What percentage of your brain do you use? - Richard E. Cytowic

المترجم: Abd Al-Rahman Al-Azhurry المدقّق: khalid marbou

An enduring myth says we use only 10% of our brain,

هناك أسطورة دائمةٌ تقول بأننا نستخدم

10% فقط من أدمغتنا.

the other 90% standing idly by for spare capacity.

أما بقية الـ90% فتشكل مساحة احتياطية.

Hucksters promised to unlock that hidden potential

يعدكم مندوبو المبيعات أن يظهرو هذه القدرات الخفية

with methods "based on neuroscience,"

بطرائق "مبنية على علم الأعصاب"

but all they really unlock is your wallet.

لكن ما يظهرونه حقيقة هو محفظتك.

Two-thirds of the public and nearly half of science teachers

ثلثا السكان

وقرابة نصف مدرسي العلوم

mistakenly believe the 10% myth.

يؤمنون بشكل خاطئ بأسطورة الـ10% .

In the 1890s, William James,

في تسعينات القرن التاسع عشر، قال ويليام جيمس

the father of American psychology, said,

والذي يعتبر أب علم النفس الأمريكي،

"Most of us do not meet our mental potential."

"معظمنا لا يستخدم

قدراتنا العقلية كاملة"

James meant this as a challenge,

لكن جيمس كان قصده التحدي بهذه الجملة

not an indictment of scant brain usage.

وليس اتهاماً بقصور الاستخدام العقلي.

But the misunderstanding stuck.

لكن سوء الفهم بقي إلى الآن.

كما لم نتمكن

Also, scientists couldn't figure out for a long time

لوقت طويل

the purpose of our massive frontal lobes

من فهم وظيفة الفص الجبهي الكبير

or broad areas of the parietal lobe.

أو مناطق واسعة من الفص الجداري.

Damage didn't cause motor or sensory deficits,

فالإضرار بها لم يسبب أي عجز حركي أو حسي

so authorities concluded they didn't do anything.

لذا استنتجت الجهات المختصة أنها لا تقوم بأي عمل.

For decades, these parts were called silent areas,

لعقود من الزمن، كانت هذه المناطق

تعرف باسم المناطق الصامتة

their function elusive.

فوظيفتها محيرة.

We've since learned that they underscore

تعلمنا منذ ذلك الوقت أنها تعزز

executive and integrative ability,

قدرات تنفيذية وتكاملية

without which, we would hardly be human.

والتي بدونها، سنكون بالكاد بشرا.

They are crucial to abstract reasoning,

فهذه المناطق أساسية للتفكير المجرد

planning, weighing decisions

والتخطيط

ومقارنة القرارات

and flexibly adapting to circumstances.

والتكيف المرن مع الظروف.

The idea that 9/10 of your brain sits idly by in your skull

فكرة أن 9/10 من عقلك

تبقى ساكنة في جمجمتك

looks silly when we calculate how the brain uses energy.

تبدو سخيفة عندما نحسب كيف يستعمل الدماغ الطاقة.

تستهلك أدمغة القوارض والكلاب

Rodent and canine brains

consume 5% of total body energy.

5% من طاقة الجسم الكلية.

Monkey brains use 10%.

أدمغة القردة تستعمل 10%.

An adult human brain,

دماغ إنسان بالغ

which accounts for only 2% of the body's mass,

والذي يشغل حيز 2% من كتلة الجسم

consumes 20% of daily glucose burned.

يستهلك 20% من الجلوكوز المحروق يومياً.

In children, that figure is 50%,

وعند الأطفال ترتفع تلك النسبة إلى 50%

and in infants, 60%.

وعند الرضع إلى 60%.

This is far more than expected for their relative brain sizes,

هذا أكثر بكثير مما هو متوقع

بالنسبة لأحجام أدمغتها

which scale in proportion to body size.

والتي تختلف باختلاف حجم الجسم.

Human ones weigh 1.5 kilograms,

الأدمغة البشرية تزن 1.5 كيلوجراما

elephant brains 5 kg,

أدمغة الفيلة 5 كيلوجرامات

and whale brains 9 kg,

وأدمغة الحيتان 9 كيلوجرامات

yet on a per weight basis,

ولكن بمقارنة الأوزان

humans pack in more neurons than any other species.

تحتوي أدمغة البشر على أعصاب أكثر

من أي نوع آخر.

This dense packing is what makes us so smart.

هذه التعبئة الكثيفة هي التي تجعلنا أذكياء.

There is a trade-off between body size

هناك مفاضلة بين حجم الجسم

and the number of neurons a primate,

وعدد الخلايا العصبية التي يمكن لأحد الرئيسيات

including us, can sustain.

بما فيهم نحن، أن يتحملها

A 25 kg ape has to eat 8 hours a day

على القرد الذي يزن 25 كيلوجراماً أن يأكل لمدة 8 ساعات يومياً

to uphold a brain with 53 billion neurons.

ليدعم دماغاً يحوي 53 مليار خلية عصبية.

The invention of cooking,

اختراع الطبخ

one and half million years ago,

منذ مليون سنة ونصف

gave us a huge advantage.

أعطانا ميزة كبيرة.

Cooked food is rendered soft and predigested

الطعام المطبوخ يصبح أكثر طراوة ويهضم

outside of the body.

خارج الجسم.

Our guts more easily absorb its energy.

وتمتص أحشائنا طاقتها بسهولة أكبر.

Cooking frees up time and provides more energy

الطبخ يحرر الوقت

ويوفر طاقة أكثر

than if we ate food stuffs raw

من لو تناولنا الطعام بشكل نيء

and so we can sustain brains

لذلك يمكننا أن نمتلك أدمغةً

with 86 billion densely packed neurons.

تحتوي على 86 مليار خلية عصبية مكتظة.

أي أكثر من القرود بـ 40%.

40% more than the ape.

Here's how it works.

إليك آلية العمل:

Half the calories a brain burns

نصف السعرات الحرارية التي يحرقها الدماغ

go towards simply keeping the structure intact

تذهب ببساطة للمحافظة على سلامة بنيته

by pumping sodium and potassium ions

عن طريق ضخ أيونات الصوديوم والبوتاسيوم

across membranes to maintain an electrical charge.

عبر أغشية للحفاظ على شحنة كهربائية.

To do this, the brain has to be an energy hog.

للقيام بذلك، على الدماغ أن يكون مخزناً للطاقة.

It consumes an astounding

فهو يستهلك بشكل مذهل 3.4×10^21 جزيء أدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) في الدقيقة

3.4 x 10^21 ATP molecules per minute,

ATP being the coal of the body's furnace.

ATP هو الذي يشكل فحم فرن الجسم.

The high cost of maintaining resting potentials

الكلفة العالية للحفاظ على إمكانات الراحة

in all 86 billion neurons

لكل الـ86 مليار عصبون

means that little energy is left

يعني أنه لم يتبق إلا القليل من الطاقة

to propel signals down axons and across synapses,

لإرسال الإشارات إلى المحاور وعبر نقاط الاشتباك العصبي

the nerve discharges that actually get things done.

التصريف العصبي الذي يسبب كل شيء.

Even if only a tiny percentage of neurons

وحتى لو أن نسبة قليلة من العصبونات

fired in a given region at any one time,

أطلقت في منطقة معينة في وقت واحد

the energy burden of generating spikes over the entire brain

فعبء الطاقة الناتج عن توليد التموجات

عبر كامل الدماغ

would be unsustainable.

سيكون غير محتمل.

هنا تأتي كفاءة استخدام الطاقة.

Here's where energy efficiency comes in.

Letting just a small proportion of cells signal at any one time,

بأن تسمح فقط لنسبة قليلة من الخلايا

أن ترسل إشارة في وقت واحد

known as sparse coding,

المعروف بالترميز المتفرق

uses the least energy,

والذي يستعمل أقل قدر من الطاقة

but carries the most information.

لكنه ينقل أكبر قدر من المعلومات.

Because the small number of signals

لأن عدد الإشارات القليل

have thousands of possible paths by which to distribute themselves.

لهم آلاف الطرق الممكنة

لتوزيع أنفسهم.

A drawback of sparse coding within a huge number of neurons

عيب الترميز المتفرق

في عدد كبير من العصبونات

is its cost.

هو تكلفته.

Worse, if a big proportion of cells never fire,

بل أسوأ من ذلك، لو أن نسبة كبيرة من الخلايا لم تطلق إشارات أبداً

then they are superfluous

عندها ستصبح فائضة

and evolution should have jettisoned them long ago.

وكان يجب على التطور أن يتخلص منها منذ زمن.

The solution is to find the optimum proportion of cells

والحل هو إيجاد

النسبة الأمثل من الخلايا

that the brain can have active at once.

التي يمكن أن تكون فعالة في نفس الوقت في الدماغ.

For maximum efficiency,

للكفاءة العليا

between 1% and 16% of cells should be active at any given moment.

ما بين 1% إلى 16% من الخلايا

يجب أن تكون فعالة في لحظة معينة.

This is the energy limit we have to live with

هذا هو حد الطاقة

الذي يجب أن نعيش ضمنه

in order to be conscious at all.

لكي نكون واعيين.

The need to conserve resources

حاجة الحفاظ على الموارد

is the reason most of the brain's operations

هي السبب وراء كون معظم عمليات الدماغ

must happen outside of consciousness.

يجب أن تحدث خارج الوعي.

It's why multitasking is a fool's errand.

لهذا فتعدد المهام هي فكرة ساذجة.

We simply lack the energy to do two things at once,

ببساطة، تنقصنا الطاقة للقيام بأمرين في وقت واحد

let alone three or five.

ناهيك عن ثلاث أو أربع أمور.

When we try, we do each task less well

وعندما نحاول، فنحن نقوم بكل مهمة بكفاءة أقل

than if we had given it our full attention.

من لو أعطيناها اهتمامنا الكامل.

The numbers are against us.

الأرقام ضدنا.

دماغك بالفعل قوي وذكي.

Your brain is already smart and powerful.

So powerful that it needs a lot of power to stay powerful.

قوي جداً، لدرجة أنه بحاجة إلى طاقة كثيرة

ليبقي على هذه القوة.

And so smart

وذكي جداً

that it has built in an energy-efficiency plan.

لدرجة أنه يمتلك خطة كفاءة طاقة خاصة به.

So don't let a fraudulent myth make you guilty

لذا لا تدع أسطورة احتيالية

تشعرك بالذنب تجاه

about your supposedly lazy brain.

كسل دماغك المفترض.

Guilt would be a waste of energy.

فالذنب قد يكون هدراً للطاقة.

After all this,

بعد كل هذا،

don't you realize it's dumb to waste mental energy?

ألا تعتقد أنه من الغباء إضاعة

الطاقة العقلية؟

You have billions of power-hungry neurons to maintain.

لديك مليارات من

العصبونات المتعطشة للطاقة لترعاها.

So hop to it!

فلتنطلق إلى ذلك!