What percentage of your brain do you use? - Richard E. Cytowic

Какъв процент от капацитета на мозъка ви използвате? - Ричард И. Сайтоуик

Translator: Biliana Nikolova Reviewer: Anton Hikov

An enduring myth says we use only 10% of our brain,

От десетилетия битува митът,

че ползваме едва 10% от нашия мозък.

the other 90% standing idly by for spare capacity.

Останалите 90% бездействат като резервен капацитет.

Hucksters promised to unlock that hidden potential

Шарлатани обещават, че могат да отключат този скрит потенциал

with methods "based on neuroscience,"

чрез невронаучни методи,

but all they really unlock is your wallet.

но всъщност целта им е да развържат кесията ви.

Two-thirds of the public and nearly half of science teachers

Две трети от хората

и почти половината учители по природни науки

mistakenly believe the 10% myth.

вярват противно на истината на мита за 10-те процента.

In the 1890s, William James,

През 1890-те години Уилям Джеймс,

the father of American psychology, said,

бащата на американската психология,

"Most of us do not meet our mental potential."

заявява, че повечето от нас не използваме

нашия умствен потенциал.

James meant this as a challenge,

Твърдението на Джеймс е по-скоро предизвикателство,

not an indictment of scant brain usage.

а не присъда за недостатъчно използване на мозъка.

But the misunderstanding stuck.

Но погрешното разбиране не изчезва.

Същевременно учените не успяват

Also, scientists couldn't figure out for a long time

да открият дълги години

the purpose of our massive frontal lobes

каква е целта на огромния челен дял,

or broad areas of the parietal lobe.

както и на големи зони от теменния дял на мозъка.

Damage didn't cause motor or sensory deficits,

Увреждането им не води до двигателни или сензорни дефицити,

so authorities concluded they didn't do anything.

затова авторитетите в областта заключават, че не правят нищо.

For decades, these parts were called silent areas,

В продължение на десетилетия тези части

са наричани "тихите" зони на мозъка,

their function elusive.

тъй като функцията им е неясна.

We've since learned that they underscore

След това се открива, че са в основата

executive and integrative ability,

на способността за изпълнение и интегриране,

without which, we would hardly be human.

без която не можем да бъдем човешки същества.

They are crucial to abstract reasoning,

Те са жизненоважни за абстрактното мислене,

planning, weighing decisions

планиране,

претегляне при вземане на решения

and flexibly adapting to circumstances.

и гъвкаво приспособяване към обстоятелствата.

The idea that 9/10 of your brain sits idly by in your skull

Идеята, че 9/10 от вашия мозък

бездейства в черепа ви

looks silly when we calculate how the brain uses energy.

изглежда наивна, когато изчислим по какъв начин мозъкът използва енергията.

Мозъкът на гризачите и кучетата

Rodent and canine brains

consume 5% of total body energy.

изразходва 5% от общата енергия на тялото.

Monkey brains use 10%.

При маймуните този процент е 10.

An adult human brain,

Мозъкът на възрастния човек,

which accounts for only 2% of the body's mass,

който се равнява на едва 2% от масата на тялото,

consumes 20% of daily glucose burned.

изразходва 20% от всекидневно изгаряната глюкоза.

In children, that figure is 50%,

При децата този процент е 50,

and in infants, 60%.

а при новородените - 60.

This is far more than expected for their relative brain sizes,

Количеството е много по-голямо от очакваното

за относителния размер на мозъка им,

which scale in proportion to body size.

намаляващ пропорционално на размера на тялото.

Human ones weigh 1.5 kilograms,

Човешкият мозък тежи 1,5 кг,

elephant brains 5 kg,

на слона - 5 кг,

and whale brains 9 kg,

а на кита - 9 кг,

yet on a per weight basis,

но съпоставено с общото тегло,

humans pack in more neurons than any other species.

хората разполагат с повече неврони

от всички останали видове.

This dense packing is what makes us so smart.

Това концентрирано натрупване ни прави толкова умни.

There is a trade-off between body size

Съществува баланс между размера на тялото

and the number of neurons a primate,

и броя на невроните, които могат да поддържат

including us, can sustain.

приматите, включително и хората.

A 25 kg ape has to eat 8 hours a day

25-килограмовата маймуна трябва да яде 8 часа на ден,

to uphold a brain with 53 billion neurons.

за да подхранва мозък с 53 милиарда неврона.

The invention of cooking,

Откриването на готвенето

one and half million years ago,

пред милион и половина години

gave us a huge advantage.

ни носи огромно предимство.

Cooked food is rendered soft and predigested

Готвената храна е мека и смляна предварително

outside of the body.

извън тялото.

Our guts more easily absorb its energy.

Червата ни усвояват по-лесно енергията от нея.

Cooking frees up time and provides more energy

Готвенето освобождава време

и осигурява повече енергия

than if we ate food stuffs raw

от приемането на сурова храна,

and so we can sustain brains

като така можем да поддържаме мозък

with 86 billion densely packed neurons.

с 86 милиарда разположени нагъсто неврони.

40% повече от тези на човекоподобната маймуна.

40% more than the ape.

Here's how it works.

Ето как работи всичко:

Half the calories a brain burns

Половината калории, които изгаря мозъкът,

go towards simply keeping the structure intact

се използват за поддържане на цялата структура

by pumping sodium and potassium ions

чрез изпомпване на натриеви и калиеви йони

across membranes to maintain an electrical charge.

през мембраните, за да се поддържа електрически заряд.

To do this, the brain has to be an energy hog.

За тази цел мозъкът трябва да бъде енергиен абсорбатор.

It consumes an astounding

Изразходва изумителните 3,4 х 10^21 молекули аденозинтрифосфат (АТФ) в минута,

3.4 x 10^21 ATP molecules per minute,

ATP being the coal of the body's furnace.

като АТФ са въглищата, захранващи пещта на тялото.

The high cost of maintaining resting potentials

Високата цена за поддържане на неизползван потенциал

in all 86 billion neurons

във всички 86 милиарда неврона

means that little energy is left

означава, че остава малко енергия

to propel signals down axons and across synapses,

за изпращане на сигнали по аксоните и синапсите,

the nerve discharges that actually get things done.

нервните импулси, които на практика вършат цялата дейност.

Even if only a tiny percentage of neurons

И дори ако съвсем малък процент от невроните

fired in a given region at any one time,

са активирани в дадена зона в определен момент,

the energy burden of generating spikes over the entire brain

енергийната тежест на създаването на импулси

в целия мозък

would be unsustainable.

ще бъде непосилна.

И тук се намесва енергийната ефективност.

Here's where energy efficiency comes in.

Letting just a small proportion of cells signal at any one time,

Позволяването на съвсем малка част от клетките

да подават сигнал в даден момент,

known as sparse coding,

т.нар. разпределено кодиране,

uses the least energy,

използва минимална енергия,

but carries the most information.

но пренася максимално количество информация,

Because the small number of signals

тъй като малкият брой сигнали

have thousands of possible paths by which to distribute themselves.

разполага с хиляди възможни пътища

по които да се изпращат.

A drawback of sparse coding within a huge number of neurons

Недостатък на разпределеното кодиране

при голям брой неврони

is its cost.

е неговата цена.

Worse, if a big proportion of cells never fire,

По-лошото е, че ако голям процент от клетките никога не се активират,

then they are superfluous

те ще са излишни

and evolution should have jettisoned them long ago.

и еволюцията е трябвало да се освободи от тях отдавна.

The solution is to find the optimum proportion of cells

Решението е да се открие

оптималния брой клетки,

that the brain can have active at once.

които мозъкът може да активира едновременно.

For maximum efficiency,

За постигане на максимална ефективност

between 1% and 16% of cells should be active at any given moment.

между 1 и 16% от клетките

трябва да са активни във всеки един момент.

This is the energy limit we have to live with

Това е енергийното ограничение,

с което трябва да живеем,

in order to be conscious at all.

за да можем да сме в съзнание.

The need to conserve resources

Необходимостта от запазване на ресурси

is the reason most of the brain's operations

е причината, поради която повечето от операциите на мозъка

must happen outside of consciousness.

трябва да се извършват извън съзнанието.

It's why multitasking is a fool's errand.

Затова вършенето на няколко дейности едновременно са врели некипели.

We simply lack the energy to do two things at once,

Просто не разполагаме с енергията да правим две, камо ли пък

let alone three or five.

три или пет неща едновременно.

When we try, we do each task less well

Когато се опитваме, вършим всяка задача по-зле

than if we had given it our full attention.

отколкото ако й посветим пълното си внимание.

The numbers are against us.

Цифрите са срещу нас.

Мозъкът ви вече е интелигентен и силен.

Your brain is already smart and powerful.

So powerful that it needs a lot of power to stay powerful.

Толкова силен, че му трябва много енергия,

която да го поддържа силен.

And so smart

И толкова интелигентен,

that it has built in an energy-efficiency plan.

че си е изградил план за енергийна ефективност.

So don't let a fraudulent myth make you guilty

Затова не позволявайте на един чист мит

да ви кара да се чувствате виновни,

about your supposedly lazy brain.

че мозъкът ви вероятно е мързелив.

Guilt would be a waste of energy.

Вината би била само загуба на енергия.

After all this,

След всичко това

don't you realize it's dumb to waste mental energy?

не разбрахте ли, че е пълна глупост да хабите

умствена енергия?

You have billions of power-hungry neurons to maintain.

Трябва да поддържате милиарди,

гладни за енергия неврони.

So hop to it!

Затова бързо се залавяйте за работа!