Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

Перекладач: Myroslava Krugliak Утверджено: Khrystyna Romashko

The creative process -- you know this --

Ви знаєте, що творчий процес -

from the first idea to the final product,

від першої ідеї до кінцевого результату -

is a long process.

забирає досить багато часу.

It's super-iterative, lots of refinement,

Він вимагає багато спроб, вдосконалень,

blood, sweat, tears and years.

крові, поту, сліз і років.

And we're not saying you're going to go out for a walk

І я не кажу, що пішовши на прогулянку,

ви повернетесь з Сікстинською капелою в руках.

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

So what frame of the creative process did we focus on?

Отже, на якому етапі творчого процесу ми зосередились?

Just this first part.

На першій частині.

Just brainstorming, coming up with a new idea.

Тобто, коли під час мозкового штурму виникає нова ідея.

Ми провели 4 дослідження, залучивши багатьох різних учасників.

We actually ran four studies with a variety of people.

You were either walking indoors or outdoors.

Вони гуляли або в приміщенні, або надворі.

And all of these studies found the same conclusion.

І всі дослідження показали однаковий результат.

I'm only going to tell you about one of them today.

Я розповім лише про одне з них.

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

Ми використовували один із тестів на творчість - пошук альтернатив.

In this test, you have four minutes.

На завдання відводиться 4 хвилини,

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

і учасники мають назвати якнайбільше способів використання якогось

as you can think of.

звичайного предмета.

So, for example, what else would you do with a key,

Наприклад, що ще можна робити з ключем,

other than to use it for opening up a lock?

окрім відкривання замка?

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

Зрозуміло, що його можна використовувати як третє очне яблуко в жирафи, чи не так?

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

Можливо. Ця ідея цікава, це щось нове. Але ж наскільки вона творча?

So people came up with as many ideas as they could,

Отримавши від учасників перелік всіх вигаданих ними ідей,

and we had to decide:

нам треба було вирішити:

Is this creative or not?

креативні ці ідеї чи ні?

The definition of creativity that a lot of people go with

Багатьом людям відоме таке визначення креативності:

is "appropriate novelty."

це "корисна новизна".

For something to be appropriate, it has to be realistic,

Креатив повинен бути доречним, реалістичним,

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

а значить, на жаль, ми не зможемо використати ключ як очне яблуко.

Boo!

Фу!

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

Але є ще друга ознака - "новизна", про яку ніхто не міг нічого сказати.

So for us, it had to be appropriate first,

Тож для нас на першому місці стоїть корисність,

and then for novelty,

і лише на другому - новизна.

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

Серед усіх учасників, яких ми опитали, була саме така картина.

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

Ви б могли подумати, що ключем можна подряпати чиюсь машину,

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

але якби це сказав хтось інший, ви б не схвалили таку ідею.

Neither of you did.

Та й ніхто б не схвалив.

However, only one person said this:

Проте, лише один з учасників запропонував таке:

"If you were dying and it were a murder mystery,

"Якби ви стали жертвою вбивства, здійсненого без свідків,

and you had to carve the name of the murderer into the ground

то перед смертю варто б було видряпати ім'я вбивці

with your dying words."

ключем на землі".

One person said this.

Одна людина назвала таку ідею.

(Laughter)

(Сміх)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

І це творча ідея: вона корисна і нова.

You either did this test and came up with ideas while you were seated

Частина учасників генерувала ідеї, сидячи на місці,

or while you were walking on a treadmill.

а інша частина - прогулюючись на біговій доріжці.

(Laughter)

(Сміх)

They did the test twice, with different objects.

Кожен учасник пройшов тест двічі, з різними предметами.

Three groups: the first group sat first

Було три групи: перша група генерувала ідеї сидячи

and then sat again for the second test.

і під час першої, і під час другої спроб.

The second group sat first

Друга група першу спробу робила сидячи,

and then did the second test while walking on a treadmill.

а другу - походжаючи на біговій доріжці.

The third group -- and this is interesting --

Третя група - її результат дуже цікавий -

they walked on the treadmill first, and then they sat.

спершу була на біговій доріжці, а потім сиділа.

OK, so the two groups that sat together for the first test,

Отже, дві групи, які сиділи разом під час першої спроби,

they looked pretty similar to each other,

показали дуже подібні результати,

and they averaged about 20 creative ideas per person.

і в середньому, вони генерували 20 творчих ідей на людину.

The group that was walking on the treadmill

У групи ж, яка була на біговій доріжці,

did almost twice as well.

цей показник був вдвічі вищим.

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

А вони просто ходили по біговій доріжці в кімнаті без вікна.

Нагадую, всі учасники проходили тест двічі.

Remember, they took the test twice.

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

Люди, які обидві спроби робили сидячи, другий тест зробили не краще;

practice didn't help.

практика не допомогла.

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

Але ті ж люди, які сиділи, а потім ходили по біговій доріжці,

got a boost from walking.

поліпшили свою продуктивність.

Here's the interesting thing.

Ще одна цікава річ:

The people who were walking on the treadmill

у тих, котрі спершу були на біговій доріжці,

still had a residue effect of the walking,

все ще залишався ефект від ходьби, і під час другої спроби

and they were still creative afterwards.

їхня висока креативність зберігалась.

So the implication of this is that you should go for a walk

Це веде до висновку - перед наступною важливою нарадою

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

вам слід прогулятись, і зайнятись під час прогулянки мозковим штурмом.

We have five tips for you

Я можу вам дати п'ять порад,

that will help make this the best effect possible.

які допоможуть досягти найкращого ефекту.

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

Перше, бажано вибрати проблему, або тему для мозкового штурму.

So, this is not the shower effect,

Не слід покладатись на несподіваний ефект,

when you're in the shower and all of a sudden,

скажімо, що, приймаючи душ ви раптово побачите

a new idea pops out of the shampoo bottle.

нову ідею в баночці від шампуню.

This is something you're thinking about ahead of time.

Насправді, ґрунт для нових ідей готується заздалегідь.

Учасники на прогулянці навмисно обмірковували проблему з іншої

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

перспективи.

on the walk.

Secondly -- I get asked this a lot:

По друге, я часто запитувала:

Is this OK while running?

Чи все гаразд, коли ви бігаєте?

Well, the answer for me is that if I were running,

Наприклад, коли я бігаю, то єдина ідея,

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

про яку я можу думати - це перестати бігти, отже...

(Laughter)

(Сміх)

But if running for you is a comfortable pace, good.

Але якщо вам під час бігу зручно міркувати, це добре.

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

Виходячи з цього, виберіть ту фізичну діяльність, яка не забирає багато уваги.

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

Просто гуляти у зручному темпі - хороший вибір.

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

Крім того, постарайтесь придумати якнайбільше ідей.

One key of creativity is to not lock on that first idea.

Одна із ключових умов творчості - не зациклюватись на першій ідеї.

Keep going.

Рухайтесь далі.

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

Продовжуйте створювати нові ідеї, поки не виберете одну-дві найкращих.

You might worry that you don't want to write them down,

Ви, мабуть, хвилюєтесь, що вам не схочеться записувати ідеї,

because what if you forget them?

аби раптом їх не забути?

So the idea here is to speak them.

Однак нові ідеї можна проговорювати.

Everybody was speaking their new ideas.

Їх навіть необхідно проговорювати.

So you can put your headphones on and record through your phone

Надягніть навушники і ввімкніть диктофон,

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

а потім просто імітуйте, що ведете з кимось творче обговорення.

Because the act of writing your idea down is already a filter.

Річ у тому, що письмовий виклад ідеї є вже своєрідним фільтром.

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

Ви думатимете: "Чи варто таке записувати?"

And then you write it down.

І може, й не запишете.

Тож спершу просто виговоріться на диктофон, а обдумаєте ви це згодом.

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

And finally: don't do this forever. Right?

І останнє: не намагайтесь займатись цим постійно.

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

Якщо гуляєте, а нові ідеї не з'являються,

come back to it later at another time.

поверніться до цього пізніше.

I think we're coming up on a break right now,

Я думаю, що зараз настав час для перерви,

so I have an idea:

тому пропоную вам ідею:

Why don't you grab a leash

Чому б вам не взяти повідець

and take your thoughts for a walk?

і не вивести свої думки на прогулянку?

Thank you.

Дякую.

(Applause)

(Оплески)