Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

Translator: sann tint Reviewer: Myo Aung

The creative process -- you know this --

ဖန်တီးနိုင်စွမ်း လုပ်ငန်းစဉ် ဒါကို သင်သိပါတယ်

from the first idea to the final product,

ပထမဆုံး စိတ်ကူးကနေ နောက်ဆုံး ထုတ်လုပ်မှုအထိ

is a long process.

ရှည်လျားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။

It's super-iterative, lots of refinement,

ဒါက ထပ်ကာတလဲလဲ၊ မွမ်းမံမှု အမြောက်အများ၊

blood, sweat, tears and years.

သွေး၊ ချွေး၊ မျက်ရည်နဲ့ နှစ်တွေပါ။

And we're not saying you're going to go out for a walk

သင်ဟာ လမ်းလျှောက်ထွက်ပြီး ဘယ်ဘက်လက်မှာ

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

Sistine Chapel နဲ့ ပြန်လာတော့မယ်လို့ ပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး။

So what frame of the creative process did we focus on?

ဒီတော့ အာရုံစိုက်တဲ့ ဖန်တီးမှုဖြစ်စဉ်ရဲ့ ဘောင်ကဘာလဲ။

Just this first part.

ဒီပထမအပိုင်းပါပဲ။

Just brainstorming, coming up with a new idea.

ဦးနှောက်မုန်တိုင်းဆင်ခြင်း၊ စိတ်ကူးသစ်ရလာခြင်းပါ။

We actually ran four studies with a variety of people.

လူမျိုးစုံနှင့်အတူ လေ့လာမှု လေးခု လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

You were either walking indoors or outdoors.

အိမ်တွင်း (သို့) အပြင်ဘက်မှာ လမ်းလျှောက်နေခဲ့တာပါ။

And all of these studies found the same conclusion.

ဒီလေ့လာမှုအားလုံးမှာ တူညီတဲ့ သုံးသပ်ချက်ကို တွေ့ခဲ့ရတယ်။

I'm only going to tell you about one of them today.

ဒီအထဲက တစ်ခုပဲ ဒီနေ့ ပြောပြမလို့ပါ။

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

ဖန်တီးနိုင်မှုအတွက် အသုံးပြုတဲ့ စမ်းသပ်မှု တစ်ခုက တစ်လှည့်စီ အသုံးပြုမှုတွေပါ။

In this test, you have four minutes.

ဒီစမ်းသပ်မှုမှာ အချိန် လေးမိနစ်ရတယ်

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

သင့်အလုပ်က သင်စဉ်းစားလို့ရတဲ့ သာမန် နေ့စဉ်သုံး အရာဝတ္ထုတွေကိုသုံးဖို့

as you can think of.

အခြားနည်းများစွာ ရဖို့ပါ

So, for example, what else would you do with a key,

ဒီတော့ ဥပမာ သော့တစ်ချောင်းနဲ့

other than to use it for opening up a lock?

သော့ခလောက်ဖွင့်တာအပြင် အြခားဘာသုံးမလဲ။

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

ရှင်းနေတာက သစ်ကုလားအုပ်တစ်ကောင်အတွက် တတိယမျက်ဆန်အဖြစ် ဒါကို သုံးနိုင်တယ်မို့လား

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါက စိတ်ဝင်စားစရာ၊ အသစ်လိုမျိုးပါ၊ ဒါပေမဲ့ ဆန်းသစ်တယ်မို့လား။

So people came up with as many ideas as they could,

ဒီတော့ လူတွေဟာ သတတ်နိုင်သလောက် စိတ်ကူးသစ်အများကြီး ရတယ်။

and we had to decide:

ကျွန်မတို့ ဆုံးဖြတ်ဖို့က

Is this creative or not?

ဒါက ဆန်းသစ်မှု ဖြစ်လား၊ မဖြစ်လားပါ

The definition of creativity that a lot of people go with

လူအတော်များများနဲ့ ကိုက်တဲ့ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က

is "appropriate novelty."

"သင့်လျော်တဲ့ ဆန်းသစ်မှု"ပါ။

For something to be appropriate, it has to be realistic,

တစ်ခုခု သင့်လျော်တာဖြစ်ဖို့ အတွက် ယထာဘူတကျဖို့လိုတယ်ဆိုတော့

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

စိတ်မကောင်းစရာက သော့ကို မျက်ဆန်အဖြစ် သင်မသုံးနိုင်ဘူးလေ။

Boo!

ဟေး၊

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

ဒါပေမဲ့ ဒုတိယအရာ "ဆန်းသစ်သော" ဆိုတာက ဒါကို ဘယ်သူတစ်ယောက်မှ ပြောဆိုထားတာပါ။

So for us, it had to be appropriate first,

ဒီတော့ ကျွန်မတို့အတွက် အရင်ဆုံး သင့်လျော်ဖို့လိုပြီး

and then for novelty,

နောက် ဆန်းသစ်မှုအတွက်ပါ။

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

စစ်တမ်းပြုထားတဲ့ လူထုတစ်ရပ်လုံးထဲက ဘယ်သူတစ်ဦးမှ မပြောနိုင်ခဲ့သေးတာပါ။

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

ဒီတော့ လူတစ်ဦးရဲ့ ကားကိုခြစ်ဖို့ သော့ကို သုံးနိုင်တယ်လို့ သင်တွေးမိလောက်ပေမဲ့

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

တစ်ယောက်ယောက် ပြောထားတာဆိုရင် ဒါအတွက် အသိအမှတ်ပြုမှု မရခဲ့ဘူး၊

Neither of you did.

သင်တို့ တစ်ယောက်မှ မရဘူး

However, only one person said this:

ဒါပေမဲ့ တစ်ဦးတည်းကပဲ ဒါကို ပြောခဲ့တယ်

"If you were dying and it were a murder mystery,

သင်ဟာ သေလုဆဲဖြစ်ပြီး ဒါက လူသတ်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ဇာတ်လမ်းဆို

and you had to carve the name of the murderer into the ground

သင့်ရဲ့ သေအံ့မူးမူး စကားလုံးတွေနဲ့ လူသတ်သမားရဲ့ အမည်ကို

with your dying words."

မြေကြီးမှာ ထွင်းခဲ့ဖို့လိုတယ်"တဲ့

One person said this.

ဒါက လူတစ်ယောက် ပြောခဲ့တာပါ။

(Laughter)

(ရယ်သံများ)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

ဒါဟာ ဆန်းသစ်တဲ့ စိတ်ကူးပါ။ အကြောင်းက သင့်လျော်ပြီး ဆန်းသစ်လို့ပါ။

You either did this test and came up with ideas while you were seated

သင်ရော ဒီစမ်းသပ်မှုကို လုပ်နိုင်ပြီး ထိုင်နေတုန်းမှာ (သို့)

or while you were walking on a treadmill.

ပြေးစက်မှာ လျှောက်နေတုန်း စိတ်ကူး ရပါတယ်။

(Laughter)

(ရယ်သံများ)

They did the test twice, with different objects.

မတူတဲ့ အရာဝတ္ထုတွေနဲ့ စမ်းသပ်မှု နှစ်ကြိမ်လုပ်ခဲ့တယ်။

Three groups: the first group sat first

အုပ်စု သုံးစု၊ ပထမအုပ်စု အရင်ထိုင်ပြီး

and then sat again for the second test.

ဒုတိယ စမ်းသပ်မှုအတွက် ထပ်ထိုင်တယ်။

The second group sat first

ဒုတိယအုပ်စု အရင်ထိုင်ပြီး

and then did the second test while walking on a treadmill.

ပြေးစက်မှာ လျှောက်နေတုန်း ဒုတိယ စမ်းသပ်မှုလုပ်ခဲ့တယ်။

The third group -- and this is interesting --

တတိယ အုပ်စု ဒါက စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတယ်

they walked on the treadmill first, and then they sat.

သူတို့က ပြေးစက်ပေါ် အရင် လျှောက်ပြီးမှ ထိုင်တယ်။

OK, so the two groups that sat together for the first test,

အိုကေ၊ ဒီတော့ ပထမ စမ်းသပ်မှုအတွက် အုပ်စုနှစ်ခု အတူထိုင်ခဲ့ကြတယ်။

they looked pretty similar to each other,

သူတို့အချင်းချင်း အတော်လေးကို ဆင်တူကြပြီး

and they averaged about 20 creative ideas per person.

တစ်ဦးကို ဆန်းသစ်တဲ့ စိတ်ကူး အခု ၂၀ လောက် ပျမ်းမျှရခဲ့တယ်။

The group that was walking on the treadmill

ပြေးစက်ပေါ် လျှောက်နေတဲ့ အုပ်စုကလည်း

did almost twice as well.

နှစ်ဆနီးပါးလောက် ရခဲ့တယ်။

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

ပြတင်းပေါက်မရှိတဲ့ အခန်းတစ်ခုထဲက ပြေးစက်ပေါ်မှာ လျှောက်နေခဲ့တာပါ။

Remember, they took the test twice.

သူတို့ စမ်းသပ်မှုကို နှစ်ကြိမ်လုပ်တာ သတိရပါ။

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

ဒုတိယ စမ်းသပ်မှုအတွက် နှစ်ကြိမ် ထိုင်ခဲ့တဲ့သူတွေဟာ ပိုကောင်းတာ မရခဲ့ဘူး၊

practice didn't help.

အလေ့အကျင့်က အကူမရခဲ့ဘူး။

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

ဒါပေမဲ့ ဒီလူတွေပဲ ထိုင်ပြီး ပြေးစက်ပေါ် လျှောက်နေတဲ့လူတွေဟာ

got a boost from walking.

လမ်းလျှောက်ခြင်းကနေ အားပေးမှုရတယ်။

Here's the interesting thing.

ဟောဒီမှာ စိတ်ဝင်စားစရာပါ။

The people who were walking on the treadmill

ပြေးစက်ပေါ် လမ်းလျှောက်နေသူတွေဟာ

still had a residue effect of the walking,

လမ်းလျှောက်ခြင်းရဲ့ လက်ကျန် သက်ရောက်မှု ရတုန်းပဲဖြစ်ပြီး

and they were still creative afterwards.

ဒီနောက်မှာလည်း ဆန်းသစ်တီထွင် နေတုန်းပါ။

So the implication of this is that you should go for a walk

ဒီတော့ ဒါရဲ့ သွယ်ဝိုက်တဲ့ သဘောက နောက် အစည်းအဝေးကြီး မတိုင်ခင်

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

သင် လမ်းလျှောက်ထွက်ပြီး ချက်ချင်းပဲ စပြီး ဦးနှောက်မုန်းတိုင်းဆင်သင့်တာပါ။

We have five tips for you

သင့်အတွက် အြကံ ငါးခု ရှိပါတယ်။

that will help make this the best effect possible.

ဒါက ဒါကို အကောင်းဆုံး သက်ရောက်မှု ဖန်တီးဖို့ ကူညီပါလိမ့်မယ်။

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

ပထဆုံးက ပြဿနာ (သို့) အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ဦးနှောက်မုန်တိုင်းဆင်ဖို့ သင် ရွေးချင်တယ်

So, this is not the shower effect,

ဒီတော့ ဒါက သင် ရေပန်းအောက်မှာ ရှိနေတုန်း

when you're in the shower and all of a sudden,

ရုတ်တရက် ခေါင်းလျှော်ရည်ဘူးက စိတ်ကူးသစ်တစ်ခု

a new idea pops out of the shampoo bottle.

ထွက်လာတဲ့ ရေပန်း သက်ရောက်မှုမဟုတ်ဘူး။

This is something you're thinking about ahead of time.

ဒါက သင် ကြိုတင်ပြီး စဉ်းစားနေတဲ့ တစ်ခုခုပါ။

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

လမ်းလျှောက်ရင်း ခြားနားတဲ့ အမြင်တစ်ခုကို ဦးနှောက်မုန်တိုင်းဆင်တဲ့အကြောင်း

on the walk.

တမင်တကာ စဉ်းစားနေကြတာပါ။

Secondly -- I get asked this a lot:

ဒုတိယအနေနဲ့ ဒါကို အများကြီး အမေးခံရတယ်၊

Is this OK while running?

ပြေးနေရင်ရော အဆင်ပြေလားတဲ့။

Well, the answer for me is that if I were running,

ကောင်းပါပြီ၊ ကျွန်မအတွက် အဖြေကတော့ ပြေးနေတယ်ဆိုရင်

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

တစ်ခုတည်းသော ရှိလာမယ့် စိတ်ကူးသစ်က ပြေးတာ ရပ်ဖို့ဆိုတော့...

(Laughter)

(ရယ်သံများ)

But if running for you is a comfortable pace, good.

ဒါပေမဲ့ ပြေးနေတာက သက်တောင့်သက်သာ နှုန်းနဲ့ဆိုရင်တော့ ကောင်းတာပေါ့။

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

ဖြစ်သွားတာက ဘယ်ရုပ်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှု ဖြစ်ဖြစ် သိပ် ဂရုမထားတာဆိုတော့

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

သက်တောင့်သက်သာနှုန်းနဲ့ လျှောက်တာပဲ ကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုပါ

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

ဒါ့အပြင် တတ်နိုင်သမျှစိတ်ကူး အများကြီး သင်ရချင်တယ်လေ။

One key of creativity is to not lock on that first idea.

ဖန်တီးမှုရဲ့ သော့ချက်တစ်ခုက ပထမဆုံးစိတ်ကူးမှာ ပိတ်မနေဖို့ပါ။

Keep going.

ဆက်သွားပါ၊

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

သင်ဆက်လုပ်ဆောင်ဖို့ တစ်ခု၊နှစ်ခု မရွေးရသေးခင်အထိ အသစ်တွေကို ဆက်ရနေပါစေ၊

You might worry that you don't want to write them down,

ဒါတွေကို ရေးမချချင်တာကို သင် စိတ်ပူချင်ပူမိမယ်၊

because what if you forget them?

အကြောင်းက မေ့သွားရင်ရောဆိုတာကြာင့်ပါ။

So the idea here is to speak them.

ဟောဒီစိတ်ကူးက ဒါတွေကို စကားပြောဖို့ပါ

Everybody was speaking their new ideas.

လူတိုင်း စိတ်ကူးသစ်တွေအကြောင်း ပြောနေတယ်။

So you can put your headphones on and record through your phone

ဒီတော့ သင့်နားကြပ်ကို ဖွင့်ပြီး သင့်ဖုန်းကနေ အသံသွင်းကာ

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

သင့်မှာ ဆန်းသစ်တဲ့ စကားပြောခန်း တစ်ခုလုပ်နေတယ်လို့ဟန်ဆောင်ရုံပဲလေ။

Because the act of writing your idea down is already a filter.

အကြောင်းက စိတ်ကူးကို ရေးတဲ့လုပ်ရပ်ဟာ စစ်တဲ့ကိရိယာ ဖြစ်ပြီးသားပါ။

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

သင်ပြောမိမှာမျိုးက "ရေးချလောက်အောင် ကောင်းလို့လား။"

And then you write it down.

နောက် ဒါကို ရေးချလိုက်တယ်။

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

အများအပြား စကားပြောနိုင်သလိုပဲ ဒါတွေကို အသံသွင်းပြီး နောက်မှ တွေးကြည့်ပါ။

And finally: don't do this forever. Right?

နောက်ဆုံးမှာ ဒါကို အမြဲတော့ မလုပ်နဲ့ပေါ့။ ဟုတ်လား။

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

သင်လမ်းလျှောက်နေပြီး စိတ်ကူးက သင့်ဆီ မလာဘူးဆိုရင်

come back to it later at another time.

နောက်တစ်ကြိမ်ကျမှ ဒီကို ပြန်လာပါ။

I think we're coming up on a break right now,

လောလောဆယ် ကျွန်မတို့ နားချိန် ရောက် တော့မယ်ထင်တယ်။

so I have an idea:

ဒီတော့ စိတ်ကူးတစ်ခုရတယ်၊

Why don't you grab a leash

ကြိုးတစ်ချောင်း အရယူပြီး

and take your thoughts for a walk?

သင့်အတွေးတွေနဲ့ လမ်းလျှာက်ထွက်လိုက်ပါလား။

Thank you.

ကျေးဇူးပါ။

(Applause)

(လက်ခုပ်သံများ)