Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

מתרגם: Ido Dekkers מבקר: Meshi Blum

The creative process -- you know this --

תהליך היצירה -- אתם יודעים את זה --

from the first idea to the final product,

מהרעיון הראשון ועד המוצר הסופי

is a long process.

הוא תהליך ארוך.

It's super-iterative, lots of refinement,

הוא מחזורי מאד, הרבה עידונים,

blood, sweat, tears and years.

דם, יזע, דמעות ושנים.

And we're not saying you're going to go out for a walk

ואנחנו לא אומרים שאתם יוצאים לטיול

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

וחוזרים בקלות עם הקפלה הסיסטינית.

So what frame of the creative process did we focus on?

אז באיזו מסגרת של תהליך היצירה אנחנו מתמקדים?

Just this first part.

רק החלק הראשון הזה.

Just brainstorming, coming up with a new idea.

רק סיעור מוחות, העלאת רעיון חדש.

We actually ran four studies with a variety of people.

למעשה הרצנו ארבעה מחקרים עם מגוון אנשים.

You were either walking indoors or outdoors.

או שהלכת בפנים או בחוץ.

And all of these studies found the same conclusion.

וכל המחקרים האלה הגיעו לאותה מסקנה.

I'm only going to tell you about one of them today.

אני אספר לכם רק על אחד מהם היום.

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

אחד המבחנים בהם השתמשנו ליצירתיות היה 'שימושים חלופיים'.

In this test, you have four minutes.

במבחן הזה, יש לכם ארבע דקות.

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

העבודה שלכם היא להעלות כמה שיותר שימושים לעצמים יום יומיים

שאתם יכולים להעלות בדעתכם.

as you can think of.

So, for example, what else would you do with a key,

אז, לדוגמה, מה עוד אתם יכולים לעשות עם מפתח,

other than to use it for opening up a lock?

חוץ מלהשתמש בו לפתיחת מנעול?

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

ברור, אתם יכולים להשתמש בו כגלגל עין שלישי לג'ירפה, נכון?

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

אולי, זה סוג של מעניין, סוג של חדש, אבל האם זה יצירתי?

So people came up with as many ideas as they could,

אז אנשים חשבו על הכי הרבה רעיונות שהם יכלו,

and we had to decide:

והיינו צריכים להחליט:

Is this creative or not?

האם זה יצירתי או לא?

The definition of creativity that a lot of people go with

ההגדרה של יצירתיות שהרבה אנשים מסכימים עליה

is "appropriate novelty."

היא "חדשנות מתאימה",

For something to be appropriate, it has to be realistic,

כדי שמשהו יהיה מתאים,

הוא חייב להיות מציאותי

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

אז למרבה הצער, אתם לא יכולים להשתמש במפתח כגלגל עין.

Boo!

בוו!

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

אבל "חדשני," החלק השני, זה שאף אחד לא היה צריך להגיד אותו.

So for us, it had to be appropriate first,

אז בשבילנו, זה היה חייב להיות מתאים קודם,

and then for novelty,

ואז חדשני,

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

אף אחד אחר בכל האוכלוסיה שסקרנו לא היה יכול להגיד את זה.

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

אז אתם אולי חושבים שנוכל להשתמש במפתח כדי לשרוט מכונית של מישהו,

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

אבל אם מישהו אחר היה אומר את זה, לא הייתם מקבלים קרדיט על זה.

Neither of you did.

אף אחד מכם לא עשה זאת.

However, only one person said this:

עם זאת, רק אדם אחד אמר את זה:

"If you were dying and it were a murder mystery,

"אם הייתם מתים וזו היתה חקירת רצח,

and you had to carve the name of the murderer into the ground

והייתם צריכים לחרוט את שם הרוצח על האדמה

with your dying words."

במילותיכם האחרונות."

One person said this.

אדם אחד אמר את זה.

(Laughter)

(צחוק)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

וזה רעיון יצירתי, בגלל שהוא מתאים וחדשני.

You either did this test and came up with ideas while you were seated

או שעשיתם את המבחן הזה והעליתם רעיונות בזמן שישבתם

or while you were walking on a treadmill.

או בעודכם הולכים על הליכון.

(Laughter)

(צחוק)

They did the test twice, with different objects.

הם עשו את המבחן הזה פעמיים,עם עצמים שונים.

Three groups: the first group sat first

שלוש קבוצות: הראשונה ישבה קודם

and then sat again for the second test.

ואז ישבה שוב למבחן השני.

The second group sat first

הקבוצה השנייה ישבה קודם

and then did the second test while walking on a treadmill.

ואז עשתה את המבחן השני על הליכון.

The third group -- and this is interesting --

הקבוצה השלישית -- וזה מעניין --

they walked on the treadmill first, and then they sat.

הם הלכו על ההליכון ואז ישבו.

OK, so the two groups that sat together for the first test,

אוקיי, אז שתי הקבוצות שישבו במבחן הראשון,

they looked pretty similar to each other,

הן נראות די דומה,

and they averaged about 20 creative ideas per person.

והממוצע שלהן היה בערך 20 רעיונות יצירתיים לאדם.

The group that was walking on the treadmill

הקבוצה שהלכה על ההליכון,

did almost twice as well.

הגיעה לכמעט פי שתיים.

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

והם רק הלכו על הליכון בחדר נטול חלונות.

Remember, they took the test twice.

זכרו, הם עשו את המבחן פעמיים.

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

האנשים שישבו פעמיים למבחן השני לא הצליחו יותר;

practice didn't help.

אימון לא עזר.

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

אבל אותם אנשים שישבו ואז עלו על ההליכון

got a boost from walking.

קיבלו חיזוק מהליכה.

Here's the interesting thing.

הנה הדבר המעניין.

The people who were walking on the treadmill

לאנשים שהלכו על ההליכון

still had a residue effect of the walking,

עדיין הייתה השפעה של ההליכה,

and they were still creative afterwards.

והם עדיין היו יצירתיים אחר כך.

So the implication of this is that you should go for a walk

אז המסקנה של זה היא שאתם צריכים לצאת להליכה

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

לפני הפגישה הבאה שלכם ופשוט להתחיל סיעור מוחות מיד.

We have five tips for you

יש לנו חמישה טיפים בשבילכם

that will help make this the best effect possible.

שיעזרו לכם להפוך את ההשפעה לאפקטיבית.

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

ראשית, כדאי לבחור בעיה או נושא לסיעור מוחות.

So, this is not the shower effect,

אז, זה לא אפקט המקלחת,

when you're in the shower and all of a sudden,

כשאתם במקלחת ופתאום,

a new idea pops out of the shampoo bottle.

רעיון חדש קופץ מתוך בקבוק השמפו.

This is something you're thinking about ahead of time.

זה משהו שאתם חושבים עליו מראש.

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

וגם בכוונה חושבים על סיעור מוחות מנקודת מבט שונה

בהליכה.

on the walk.

Secondly -- I get asked this a lot:

שנית -- שואלים אותי את זה הרבה:

Is this OK while running?

האם זה בסדר בזמן ריצה?

Well, the answer for me is that if I were running,

ובכן, התשובה בשבילי היא שאם הייתי רצה,

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

הרעיון החדש היחיד שהיה עולה לי היה להפסיק לרוץ, אז...

(Laughter)

(צחוק)

But if running for you is a comfortable pace, good.

אבל אם ריצה עבורכם היא קצב נוח, טוב.

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

מסתבר, שכל פעילות גופנית שלא לוקחת הרבה תשומת לב.

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

אז רק הליכה בקצב נוח היא בחירה טובה.

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

כמו כן, אתם רוצים להעלות הכי הרבה רעיונות שאתם יכולים.

One key of creativity is to not lock on that first idea.

מפתח אחד ליצירתיות הוא לא להנעל על הרעיון הראשון.

Keep going.

המשיכו.

המשיכו להעלות רעיונות חדשים, עד שתבחרו אחד או שניים שתרצו לפתח.

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

You might worry that you don't want to write them down,

אולי תדאגו שאתם לא כותבים אותם,

בגלל שמה אם תשכחו אותם?

because what if you forget them?

So the idea here is to speak them.

אז הרעיון פה הוא להגיד אותם.

Everybody was speaking their new ideas.

כולם אמרו את הרעיון החדש שלהם.

So you can put your headphones on and record through your phone

אז אתם יכולים לשים את האוזניות ולהקליט דרך הטלפון

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

ואז פשוט להעמיד פנים שיש לכם שיחה יצירתית, נכון?

Because the act of writing your idea down is already a filter.

בגלל שהפעולה של כתיבת הרעיונות היא כבר סנן.

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

אתם תאמרו, "האם זה מספיק טוב כדי לכתוב?"

ואז אתם כותבים אותו.

And then you write it down.

אז רק להגיד כמה שיותר רעיונות שאתם יכולים, הקליטו אותם וחשבו עליהם אחר כך.

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

And finally: don't do this forever. Right?

ולבסוף, אל תעשו את זה לתמיד, כן?

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

אם אתם בהליכה והרעיון לא מגיע,

come back to it later at another time.

חזרו לזה בזמן אחר.

I think we're coming up on a break right now,

אני חושבת שאנחנו מתקרבים להפסקה עכשיו,

so I have an idea:

אז קחו רעיון:

Why don't you grab a leash

למה לא לתפוש רצועה

and take your thoughts for a walk?

ולקחת את המחשבות שלכם לטיול?

Thank you.

תודה לכם.

(Applause)

(מחיאות כפיים)