Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

Tradutor: Rita Marques Revisora: Carolina Fidalgo

The creative process -- you know this --

O processo criativo — vocês sabem bem —

from the first idea to the final product,

da primeira ideia ao produto final,

is a long process.

é um processo longo.

It's super-iterative, lots of refinement,

É super repetitivo, exige muito aperfeiçoamento,

blood, sweat, tears and years.

sangue, suor, lágrimas e anos.

And we're not saying you're going to go out for a walk

Não estamos a dizer que vão dar um passeio

e que voltam com a Capela Sistina na mão esquerda.

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

So what frame of the creative process did we focus on?

Então em que estrutura do processo criativo nos focamos

Just this first part.

nesta primeira parte?

Just brainstorming, coming up with a new idea.

Apenas no "brainstorming", em ter uma nova ideia.

We actually ran four studies with a variety of people.

Na verdade, fizemos quatro estudos com uma série de pessoas,

You were either walking indoors or outdoors.

que passeavam tanto dentro de casa como no exterior.

And all of these studies found the same conclusion.

Todos esses estudos chegaram à mesma conclusão.

I'm only going to tell you about one of them today.

Hoje só vou falar de um deles.

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

Um dos testes que usámos para a criatividade foram os usos alternativos.

In this test, you have four minutes.

Neste teste, têm quatro minutos.

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

A função é inventar o máximo de formas úteis de utilização

para objetos do dia a dia.

as you can think of.

So, for example, what else would you do with a key,

Por exemplo, o que podemos fazer com uma chave

other than to use it for opening up a lock?

para além de a usar para abrir uma fechadura?

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

Poderíamos usá-la como um terceiro olho para uma girafa?

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

Talvez. Até é interessante, uma coisa nova. Mas será criativo?

So people came up with as many ideas as they could,

As pessoas tiveram o máximo de ideias possível,

and we had to decide:

e tivemos de decidir:

Is this creative or not?

Isto é criativo ou não?

The definition of creativity that a lot of people go with

Criatividade, para muita gente,

is "appropriate novelty."

define-se como "novidade adequada."

For something to be appropriate, it has to be realistic,

Para uma coisa ser adequada, tem de ser realista,

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

então, infelizmente, não podemos usar uma chave como um olho.

Boo!

Bú!

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

Mas "novidade", o segundo aspeto, é só se mais ninguém o disser.

So for us, it had to be appropriate first,

Então, para nós, primeiro tinha de ser adequado,

and then for novelty,

e depois, quanto à novidade,

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

mais ninguém na população inquirida o podia ter dito.

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

Podem pensar em usar uma chave para riscar o carro de alguém,

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

mas se mais alguém disser o mesmo, não recebem o crédito por isso.

Neither of you did.

Nenhum de vocês recebeu crédito.

However, only one person said this:

No entanto, só uma pessoa disse:

"If you were dying and it were a murder mystery,

"Se estivesses a morrer e fosse um caso de homicídio misterioso,

and you had to carve the name of the murderer into the ground

"e tivesses de gravar o nome do assassino no chão

with your dying words."

"com as tuas últimas palavras."

One person said this.

Uma pessoa disse isto.

(Laughter)

(Risos)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

É uma ideia criativa, porque é adequada e é novidade.

You either did this test and came up with ideas while you were seated

O teste foi feito e as ideias apareceram enquanto as pessoas estavam sentadas

or while you were walking on a treadmill.

ou a andar numa passadeira rolante.

(Laughter)

(Risos)

They did the test twice, with different objects.

O teste foi feito duas vezes com objetos diferentes.

Three groups: the first group sat first

Três grupos: o primeiro grupo primeiro fê-lo sentado

and then sat again for the second test.

e voltou a sentar-se para o segundo teste.

The second group sat first

O segundo grupo primeiro fê-lo sentado

and then did the second test while walking on a treadmill.

e depois fez o segundo teste enquanto andava na passadeira.

The third group -- and this is interesting --

Os do terceiro grupo — e isto é interessante —

they walked on the treadmill first, and then they sat.

primeiro andaram na passadeira e depois fizeram-no sentados.

OK, so the two groups that sat together for the first test,

OK, então os dois grupos que se sentaram juntos para o primeiro teste

they looked pretty similar to each other,

pareciam bastante semelhantes entre si,

and they averaged about 20 creative ideas per person.

e tiveram em média cerca de 20 ideias criativas por pessoa.

The group that was walking on the treadmill

O grupo que começou por andar na passadeira

did almost twice as well.

foi quase duas vezes melhor.

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

E estavam a andar na passadeira num quarto sem janelas.

Remember, they took the test twice.

Lembrem-se, fizeram os testes duas vezes.

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

As pessoas que se sentaram duas vezes para esse segundo teste não melhoraram;

practice didn't help.

a prática não ajudou.

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

Mas as mesmas pessoas que se sentaram e depois foram para a passadeira

got a boost from walking.

sofreram uma melhoria por andarem.

Here's the interesting thing.

Isto é que é interessante.

The people who were walking on the treadmill

As pessoas que andaram na passadeira

still had a residue effect of the walking,

ainda tinham o efeito residual de andarem,

and they were still creative afterwards.

e continuaram criativas depois.

So the implication of this is that you should go for a walk

Então, a conclusão é que devemos dar um passeio

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

antes de uma grande reunião e antes de começarmos o "brainstorming".

We have five tips for you

Temos cinco dicas para vocês

that will help make this the best effect possible.

que vos ajudarão a tirar disto o melhor efeito possível.

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

Primeiro, têm de escolher um problema ou um tópico para fazer "brainstorming".

So, this is not the shower effect,

Então, isto não é o efeito do chuveiro,

when you're in the shower and all of a sudden,

quando estão no chuveiro e, de repente,

a new idea pops out of the shampoo bottle.

sai uma nova ideia do frasco de champô.

This is something you're thinking about ahead of time.

Isto é uma coisa em que estão a pensar há algum tempo

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

com a intenção de refletir numa perspetiva diferente

caminhando.

on the walk.

Secondly -- I get asked this a lot:

Segundo, perguntam-me muito isto:

Is this OK while running?

Pode ser a correr?

Well, the answer for me is that if I were running,

Bem, a resposta para mim é que se eu estivesse a correr,

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

a única nova ideia que eu teria seria deixar de correr, portanto...

(Laughter)

(Risos)

But if running for you is a comfortable pace, good.

Mas se, para vocês, correr é um ritmo confortável, ótimo.

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

Parece que funciona com qualquer atividade física que não exija muita atenção.

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

Então, andar a um ritmo confortável é uma boa escolha.

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

Para além disso, queremos ter o máximo de ideias possível.

One key of creativity is to not lock on that first idea.

Um ponto chave da criatividade é não ficar preso na primeira ideia.

Keep going.

Continuem.

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

Continuem a ter novas ideias, até escolherem uma ou duas.

You might worry that you don't want to write them down,

Podem ficar preocupados por não poderem escrevê-las,

because what if you forget them?

o que acontece se as esquecerem?

So the idea here is to speak them.

Então, a ideia é dizê-las.

Everybody was speaking their new ideas.

Todos estavam a falar das novas ideias.

So you can put your headphones on and record through your phone

Por isso, podem pôr os auriculares e gravar no telemóvel

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

e fingir que estão a ter uma conversa criativa, certo?

Because the act of writing your idea down is already a filter.

Porque o ato de escrever a ideia já é um filtro.

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

Vão ficar tipo: "Valerá a pena escrevê-la?"

And then you write it down.

E depois escrevem.

Falem o máximo que conseguirem, gravem e pensem mais tarde.

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

And finally: don't do this forever. Right?

E finalmente: não façam isto eternamente.

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

Se estão a andar e a ideia não está a aparecer,

come back to it later at another time.

voltem mais tarde, noutra altura.

I think we're coming up on a break right now,

Estamos a chegar a uma pausa agora mesmo,

so I have an idea:

então, tenho uma ideia:

Why don't you grab a leash

Porque não pegam numa trela

and take your thoughts for a walk?

e levam os vossos pensamentos a passear?

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)