Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

Übersetzung: Lydia Breite Lektorat: Patricia Calderón Koch

The creative process -- you know this --

Der kreative Prozess -- Sie wissen schon --

from the first idea to the final product,

von der ersten Idee zum endgültigen Produkt,

is a long process.

ist ein langer Prozess.

It's super-iterative, lots of refinement,

Ständige Wiederholungen, Verfeinerungen

blood, sweat, tears and years.

Blut, Schweiß, Tränen und jahrelange Arbeit.

And we're not saying you're going to go out for a walk

Wir behaupten nicht, dass Sie spazierengehen

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

und mit der Sixtinischen Kapelle unterm Arm zurückkommen.

So what frame of the creative process did we focus on?

Welchen Aspekt des kreativen Prozesses haben wir anvisiert?

Just this first part.

Nur diesen ersten.

Just brainstorming, coming up with a new idea.

Nur das Brainstorming, eine neue Idee entwickeln.

We actually ran four studies with a variety of people.

Wir haben vier Studien mit einer Vielzahl von Menschen durchgeführt.

You were either walking indoors or outdoors.

Man lief entweder drinnen oder draußen umher.

And all of these studies found the same conclusion.

Alle Studien kamen zum selben Ergebnis.

I'm only going to tell you about one of them today.

Ich berichte Ihnen heute nur von einer dieser Studien.

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

Einer der genutzten Kreativitätstests nannte sich alternative Nutzungen.

In this test, you have four minutes.

Die Testpersonen haben 4 Minuten,

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

um möglichst viele alternative Gebrauchsmöglichkeiten

as you can think of.

So, for example, what else would you do with a key,

für Alltagsgegenstände zu finden.

Etwa, was kann ein Schlüssel noch tun

other than to use it for opening up a lock?

außer etwas aufzuschließen?

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

Er könnte als dritte Augenbraue für eine Giraffe dienen, stimmt's?

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

Das mag interessant sein, auch neuartig, aber ist es kreativ?

So people came up with as many ideas as they could,

Die Testpersonen entwickelten so vielen Ideen wie möglich

and we had to decide:

und wir mussten entscheiden:

Is this creative or not?

Ist das kreativ oder nicht?

The definition of creativity that a lot of people go with

Die meisten einigen sich darüber,

is "appropriate novelty."

dass Kreativität eine "geeignete Neuheit" ist.

For something to be appropriate, it has to be realistic,

Für geeignet hält man etwas, das realistisch ist.

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

Also ist ein Schlüssel leider nicht als Augenbraue zu gebrauchen.

Boo!

Buh!

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

Aber "neu" bedeutet, dass keiner es zuvor gesagt hat.

So for us, it had to be appropriate first,

Für uns, muss es also erstens geeignet

and then for novelty,

und zweitens eine Neuheit sein.

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

Testpersonen durften nicht dieselben Ideen haben.

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

Vielleicht könnte ein Schlüssel ein Auto zerkratzen,

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

aber wenn noch jemand diese Idee hat, war sie wertlos.

Neither of you did.

Keiner von beiden war kreativ.

However, only one person said this:

Allerdings sagte nur einer Folgendes:

"If you were dying and it were a murder mystery,

"Wenn du gerade in einem Krimi stirbst

and you had to carve the name of the murderer into the ground

und den Namen deines Mörders mit deinen letzten Worten

with your dying words."

auf den Boden kritzeln möchtest."

One person said this.

Eine einzige Person sagte das.

(Laughter)

(Lachen)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

Das ist kreativ, denn es passt und ist originell.

You either did this test and came up with ideas while you were seated

Bei diesem Ideentest durfte man entweder sitzen

or while you were walking on a treadmill.

oder auf dem Laufband laufen.

(Laughter)

(Lachen)

They did the test twice, with different objects.

Es wurde zweimal mit verschiedenen Objekten getestet.

Three groups: the first group sat first

Drei Gruppen: Die 1. Gruppe saß beim ersten Test

and then sat again for the second test.

und auch beim zweiten Test.

The second group sat first

Die 2. Gruppe saß beim ersten Test

and then did the second test while walking on a treadmill.

und lief beim zweiten Test auf dem Laufband.

The third group -- and this is interesting --

Die 3. Gruppe lief -- interessanterweise --

they walked on the treadmill first, and then they sat.

beim 1. Test auf dem Laufband und saß beim 2. Test.

OK, so the two groups that sat together for the first test,

Die ersten zwei Gruppen, die beim 1. Test saßen,

they looked pretty similar to each other,

ähnelten sich sehr.

and they averaged about 20 creative ideas per person.

Sie hatten durchschnittlich etwa 20 kreative Ideen pro Person.

The group that was walking on the treadmill

Die Gruppe, die auf dem Laufband lief,

did almost twice as well.

hatte doppelt so viele Ideen.

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

Und sie liefen bloß auf dem Laufband in einem Raum ohne Fenster.

Remember, they took the test twice.

Zur Erinnerung, der Test wurde zweimal durchgeführt.

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

Die Testpersonen, die beide Male saßen, wurden nicht viel einfallsreicher.

practice didn't help.

Übung tat nichts zur Sache.

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

Aber die Testpersonen, die erst saßen und dann auf dem Laufband waren,

got a boost from walking.

erhielten einen Schwung an neuen Ideen vom Laufen.

Here's the interesting thing.

Das Interessante daran ist:

The people who were walking on the treadmill

Die Testpersonen auf dem Laufband

still had a residue effect of the walking,

waren vom Laufen noch restbeeinflusst.

and they were still creative afterwards.

Sie waren danach immer noch kreativ.

So the implication of this is that you should go for a walk

Die Folgerung ist also, dass Sie vor Ihrem nächsten großen Meeting

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

spazieren gehen und dann direkt Ideen sammeln sollten.

We have five tips for you

Wir haben fünf Tipps für Sie,

that will help make this the best effect possible.

um Bestergebnisse zu erzielen.

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

Wählen Sie zuerst ein Problem oder Thema zum Brainstorming aus.

So, this is not the shower effect,

Ich meine damit nicht den Duscheffekt.

when you're in the shower and all of a sudden,

Wenn Sie unter der Dusche stehen

a new idea pops out of the shampoo bottle.

und plötzlich eine Eingebung aus der Shampooflasche kommt.

This is something you're thinking about ahead of time.

Das ist etwas, worüber Sie schon lange nachdenken.

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

Beim Laufen denken Sie bewusst über andere Perspektiven

on the walk.

der Ideenfindung nach.

Secondly -- I get asked this a lot:

Zweitens, -- das fragt man mich oft:

Is this OK while running?

Geht das auch beim Joggen?

Well, the answer for me is that if I were running,

Meine persönliche Antwort ist, dass ich beim Joggen,

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

nur eine einzige neue Idee hätte, nämlich anzuhalten, also ...

(Laughter)

(Lachen)

But if running for you is a comfortable pace, good.

Aber wenn Joggen für Sie die richtige Geschwindigkeit ist, gut.

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

Hauptsache die körperliche Bewegung lenkt Sie nicht zu sehr ab.

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

Angenehmes schnelles Laufen ist also eine gute Wahl.

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

Sie wollen dabei so viele Ideen wie möglich entwickeln.

One key of creativity is to not lock on that first idea.

Ein Schlüssel zur Kreativität ist nicht an der 1. Idee hängen zu bleiben.

Keep going.

Denken Sie weiter nach.

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

Denken Sie sich neue aus, bis Sie eine oder zwei weiter ausarbeiten.

You might worry that you don't want to write them down,

Sollten Sie Angst haben, die anderen Ideen zu vergessen,

because what if you forget them?

weil Sie sie nicht aufschreiben,

So the idea here is to speak them.

können Sie sie laut aussprechen.

Everybody was speaking their new ideas.

Jeder sprach seine neuen Ideen laut aus.

So you can put your headphones on and record through your phone

Sie können Ihre Kopfhörer aufsetzen und mit Ihrem Handy aufnehmen

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

und so tun als hätten Sie ein kreatives Gespräch, okay?

Because the act of writing your idea down is already a filter.

Denn das Aufschreiben von Ideen ist schon ein Filter.

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

Sie werden sich fragen: „Lohnt es sich das aufzuschreiben?"

And then you write it down.

Und dann schreiben Sie es auf.

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

Nehmen Sie so viele Ideen wie möglich auf und denken Sie später drüber nach.

And finally: don't do this forever. Right?

Und zuletzt: Denken Sie nicht ewig nach.

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

Wenn sie laufen und keine Ideen bekommen,

come back to it later at another time.

versuchen Sie es ein anderes Mal erneut.

I think we're coming up on a break right now,

Jetzt könnten wir eine Pause einlegen.

so I have an idea:

Ich habe nämlich eine Idee:

Why don't you grab a leash

Nehmen Sie sich eine Leine

and take your thoughts for a walk?

und führen Sie mal Ihre Gedanken aus.

Thank you.

Danke schön.

(Applause)

(Applaus)