Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

Tradutor: Maurício Kakuei Tanaka Revisor: Maricene Crus

The creative process -- you know this --

O processo criativo, da ideia inicial ao produto final,

from the first idea to the final product,

is a long process.

é um processo longo.

It's super-iterative, lots of refinement,

É superiterativo, muito refinado,

blood, sweat, tears and years.

sangue, suor, lágrimas e anos.

And we're not saying you're going to go out for a walk

Não é que sairemos para caminhar

e voltaremos com a Capela Sistina na mão esquerda.

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

So what frame of the creative process did we focus on?

Em qual estrutura do processo criativo nos concentramos,

Just this first part.

apenas na primeira parte,

Just brainstorming, coming up with a new idea.

somente no "brainstorming", surgindo com uma nova ideia?

We actually ran four studies with a variety of people.

Na verdade, realizamos quatro estudos com várias pessoas,

caminhando em ambientes fechados ou ao ar livre,

You were either walking indoors or outdoors.

And all of these studies found the same conclusion.

e todos esses estudos chegaram à mesma conclusão.

I'm only going to tell you about one of them today.

Só falarei a vocês sobre um deles hoje.

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

Um dos testes para a criatividade foi o de usos alternados.

In this test, you have four minutes.

Nesse teste, temos quatro minutos.

E a tarefa é imaginar outros modos possíveis

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

de utilizar os objetos comuns do dia a dia.

as you can think of.

So, for example, what else would you do with a key,

Por exemplo, o que mais podemos fazer com uma chave,

other than to use it for opening up a lock?

além de usá-la para abrir uma fechadura?

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

Certamente, poderíamos usá-la

como um terceiro globo ocular para uma girafa, não é mesmo?

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

Talvez; isso é um tanto interessante e novo.

Mas é criativo?

So people came up with as many ideas as they could,

As pessoas tiveram o máximo de ideias possível,

and we had to decide:

e tivemos que decidir: isso é criativo ou não?

Is this creative or not?

The definition of creativity that a lot of people go with

A definição de criatividade com a qual muitos concordam

is "appropriate novelty."

é "novidade apropriada".

For something to be appropriate, it has to be realistic,

Para algo ser apropriado, tem que ser realista.

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

Então, infelizmente, não podemos usar uma chave como globo ocular.

Boo!

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

Mas, o "novo", a segunda coisa, é aquilo que ninguém tenha dito.

So for us, it had to be appropriate first,

Para nós, tinha que ser, antes de tudo, apropriado,

and then for novelty,

e depois uma novidade,

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

que ninguém em toda a população pesquisada pudesse ter dito.

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

Poderíamos pensar em usar uma chave para riscar o carro de alguém,

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

mas, se mais alguém dissesse isso, nenhum de nós ganharia crédito pela ideia.

Neither of you did.

However, only one person said this:

No entanto, apenas uma pessoa disse:

"If you were dying and it were a murder mystery,

"Se você estivesse morrendo e fosse um assassinato misterioso,

and you had to carve the name of the murderer into the ground

você poderia gravar o nome do assassino no chão

with your dying words."

com as suas últimas palavras".

One person said this.

Uma pessoa disse isso.

(Laughter)

(Risos)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

É uma ideia criativa, porque é apropriada e nova.

Ou você fazia esse teste e tinha ideias enquanto estava sentado

You either did this test and came up with ideas while you were seated

or while you were walking on a treadmill.

ou enquanto estava caminhando na esteira.

(Laughter)

(Risos)

They did the test twice, with different objects.

Eles fizeram o teste duas vezes, com diferentes objetos.

Three groups: the first group sat first

Três grupos: o primeiro grupo se sentou primeiro

and then sat again for the second test.

e depois se sentou novamente para o segundo teste.

The second group sat first

O segundo grupo se sentou primeiro

and then did the second test while walking on a treadmill.

e depois fez o segundo teste enquanto caminhava na esteira.

The third group -- and this is interesting --

O terceiro grupo, e isto é interessante,

they walked on the treadmill first, and then they sat.

caminhou na esteira primeiro e depois se sentou.

OK, so the two groups that sat together for the first test,

Os dois grupos que se sentaram juntos para o primeiro teste

they looked pretty similar to each other,

eram bem parecidos entre si,

and they averaged about 20 creative ideas per person.

e alcançaram uma média de aproximadamente 20 ideias criativas por pessoa.

The group that was walking on the treadmill

O grupo que estava caminhando na esteira teve quase o dobro de ideias.

did almost twice as well.

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

E estava apenas caminhando na esteira em um quarto sem janelas.

Remember, they took the test twice.

Lembrem-se: eles fizeram o teste duas vezes.

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

As pessoas que se sentaram duas vezes para esse segundo teste não melhoraram;

practice didn't help.

a prática não ajudou.

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

Mas as que estavam sentadas e depois foram para a esteira

got a boost from walking.

ganharam um estímulo por caminhar.

Here's the interesting thing.

Aqui está o fato interessante.

The people who were walking on the treadmill

As pessoas que estavam caminhando na esteira

still had a residue effect of the walking,

ainda tinham o efeito residual da caminhada,

and they were still creative afterwards.

e permaneciam criativas depois.

So the implication of this is that you should go for a walk

Isso implica que devemos caminhar antes de nossa próxima grande reunião

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

e começar o brainstorming imediatamente.

We have five tips for you

Temos cinco dicas para vocês

that will help make this the best effect possible.

que ajudarão a fazer disso o melhor resultado possível.

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

Primeiro, temos que escolher um problema ou um assunto para o "brainstorm".

So, this is not the shower effect,

Isso não é o "efeito do chuveiro", quando estamos no banho,

when you're in the shower and all of a sudden,

e, do nada, sai uma nova ideia do frasco de xampu.

a new idea pops out of the shampoo bottle.

This is something you're thinking about ahead of time.

É algo que estamos pensando com antecedência.

Pensam de propósito em brainstorming sob uma perspectiva diferente na caminhada.

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

on the walk.

Secondly -- I get asked this a lot:

Segundo, fazem muito esta pergunta:

Is this OK while running?

"Dá certo enquanto estamos correndo?"

Well, the answer for me is that if I were running,

Bem, a resposta para mim é que, se eu estivesse correndo,

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

a única ideia nova que eu teria seria parar de correr, então...

(Risos)

(Laughter)

But if running for you is a comfortable pace, good.

Mas, se correr para vocês é um ritmo confortável, está bem.

Dá certo, seja qual for a atividade física que não esteja exigindo muita atenção.

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

Portanto, apenas caminhar num ritmo confortável é uma boa escolha.

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

Também queremos ter o máximo de ideias possível.

One key of creativity is to not lock on that first idea.

O segredo da criatividade é não travar na primeira ideia.

Keep going.

Sigam em frente.

Continuem surgindo com novas ideias, até escolher uma ou duas para se dedicar.

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

Podemos nos preocupar em não querer anotá-las,

You might worry that you don't want to write them down,

porque e se as esquecermos?

because what if you forget them?

So the idea here is to speak them.

Então, procure falar sobre as ideias.

Everybody was speaking their new ideas.

Todos estavam falando as novas ideias.

So you can put your headphones on and record through your phone

Podemos colocar nossos fones de ouvido e gravar pelo celular

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

e depois só fingir que estamos tendo uma conversa criativa, certo?

Because the act of writing your idea down is already a filter.

Porque o ato de anotar a ideia já é um filtro.

Pensamos: "Isso é bom o bastante para anotar?", e então anotamos.

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

And then you write it down.

Falem o máximo que puderem, gravem as ideias e pensem nelas depois.

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

And finally: don't do this forever. Right?

E, finalmente: não façam isso para sempre.

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

Se estiverem caminhando e a ideia não vier para vocês,

come back to it later at another time.

voltem para isso mais tarde em outra hora.

I think we're coming up on a break right now,

Acho que estamos chegando a um intervalo neste momento.

so I have an idea:

Então, tenho uma ideia:

Why don't you grab a leash

por que vocês não pegam uma coleira e levam seus pensamentos para passear?

and take your thoughts for a walk?

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)