Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

Translator: Tsevelmaa Bolorbaatar Reviewer: Marla Munkh-Achit

The creative process -- you know this --

Та нар мэдэх байх. Бүтээлч үйл явц нь

from the first idea to the final product,

анхны санаанаас эхлээд эцсийн бүтээгдэхүүн

is a long process.

болтол урт удаан өрнөдөг.

It's super-iterative, lots of refinement,

Олон давтамж, их сайжруулалт

blood, sweat, tears and years.

хөлс, хүч, нулимс бас цаг хугацаа ордог.

And we're not saying you're going to go out for a walk

Та гарч алхаад л Систин сүм шиг

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

санаа олчихно гэсэн үг биш.

So what frame of the creative process did we focus on?

Тэгэхээр бүтээлч явцын юунд нь бид төвлөрсөн бэ?

Just this first part.

Зөвхөн энэ эхний хэсэгт.

Just brainstorming, coming up with a new idea.

Тархиа ажиллуулж, шинэ санаа олох.

We actually ran four studies with a variety of people.

Бид 4 өөр судалгааг янз бүрийн хүмүүсийн дунд хийсэн.

You were either walking indoors or outdoors.

Гадаа эсвэл дотор алхаж байж болно.

And all of these studies found the same conclusion.

Эдгээр судалгааны үр дүн бүгд ижил.

I'm only going to tell you about one of them today.

Би эдгээрийн нэгийг та бүхэнд яръя.

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

Бүтээлч сэтгэлгээний судалгаанд олон төрлийн хэрэглээг хэмжсэн.

In this test, you have four minutes.

Энэ туршилтад дөрвөн минут өгөгдсөн.

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

Таны хийх зүйл нь өдөр тутмын обьектэд аль болох олон

as you can think of.

хэрэглээ бодож олох.

So, for example, what else would you do with a key,

Жишээлбэл, та түлхүүрээр цоож нээхээс өөр

other than to use it for opening up a lock?

юу хийж болох вэ?

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

Анаашны гурав дах нүд болгож болно. Тийм биз?

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

Магадгүй. Сонирхолтой, содон л юм. Гэхдээ бүтээлч үү?

So people came up with as many ideas as they could,

Хүмүүст маш олон санаа төрдөг

and we had to decide:

харин бид үүнийг бүтээлч

Is this creative or not?

мөн биш эсэхийг шийддэг.

The definition of creativity that a lot of people go with

Бүтээлч байдлыг ихэнх хүмүүс

is "appropriate novelty."

"хэрэгтэй шинэлэг зүйл" гэж тодорхойлдог.

For something to be appropriate, it has to be realistic,

Хэрэгтэй байхын тулд бодит байх хэрэгтэй.

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

Харамсалтай нь та түлхүүрийг нүд болгож ашиглаж болохгүй.

Boo!

Өөө!

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

Гэхдээ "шинэлэг" гэдгийг хэн ч хэлэх хэрэггүй.

So for us, it had to be appropriate first,

Иймд бидэнд эхлээд хэрэгтэй байх нь чухал.

and then for novelty,

Шинэлэг байхын тулд

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

өөр хүн үүнийг нь олоогүй байх ёстой юм.

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

Та түлхүүрийг хэн нэгний машиныг зурахад ашиглаж болно гэж бодож магад

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

гэвч өөр хүн үүнийг хэлсэн бол та оноо авахгүй.

Neither of you did.

Хэн нь ч оноо авахгүй.

However, only one person said this:

Гэхдээ нэг л хүн

"If you were dying and it were a murder mystery,

"Хэрэв хэн нэгэнд алуулаад үхэх гэж байвал

and you had to carve the name of the murderer into the ground

алуурчны нэрийг шалан дээр түлхүүрээр

with your dying words."

сийлэх байсан" гэж хэлсэн.

One person said this.

Нэг л хүн ингэж хэлсэн.

(Laughter)

(Инээд)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

Энэ бол бүтээлч санаа учир нь хэрэгтэй бөгөөд шинэлэг.

You either did this test and came up with ideas while you were seated

Энэ туршилтыг сууж эсвэл гүйлтийн зам дээр алхаж

or while you were walking on a treadmill.

байхдаа хийх боломжтой.

(Laughter)

(Инээд)

They did the test twice, with different objects.

Тэд туршилтыг хоёр удаа хоёр өөр эд зүйлсээр хийсэн.

Three groups: the first group sat first

Гурван бүлгийн эхний бүлэг эхлээд суусан

and then sat again for the second test.

хоёр дахь туршилтад мөн л суусан.

The second group sat first

Хоёр дахь бүлэг эхлээд суусан

and then did the second test while walking on a treadmill.

хоёр дахь туршилтаа гүйлтийн зам дээр алхаж байгаад хийсэн.

The third group -- and this is interesting --

Гурав дахь бүлэг их сонирхолтой

they walked on the treadmill first, and then they sat.

тэд эхлээд гүйлтийн зам дээр алхсан, дараа нь суусан.

OK, so the two groups that sat together for the first test,

Тэгэхээр хоёр бүлэг нь эхний туршилтанд суусан ба

they looked pretty similar to each other,

үр дүн нь төстэй харагдаж байсан.

and they averaged about 20 creative ideas per person.

Нэг хүн дунджаар 20 санаа гаргасан.

The group that was walking on the treadmill

Гүйлтийн зам дээр алхаж байсан бүлэг

did almost twice as well.

бараг хоёр дахин сайн байсан.

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

Тэд цонхгүй өрөөнд гүйлтийн зам дээр алхсан.

Remember, they took the test twice.

Тэд туршилтыг хоёр удаа хийснийг санаарай.

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

Хоёр дахь туршилтыг сууж хийсэн хүмүүс сайн байгаагүй ба

practice didn't help.

бэлтгэл тус болоогүй.

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

Гэхдээ сууж байгаад алхсан хүмүүс

got a boost from walking.

илүү сайжирсан байсан.

Here's the interesting thing.

Хамгийн сонирхолтой нь

The people who were walking on the treadmill

гүйлтийн зам дээр алхаж байсан хүмүүст

still had a residue effect of the walking,

алхалтын нөлөө гарсан бөгөөд

and they were still creative afterwards.

суусан хэдий ч бүтээлч хэвээр байсан.

So the implication of this is that you should go for a walk

Тэгэхээр үүнээс үзэхэд та дараагийн том хурал эсвэл

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

санаагаа хайж эхлэхийн өмнө алхах хэрэгтэй.

We have five tips for you

Үүнийг хамгийн үр дүнтэй болгох

that will help make this the best effect possible.

таван зөвлөгөөг бид танд өгье.

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

Эхлээд шийдэх асуудал эсвэл сэдвээ сонгох хэрэгтэй.

So, this is not the shower effect,

Энэ нь шүршүүрт орох үед

when you're in the shower and all of a sudden,

шампуний савнаас гэнэт л гараад ирдэг

a new idea pops out of the shampoo bottle.

шинэ санаатай адилгүй юм.

This is something you're thinking about ahead of time.

Энэ нь та цаг хугацаанаас түрүүлж сэтгэж буй явдал юм.

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

Тэд алхангаа өөр өнцөг олохоор

on the walk.

дотроо бодож байдаг.

Secondly -- I get asked this a lot:

Надаас үүнийг маш их асуудаг.

Is this OK while running?

Гүйж байхдаа бодох нь зүгээр үү?

Well, the answer for me is that if I were running,

Хэрэв би гүйж байсан бол

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

надад төрөх ганц санаа нь гүйхээ зогсоох л байсан.

(Laughter)

(Инээд)

But if running for you is a comfortable pace, good.

Гүйх нь таны хувьд тохирох хурд бол сайн байна.

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

Анхаарал шаардахгүй ямар ч биеийн хөдөлгөөн болох аж.

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

Өөрт таарсан хурдаар алхах нь зөв.

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

Мөн та аль болох олон санаа гаргахыг хүснэ.

One key of creativity is to not lock on that first idea.

Бүтээлч байдлын нэг түлхүүр нь эхний санаандаа баригдахгүй байх.

Keep going.

Сэтгээд л бай.

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

Хэрэгжүүлэх нэг, хоёр санаанд хүртлээ шинэ санаа гаргаад л бай.

You might worry that you don't want to write them down,

Бичиж авахгүй бол мартана гэж

because what if you forget them?

санаа чинь зовж магад.

So the idea here is to speak them.

Иймээс оронд нь ярих хэрэгтэй.

Everybody was speaking their new ideas.

Бүгд өөрсдийн шинэ санааг ярина.

So you can put your headphones on and record through your phone

Чихэвчээ зүүгээд, гар утсаараа бичлэг хий.

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

Бүтээлч яриа өрнүүлж буй мэт жүжиглэ.

Because the act of writing your idea down is already a filter.

Шинэ санаагаа бичих нь өөрөө шүүлтүүр болдог.

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

Та "Үүнийг бичихээр сайн санаа гэж үү?" гэж бодно.

And then you write it down.

Тэгээд бичдэг.

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

Тэгэхээр аль болох олныг ярьж, тэмдэглээд дараа нь бод.

And finally: don't do this forever. Right?

Эцэст нь үүнийг урт удаан хийх хэрэггүй.

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

Хэрэв та алхаж байгаа ч санаа төрөхгүй бол

come back to it later at another time.

өөр нэг цагт алхаад үз.

I think we're coming up on a break right now,

Бид завсарлах болсон бололтой

so I have an idea:

тэгэхээр надад нэг санаа байна.

Why don't you grab a leash

Та яагаад нэг хүзүүвч олоод,

and take your thoughts for a walk?

бодлоо салхилуулаад үзээрэй.

Thank you.

Баярлалаа.

(Applause)

(Алга ташилт)