Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

Traducteur: Jules Daunay Relecteur: Shadia Ramsahye

The creative process -- you know this --

Le processus créatif - vous le savez -

from the first idea to the final product,

de l'idée initiale au produit final,

is a long process.

est un long processus.

It's super-iterative, lots of refinement,

C'est très itératif, avec beaucoup d'affinage :

blood, sweat, tears and years.

du sang, de la sueur, des larmes, du temps.

And we're not saying you're going to go out for a walk

On ne dit pas que vous allez sortir vous promener

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

et revenir avec l'idée de la Chapelle Sixtine.

So what frame of the creative process did we focus on?

Sur quelle étape du processus créatif on se concentre ?

Just this first part.

Juste la première partie.

Just brainstorming, coming up with a new idea.

Seulement le brainstorming, trouver une nouvelle idée.

We actually ran four studies with a variety of people.

On a mené quatre études avec un échantillon varié.

You were either walking indoors or outdoors.

Les gens marchaient en extérieur ou en intérieur.

And all of these studies found the same conclusion.

Toutes ces études sont arrivées à la même conclusion.

I'm only going to tell you about one of them today.

Je ne vous parlerai que d'une seule étude aujourd'hui.

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

On a utilisé les usages alternatifs pour un des tests de créativité.

In this test, you have four minutes.

Dans ce test, on a quatre minutes.

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

Il faut imaginer autant que possible

d'autres façons d'utiliser des objets du quotidien.

as you can think of.

So, for example, what else would you do with a key,

Donc par exemple, vous feriez quoi d'autre avec une clé,

other than to use it for opening up a lock?

que de l'utiliser pour ouvrir une serrure ?

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

Vous pourriez l'utiliser comme un troisième œil pour une girafe, non ?

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

Peut-être. Ce serait intéressant et plutôt novateur. Mais est-ce créatif ?

So people came up with as many ideas as they could,

Les gens ont trouvé autant d'idées qu'ils ont pu

and we had to decide:

et on devait décider :

Is this creative or not?

est-ce créatif ou non ?

The definition of creativity that a lot of people go with

Beaucoup de gens définissent la créativité comme

is "appropriate novelty."

« une innovation appropriée ».

For something to be appropriate, it has to be realistic,

Pour qu'une chose soit appropriée il faut qu'elle soit réaliste,

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

donc malheureusement, on ne peut pas utiliser une clé pour faire un œil.

Boo!

Bouh !

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

Mais la « nouveauté », le deuxième aspect, c'est que personne ne l'a déjà dit.

So for us, it had to be appropriate first,

Donc l'idée doit d'abord être appropriée

and then for novelty,

et ensuite nouvelle,

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

personne dans tout l'échantillon étudié n'a été capable de le dire avant.

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

Vous auriez pu penser à utiliser une clé pour érafler la voiture de quelqu'un.

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

Mais si quelqu'un d'autre le dit, aucun n'aura le point.

Neither of you did.

Aucun des deux.

However, only one person said this:

Mais seulement une personne a pensé à ça :

"If you were dying and it were a murder mystery,

« Si vous avez été tué par un assassin mystérieux

and you had to carve the name of the murderer into the ground

et que vous devez écrire le nom du meurtrier sur le sol

with your dying words."

avant de mourir ».

One person said this.

Une personne l'a dit.

(Laughter)

(Rires)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

C'est une idée créative parce que c'est approprié et nouveau.

You either did this test and came up with ideas while you were seated

Les gens faisaient le test de génération d'idées soit assis,

or while you were walking on a treadmill.

soit en marchant sur un tapis de course.

(Laughter)

(Rires)

They did the test twice, with different objects.

Le test était réalisé deux fois, avec des buts différents.

Three groups: the first group sat first

Trois groupes : le premier était assis au premier test

and then sat again for the second test.

et restait assis pour le second test.

The second group sat first

Le second groupe était assis au début

and then did the second test while walking on a treadmill.

et puis faisait le deuxième test en marchant sur le tapis de course.

The third group -- and this is interesting --

Le troisième groupe - et c'est intéressant -

they walked on the treadmill first, and then they sat.

marchait sur le tapis de course d'abord et s'asseyait ensuite.

OK, so the two groups that sat together for the first test,

Donc les deux groupes assis ensemble pour le premier test,

they looked pretty similar to each other,

ont eu des résultats presque similaires,

and they averaged about 20 creative ideas per person.

avec une moyenne d'environ 20 idées créatives par personne.

The group that was walking on the treadmill

Le groupe qui marchait sur le tapis de course

did almost twice as well.

en a eu presque deux fois plus.

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

Ils marchaient juste sur le tapis dans une pièce sans fenêtre.

Remember, they took the test twice.

Rappelez-vous, ils ont fait le test deux fois.

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

Ceux qui se sont assis encore pour le deuxième test n'ont pas fait mieux ;

practice didn't help.

la répétition n'aide pas.

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

Mais les mêmes gens qui étaient assis puis ont marché sur le tapis

got a boost from walking.

ont été stimulés en marchant.

Here's the interesting thing.

C'est ce qui est intéressant.

The people who were walking on the treadmill

Les gens qui avaient marché sur le tapis

still had a residue effect of the walking,

avaient encore un effet résiduel de la marche

and they were still creative afterwards.

et ils étaient encore créatifs après ça.

So the implication of this is that you should go for a walk

Le résultat, c'est que vous devriez aller vous promener

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

avant une réunion importante et commencer sur-le-champ à avoir des idées.

We have five tips for you

On a cinq conseils pour vous aider à le faire

that will help make this the best effect possible.

avec le meilleur résultat possible.

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

Premièrement, choisissez un problème ou un sujet à brainstormer.

So, this is not the shower effect,

Ce n'est pas « l'effet douche »,

when you're in the shower and all of a sudden,

quand vous êtes sous la douche et, subitement,

a new idea pops out of the shampoo bottle.

une idée neuve sort du flacon de shampooing.

This is something you're thinking about ahead of time.

C'est quelque chose auquel on a réfléchi depuis un moment,

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

avec l'intention d'y réfléchir dans une perspective différente

on the walk.

en marchant.

Secondly -- I get asked this a lot:

Deuxièmement - on me demande beaucoup :

Is this OK while running?

ça fonctionne en courant ?

Well, the answer for me is that if I were running,

Personnellement, si j'étais en train de courir,

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

la seule idée nouvelle que j'aurais, ce serait d'arrêter de courir, donc ...

(Laughter)

(Rires)

But if running for you is a comfortable pace, good.

Mais si la course est le rythme qui vous convient, c'est bien.

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

Il faut que ce soit une activité physique qui ne demande pas trop d'attention.

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

Marcher au rythme qui vous convient est une bonne option.

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

On veut aussi imaginer autant d'idées que possible.

One key of creativity is to not lock on that first idea.

Une clé de la créativité, c'est de ne pas se limiter à sa première idée.

Keep going.

Continuez.

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

N'arrêtez pas d'avoir des idées jusqu'à en choisir une ou deux à approfondir.

You might worry that you don't want to write them down,

Peut-être vous vous souciez de ne pas vouloir les écrire,

because what if you forget them?

que se passe-t-il si vous oubliez ?

So the idea here is to speak them.

Donc l'idée ici, c'est de les dire.

Everybody was speaking their new ideas.

Chacun donne ses nouvelles idées.

So you can put your headphones on and record through your phone

Donc on peut mettre ses écouteurs, enregistrer avec son portable

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

et juste faire semblant d'avoir une conversation créative, non ?

Because the act of writing your idea down is already a filter.

Parce que l'action de formaliser votre idée est déjà un filtre.

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

Quand on pense : « Cette idée vaut la peine d'être écrite ? »,

And then you write it down.

formalisez-la.

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

Donc parlez autant que possible, enregistrez vous et revenez y plus tard.

And finally: don't do this forever. Right?

Et enfin : fixez vous une limite de temps.

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

Si vous marchez et qu'une idée ne vient à vous,

come back to it later at another time.

revenez ici plus tard à un autre moment.

I think we're coming up on a break right now,

Je pense qu'on s'approche d'une pause maintenant.

so I have an idea:

J'ai une idée :

Why don't you grab a leash

Pourquoi ne pas lâcher la pression

and take your thoughts for a walk?

et aller promener vos pensées ?

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)