Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

Tłumaczenie: Konrad K Korekta: Marta Konieczna

The creative process -- you know this --

Proces twórczy,

from the first idea to the final product,

od pierwszej myśli do ostatecznego dzieła,

is a long process.

to długi proces.

It's super-iterative, lots of refinement,

Wymaga wielokrotnych prób, mnóstwa poprawek,

blood, sweat, tears and years.

krwi, potu, łez i lat.

And we're not saying you're going to go out for a walk

Nie jest powiedziane, że wyjdziesz na spacer

i wrócisz z Kaplicą Sykstyńską w lewej dłoni.

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

So what frame of the creative process did we focus on?

Więc na jakiej części procesu twórczego się skupiliśmy?

Just this first part.

Tylko na początkowej.

Just brainstorming, coming up with a new idea.

Samej burzy mózgów, wymyślaniu pomysłów.

We actually ran four studies with a variety of people.

Przeprowadziliśmy cztery badania z różnymi ludźmi.

You were either walking indoors or outdoors.

Spacerowali oni w budynku lub na zewnątrz.

And all of these studies found the same conclusion.

Badania te doprowadziły do tego samego wniosku.

I'm only going to tell you about one of them today.

Dzisiaj wam o nim opowiem.

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

Jednym z testów na kreatywność były alternatywne zastosowania.

In this test, you have four minutes.

W tym teście macie cztery minuty.

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

Musicie znaleźć jak najwięcej zastosowań przedmiotów codziennego użytku,

które przyjdą wam do głowy.

as you can think of.

So, for example, what else would you do with a key,

Na przykład, co można zrobić z kluczem

other than to use it for opening up a lock?

poza użyciem go do otwarcia zamka?

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

Może to być trzecie oko żyrafy, prawda?

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

Może. To całkiem ciekawe, nowe, ale czy jest to twórcze?

So people came up with as many ideas as they could,

Badani szukali jak najwięcej pomysłów,

and we had to decide:

a my decydowaliśmy:

Is this creative or not?

Czy to jest kreatywne, czy nie?

The definition of creativity that a lot of people go with

Kreatywność można zdefiniować

is "appropriate novelty."

jako coś sensownego i nowatorskiego.

For something to be appropriate, it has to be realistic,

Aby coś było sensowne, musi być racjonalne.

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

Niestety, nie można użyć klucza jako gałki ocznej.

Boo!

Szkoda!

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

Ale każdy zgodzi się z tym, że jest to nowatorskie.

So for us, it had to be appropriate first,

Dla nas musiało to być najpierw racjonalne,

and then for novelty,

a dopiero potem nowatorskie.

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

Ale też nikt z badanych nie mógł wcześniej o tym wspomnieć.

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

Może wpadniecie na to, by użyć klucza do zarysowania czyjegoś samochodu,

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

ale jeśli ktoś to już powiedział, nie dostaniesz za to punktu.

Neither of you did.

Nikt nie dostanie.

However, only one person said this:

Jedna osoba powiedziała coś takiego.

"If you were dying and it were a murder mystery,

"Jeśli byś umierał i wiesz, kto cię zabił,

and you had to carve the name of the murderer into the ground

to wyryj imię mordercy na ziemi,

with your dying words."

jako swoje ostatnie słowa."

One person said this.

Tylko jedna osoba to powiedziała.

(Laughter)

(Śmiech)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

To jest kreatywny pomysł, ponieważ jest nowatorski i sensowny.

You either did this test and came up with ideas while you were seated

Testy zostały przeprowadzone podczas siedzenia

or while you were walking on a treadmill.

oraz podczas spaceru na bieżni.

(Laughter)

(Śmiech)

They did the test twice, with different objects.

Badani wykonali test dwukrotnie.

Three groups: the first group sat first

Były trzy grupy: pierwsza najpierw siedziała,

and then sat again for the second test.

tak samo podczas drugiego testu.

The second group sat first

Druga grupa siedziała,

and then did the second test while walking on a treadmill.

a następnie spacerowała po bieżni.

The third group -- and this is interesting --

Trzecia grupa, i to jest interesujące,

they walked on the treadmill first, and then they sat.

najpierw chodziła po bieżni, a później siedziała.

OK, so the two groups that sat together for the first test,

Dwie grupy które siedziały podczas pierwszego testu,

they looked pretty similar to each other,

miały podobne wyniki.

and they averaged about 20 creative ideas per person.

Osiągali średnio 20 pomysłów na osobę.

The group that was walking on the treadmill

Grupa, która spacerowała po bieżni,

did almost twice as well.

pobiła ten wynik prawie dwukrotnie.

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

A oni tylko spacerowali w pokoju bez okien.

Remember, they took the test twice.

Test został wykonany dwukrotnie.

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

Ludzie, którzy siedzieli dwa razy, nie poprawili wyniku,

practice didn't help.

praktyka nie pomogła.

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

Ale ci, którzy siedzieli, a następnie udali się na bieżnię,

got a boost from walking.

polepszyli swój wynik.

Here's the interesting thing.

Jest w tym coś interesującego.

The people who were walking on the treadmill

Ludzie, którzy spacerowali,

still had a residue effect of the walking,

utrzymywali efekt

and they were still creative afterwards.

i po teście wciąż byli kreatywni.

So the implication of this is that you should go for a walk

Więc rezultat jest taki, że powinniśmy iść na spacer

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

przed kolejnym ważnym spotkaniem i zacząć burzę mózgów od razu.

We have five tips for you

Mam pięć rad,

that will help make this the best effect possible.

które pomogą wam w uzyskaniu najlepszego efektu.

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

Po pierwsze, musicie wybrać problem lub temat.

So, this is not the shower effect,

To nie jest tak zwany efekt prysznica,

when you're in the shower and all of a sudden,

kiedy pod prysznicem

a new idea pops out of the shampoo bottle.

nowy pomysł nagle wyskakuje z butelki szamponu.

This is something you're thinking about ahead of time.

To jest coś, o czym myślicie z wyprzedzeniem.

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

Świadomie widzicie burzę mózgów

w innej perspektywie podczas spaceru.

on the walk.

Secondly -- I get asked this a lot:

Po drugie, często dostaje pytania:

Is this OK while running?

Czy to działa podczas biegania?

Well, the answer for me is that if I were running,

Dla mnie podczas biegu

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

jedynym nowym pomysłem, jaki miałam, jest zaprzestanie biegu.

(Śmiech)

(Laughter)

But if running for you is a comfortable pace, good.

Ale jeśli bieganie jest dla was przyjemne, to dla was zadziała.

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

Okazuje się, że aktywność fizyczna nie zabiera zbyt wiele uwagi.

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

Więc spacer własnym tempem jest dobrym wyborem.

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

Wymyślajcie tyle rzeczy, ile się da.

One key of creativity is to not lock on that first idea.

Kluczem do kreatywności jest niezamykanie się na pierwszym pomyśle.

Keep going.

Nie poddawajcie się.

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

Wymyślajcie nowe, dopóki nie wybierzecie jednego lub dwóch do realizacji.

You might worry that you don't want to write them down,

Możecie się martwić, że nie macie ich jak zapisać

because what if you forget them?

i je zapomnicie.

So the idea here is to speak them.

Dobrym pomysłem jest wypowiedzenie ich.

Everybody was speaking their new ideas.

Wszyscy mówili o swoich nowych pomysłach.

So you can put your headphones on and record through your phone

Możecie założyć słuchawki i nagrać je na telefon,

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

po prostu udawać, że macie kreatywną rozmowę.

Because the act of writing your idea down is already a filter.

Samo notowanie pomysłów już jest filtrem.

Zastanawianie się: "Czy jest warty zapisania?"

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

And then you write it down.

Dopiero wtedy go zapisujecie.

Mówcie jak najwięcej, nagrajcie to i pomyślcie o nich później.

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

And finally: don't do this forever. Right?

Pamiętajcie, nie róbcie tego zbyt długo.

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

Jeśli na spacerze pomysł nie przychodzi wam do głowy,

come back to it later at another time.

wróćcie do tego innym razem.

I think we're coming up on a break right now,

Zbliżamy się do przerwy,

so I have an idea:

więc mam pomysł:

Why don't you grab a leash

Dlaczego nie weźmiecie smyczy

and take your thoughts for a walk?

i nie zabierzecie swoich myśli na spacer?

Thank you.

Dziękuję.

(Applause)

(Brawa)