Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

The creative process -- you know this --

กระบวนการความคิดสร้างสรรค์ -- คุณก็ทราบ --

from the first idea to the final product,

จากความคิดเริ่มแรกจนถึงผลผลิตท้ายสุด

is a long process.

เป็นกระบวนการที่ยาว

It's super-iterative, lots of refinement,

มันเป็นยอดของการซ้ำ ๆ ความละเอียดลออมากมายเหลือหลาย

blood, sweat, tears and years.

เลือด เหงื่อ น้ำตา และก็ปีแล้วปีเล่า

And we're not saying you're going to go out for a walk

และเราก็ไม่ได้กำลังบอกว่า คุณกำลังจะออกไปเดินเล่น

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

และกลับมาในมือซ้าย ถือภาพจิตรกรรม ของโบสถ์น้อยสิซทีน

So what frame of the creative process did we focus on?

แล้วอะไรเล่าคือกรอบของกระบวนการสร้างสรรค์ ที่เราเน้นถึง

Just this first part.

แค่เพียงส่วนแรกนี้

Just brainstorming, coming up with a new idea.

แค่เพียงการระดมสมองและก็ได้ความคิดใหม่มา

We actually ran four studies with a variety of people.

จริง ๆ แล้ว เราทำการศึกษาวิจัย กับผู้คนหลากหลาย

You were either walking indoors or outdoors.

ไม่ว่าคุณจะทำงานในสำนักงาน หรือในที่กลางแจ้ง

And all of these studies found the same conclusion.

การศึกษาวิจัยทั้งหมดเหล่านี้ ก็พบบทสรุปเหมือน ๆ กัน

I'm only going to tell you about one of them today.

แต่ฉันจะเล่าให้คุณฟัง เพียงเรื่องเดียวเท่านั้นในวันนี้

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

การทดสอบแบบหนึ่งที่เราใช้สำหรับ การคิดสร้างสรรค์คือการใช้ทางเลือกแบบอื่น

In this test, you have four minutes.

ในการทดสอบนี้คุณมีเวลา 4 นาที

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

งานของคุณคือให้คิดหาวิธีที่จะใช้สิ่งของ ธรรมดา ๆ ที่ใช้อยู่ทุกวันมาให้มากที่สุด

as you can think of.

เท่าที่คุณจะสามารถคิดได้

So, for example, what else would you do with a key,

ตัวอย่างเช่น คุณจะทำอะไรอย่างอื่นได้บ้าง กับกุญแจ

other than to use it for opening up a lock?

นอกจากจะใช้มันเพื่อไขกุญแจที่ล็อคอยู่

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

ชัดเจนว่า คุณอาจจะใช้มัน เป็นลูกตาที่สามของยีราฟ ใช่มั๊ยคะ

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

บางที นั่นก็ดูจะน่าสนใจ แบบว่ามันใหม่ แต่มันก็เป็นความคิดสร้างสรรค์ ใช่มั๊ย

So people came up with as many ideas as they could,

ดังนั้น ผู้คนก็ได้ความคิดมา มากที่สุดเท่าที่พวกเขาทำได้

and we had to decide:

และเราก็ต้องตัดสินใจว่า

Is this creative or not?

นี่มันใช่ความคิดสร้างสรรค์หรือไม่

The definition of creativity that a lot of people go with

คำจำกัดความของความคิดสร้างสรรค์ ที่คนจำนวนมากเห็นด้วยกันคือ

is "appropriate novelty."

"เป็นความแปลกใหม่ที่เหมาะสม"

For something to be appropriate, it has to be realistic,

สำหรับบางสิ่งบางอย่างที่จะเหมาะสมนั้น มันต้องปฏิบัติได้จริง

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

จึงโชคไม่ดีที่ คุณไม่สามารถใช้กุญแจ ไปเป็นลูกตาได้

Boo!

โอว!

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

แต่คำว่า "แปลกใหม่" สิ่งที่สองก็คือ ไม่มีใครเคยพูดถึงมันมาก่อน

So for us, it had to be appropriate first,

ดังนั้น สำหรับเราแล้ว มันต้องเป็น ความเหมาะสมมาเป็นอันดับแรก

and then for novelty,

แล้วจึงจะเป็นความแปลกใหม่

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

นั่นคือ ไม่มีใครเลยในจำนวนประชากรทั้งหมด ที่เราได้ไปสำรวจที่ได้พูดถึงเรื่องนี้

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

ดังนั้น คุณจึงอาจคิดว่าคุณสามารถใช้กุญแจ เพื่อไปขูดขีดรถยนต์ของคนบางคนได้

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

แต่ถ้ามีคนอื่นที่ได้พูดเรื่องนั้นไปแล้ว ก็ไม่นับเป็นของคุณ

Neither of you did.

ไม่นับเป็นของทั้งสองคน

However, only one person said this:

อย่างไรก็ตาม มีเพียงคนเดียว ที่ได้พูดเรื่องนี้

"If you were dying and it were a murder mystery,

"ถ้าหากว่าคุณกำลังจะตาย และมันเป็นเรื่องของฆาตกรรมลึกลับ

and you had to carve the name of the murderer into the ground

และคุณก็จะต้องขีดเขียนชื่อของฆาตกร ลงบนพื้นดิน

with your dying words."

ด้วยถ้อยคำที่ใกล้จะตายของคุณ"

One person said this.

บุคคลคนหนึ่ง ได้พูดถึงเรื่องนี้

(Laughter)

(เสียงหัวเราะ)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

และนี่เป็นความคิดสร้างสรรค์ เพราะว่ามันเหมาะสม และก็แปลกใหม่

You either did this test and came up with ideas while you were seated

ไม่ว่าคุณทำแบบทดสอบนี้ และได้ความคิดนี้มา ในขณะที่คุณนั่งอยู่

or while you were walking on a treadmill.

หรือในขณะที่คุณกำลังเดินอยู่ บนเครื่องวิ่งออกกำลังกาย

(Laughter)

(เสียงหัวเราะ)

They did the test twice, with different objects.

พวกเขาทำแบบทดสอบนั้นสองครั้ง กับวัตถุสิ่งของที่ต่างกัน

Three groups: the first group sat first

มีอยู่สามกลุ่ม คือ กลุ่มแรกนั่งทำแบบทดสอบ เป็นอันดับแรก

and then sat again for the second test.

แล้วก็นั่งทำแบบทดสอบฉบับที่สองอีก

The second group sat first

กลุ่มที่สอง ครั้งแรกนั่งทำแบบทดสอบ

and then did the second test while walking on a treadmill.

แล้วก็ทำแบบทดสองฉบับที่สอง ในขณะที่เดินอยู่บนเครื่องวิ่งออกกำลัง

The third group -- and this is interesting --

กลุ่มที่สาม -- และกลุ่มนี้น่าสนใจค่ะ --

they walked on the treadmill first, and then they sat.

พวกเขาทำขณะเดินบนเครื่องวิ่งเป็นอันดับแรก แล้วจึงนั่งทำ

OK, so the two groups that sat together for the first test,

ค่ะ ทั้งสองกลุ่มที่นั่งอยู่ด้วยกัน เพื่อทำแบบทดสอบฉบับแรก

they looked pretty similar to each other,

พวกเขาแต่ละคนทำได้คล้ายกันมากทีเดียว

and they averaged about 20 creative ideas per person.

และได้ค่าเฉลี่ยของความคิดสร้างสรรค์ ประมาณ 20 คะแนนต่อคน

The group that was walking on the treadmill

กลุ่มที่ทำแบบทดวอบ ขณะเดินอยู่บนเครื่องวิ่งออกกำลัง

did almost twice as well.

ทำได้เกือบจะสองเท่าเหมือนกันอีก

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

และพวกเขาก็แค่เพียง เดินอยู่บนเครื่องวิ่ง ในห้องที่ไม่มีหน้าต่าง

Remember, they took the test twice.

จำได้นะคะ พวกเขาทำแบบทดสอบสองครั้ง

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

คนที่นั่งทำทั้งสองครั้ง สำหรับแบบทดสอบที่สองนั้น ทำไม่ได้ดีขึ้นเลย

practice didn't help.

การฝึกฝนไม่ได้ช่วยอะไร

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

แต่คน ๆ เดียวกันเหล่านี้ ที่นั่งทำ แล้วก็ไปทำบนเครื่องวิ่งออกกำลัง

got a boost from walking.

ได้พลังเสริมจากการเดิน

Here's the interesting thing.

ตรงนี้เป็นสิ่งที่น่าสนใจค่ะ

The people who were walking on the treadmill

คนที่เดินอยู่บนเครื่องวิ่งออกกำลังกายนั้น

still had a residue effect of the walking,

ยังคงมีผลตกค้างของการเดิน

and they were still creative afterwards.

ยังคงคิดสร้างสรรค์เหลืออยู่หลังจากนั้น

So the implication of this is that you should go for a walk

ดังนั้น ความหมายโดยนัยของเรื่องนี้ จึงเป็นว่า คุณควรจะไปเดินเล่น

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

ก่อนการประชุมใหญ่ ๆ ครั้งต่อไปของคุณ และคุณก็แค่เริ่มการระดมสมองในทันที

We have five tips for you

เรามีข้อควรปฏิบัติให้คุณ

that will help make this the best effect possible.

ที่จะช่วยให้ทำให้เรื่องนี้ เกิดผลดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

ประการแรก คุณต้องการจะหยิบปัญหา หรือหัวเรื่องหนึ่งขึ้นมา เพื่อระดมสมอง

So, this is not the shower effect,

เรื่องนี้จึงไม่ใช่เรื่องผลจากอาบน้ำฝักบัว

when you're in the shower and all of a sudden,

ตอนคุณอยู่ในห้องอาบน้ำฝีกบัว แล้วทันทีทันใดนั้น

a new idea pops out of the shampoo bottle.

ความคิดใหม่ก็ผุดขึ้นมาจากขวดแชมพูสระผม

This is something you're thinking about ahead of time.

แต่เป็นบางสิ่งบางอย่าง ที่คุณกำลังคิดอยู่ก่อนหน้านั้น

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

พวกเขากำลังคิดถึงอยู่เกี่ยวกับการระดมสมอง อย่างตั้งใจ ในมุมมองที่ต่างออกไป

on the walk.

ในการไปเดินนั้น

Secondly -- I get asked this a lot:

ข้อที่สอง --ฉันถูกถามมากในเรื่องนี้

Is this OK while running?

เรื่องนี้ใช้ได้กับการวิ่งหรือไม่

Well, the answer for me is that if I were running,

ค่ะ คำตอบสำหรับฉันก็คือว่า ถ้าหากว่าฉันกำลังวิ่ง

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

ความคิดใหม่เพียงอย่างเดียวที่ฉันจะมี ก็จะเป็นให้หยุดวิ่งเถอะ เพื่อ...

(Laughter)

(เสียงหัวเราะ)

But if running for you is a comfortable pace, good.

แต่ถ้าสำหรับคุณ การวิ่งย่างก้าวที่สบาย ๆ ก็เป็นสิ่งที่ดี

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

ในทางกลับกัน กิจกรรมเชิงกายภาพใด ๆ ก็ตาม ที่ไม่ได้ใช้ความตั้งใจอย่างมาก

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

ดังนั้น แค่เดินย่างก้าวที่สบาย ๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดี

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

นอกจากนี้ คุณต้องการจะได้ ความคิดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

One key of creativity is to not lock on that first idea.

กุญแจสำคัญของความคิดสร้างสรรค์ ก็คือ จะไม่ปิดล็อคอยู่ที่ความคิดแรก

Keep going.

คิดต่อไป

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

ให้ได้ความคิดใหม่ ๆ มา จนกว่าจะเก็บ 1 หรือ 2 ความคิดนั้นไว้ เพื่อคืบหน้าต่อไป

You might worry that you don't want to write them down,

คุณอาจจะกังวลว่า คุณไม่ต้องการจะจดมันลงไป

because what if you forget them?

เพราะจะเกิดอะไรขึ้น หากคุณลืมมันไป

So the idea here is to speak them.

แนวคิดตรงนี้ คือ ให้พูดความคิดนั้นออกมา

Everybody was speaking their new ideas.

ทุกคนพูดความคิดใหม่ ๆ ของพวกเขาออกมา

So you can put your headphones on and record through your phone

คุณจึงสามารถเปิดหูโทรศัพท์ และก็บันทึกมันไว้ในโทรศัพท์

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

แล้วก็แค่แสร้งทำเป็นว่า คุณกำลังพูดสนธนา เชิงความคิดสร้างสรรค์อยู่

Because the act of writing your idea down is already a filter.

เพราะการเขียนความคิดของคุณลงไปนั้น เป็นการกลั่นกรองแบบหนึ่งไปแล้ว

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

คุณก็จะเป็นเหมือนกับ "เอ นี่จะดีพอที่จะเขียนลงไปมั๊ยนี่"

And then you write it down.

แล้วคุณก็เขียนมันลงไป

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

จึงขอให้พูดออกมา ให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ บันทึกลงไป แล้วมาคิดถึงมันภายหลัง

And finally: don't do this forever. Right?

และประการสุดท้าย คือ อย่าทำแบบนี้ ชั่วกัปชั่วกัลป์

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

ถ้าคุณเดินอยู่และความคิดนั้นยังไม่ออกมา

come back to it later at another time.

ให้กลับทำอีก ในเวลาอื่น

I think we're coming up on a break right now,

ฉันคิดว่าเรากำลังจะถึงเวลาพักแล้วในตอนนี้

so I have an idea:

ฉันจึงมีความคิดว่า

Why don't you grab a leash

ทำไมคุณไม่เอาเชือกจูงออกมา

and take your thoughts for a walk?

และก็พาความคิดของคุณไปเดินเล่นละค่ะ

Thank you.

ขอบคุณค่ะ

(Applause)

(เสียงปรบมือ)