Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

Переводчик: Alena Chernykh Редактор: Vera Kalbach

The creative process -- you know this --

Творческий процесс, как известно,

from the first idea to the final product,

от первоначальной идеи до конечного результата —

is a long process.

довольно долгий процесс.

It's super-iterative, lots of refinement,

Это огромное количество попыток, доработок,

blood, sweat, tears and years.

это кровь, пот, слёзы и долгие годы.

And we're not saying you're going to go out for a walk

И мы не говорим, что вы собираетесь прогуляться,

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

а потом вернуться с Сикстинской капеллой в левой руке.

So what frame of the creative process did we focus on?

Так в какой момент творческого процесса нужно сосредоточиться?

Just this first part.

Это только начало.

Just brainstorming, coming up with a new idea.

Мозговой штурм, рождающий новую идею.

We actually ran four studies with a variety of people.

Мы провели четыре эксперимента с разными людьми.

You were either walking indoors or outdoors.

Они прогуливались либо по помещению, либо по улице.

And all of these studies found the same conclusion.

Результат всех экспериментов оказался одинаковым.

I'm only going to tell you about one of them today.

Сегодня я расскажу вам об одном из них.

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

Один из тестов для определения творческого начала — альтернативное использование.

In this test, you have four minutes.

На прохождение теста даётся четыре минуты.

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

Ваша задача — придумать как можно больше вариантов применения обычных предметов,

as you can think of.

используемых ежедневно.

So, for example, what else would you do with a key,

Например, что ещё можно делать ключом,

other than to use it for opening up a lock?

кроме как открывать замок?

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

Очевидно, можно использовать его как третий глаз у жирафа, верно?

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

Возможно. Это что-то новенькое и интересное. Но креативное ли?

So people came up with as many ideas as they could,

Участники придумывали множество вариантов, на какие только были способны,

and we had to decide:

а мы должны были решить:

Is this creative or not?

креативные они или нет.

The definition of creativity that a lot of people go with

Для большинства людей основная суть изобретательности —

is "appropriate novelty."

её применимость.

For something to be appropriate, it has to be realistic,

Иногда то, что можно было бы применить, должно быть реальным,

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

поэтому, к сожалению, нельзя использовать ключ в качестве третьего глаза.

Boo!

Увы!

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

Вторая составляющая — «новизна»: раньше до этого никто не додумывался.

So for us, it had to be appropriate first,

Для нас на первом месте была возможность применения,

and then for novelty,

а на втором — новизна,

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

то есть другие испытуемые такой вариант использования не упоминали.

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

Вы могли придумать: поцарапать ключом чей-то автомобиль,

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

но если этот вариант до вас озвучил кто-то другой, то вам его не зачтут.

Neither of you did.

Никому его не зачтут.

However, only one person said this:

Однако лишь один человек сказал:

"If you were dying and it were a murder mystery,

«Если бы вы умирали и это было бы убийство,

and you had to carve the name of the murderer into the ground

то в последний момент вы смогли бы ключом нацарапать на земле

with your dying words."

имя убийцы».

One person said this.

Всего один человек придумал такой вариант.

(Laughter)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

(Смех)

Это и есть творческая идея, потому что она применима и нова.

You either did this test and came up with ideas while you were seated

Испытуемые выполняли этот тест,

or while you were walking on a treadmill.

сидя или шагая по беговой дорожке.

(Laughter)

(Смех)

They did the test twice, with different objects.

Тест выполняли дважды с разными предметами.

Three groups: the first group sat first

Было три группы: первая группа выполняла как первый,

and then sat again for the second test.

так и второй тест, сидя.

The second group sat first

Вторая группа первый тест выполняла сидя,

and then did the second test while walking on a treadmill.

а второй — шагая по беговой дорожке.

The third group -- and this is interesting --

Третья группа, самая интересная,

they walked on the treadmill first, and then they sat.

первый тест — на беговой дорожке, а второй — сидя.

OK, so the two groups that sat together for the first test,

Результаты двух групп, выполнявших первый тест сидя,

they looked pretty similar to each other,

были очень похожи друг на друга,

and they averaged about 20 creative ideas per person.

итог — в среднем по 20 процентов креативных идей на человека.

The group that was walking on the treadmill

Участники, которые ходили по беговой дорожке,

did almost twice as well.

показали результат почти в два раза лучше.

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

Они просто прохаживались по дорожке в помещении без окон.

Remember, they took the test twice.

Не забывайте, что они выполняли тест дважды.

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

Участники, выполнявшие оба теста сидя, во втором не достигли лучших результатов,

practice didn't help.

тренировка не помогла.

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

Но те люди, которые сначала сидели, а потом встали на дорожку,

got a boost from walking.

улучшили результат после прогулки.

Here's the interesting thing.

И вот что интересно.

The people who were walking on the treadmill

Участники на беговой дорожке

still had a residue effect of the walking,

имели остаточный эффект от прогулки,

and they were still creative afterwards.

и их креативность сохранилась.

So the implication of this is that you should go for a walk

Смысл в том, что, когда в следующий раз вам предстоит серьёзная встреча,

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

вам нужно прогуляться перед ней и сразу же начать мозговой штурм.

We have five tips for you

Мы подготовили пять советов,

that will help make this the best effect possible.

которые помогут вам достичь максимального эффекта.

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

Во-первых, вам нужно выбрать проблему или тему для мозгового штурма.

So, this is not the shower effect,

Это вам не в ду́ше помыться:

when you're in the shower and all of a sudden,

вы стоите под струёй воды, и вдруг неожиданно

a new idea pops out of the shampoo bottle.

из бутылочки с шампунем появляется идея.

This is something you're thinking about ahead of time.

Это нечто вроде того, когда ваши мысли опережают время.

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

Вы рассматриваете мозговой штурм с другой стороны

on the walk.

во время прогулки.

Secondly -- I get asked this a lot:

Во-вторых, я часто спрашиваю:

Is this OK while running?

«Можно ли это делать во время пробежки?»

Well, the answer for me is that if I were running,

Если бы мне пришлось бегать,

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

единственная новая идея, которая у меня бы возникла, — это прекратить бегать...

(Laughter)

(Смех)

But if running for you is a comfortable pace, good.

Но если бег доставляет вам удовольствие, то хорошо.

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

Получается, что любая физическая активность не требует большого внимания.

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

Поэтому простая прогулка с комфортной скоростью — хороший выбор.

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

Кроме того, постарайтесь придумать как можно больше новых идей.

One key of creativity is to not lock on that first idea.

Главный ключ к творческому началу — не зацикливаться на первой идее.

Keep going.

Не останавливайтесь.

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

Продолжайте придумывать новые идеи, пока не подберёте парочку подходящих.

You might worry that you don't want to write them down,

Вас беспокоит то, что вы не можете их записать,

because what if you forget them?

а потом вдруг забудете их?

So the idea here is to speak them.

Смысл в том, чтобы проговаривать их вслух.

Everybody was speaking their new ideas.

Все озвучивали свои новые идеи.

So you can put your headphones on and record through your phone

Можно надеть наушники и сделать запись с помощью телефона,

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

а затем притвориться, что ведёте творческий диалог.

Because the act of writing your idea down is already a filter.

Потому что процесс записывания идеи — своего рода фильтр.

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

Вы начинаете размышлять: а стоит ли это записывать?

And then you write it down.

А затем вы переносите это на бумагу.

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

Поэтому говорите как можно больше, записывайте их, а обдумаете позже.

And finally: don't do this forever. Right?

И наконец, умейте остановиться. Хорошо?

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

Если вы гуляете, а идея всё никак не приходит,

come back to it later at another time.

вернитесь к ней в другой раз.

I think we're coming up on a break right now,

Прямо сейчас у нас будет перерыв,

so I have an idea:

и у меня созрела идея:

Why don't you grab a leash

почему бы нам всем не взять поводок

and take your thoughts for a walk?

и не вывести свои мысли на прогулку?

Thank you.

Спасибо.

(Applause)

(Аплодисменты)