Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

Μετάφραση: Melina Argyrou Επιμέλεια: Chryssa Takahashi

The creative process -- you know this --

Ξέρετε ότι η δημιουργική διαδικασία

from the first idea to the final product,

από την πρώτη ιδέα μέχρι το τελικό προϊόν,

is a long process.

είναι μεγάλη διαδικασία.

It's super-iterative, lots of refinement,

Απαιτεί πολλές επαναλήψεις και βελτιώσεις,

αίμα, ιδρώτα, δάκρυα και χρόνια.

blood, sweat, tears and years.

And we're not saying you're going to go out for a walk

Και δεν λέμε ότι θα βγείτε μια βόλτα

και θα επιστρέψετε με την Καπέλα Σιξτίνα στο αριστερό σας χέρι.

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

So what frame of the creative process did we focus on?

Σε ποιο σημείο της δημιουργικής διαδικασίας επικεντρωθήκαμε;

Just this first part.

Μόνο στο πρώτο κομμάτι.

Just brainstorming, coming up with a new idea.

Μόνο στην παραγωγή μιας νέας ιδέας.

We actually ran four studies with a variety of people.

Διεξάγαμε τέσσερις έρευνες με διάφορους ανθρώπους.

Περπατούσαν είτε σε εσωτερικό, είτε σε εξωτερικό χώρο.

You were either walking indoors or outdoors.

And all of these studies found the same conclusion.

Όλες οι έρευνες κατέληξαν στο ίδιο συμπέρασμα.

Σήμερα, θα σας μιλήσω μόνο για μία από αυτές.

I'm only going to tell you about one of them today.

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

Ένα από τα τεστ δημιουργικότητας ήταν οι εναλλακτικές χρήσεις.

In this test, you have four minutes.

Σε αυτό το τεστ, έχετε τέσσερα λεπτά,

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

για να βρείτε όσους περισσότερους εναλλακτικούς τρόπους μπορείτε

για τη χρήση καθημερινών αντικειμένων.

as you can think of.

So, for example, what else would you do with a key,

Για παράδειγμα, τι άλλο θα κάνατε με ένα κλειδί,

other than to use it for opening up a lock?

εκτός του να ξεκλειδώσετε μια κλειδαριά;

Θα μπορούσε να είναι το τρίτο μάτι μιας καμηλοπάρδαλης, σωστά;

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

Ίσως. Είναι ενδιαφέρον, κάπως καινούργιο. Αλλά είναι δημιουργικό;

So people came up with as many ideas as they could,

Τα άτομα βρήκαν όσο περισσότερες ιδέες μπορούσαν,

and we had to decide:

και εμείς έπρεπε να αποφασίσουμε:

Is this creative or not?

Είναι δημιουργικές ή όχι;

The definition of creativity that a lot of people go with

Ο συνήθης ορισμός της δημιουργικότητας,

is "appropriate novelty."

είναι «κατάλληλη καινοτομία».

For something to be appropriate, it has to be realistic,

Για να είναι κάτι κατάλληλο, πρέπει να είναι ρεαλιστικό,

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

οπότε, δυστυχώς, δεν μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα κλειδί ως μάτι.

Τι κρίμα!

Boo!

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

Όμως το δεύτερο, η καινοτομία, είναι ότι κανείς δεν πρέπει να το έχει ήδη πει.

So for us, it had to be appropriate first,

Άρα για εμάς, η ιδέα έπρεπε πρώτα να είναι κατάλληλη,

και, έπειτα, να είναι πρωτότυπη,

and then for novelty,

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

κανένας από τον πληθυσμό που ερευνήσαμε να μην την είχε σκεφτεί.

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

Ίσως σκεφτείτε πως με το κλειδί μπορούμε να χαράξουμε ένα αμάξι,

αλλά αν κάποιος το είχε ήδη πει, δε θα παίρνατε τα εύσημα.

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

Κανένας από τους δύο δε θα τα έπαιρνε.

Neither of you did.

However, only one person said this:

Παρ' όλα αυτά, μόνο ένα άτομο είπε το εξής:

"If you were dying and it were a murder mystery,

«Αν πέθαινες, και προκειμένου να εξιχνιαστεί η δολοφονία σου,

and you had to carve the name of the murderer into the ground

έπρεπε να χαράξεις το όνομα του δολοφόνου στο έδαφος,

μαζί με τις τελευταίες σου λέξεις».

with your dying words."

Ένα άτομο το είπε αυτό.

One person said this.

(Laughter)

(Γέλια)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

Ήταν δημιουργική ιδέα, γιατί ήταν κατάλληλη και πρωτότυπη.

You either did this test and came up with ideas while you were seated

Στη διάρκεια του τεστ έβρισκες ιδέες είτε καθιστός,

or while you were walking on a treadmill.

είτε περπατώντας σε έναν διάδρομο.

(Laughter)

(Γέλια)

They did the test twice, with different objects.

Έκαναν το τεστ δύο φορές, με διαφορετικά αντικείμενα.

Three groups: the first group sat first

Υπήρχαν τρεις ομάδες: Η πρώτη ήταν καθιστή για το πρώτο τεστ,

and then sat again for the second test.

το ίδιο και για το δεύτερο τεστ.

The second group sat first

Η δεύτερη ομάδα ήταν καθιστή για το πρώτο τεστ,

and then did the second test while walking on a treadmill.

και για το δεύτερο τεστ, περπατούσε πάνω στον διάδρομο.

The third group -- and this is interesting --

Το ενδιαφέρον είναι ότι η τρίτη ομάδα,

they walked on the treadmill first, and then they sat.

πρώτα περπάτησε στον διάδρομο, και, στο δεύτερο τεστ ήταν καθιστή.

OK, so the two groups that sat together for the first test,

Λοιπόν, οι δύο ομάδες που έκαναν το πρώτο τεστ καθιστές,

they looked pretty similar to each other,

είχαν πολλές ομοιότητες.

and they averaged about 20 creative ideas per person.

Σκέφτηκαν, κατά μέσο όρο, 20 δημιουργικές ιδέες το άτομο.

The group that was walking on the treadmill

Η ομάδα που περπατούσε στο διάδρομο,

did almost twice as well.

είχε περίπου δύο φορές καλύτερη απόδοση.

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

Απλώς περπατούσαν στον διάδρομο, σε ένα δωμάτιο χωρίς παράθυρα.

Remember, they took the test twice.

Θυμηθείτε, έκαναν το τεστ δύο φορές.

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

Τα άτομα που κάθισαν και τη δεύτερη φορά, δε βελτιώθηκαν καθόλου.

practice didn't help.

Η εξάσκηση δεν τα βοήθησε.

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

Όμως, τα άτομα που τη δεύτερη φορά περπάτησαν στον διάδρομο,

got a boost from walking.

πήραν μια ώθηση από το περπάτημα.

Here's the interesting thing.

Το ενδιαφέρον είναι,

ότι τα άτομα που περπάτησαν στον διάδρομο,

The people who were walking on the treadmill

still had a residue effect of the walking,

είχαν ακόμα την επίδραση από το περπάτημα,

and they were still creative afterwards.

ήταν δημιουργικοί και στο δεύτερο τεστ.

So the implication of this is that you should go for a walk

Το συμπέρασμα, λοιπόν, είναι ότι πρέπει να πάτε μια βόλτα,

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

πριν την επόμενη σημαντική συνάντηση, και να βρείτε ιδέες εκείνη την στιγμή.

We have five tips for you

Έχουμε πέντε συμβουλές για εσάς,

that will help make this the best effect possible.

που θα σας βοηθήσουν να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

Πρώτα, πρέπει να επιλέξετε ένα πρόβλημα ή ένα θέμα.

So, this is not the shower effect,

Δε μιλάμε για το «φαινόμενο του ντους»,

when you're in the shower and all of a sudden,

εκεί που είστε στο μπάνιο κι εντελώς ξαφνικά

a new idea pops out of the shampoo bottle.

βγαίνει μια νέα ιδέα από το σαμπουάν.

This is something you're thinking about ahead of time.

Μιλάμε για κάτι, που σκέφτεστε από πριν,

και εσκεμμένα σκέφτεστε πως πρέπει να βρείτε νέες ιδέες

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

στη βόλτα σας.

on the walk.

Secondly -- I get asked this a lot:

Δεύτερον, με ρωτούν πολλοί:

Is this OK while running?

Μπορώ να το κάνω αυτό ενώ τρέχω;

Well, the answer for me is that if I were running,

Η απάντηση είναι ότι αν εγώ έτρεχα,

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

η μόνη ιδέα που θα μου ερχόταν, θα ήταν να σταματήσω το τρέξιμο, οπότε...

(Γέλια)

(Laughter)

But if running for you is a comfortable pace, good.

Αν, όμως, το τρέξιμο είναι για εσάς ένας άνετος ρυθμός, εντάξει.

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

Οποιαδήποτε άσκηση δεν απαιτεί πολλή προσοχή, είναι κατάλληλη.

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

Το περπάτημα με έναν άνετο ρυθμό είναι μια καλή επιλογή.

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

Επιπλέον, πρέπει να σκεφτείτε όσο περισσότερες ιδέες μπορείτε.

One key of creativity is to not lock on that first idea.

Ένα κλειδί για τη δημιουργικότητα είναι να μην μείνετε στην πρώτη ιδέα.

Keep going.

Συνεχίστε.

Συνεχίστε να βρίσκετε ιδέες, μέχρι να επιλέξετε μία ή δύο.

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

Μπορεί να μην θέλετε να τις σημειώσετε,

You might worry that you don't want to write them down,

because what if you forget them?

αλλά αν τις ξεχάσετε;

So the idea here is to speak them.

Έτσι, είναι προτιμότερο να τις λέτε δυνατά.

Everybody was speaking their new ideas.

Όλοι έλεγαν δυνατά τις ιδέες τους.

So you can put your headphones on and record through your phone

Μπορείτε να βάλετε τα ακουστικά σας, να ηχογραφείτε από το κινητό σας,

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

και να προσποιείστε ότι έχετε μια δημιουργική συζήτηση.

Because the act of writing your idea down is already a filter.

Γιατί το γράψιμο των ιδεών είναι ένας τρόπος φιλτραρίσματος.

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

Θα λέτε: «Είναι αρκετά καλή ιδέα να τη γράψω;»

And then you write it down.

Και μετά θα τη γράφετε.

Απλώς πείτε όσες περισσότερες μπορείτε, ηχογραφείστε και τις σκέφτεστε αργότερα.

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

And finally: don't do this forever. Right?

Τέλος: μην το κάνετε για πάρα πολλή ώρα.

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

Αν είστε βόλτα και δεν σας έρχεται κάποια ιδέα,

come back to it later at another time.

επιστρέψτε σε αυτό άλλη φορά.

Νομίζω ότι θα γίνει διάλειμμα τώρα,

I think we're coming up on a break right now,

so I have an idea:

οπότε έχω μια ιδέα:

Why don't you grab a leash

Γιατι δεν παίρνετε ένα λουρί,

να βγάλετε τις σκέψεις σας μια βόλτα;

and take your thoughts for a walk?

Thank you.

Σας ευχαριστώ.

(Applause)

(Χειροκρότημα)