Want to be more creative? Go for a walk | Marily Oppezzo

Vertaald door: Laura De Cock Nagekeken door: Saskia O'Neill

The creative process -- you know this --

Het creatieve proces,

from the first idea to the final product,

van het eerste idee tot het eindproduct,

is a long process.

is een lange weg.

It's super-iterative, lots of refinement,

Het is zeer iteratief, vol met details,

blood, sweat, tears and years.

bloed, zweet, tranen en vele jaren.

And we're not saying you're going to go out for a walk

We zeggen niet: ga een blokje om

en kom terug met de Sixtijnse kapel in je linkerhand.

and come back with the Sistine Chapel in your left hand.

So what frame of the creative process did we focus on?

Welk deel van het creatieve proces hebben we op gefocust?

Just this first part.

Enkel het eerste deel,

Just brainstorming, coming up with a new idea.

het brainstormen, aan nieuwe ideeën geraken.

We actually ran four studies with a variety of people.

We deden vier experimenten met verschillende mensen.

You were either walking indoors or outdoors.

Je wandelde ofwel binnen ofwel buiten.

And all of these studies found the same conclusion.

Al deze studies kwamen tot dezelfde conclusie.

Vandaag vertel ik jullie er een.

I'm only going to tell you about one of them today.

One of the tests we used for creativity was alternate uses.

Een van de testen was 'alternatief gebruik'.

In this test, you have four minutes.

In deze test heb je vier minuten

om zoveel mogelijk alternatieve gebruiken te bedenken voor alledaagse objecten.

Your job is to come up with as many other ways to use common everyday objects

as you can think of.

So, for example, what else would you do with a key,

Bijvoorbeeld: wat kan ik doen met een sleutel,

other than to use it for opening up a lock?

behalve deuren openen?

Clearly, you could use it as a third eyeball for a giraffe, right?

Je kan het gebruiken als een derde oog voor een giraffe, toch?

Maybe. That's sort of interesting, kind of new. But is it creative?

Dat is interessant en nieuw.

Maar is het creatief?

So people came up with as many ideas as they could,

Dus mensen kwamen met zoveel ideeën als ze konden

and we had to decide:

en wij moesten beoordelen of ze creatief waren.

Is this creative or not?

The definition of creativity that a lot of people go with

De definitie die de meeste mensen volgen

is "appropriate novelty."

is 'toepasselijk nieuwtje'.

For something to be appropriate, it has to be realistic,

Als je wilt dat iets passend is, moet het realistisch zijn,

so unfortunately, you can't use a key as an eyeball.

dus spijtig genoeg kan je een sleutel niet gebruiken als een oogbal.

Boo!

Boe!

But "novel," the second thing, is that nobody had to have said it.

Maar 'nieuw', het tweede ding, hield in dat niemand anders het had gezegd.

So for us, it had to be appropriate first,

Dus voor ons moest het in de eerste plaats passend zijn

and then for novelty,

en dan wat betreft 'nieuw',

nobody else in the entire population that we surveyed could have said it.

moest het iets zijn wat niemand anders uit onze steekproef had gezegd.

So you might think you could use a key to scratch somebody's car,

Dus als je zei dat je met een sleutel een kras op een auto kan maken

but if somebody else said that, you didn't get credit for it.

en dat was al gezegd, dan kreeg je geen punten.

Geen van beiden.

Neither of you did.

However, only one person said this:

Maar één persoon zei:

"If you were dying and it were a murder mystery,

"Als je lag te sterven in een moordverhaal

and you had to carve the name of the murderer into the ground

en je moest de naam van je moordenaar in de grond kerven

with your dying words."

samen met je laatste woorden".

One person said this.

Iemand zei dit.

(Laughter)

(Gelach)

And it's a creative idea, because it's appropriate and it's novel.

Het is een creatief idee, want het is passend en nieuw.

You either did this test and came up with ideas while you were seated

Je moest de taak doen, op ideeën komen, terwijl je zat,

or while you were walking on a treadmill.

of terwijl je op een loopband wandelde.

(Laughter)

(Gelach)

They did the test twice, with different objects.

Ze deden de test twee keer, met andere voorwerpen.

Three groups: the first group sat first

Er waren drie groepen: de eerste zat eerst

and then sat again for the second test.

en zat ook weer voor de tweede test.

The second group sat first

De tweede groep zat eerst

and then did the second test while walking on a treadmill.

en deed de tweede test wandelend op de loopband.

The third group -- and this is interesting --

De derde groep -- dit is interessant --

they walked on the treadmill first, and then they sat.

wandelde eerst en zat daarna.

OK, so the two groups that sat together for the first test,

De twee groepen die zaten voor de eerste test

they looked pretty similar to each other,

waren bijna gelijk,

and they averaged about 20 creative ideas per person.

hun gemiddelde was 20 creatieve ideeën per persoon.

The group that was walking on the treadmill

De groep die wandelde op een loopband

did almost twice as well.

vond bijna het dubbele.

And they were just walking on a treadmill in a windowless room.

En zij wandelden gewoon op een loopband in een kamer zonder ramen.

En zij deden de test dus twee keer.

Remember, they took the test twice.

The people who sat twice for that second test didn't get any better;

De mensen die twee keer zaten, werden niet beter;

practice didn't help.

oefenen hielp niet.

But these same people who were sitting and then went on the treadmill

Maar de mensen die eerst zaten en dan op de loopband gingen,

got a boost from walking.

kregen een boost van het wandelen.

Here's the interesting thing.

Wat was nu zo interessant?

The people who were walking on the treadmill

De mensen die gewandeld hadden,

still had a residue effect of the walking,

hadden een overgebleven effect van dat wandelen,

and they were still creative afterwards.

ze waren ook erna nog creatief.

So the implication of this is that you should go for a walk

Ga dus een stukje lopen

before your next big meeting and just start brainstorming right away.

voor je volgende belangrijke vergadering en begin meteen met brainstormen.

We have five tips for you

Hier zijn vijf tips

that will help make this the best effect possible.

waarmee je dit effect zo goed mogelijk benut.

First, you want to pick a problem or a topic to brainstorm.

Eerst beslis over welk probleem of onderwerp je na wilt denken.

So, this is not the shower effect,

Het gaat hier dus niet over een eurekamoment,

when you're in the shower and all of a sudden,

dat je in bad zit en er ineens een idee vanuit het niets in je opkomt.

a new idea pops out of the shampoo bottle.

This is something you're thinking about ahead of time.

Dit is iets wat je vooraf bedenkt.

Ze zijn gericht aan het nadenken over een alternatief tijdens het wandelen.

They're intentionally thinking about brainstorming a different perspective

on the walk.

Secondly -- I get asked this a lot:

Ten tweede, deze vraag hoor ik vaak:

Is this OK while running?

mag je ook hardlopen?

Well, the answer for me is that if I were running,

Voor mij zou het antwoord zijn: als ik ging hardlopen,

the only new idea I would have would be to stop running, so ...

zou mijn enige nieuwe idee zijn om te stoppen met hardlopen.

(Gelach)

(Laughter)

But if running for you is a comfortable pace, good.

Maar als je hardlopen lekker vindt, prima.

It turns out, whatever physical activity is not taking a lot of attention.

Het blijkt te werken met iedere lichamelijke inspanning die niet afleidt.

So just walking at a comfortable pace is a good choice.

Dus gewoon op je gemak lopen is een goede keuze.

Also, you want to come up with as many ideas as you can.

Ook moet je zo veel mogelijk ideeën verzinnen.

Een van de voorwaarden van creativiteit is dat je verder kijkt dan je eerste idee.

One key of creativity is to not lock on that first idea.

Keep going.

Blijf doorgaan, blijf ideeën verzinnen, en kies er uiteindelijk een of twee uit.

Keep coming up with new ones, until you pick one or two to pursue.

You might worry that you don't want to write them down,

Misschien denk je: ik moet ze opschrijven,

anders vergeet ik ze.

because what if you forget them?

So the idea here is to speak them.

De oplossing is ze hardop te zeggen.

Everybody was speaking their new ideas.

Iedereen zei hun nieuwe idee.

So you can put your headphones on and record through your phone

Dus je zet je koptelefoon op en neemt het op met je telefoon,

and then just pretend you're having a creative conversation, right?

doe gewoon net alsof je een creatief gesprek voert.

Because the act of writing your idea down is already a filter.

Want het opschrijven van je idee is eigenlijk al een filter.

You're going to be like, "Is this good enough to write down?"

Je denkt: is dit goed genoeg?, en dan schrijf je het op.

And then you write it down.

Dus zeg er gewoon zo veel mogelijk, neem ze op en denk er later over na.

So just speak as many as you can, record them and think about them later.

And finally: don't do this forever. Right?

Ten slotte: ga er niet eindeloos mee door.

If you're on the walk and that idea's not coming to you,

Ben je aan het lopen en komen er geen ideeën,

come back to it later at another time.

dan ga je gewoon een andere keer verder.

I think we're coming up on a break right now,

Volgens mij is het tijd voor een pauze,

so I have an idea:

dus ik heb een idee:

Why don't you grab a leash

pak een leiband

en laat je gedachten even uit.

and take your thoughts for a walk?

Thank you.

Dank je wel.

(Applause)

(Applaus)