How daylight saving time affects our bodies, minds -- and world | Sleeping with Science

Transcriber: TED Translators Admin Reviewer:

Did you know that there is a global experiment performed

Translator: Jana Macková Reviewer: Zuzana Munzarová Dziaková

Vedeli ste o tom, že sa každé dva roky

on approximately 1.6 billion people

uskutočňuje v 75-tich krajinách sveta

across 75 countries twice a year?

experiment na 1,6 miliarde ľudí?

It’s called daylight saving time.

Volá sa to zmena na zimný a letný čas.

[Sleeping with Science]

[Spánok s vedou]

The sleep-associated consequences are more significant than you may realize.

Dôsledky pôsobiace na spánok sú vážnejšie, ako si myslíme.

For example in the spring,

Napríklad na jar, keď spíme o hodinu menej,

when we lose one hour of sleep,

there is a subsequent 24 percent relative increase in heart attacks.

sa pravdepodobnosť infarktov zvýši o 24 percent.

In contrast, in the fall --

Oproti tomu na jeseň, keď spíme o hodinu viac,

in the autumn,

when we gain an hour of sleep,

there is a 21 percent reduction in heart attacks.

je pravdepodobnosť infarktov o 21 percent nižšia.

Isn’t that incredible?

Nie je to úžasné?

And I should also note

Rovnako sme zaznamenali zmeny v miere dopravných nehôd,

that we see similar changes in things such as road traffic accidents,

strokes

mozgových mŕtvic, ako aj v miere samovrážd.

and, tragically, suicide rates as well.

In fact, even the economy suffers

Dokonca aj ekonomika trpí

with certain stock market returns taking a downswing

a návratnosť akciového trhu klesá v dôsledku zmeny na letný čas

following the shift to daylight saving time

a ukrátenia nášho spánku o jednu hodinu.

and that one hour of lost sleep.

This is how fragile our brains,

Tak krehké sú naše mozgy,

our bodies

naše telá

and even our societies are

a dokonca aj naše spoločenstvá, keď hovoríme o skrátení spánku.

when it comes to sleep loss.

But said more positively,

Dobrou správou však je,

even just small increases in sleep

že len o čosi dlhší spánok

can have immediate as well as long-term health benefits.

má okamžité dlhodobé pozitívne účinky na naše zdravie.

So rather than thinking of sleep as a cost,

Takže namiesto toho, aby sme si mysleli, že nás spánok niečo stojí,

we can instead think of sleep

môžeme spánok považovať za našu najlepšiu investíciu.

as one of the very best investments we can make.