How daylight saving time affects our bodies, minds -- and world | Sleeping with Science

Transcriber: TED Translators Admin Reviewer:

Did you know that there is a global experiment performed

Tłumaczenie: Dagny Zawierucha Korekta: Ola Królikowska

Czy wiecie, że dwa razy w roku

przeprowadza się globalny eksperyment

on approximately 1.6 billion people

na około 1,6 miliarda ludzi w 75 krajach?

across 75 countries twice a year?

It’s called daylight saving time.

Nazywamy go letnią zmianą czasu.

[Sleeping with Science]

[Sypiając z nauką]

The sleep-associated consequences are more significant than you may realize.

Problemy ze snem mają na nas duży wpływ.

For example in the spring,

Na przykład wiosną,

when we lose one hour of sleep,

kiedy tracimy godzinę snu,

there is a subsequent 24 percent relative increase in heart attacks.

liczba ataków serca wzrasta o 24%.

In contrast, in the fall --

Z kolei jesienią,

in the autumn,

when we gain an hour of sleep,

kiedy śpimy godzinę dłużej,

there is a 21 percent reduction in heart attacks.

zawałów jest o 21% mniej.

Isn’t that incredible?

Niesamowite, prawda?

And I should also note

Podobna zależność

that we see similar changes in things such as road traffic accidents,

pojawia się też w wypadkach na drodze,

strokes

udarach

and, tragically, suicide rates as well.

i niestety też w samobójstwach.

In fact, even the economy suffers

Nawet gospodarka na tym traci.

with certain stock market returns taking a downswing

Spadają kursy akcji giełdowych

following the shift to daylight saving time

z powodu zmiany czasu

and that one hour of lost sleep.

i straconej godziny snu.

This is how fragile our brains,

Oto jak wrażliwe są nasze mózgi,

our bodies

ciała

and even our societies are

i całe społeczeństwa

when it comes to sleep loss.

na brak snu.

But said more positively,

Z drugiej strony

even just small increases in sleep

nawet mała poprawa snu

can have immediate as well as long-term health benefits.

wpływa korzystnie na nasze zdrowie.

So rather than thinking of sleep as a cost,

Nie przeliczajmy więc snu na pieniądze,

we can instead think of sleep

a raczej myślmy o nim

as one of the very best investments we can make.

jak o najlepszej inwestycji w życiu.