How daylight saving time affects our bodies, minds -- and world | Sleeping with Science

Transcriber: TED Translators Admin Reviewer:

Did you know that there is a global experiment performed

Překladatel: Lukas Slavicek Korektor: Lenka Slámová

Věděli jste, že se dvakrát ročně provádí celosvětový experiment

on approximately 1.6 billion people

na přibližně 1,6 miliardě lidí

across 75 countries twice a year?

v 75 zemích?

It’s called daylight saving time.

Říká se tomu letní čas.

[Sleeping with Science]

[Spaní s vědou]

The sleep-associated consequences are more significant than you may realize.

Důsledky spojené se spánkem jsou důležitější, než si možná uvědomujete.

For example in the spring,

Například na jaře

when we lose one hour of sleep,

když přijdeme o hodinu spánku,

there is a subsequent 24 percent relative increase in heart attacks.

následně dochází k relativnímu nárůstu infarktů o 24 %.

In contrast, in the fall --

Naproti tomu na podzim,

in the autumn,

when we gain an hour of sleep,

když hodinu spánku získáme,

there is a 21 percent reduction in heart attacks.

dochází k snížení srdečních záchvatů o 21 %.

Isn’t that incredible?

Není to neuvěřitelné?

And I should also note

A měl bych též poznamenat,

that we see similar changes in things such as road traffic accidents,

že podobné změny pozorujeme třeba i u dopravních nehod,

strokes

cévních mozkových příhod

and, tragically, suicide rates as well.

a bohužel i počtu sebevražd.

In fact, even the economy suffers

Ve skutečnosti i ekonomika

with certain stock market returns taking a downswing

trpí určitým poklesem výnosů akciového trhu,

following the shift to daylight saving time

který nastává po přechodu na letní čas

and that one hour of lost sleep.

a ztracené hodině spánku.

This is how fragile our brains,

Takhle křehké jsou naše mozky,

our bodies

naše těla

and even our societies are

a dokonce naše společnosti,

when it comes to sleep loss.

pokud jde o ztrátu spánku.

But said more positively,

Ale pozitivněji řečeno,

even just small increases in sleep

i jen malý nárůst spánku

can have immediate as well as long-term health benefits.

může mít okamžité i dlouhodobé zdravotní výhody.

So rather than thinking of sleep as a cost,

Spíše než uvažovat o spánku jako o nákladech

we can instead think of sleep

můžeme místo toho o spánku přemýšlet

as one of the very best investments we can make.

jako o jedné z nejlepších investic, kterou můžeme udělat.