How daylight saving time affects our bodies, minds -- and world | Sleeping with Science

Transcriber: TED Translators Admin Reviewer:

Did you know that there is a global experiment performed

Fordító: Györgyi Csonka-Szilvási Lektor: Zsófia Herczeg

Tudták, hogy évente kétszer

1,6 milliárd emberen végeznek kísérletet

on approximately 1.6 billion people

across 75 countries twice a year?

75 országban?

It’s called daylight saving time.

A kísérlet neve: óraátállítás.

[Sleeping with Science]

[Alvás és tudomány]

The sleep-associated consequences are more significant than you may realize.

Az alváshoz köthető következmények jelentősebbek, mint gondolnánk.

For example in the spring,

Például tavasszal,

when we lose one hour of sleep,

amikor egy óra alvásidőt veszítünk,

there is a subsequent 24 percent relative increase in heart attacks.

24%-kal megnő a szívinfarktusos esetek száma.

In contrast, in the fall --

Ezzel ellentétben ősszel,

in the autumn,

when we gain an hour of sleep,

amikor egy óra alvásidőt nyerünk,

there is a 21 percent reduction in heart attacks.

21%-kal csökken.

Isn’t that incredible?

Hihetetlen, ugye?

And I should also note

El kell mondjam, hogy hasonló változásokat látunk más téren is,

that we see similar changes in things such as road traffic accidents,

úgy mint a közlekedési balesetek,

strokes

az agyvérzéses esetek

and, tragically, suicide rates as well.

és sajnos az öngyilkosságok számában is.

In fact, even the economy suffers

Még a gazdaság is

with certain stock market returns taking a downswing

a tőzsde gyengülésével reagál

following the shift to daylight saving time

az óraátállításra

and that one hour of lost sleep.

és az egy órával kevesebb alvásra.

This is how fragile our brains,

Ez megmutatja, milyen törékeny az agyunk,

our bodies

a testünk,

and even our societies are

sőt, a társadalmunk is,

when it comes to sleep loss.

ha kevesebbet alszunk.

But said more positively,

Pozitívabban fogalmazva,

even just small increases in sleep

még egy kevés alvásidő-növekedés is

can have immediate as well as long-term health benefits.

azonnali és hosszú távú egészségügyi előnyökkel jár.

So rather than thinking of sleep as a cost,

Ahelyett, hogy veszteségként tekintenénk az alvásra,

we can instead think of sleep

inkább gondoljunk rá úgy,

as one of the very best investments we can make.

mint a legjobb befektetéseink egyikére.