How daylight saving time affects our bodies, minds -- and world | Sleeping with Science

Transcriber: TED Translators Admin Reviewer:

Did you know that there is a global experiment performed

Übersetzung: Natalie Solbach

Wussten Sie, dass zwei Mal im Jahr

an ungefähr 1,6 Milliarden Menschen

on approximately 1.6 billion people

aus 75 Ländern ein globales Experiment durchgeführt wird?

across 75 countries twice a year?

It’s called daylight saving time.

Es heißt Sommerzeit.

[Sleeping with Science]

[Schlafen mit Wissenschaft]

The sleep-associated consequences are more significant than you may realize.

Die schlafbezogenen Folgen davon sind bedeutender, als man denken mag.

For example in the spring,

Wenn wir im Frühling

when we lose one hour of sleep,

eine Stunde Schlaf einbüßen,

there is a subsequent 24 percent relative increase in heart attacks.

nimmt die Anzahl der Herzinfarkte um 24 Prozent zu.

In contrast, in the fall --

Im Herbst dagegen,

in the autumn,

when we gain an hour of sleep,

wenn wir eine Stunde Schlaf hinzugewinnen,

there is a 21 percent reduction in heart attacks.

nimmt die Anzahl der Herzinfarkte um 21 Prozent ab.

Isn’t that incredible?

Ist das nicht unglaublich?

And I should also note

Und ich sollte auch anmerken,

that we see similar changes in things such as road traffic accidents,

dass wir ähnliche Veränderungen bei Verkehrsunfällen, Schlaganfällen

strokes

and, tragically, suicide rates as well.

und, tragischerweise, auch Selbstmordraten beobachten.

In fact, even the economy suffers

Tatsächlich leidet sogar die Wirtschaft,

with certain stock market returns taking a downswing

da sich die Umstellung auf Sommerzeit und diese verlorene Stunde Schlaf

following the shift to daylight saving time

in einem Abschwung

and that one hour of lost sleep.

bestimmter Börsenrenditen niederschlagen.

This is how fragile our brains,

So zerbrechlich sind unsere Gehirne,

our bodies

unsere Körper

and even our societies are

und sogar unsere Gesellschaften,

when it comes to sleep loss.

wenn es um Schlafmangel geht.

But said more positively,

Aber um es positiver zu formulieren:

even just small increases in sleep

Sogar geringe Steigerungen der Schlafmenge

can have immediate as well as long-term health benefits.

können sofortige und langfristige gesundheitliche Vorteile bewirken.

So rather than thinking of sleep as a cost,

Statt Schlaf als Kostenfaktor zu sehen,

we can instead think of sleep

können wir ihn als eine der besten Investitionen betrachten,

as one of the very best investments we can make.

die wir tätigen können.