How daylight saving time affects our bodies, minds -- and world | Sleeping with Science

Transcriber: TED Translators Admin Reviewer:

Did you know that there is a global experiment performed

Traduttore: miriam bouteraa Revisore: Martina Abrami

Lo sapevi che esiste un esperimento mondiale

condotto su circa 1,6 miliardi di persone

on approximately 1.6 billion people

across 75 countries twice a year?

in 75 Paesi due volte l’anno?

It’s called daylight saving time.

Si chiama “ora legale”.

[Dormire con la scienza]

[Sleeping with Science]

The sleep-associated consequences are more significant than you may realize.

Le conseguenze sul sonno sono più significative

di quanto si crede.

For example in the spring,

Per esempio, durante la primavera

when we lose one hour of sleep,

quando perdiamo un’ora di sonno,

there is a subsequent 24 percent relative increase in heart attacks.

c’è un conseguente incremento relativo del rischio d’infarto del 24%.

In contrast, in the fall --

Al contrario, in autunno,

in the autumn,

when we gain an hour of sleep,

quando guadagniamo un’ora di sonno

there is a 21 percent reduction in heart attacks.

c’è una riduzione del 21% del rischio d’infarto.

Isn’t that incredible?

Non è incredibile?

And I should also note

E dovrei anche menzionare che notiamo cambi simili

that we see similar changes in things such as road traffic accidents,

in relazione agli incidenti stradali,

strokes

agli ictus

and, tragically, suicide rates as well.

e, tragicamente, anche nei tassi di suicidio.

In fact, even the economy suffers

Anche l’economia ne risente

with certain stock market returns taking a downswing

con il calo di alcuni rendimenti del mercato azionario

following the shift to daylight saving time

influenzati dal passaggio all’ora legale

and that one hour of lost sleep.

e da quell’ora di sonno persa.

This is how fragile our brains,

Questo dimostra quanto sono fragili i nostri cervelli, i nostri corpi

our bodies

and even our societies are

e persino le nostre società

when it comes to sleep loss.

quando si tratta di perdita di sonno.

But said more positively,

Ma detto in maniera più ottimista,

even just small increases in sleep

anche piccoli incrementi di sonno

can have immediate as well as long-term health benefits.

possono avere benefici nel breve e nel lungo periodo.

So rather than thinking of sleep as a cost,

Quindi, invece di concepire il sonno come un costo,

we can instead think of sleep

dobbiamo intenderlo

as one of the very best investments we can make.

come uno dei migliori investimenti che possiamo fare.