How daylight saving time affects our bodies, minds -- and world | Sleeping with Science

Transcriber: TED Translators Admin Reviewer:

Did you know that there is a global experiment performed

Translator: Irene Sætre Reviewer: Thomas Bedin

Visste du at et globalt eksperiment blir utført

on approximately 1.6 billion people

på cirka 1,6 milliarder mennesker

across 75 countries twice a year?

i 75 land to ganger i året?

It’s called daylight saving time.

Det kalles sommertid.

[Sleeping with Science]

[Til sengs med vitenskapen]

The sleep-associated consequences are more significant than you may realize.

De søvnrelaterete konsekvensene er mer omfattende enn man er klar over.

For example in the spring,

Om våren,

when we lose one hour of sleep,

når vi mister en time med søvn,

there is a subsequent 24 percent relative increase in heart attacks.

er det en relativ økning på 24 prosent med hjerteinfarkt.

In contrast, in the fall --

I motsatt fall,

in the autumn,

på høsten,

when we gain an hour of sleep,

når vi får en ekstra time søvn,

there is a 21 percent reduction in heart attacks.

er det en reduksjon på 21 prosent med hjerteinfarkt.

Isn’t that incredible?

Er ikke det utrolig?

And I should also note

Vi ser også

that we see similar changes in things such as road traffic accidents,

lignende endringer når det gjelder trafikkulykker,

strokes

slag

and, tragically, suicide rates as well.

og, tragisk nok, selvmordstall.

In fact, even the economy suffers

Til og med økonomien påvirkes

with certain stock market returns taking a downswing

ved at avkastningen i aksjemarkedet får et lite fall

following the shift to daylight saving time

som følge av skiftet til sommertid

and that one hour of lost sleep.

og at vi mister en time søvn.

This is how fragile our brains,

Dette viser hvor skjør hjernen vår,

our bodies

kroppene våre

and even our societies are

og til og med samfunnet vårt er

when it comes to sleep loss.

når det gjelder søvnmangel.

But said more positively,

Snur man på det,

even just small increases in sleep

kan bare litt mer søvn

can have immediate as well as long-term health benefits.

ha umiddelbare så vel som langsiktige helsefordeler.

So rather than thinking of sleep as a cost,

I stedet for å se på søvn som en kostnad,

we can instead think of sleep

kan vi se på søvn

as one of the very best investments we can make.

som en av de beste investeringer vi kan gjøre.