How do your hormones work? - Emma Bryce

المترجم: Nada Shokry المدقّق: Mhmad K. Shamma

Over the course of our lifetimes,

على مدار حياتنا،

our bodies undergo a series of extraordinary metamorphoses:

تخضع أجسادنا لسلسلة غير عادية من التحولات:

we grow,

نحن نكبر،

experience puberty,

ونمر برحلة البلوغ،

and many of us reproduce.

والكثير منّا يتكاثر.

Behind the scenes,

خلف الكواليس،

the endocrine system works constantly to orchestrate these changes.

يعمل جهاز الغدد الصمّاء باستمرار لتنسيق هذه التغيّرات.

Alongside growth and sexual maturity,

إلى جانب النمو والنضج الجنسي،

this system regulates everything from your sleep

ينظّم هذا الجهاز كل شيء بدءًا من نومك

to the rhythm of your beating heart,

حتى إيقاع قلبك النابض،

exerting its influence over each and every one of your cells.

ممارسًا نفوذه على كل خلية من خلاياك.

The endocrine system relies on interactions

يعتمد جهاز الغدد الصمّاء على التفاعلات

between three features to do its job:

بين ثلاثة عناصر لتأدية وظيفته:

glands,

الغدد،

hormones,

والهرمونات،

and trillions of cell receptors.

وتريليونات مستقبلات الخلايا.

Firstly, there are several hormone-producing glands:

أولًا، هناك عدة غدد منتجة للهرمونات:

three in your brain,

ثلاث في دماغك،

and seven in the rest of your body.

وسبع في بقية جسمك.

Each is surrounded by a network of blood vessels,

تحيط بكلٍ منها شبكة من الأوعية الدموية،

from which they extract ingredients to manufacture dozens of hormones.

تستخرج منها المكونات اللازمة لتصنيع العشرات من الهرمونات.

Those hormones are then pumped out in tiny amounts,

ثم تُضخ هذه الهرمونات بكميات صغيرة،

usually into the bloodstream.

عادةً في مجرى الدم.

From there, each hormone needs to locate a set of target cells

من هناك، يجب على كل هرمون تحديد موقع مجموعة من الخلايا المستهدَفة

in order to bring about a specific change.

من أجل إحداث تغيير معين.

To find its targets, it’s helped along by receptors,

للعثور على أهدافه، يتلقى المساعدة من المستقبلات،

which are special proteins inside or on the cell’s surface.

وهي بروتينات خاصة بداخل الخلية أو على سطحها.

Those receptors recognise specific hormones as they waft by,

تتعرف تلك المستقبلات على هرمونات محددة عندما تمر بها،

and bind to them.

وترتبط بها.

When this happens,

عندما يحدث هذا،

that hormone-receptor combination triggers a range of effects

يحفّز مركّب الهرمون المستقبل هذا مجموعة من التأثيرات

that either increase or decrease specific processes inside the cell

التي إما تزيد أو تنقص من عمليات محددة داخل الخلية

to change the way that cell behaves.

لتغيير طريقة تصرف تلك الخلية.

By exposing millions of cells at a time

من خلال تعريض ملايين الخلايا في كل مرة

to hormones in carefully-regulated quantities,

للهرمونات بكميات منظمة بدقة،

the endocrine system drives large-scale changes across the body.

يحدث جهاز الغدد الصمّاء تغييرات واسعة النطاق في جميع أنحاء الجسم.

Take, for instance, the thyroid and the two hormones it produces,

فلنأخذ على سبيل المثال الغدة الدرقية والهرمونين الذين تنتجهما،

triiodothyronine and thyroxine.

ثلاثي يود الثايرونين والثيروكسين.

These hormones travel to most of the body’s cells,

ينتقل هذان الهرمونان إلى معظم خلايا الجسم،

where they influence how quickly those cells use energy

حيث يؤثران على مدى سرعة استهلاك تلك الخلايا للطاقة،

and how rapidly they work.

ومدى سرعة عملها.

In turn, that regulates everything from breathing rate

وذلك بدوره ينظم كل شيء بدءًا من معدل التنفس

to heartbeat,

لضربات القلب

body temperature,

ودرجة حرارة الجسم

and digestion.

والهضم.

Hormones also have some of their most visible—and familiar—effects

تظهر أبرز تأثيرات الهرمونات -وأكثرها شيوعًا-

during puberty.

خلال مرحلة البلوغ.

In men, puberty begins when the testes start secreting testosterone.

عند الرجال، يبدأ البلوغ عندما تبدأ الخصيتان بإفراز التستوستيرون.

That triggers the gradual development of the sexual organs,

يحفّز ذلك التطور التدريجي للأعضاء التناسلية

makes facial hair sprout,

ويُنبت شعر الوجه

and causes the voice to deepen

ويتسبب في خشونة الصوت

and height to increase.

وزيادة الطول.

In women, estrogen secreted from the ovaries signals the start of adulthood.

في النساء، يشير إفراز هرمون الإستروجين من المبيضين إلى بداية سن البلوغ.

It helps the body develop,

فهو يساعد الجسم على التطور

makes the hips widen,

ويزيد عرض الوركين

and thickens the womb’s lining,

ويكثّف بطانة الرحم،

preparing the body for menstruation or pregnancy.

لتهيئة الجسم للحيض أو الحمل.

An enduring misconception around the endocrine system

من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول جهاز الغدد الصمّاء

is that there are exclusively male and female hormones.

هو أنه هناك هرمونات ذكورية وأنثوية حصرية.

In fact, men and women have estrogen and testosterone,

في الواقع فإن الرجال والنساء لديهم هرموني الإستروجين والتستوستيرون،

just in different amounts.

فقط بكميات مختلفة.

Both hormones play a role in pregnancy, as well,

يلعب كلاهما دورًا في الحمل أيضًا،

alongside more than 10 other hormones that ensure the growth of the fetus,

إلى جانب أكثر من 10 هرمونات أخرى من شأنها ضمان نمو الجنين

enable birth,

وتمكين الولادة

and help the mother feed her child.

ومساعدة الأم على إرضاع طفلها.

Such periods of hormonal change are also associated with fluctuations in mood.

هذه الفترات من التغيّرات الهرمونية هي أيضًا مرتبطة بالتقلبات المزاجية.

That’s because hormones can influence

ذلك لأن الهرمونات يمكن أن تؤثر

the production of certain chemicals in the brain, like serotonin.

على إنتاج بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين.

When chemical levels shift, they may cause changes in mood, as well.

عند تغير مستويات المواد الكيميائية، قد تسبب تغيّرات في المزاج أيضًا.

But that’s not to say that hormones have unlimited power over us.

لكن هذا لا يعني أن للهرمونات سلطة غير محدودة علينا.

They’re frequently viewed as the main drivers of our behavior,

كثيرًا ما يُعتقد أنها المحركات الرئيسية لسلوكنا،

making us slaves to their effects, especially during puberty.

جاعلةً منّا عبيدًا لآثارها، خاصةً خلال البلوغ.

But research shows that our behavior is collectively shaped

لكن تظهر الأبحاث أن سلوكنا يتشكل بصورة جماعية

by a variety of influences,

بواسطة مجموعة متنوعة من المؤثرات،

including the brain and its neurotransmitters,

بما في ذلك الدماغ وناقلاته العصبية

our hormones,

وهرموناتنا،

and various social factors.

وعوامل اجتماعية مختلفة.

The primary function of the endocrine system

الوظيفة الأساسية لجهاز الغدد الصمّاء

is to regulate our bodily processes, not control us.

هي تنظيم عملياتنا الجسدية، لا التحكم بنا.

Sometimes disease,

ولكن أحيانًا يقوم المرض،

stress,

والضغط العصبي

and even diet can disrupt that regulatory function, however,

وحتى الحمية الغذائية بتعطيل تلك الوظيفة التنظيمية،

altering the quantity of hormones that glands secrete

معدلًا كمية الهرمونات التي تفرزها الغدد

or changing the way that cells respond.

أو مغيرًا طريقة استجابة الخلايا.

Diabetes is one of the most common hormonal disorders,

إن مرض السكري هو أحد أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا،

occurring when the pancreas secretes too little insulin,

ويقع عندما يقل إفراز البنكرياس للأنسولين،

a hormone that manages blood sugar levels.

وهو هرمون يدير مستويات السكر في الدم.

And hypo- and hyperthyroidism

ويقع نقص أو إفراط إفراز الدرقية

occur when the thyroid gland makes too little or too much thyroid hormone.

عندما تنتج الغدة الدرقية كمية أقل أو أكثر من اللازم من هرمون الغدة الدرقية.

When there’s too little thyroid hormone, that results in a slowed heart rate,

قلة هرمون الغدة الدرقية تؤدي إلى تباطؤ في معدل ضربات القلب

fatigue,

وإعياء

and depression,

واكتئاب،

and when there’s too much thyroid hormone,

أما زيادة هرمون الغدة الدرقية

weight loss,

تسبب فقدان الوزن

sleeplessness,

والأرق

and irritability.

والتهيّج.

But most of the time,

لكن في أغلب الأحيان،

the endocrine system manages to keep our bodies in a state of balance.

فإن جهاز الغدد الصمّاء قادر على حفظ أجسامنا في حالة توازن.

And through its constant regulation,

ومن خلال تنظيمه المستمر،

it drives the changes that ultimately help us become who we are.

يدفع التغييرات التي تساعدنا بالنهاية في أن نصبح ما نحن عليه.