How do your hormones work? - Emma Bryce

Translator: Sinet SEM Reviewer: Daro Rous

Over the course of our lifetimes,

ក្នុងមួយជីវិតយើងម្នាក់ៗ

our bodies undergo a series of extraordinary metamorphoses:

រាងកាយយើងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលៗផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន

we grow,

យើងលូតលាស់

experience puberty,

ពេញវ័យ

and many of us reproduce.

ហើយភាគច្រើននៃពួកយើងនិងបន្តពូជ។

Behind the scenes,

នៅខាងក្រោយហេតុការណ៍ទាំងនេះ

the endocrine system works constantly to orchestrate these changes.

ក្រពេញអង់ដូគ្រីនរបស់យើងធ្វើការជាប់ជានិច្ចដើម្បីអោយមានការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។

Alongside growth and sexual maturity,

បន្ថែមលើការលូតលាស់និងការពេញវ័យខាងភេទ

this system regulates everything from your sleep

ប្រព័ន្ធនេះត្រួតពិនិត្យគ្រប់យ៉ាងរាប់ចាប់ពីការគេង

to the rhythm of your beating heart,

ដល់ចង្វាក់បេះដូង

exerting its influence over each and every one of your cells.

តាមរយ:ការមានអំពើលើកោសិកាផ្សេងៗរបស់យើង។

The endocrine system relies on interactions

ប្រព័ន្ធអង់ដូគ្រីន ពឹងផ្អែកលើទំនាក់ទំនង

between three features to do its job:

នៃកត្តា៣ក្នុងការដំណើរការ គឺ

glands,

ក្រពេញ (សរីរាង្គរឺកោសិកា)

hormones,

អរម៉ូន (សារធាតុគីមី)

and trillions of cell receptors.

ព្រមទាំងធ្មួលរាប់កោដិនៅលើកោសិកា។

Firstly, there are several hormone-producing glands:

ដំបូង មានក្រពេញបញ្ចេញអរម៉ូនមួយចំនួនដូចជា

three in your brain,

ក្រពេញ៣នៅក្នុងខួរក្បាល

and seven in the rest of your body.

និង៧ទៀតនៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។

Each is surrounded by a network of blood vessels,

ក្រពេញនីមួយៗមានសរសៃឈាមព័ទ្ធជុំវិញ

from which they extract ingredients to manufacture dozens of hormones.

ដែលពីក្នុងឈាមនេះហើយដែលក្រពេញទទួលបានវត្ថុធាតុដើមផលិតអរម៉ូន។

Those hormones are then pumped out in tiny amounts,

ហើយអរម៉ូនផលិតបាននឹងត្រូវបញ្ចេញក្នុងបរិមាណតិចតួច

usually into the bloodstream.

ចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមវិញ។

From there, each hormone needs to locate a set of target cells

ចេញពីសេរសៃឈាម អរម៉ូនត្រូវទៅរកកោសិកាគោលដៅ

in order to bring about a specific change.

ដើម្បីធ្វើអោយមានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ។

To find its targets, it’s helped along by receptors,

ដើម្បីទៅរកកោសិកាគោលដៅឃើញ វាត្រូវបានជួយដោយសារធ្មួល

which are special proteins inside or on the cell’s surface.

ដែលជាប្រូតេអុីនយថាប្រភេទនៅក្នុងរឺនៅលើកោសិកា។

Those receptors recognise specific hormones as they waft by,

ធ្មួលទំាងនោះទទួលស្គាល់អរម៉ូនយថាប្រភេទដែលមកប៉ះ

and bind to them.

ហើយភ្ជាប់ជាមួយអរម៉ូនទាំងនោះ។

When this happens,

នៅពេលដែលមានរឿងនេះកើតឡើង

that hormone-receptor combination triggers a range of effects

ការភ្ជាប់រវាងអរម៉ូននិងធ្មួលធ្វើអោយមានឥទ្ធិពលបន្តបន្ទាប់

that either increase or decrease specific processes inside the cell

ដែលបង្កើន ឬបន្ថយដំណើរការណាមួយក្នុងកោសិកា

to change the way that cell behaves.

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលកោសិកាដំណើរការ។

By exposing millions of cells at a time

តាមរយ:ការភ្ជាប់របស់អរម៉ូនទៅនឹងកោសិកា

to hormones in carefully-regulated quantities,

ក្នុងបរិមាណដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យច្បាស់លាស់

the endocrine system drives large-scale changes across the body.

ប្រព័ន្ធអង់ដូគ្រីនធ្វើអោយមានការផ្លាស់ប្តូរទ្រង់ទ្រាយធំក្នុងរាងកាយ។

Take, for instance, the thyroid and the two hormones it produces,

ឧទារហណ៍ ក្រពេញទីរ៉ូអុីតនិងអរម៉ូន២ដែលវាផលិត

triiodothyronine and thyroxine.

ទ្រីអុីយ៉ូដូទីរ៉ូនីន និងទីរ៉ូសុីន។

These hormones travel to most of the body’s cells,

អរម៉ូនទាំង២នេះធ្វើដំណើរទៅកោសិការបស់ខ្លួនយើងជាច្រើន

where they influence how quickly those cells use energy

ដើម្បីគ្រប់គ្រងល្បឿនដែលកោសិកាយើងប្រើប្រាស់ថាមពល

and how rapidly they work.

និងល្បឿនដែលកោសិកាធ្វើការ។

In turn, that regulates everything from breathing rate

ការនេះ អាចកំណត់សកម្មភាពក្នុងខ្លួនជាច្រើនរាប់ចាប់ពី

to heartbeat,

ចលនាដង្ហើម ដល់ចង្វាក់បេះដូង

body temperature,

សីតុណ្ហភាពរាងកាយ

and digestion.

និងការរំលាយអាហារ។

Hormones also have some of their most visible—and familiar—effects

អរម៉ូនក៏មានឥទ្ធិពលដែលគួរអោយកត់សំគាល់និងអាចមើលឃើញ

during puberty.

នៅពេលពេញវ័យ។

In men, puberty begins when the testes start secreting testosterone.

ចំពោះភេទប្រុស ភាពពេញវ័យចាប់ផ្តើមនៅពេលពងស្វាយបញ្ចេញអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។

That triggers the gradual development of the sexual organs,

ដែលធ្វើអោយមានការលូតលាស់សរីរាង្គភេទ

makes facial hair sprout,

ធ្វើអោយដុះរោមមុខ

and causes the voice to deepen

និងសំលេងឡើងគ្រល

and height to increase.

និងលូតកំពស់។

In women, estrogen secreted from the ovaries signals the start of adulthood.

ចំពោះស្ត្រី អឺស្រ្តូសែនបញ្ចេញពីអូវែជាសញ្ញានៃភាពពេញវ័យ។

It helps the body develop,

វាជួយអោយរាងកាយប្រែប្រួល

makes the hips widen,

ត្រគៀករីក

and thickens the womb’s lining,

និងធ្វើអោយសាច់ពោះក្រាស់

preparing the body for menstruation or pregnancy.

ដើម្បីរៀបចំសំរាប់វដ្តរដូវ និងការមានគភ៌។

An enduring misconception around the endocrine system

គេតែងយល់ច្រឡំអំពីប្រព័ន្ធអង់ដូគ្រីនថា

is that there are exclusively male and female hormones.

អរម៉ូនខ្លះមានតែលើមនុស្សប្រុស រឺមនុស្សស្រី។

In fact, men and women have estrogen and testosterone,

ការពិត ទាំងប្រុសទាំងស្រីសុទ្ធតែមានអឺស្ត្រូសែន និងតេស្តូស្តេរ៉ូន

just in different amounts.

ខុសគ្នាតែបរិមាណប៉ុណ្ណោះ។

Both hormones play a role in pregnancy, as well,

អរម៉ូនទាំង២ចូលរួមក្នុងការមានគភ៌ ព្រមទាំង

alongside more than 10 other hormones that ensure the growth of the fetus,

ដោយរួមជាមួយអរម៉ូន១០មុខផ្សេងទៀត

enable birth,

ជួយក្នុងការសំរាលកូន

and help the mother feed her child.

និងចិញ្ចឹមកូន។

Such periods of hormonal change are also associated with fluctuations in mood.

ដំណាក់កាលផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនក៏ជាមូលហេតុនេះការប្រែប្រួលអារម្មណ៍

That’s because hormones can influence

ដោយសារតែអរម៉ូនអាចជិះឥទ្ធិពលដល់ការផលិត

the production of certain chemicals in the brain, like serotonin.

សារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលដូចជាសេរ៉ូតូនីន។

When chemical levels shift, they may cause changes in mood, as well.

នៅពេលដែលសារធាតុគីមីទាំងនេះប្រែប្រួល វាធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រែប្រួលផងដែរ។

But that’s not to say that hormones have unlimited power over us.

និយាយនេះមិនមែនមានន័យថាអរម៉ូនមានឥទ្ធិពលលើយើងដោយគ្មានដែនកំណត់ឡើយ។

They’re frequently viewed as the main drivers of our behavior,

ពួកវាត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាកត្តាជំរុញសកម្មភាពយើង

making us slaves to their effects, especially during puberty.

ធ្វើអោយយើងក្លាយជាទាសកររបស់វា ពិសេសពេលកំពុងពេញវ័យ។

But research shows that our behavior is collectively shaped

ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាយើងរងឥទ្ធិពលរួម

by a variety of influences,

ពីកត្តាជាច្រើន

including the brain and its neurotransmitters,

រួមានខួរក្បាល និងសារធាតុគីមីរបស់វា (Neurotransmitters)

our hormones,

អរម៉ូន

and various social factors.

និងកត្តាសង្គមផ្សេងៗ។

The primary function of the endocrine system

មុខងារទីមួយរបស់ប្រព័ន្ធអង់ដូគ្រីន

is to regulate our bodily processes, not control us.

គឺត្រួតពិនិត្យមុខងារក្នុងរាងកាយ មិនមែនគ្រប់គ្រងយើងឡើយ។

Sometimes disease,

ជំងឺខ្លះ

stress,

ស្ត្រេស

and even diet can disrupt that regulatory function, however,

និងអាហារក៏អាចធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់មុខងារត្រួតពិនិត្យ

altering the quantity of hormones that glands secrete

រឺធ្វើអោយប្រែប្រួលបរិមានអរម៉ូនដែលបញ្ចេញ

or changing the way that cells respond.

រឺអាចផ្លាស់ប្តូរការឆ្លើយតបរបស់កោសិកាទៅនឹងអរម៉ូនផងដែរ។

Diabetes is one of the most common hormonal disorders,

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាជំងឺមួយដែលកើតពីការប្រែប្រួលអរម៉ូន

occurring when the pancreas secretes too little insulin,

កើតឡើងនៅពេលលំពែងបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនតិចពេក

a hormone that manages blood sugar levels.

ដែលជាអរម៉ូនមួយត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាម។

And hypo- and hyperthyroidism

ហើយជំងឺ អុីប៉ូ និងអុីពែទីរ៉ូអុីតដែលកើតឡើង

occur when the thyroid gland makes too little or too much thyroid hormone.

នៅពេលក្រពេញទីរ៉ូអុីតបញ្ចេញអរម៉ូនតិចពេករឺច្រើនពេក។

When there’s too little thyroid hormone, that results in a slowed heart rate,

នៅពេលមានអរម៉ូនទីរ៉ូអុីតតិចពេក ធ្វើអោយចង្វាក់បេះដូងលោតយឺត

fatigue,

អស់កំលាំង

and depression,

និងឌីប្រេស្ហ្សឹន

and when there’s too much thyroid hormone,

ហើយនៅពេលអរម៉ូនទីរ៉ូអុីតច្រើនពេក ក៏ធ្វើអោយ

weight loss,

ស្រកទំងន់

sleeplessness,

គេងមិនលក់

and irritability.

និងឆាប់មួម៉ៅ។

But most of the time,

ជាញឹកញាប់

the endocrine system manages to keep our bodies in a state of balance.

ប្រព័ន្ធអង់ដូគ្រីនអាចត្រួតពិនិត្យខ្លួនយើងអោយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសមស្រប។

And through its constant regulation,

ហើយតាមរយ:ការត្រួតពិនិត្យជាប់ជានិច្ច

it drives the changes that ultimately help us become who we are.

វានាំអោយមានការផ្លាស់ប្តូរដែលធ្វើអោយយើងអាចក្លាយជាយើងដូចពេលនេះ។