How do your hormones work? - Emma Bryce

תרגום: Ido Dekkers עריכה: Allon Sasson

Over the course of our lifetimes,

במהלך חיינו,

our bodies undergo a series of extraordinary metamorphoses:

הגוף שלנו עובר סדרה של שינויים יוצאי דופן:

we grow,

אנחנו גדלים,

experience puberty,

חווים התבגרות,

and many of us reproduce.

והרבה מאיתנו מתרבים.

Behind the scenes,

מאחורי הקלעים,

the endocrine system works constantly to orchestrate these changes.

המערכת האנדוקרינית עובדת כל הזמן כדי לנהל את השינויים האלה.

Alongside growth and sexual maturity,

במקביל לגדילה והבגרות המינית,

this system regulates everything from your sleep

המערכת הזו מנטרת הכל, החל מהשינה שלכם

to the rhythm of your beating heart,

ועד לקצב פעימות הלב,

exerting its influence over each and every one of your cells.

ומפעילה את ההשפעה שלה על כל אחד ואחד מהתאים שלנו.

The endocrine system relies on interactions

המערכת האנדוקרינית מסתמכת על פעולות

between three features to do its job:

בין שלושה מרכיבים כדי לבצע את העבודה שלה:

glands,

בלוטות,

hormones,

הורמונים,

and trillions of cell receptors.

וטריליונים של קולטני תאים.

Firstly, there are several hormone-producing glands:

ראשית, יש מספר בלוטות מייצרות הורמונים:

three in your brain,

שלוש במוח,

and seven in the rest of your body.

ושבע בשאר הגוף.

Each is surrounded by a network of blood vessels,

כל אחת מוקפת ברשת של כלי דם,

from which they extract ingredients to manufacture dozens of hormones.

מהם הן ממצות רכיבים כדי לייצר עשרות הורמונים.

Those hormones are then pumped out in tiny amounts,

ההורמונים האלה נשאבים אז בכמויות זעירות,

usually into the bloodstream.

בדרך כלל לתוך מחזור הדם.

From there, each hormone needs to locate a set of target cells

משם, כל הורמון צריך לאתר סט של תאי מטרה

in order to bring about a specific change.

כדי לגרום לשינוי מסויים.

To find its targets, it’s helped along by receptors,

כדי למצוא את המטרות האלו, הם נעזרים בקולטנים,

which are special proteins inside or on the cell’s surface.

שהם חלבונים מיוחדים בתוך או על פני התא.

Those receptors recognise specific hormones as they waft by,

הקולטנים האלה מזהים הורמונים מסויימים כשהם עוברים באזור,

and bind to them.

ונקשרים אליהם.

When this happens,

כשזה מתרחש,

that hormone-receptor combination triggers a range of effects

השילוב של קולטנים והורמונים מפעיל שורה של אפקטים

that either increase or decrease specific processes inside the cell

שמגבירים או מפחיתים תהליכים מסויימים בתוך התא

to change the way that cell behaves.

כדי לשנות את הדרך בה התא מתנהג.

By exposing millions of cells at a time

על ידי חשיפת מליוני תאים בכל פעם

to hormones in carefully-regulated quantities,

להורמונים בכמויות מנוטרות בקפידה,

the endocrine system drives large-scale changes across the body.

המערכת האנדוקרינית מניעה שינויים בקנה מידה גדול ברחבי הגוף.

Take, for instance, the thyroid and the two hormones it produces,

קחו לדוגמה, את בלוטת התריס ושני ההורמונים שהיא מייצרת,

triiodothyronine and thyroxine.

טריודוטירונין ותירוקסין.

These hormones travel to most of the body’s cells,

ההורמונים האלה נעים לרוב תאי הגוף,

where they influence how quickly those cells use energy

שם הם משפיעים על המהירות בה התאים האלה משתמשים באנרגיה

and how rapidly they work.

ובאיזו מהירות הם עובדים.

In turn, that regulates everything from breathing rate

בתמורה, זה מווסת הכל, מקצב הנשימה

to heartbeat,

דרך קצב הלב,

body temperature,

טמפרטות הגוף,

and digestion.

ועד העיכול.

Hormones also have some of their most visible—and familiar—effects

להורמונים יש גם את ההשפעות הכי נראות ומוכרות שלהם

during puberty.

במהלך גיל ההתבגרות.

In men, puberty begins when the testes start secreting testosterone.

אצל גברים, ההתבגרות מתחילה כשהאשכים מתחילים להפריש טסטוסטרון.

That triggers the gradual development of the sexual organs,

שמפעיל את ההתפתחות ההדרגתית של אברי הרביה,

makes facial hair sprout,

גורם לשיער הפנים לגדול,

and causes the voice to deepen

וגורם לקול להעמיק

and height to increase.

ולגובה לגבוה.

In women, estrogen secreted from the ovaries signals the start of adulthood.

אצל נשים, אסטרוגן שמופרש מהשחלות מאותת את תחילת ההתבגרות.

It helps the body develop,

הוא עוזר לגוף להתפתחו,

makes the hips widen,

מרחיב את הירכיים,

and thickens the womb’s lining,

ומעבה את פנים הרחם,

preparing the body for menstruation or pregnancy.

מה שמכין את הגוף לווסת או להריון.

An enduring misconception around the endocrine system

דעה מוטעה סביב המערכת האנדוקרינית

is that there are exclusively male and female hormones.

היא שיש הורמונים יחודיים לנשים ולגברים.

In fact, men and women have estrogen and testosterone,

למעשה, לגברים ונשים יש אסטרוגן וטסטוסטרון,

just in different amounts.

רק בכמויות שונות.

Both hormones play a role in pregnancy, as well,

שני ההורמונים משחקים תפקיד גם בהריון,

alongside more than 10 other hormones that ensure the growth of the fetus,

יחד עם יותר מ 10 הורמונים אחרים שמבטיחים את גדילת העובר,

enable birth,

מאפשרים לידה,

and help the mother feed her child.

ועוזרים לאם להאכיל את התינוק.

Such periods of hormonal change are also associated with fluctuations in mood.

כאלה תקופות של שינויים הורמונליים משוייכים גם לשינויים במצב הרוח.

That’s because hormones can influence

זה בגלל שהורמונים יכולים להשפיע

the production of certain chemicals in the brain, like serotonin.

על ייצור מספר כימיקלים במוח, כמו סרוטונין.

When chemical levels shift, they may cause changes in mood, as well.

כשרמות כימיקלים משתנות, הן יכולות לגרום לשינויים גם במצב הרוח.

But that’s not to say that hormones have unlimited power over us.

אבל זה לא אומר שלהורמונים יש השפעה לא מוגבלת עלינו.

They’re frequently viewed as the main drivers of our behavior,

הם נראים לעתים כמניעים העיקריים של ההתנהגות שלנו,

making us slaves to their effects, especially during puberty.

והופכים אותנו לעבדים של ההשפעות שלהם, בעיקר במהלך ההתבגרות.

But research shows that our behavior is collectively shaped

אבל חוקרים הראו שההתנהגות שלנו מעוצבת קולקטיבית

by a variety of influences,

על ידי מגוון השפעות,

including the brain and its neurotransmitters,

כולל המוח והניורו טרנסמיטורים שלו,

our hormones,

ההורמונים שלנו,

and various social factors.

ומגוון גורמים חברתיים.

The primary function of the endocrine system

הפעולה העיקרית של המערכת האנדוקרינית

is to regulate our bodily processes, not control us.

היא לנטר את התהליכים הגופניים שלנו, לא לשלוט עלינו.

Sometimes disease,

לפעמים מחלות,

stress,

לחץ,

and even diet can disrupt that regulatory function, however,

ואפילו דיאטות מפריעות לפעולת הניטור, עם זאת,

altering the quantity of hormones that glands secrete

מה שמשנה את כמויות ההורמונים שהבלוטות מפרישות

or changing the way that cells respond.

או משנים את הדרך שהתאים מגיבים.

Diabetes is one of the most common hormonal disorders,

סוכרת היא אחד מהמגורמים הכי נפוצים להפרעות הורמונליות,

occurring when the pancreas secretes too little insulin,

ומתרחשת כשהלבלב מפריש מעט מדי אינסולין,

a hormone that manages blood sugar levels.

הורמון שמנהל את רמות הסוכר בדם.

And hypo- and hyperthyroidism

והיפו והיפר תירואיזם

occur when the thyroid gland makes too little or too much thyroid hormone.

מתרחשים כשבלוטת התריס מייצרת מעט מדי או יותר מדי הורמונים.

When there’s too little thyroid hormone, that results in a slowed heart rate,

כשיש פחות מדי הורמון מבלוטת התריס, התוצאה היא קצב לב מואט,

fatigue,

עייפות,

and depression,

ודיכאון,

and when there’s too much thyroid hormone,

וכשיש יותר מדי הורמון מבלוטת התריס,

weight loss,

איבוד משקל,

sleeplessness,

נדודי שינה,

and irritability.

ועצבנות.

But most of the time,

אבל רוב הזמן,

the endocrine system manages to keep our bodies in a state of balance.

המערכת האנדוקרינית מצליחה לשמור על הגוף שלנו בשיווי משקל.

And through its constant regulation,

ועם הניטור הקבוע שלה,

it drives the changes that ultimately help us become who we are.

היא מניעה את השינוים שלבסוף עוזרים לנו להפוך למי שאנחנו.