My secret to staying focused under pressure | Russell Wilson

Prevodilac: Dragomir Stojkov Lektor: Ivana Korom

June 8, 2010,

8. јун 2010.

Russell Wilson, fourth-round pick to the Colorado Rockies baseball.

Расел Вилсон, четврти избор за бејзбол тим Колорадо Рокиса.

I'm fired up,

Усхићен сам,

one of the highest moments of my life.

један од највећих момената у мом животу.

Every kid's dream to be drafted by a Major League Baseball team.

Сан сваког клинца да буде драфтован за бејзбол тим из Велике лиге.

June 8, 2010.

8. јун 2010.

June 9, 2010 --

9. јун 2010 -

(Imitating flatline sound)

(имитирање звука монитора за пулс)

The line goes flat.

Линија је постала равна.

My dad passes away.

Мој отац је преминуо.

The highest of the high

Од највишег врха

to the lowest of the low.

до најдубљег дна.

Just like that.

Само тако.

My dad laying in his deathbed,

Мој отац је лежао на самрти,

just tears running down my face,

само сузе су ми текле низ лице,

you know, what do I do next?

знате, шта следеће да урадим?

My mind racing, memories, flashbacks, moments,

Све ми се враћа, сећања, ретроспекције, моменти,

early mornings, getting up,

рани јутрарњи сати, устајање,

taking grounders and throwing,

лопте на земљи и бацања,

speed outs and deep post routes to my brother and my dad,

спринтеви и руте до најдаље базе до свог брата и свог оца,

to early morning car rides to AAU baseball,

до јутарњих вожњи колима на бејзбол ААУ,

to my dad being the third-base coach.

до тога да је мој отац био тренер треће базе.

Fast-forward to the championship high of winning a Super Bowl,

Премотавање до шампионског врха освајања Супербоула,

holding up the Lombardi Trophy

држање трофеја Ломбарди

and the emotions and the excitement of it all,

и емоција и узбуђења услед свега тога,

blue and green confetti all over the place

плаве и зелене конфете свуда наоколо

and knowing that you just won the Super Bowl,

и сазнање да сте управо освојили Супербоул,

to a year later, the pressure of the game,

до годину дана касније, притисак игре,

the ball on the one-yard line,

лопта на линији од једног јарда

and this is the chance to win the game, and it doesn't work.

и то је прилика за победу на мечу, а не успева.

And however many millions and millions of people

И колико год милиона и милиона људи

all over the world watching.

широм света гледа.

And having to walk to the media,

Морате и да дођете до медија,

and what do I say next, what do I do, what do I think?

шта да кажем, шта да радим, шта да мислим?

Being married at a young age

Оженио се млад

and just coming out of college and everything else,

и тек завршио колеџ и све остало,

to, you know, shortly after, marriage not working out

до, знате, убрзо после, брак не успева,

and realizing, you know what?

и схватате, знате шта?

Life happens.

То је живот.

Life happens, life happens to all of us.

То је живот и исто важи за све нас.

Loss of family members, divorce,

Губитак чланова породица, развод,

fear, pain, depression, concerns, worries.

страх, бол, депресија, забринутост, бриге.

When you think about being superpositive --

Када размишљате да будете супер позитивни,

yes, I'm positive by nature,

да, по природи сам позитиван,

but positivity, you know, it doesn't always work,

али позитивност, знате, не успева увек,

because when you're down 16-nothing in an NFC championship game,

јер када губите 16 разлике у НФK шампионату,

and people are like,

и људи кажу као:

"Russ, we're not going to be able to win this game, man,

"Рас, нећемо моћи да победимо ову утакмицу, човече,

it's not a great situation right now,"

није сјајна ситуација тренутно,"

or when you're facing cancer,

или када се суочите са раком,

or when you have things you have to deal with

или када морате са стварима да се суочите

or finances and this and that,

или финансијама и овим и оним,

like, how do we deal with it?

како да се суочимо са тим?

It's hard to be positive in the midst of it all.

Тешко је остати позитиван усред свега тога.

And what I definitely knew was this:

А био сам уверен у следеће:

that negativity works 100 percent of the time.

негативност успева у 100 посто случајева.

Negativity was going to get me nowhere.

Негативност ме нигде не би довела.

I started saying to myself, "New are his mercies every morning,"

Почео сам себи да говорим: "Милост Господња понавља се свако јутро,"

new beginnings, new starts.

нови почеци, нова полазишта.

And despite hardship and pain and worries and wanting to get through it

И упркос тешкоћи и болу и бригама и жељи да се прође кроз све то

and "How do I do this?",

и "Како да урадим ово?",

I started thinking about a car.

почео сам да размишљам о ауту.

You know how when you drive a car, you've got stick shift

Знате када возите ауто па имате мењач

and you want to shift to neutral?

и хоћете да избаците из брзине?

You go from first gear to second gear, all the way to fifth?

Идете из прве у другу па све до пете?

You've got to know how to shift to neutral.

Морате знати да избаците из брзине.

And I needed to shift to neutral immediately, before I crashed.

Ја сам морао да избацим из брзине под хитно да се не бих слупао.

Sitting there after the Super Bowl,

Седећи овде након Супербоула,

I had a decision to make:

морао сам да донесем одлуку:

Will I let this define my career? Will I let it define my life?

Хоће ли ми ово обележити каријеру? Хоће ли ми ово обележити живот?

Hell, no.

Како да не.

What I found out was this: that mindset is a skill.

Оно што сам открио јесте да је менталитет вештина.

It can be taught and learned.

Може се научити.

I started 10 years ago, training my mind,

Почео сам да тренирам ум пре десет година

with this guy named Trevor Moawad, my mental conditioning coach.

са типом званим Тревор Мовад, мојим психо-тренером.

He's been with me for 10 years,

Са мном је већ десет година

and we've been best friends and partners ever since.

и од тад смо најбољи пријатељи и партнери.

As athletes, we train the body,

Као спортисти, тренирамо тело,

we train ourselves to be able to run fast, throw farther, jump higher

тренирамо себе да трчимо брже, бацамо даље, скачемо више

and do these different things,

и да радимо разне ствари,

but why don't we train our mind?

али зашто не тренирамо и ум?

What do you want your life to look like?

Како желите да вам живот изгледа?

Write it out, talk about it, say it.

Запишите, причајте о томе, кажите.

What's our language, what does it look like,

Који је наш језик, како он изгледа,

watch these highlights, Russell, when you're in your best moments.

гледај исечке, Раселе, када си имао своје најбоље тренутке.

What does that look like?

Како то изгледа?

And be that, live that, sound like that.

Буди то, живи то, звучи тако.

The best free throw shooters,

Најбоље пеналџије,

they don't worry about the shot they just missed.

они не брину о ударцу које су управо промашили.

They think about this shot,

Они мисле о овом ударцу,

this putt, this throw, this first down.

овом путу, овом бацању, овом покушају.

Then I met this kid Milton Wright, 19 years old,

Онда сам упознао Милтона Рајта, 19 година,

he had cancer three different times.

он је имао рак три пута.

This day when I went to see him, he was frustrated,

Онога дана када сам га посетио, био је изнервиран,

"Russ, I'm done, I don't want to do this anymore,

"Рас, готов сам, не желим више ово да радим,

it's my time to go."

време ми је да идем."

I started telling him this story about my dad,

Почео сам да му причам о свом оцу,

how he used to say, "Son, why not you?

како је говорио: "Сине, зашто не ти?

Why don't you graduate early, play pro football and pro baseball?

Зашто не дипломираш раније, па не играш про фудбал и бејзбол?

Why not you, why not you?"

Зашто не ти, зашто не ти?"

I said, "Milton, why not you?

Рекох: "Милтоне, зашто не ти?

If you tried T-cell therapy,

Ако си пробао терапију Т-ћелијама,

and you try this and it doesn't work,

и онда ово и не успева,

you won't remember it."

нећеш се сећати."

So Milton got a smile on his face and said,

Милтон се насмејао и рекао:

"You're exactly right.

"У праву си.

Yes, I do have cancer, Russ.

Да, имам рак, Расе.

But I can either let this kill me,

Могу пустити да ме убије,

not just physically,

не само физички,

but I can also let it kill me emotionally and mentally.

али могу пустити и да ме убије емоционално и ментално.

And I have a choice right now, in the midst of the problem,

Сад имам избор, усред проблема,

in the midst of the storm,

усред олује,

to decide to overcome."

да одлучим да то превазиђем."

One of the questions I always get asked about neutral thinking is this:

Једно од питања које често добијам о неутралном размишљању је ово:

"Does that mean I don't have any emotion?"

"Да ли то значи да немам емоције уопште?"

And I always say, absolutely not.

И увек одговорим, апсолутно не.

Yeah, we have emotions,

Да, имамо емоције,

we have real-life situations,

имамо стварне ситуације,

we have things to deal with.

има ствари којима се бавимо.

But what you have to be able to do is to stay focused on the moment

Морате остати усредсређени на моменат

and to not be superemotional.

и да не постанете супер-емотивни.

It's OK to have emotions, but don't be emotional.

У реду је имати емоције, али немојте бити емотивни.

When people look at me,

Када ме људи виде,

they see that I'm the highest-paid player in the NFL,

виде да сам најплаћенији играч у НФЛ-у,

they see that I have the girl and Ciara,

виде да имам девојчицу и Сијеру,

that I have the family and this and that.

да имам породицу и ово и оно.

But I still have real-life situations.

Али и даље ме прате стварне ситуације.

We all do.

Као и све нас.

We all have, you know, sadness and loss

Сви доживљавамо тугу и губитке

and depression and worries and fear.

и депресију и бриге и страх.

I didn't just get here.

Нисам тек тако доспео овде.

What's the truth,

Шта је истина

and how do I come through this better?

и како да изађем бољи из овога?

And that's really, kind of, how my mind started shifting.

И тако је мој ум почео да се прешалтава.

It was not just on the success of it all or the failure of it,

Не само на успех или неуспех,

it was on the process, like:

него на процес, на пример:

What is the next step, how do I do this right here, right now?

Који је следећи корак, како да урадим ово овде, сада?

We have a choice to make in life.

У животу морамо донети одлуку.

And for me, when I was young and I didn't have much,

За мене, када сам био млад и сиромашан,

I made a choice.

донео сам одлуку.

I made a choice that I was going to believe

Донео сам одлуку да ћу веровати

that great things were going to happen,

да ће се велике ствари десити,

that I was going to have my mindset right,

да ћу имати правилно размишљање

and I was going to have the right language

и да ћу имати прави језик

and the right things to think about,

и праве ствари о којима ћу мислити,

which helped prepare me for today.

што ми је помогло да се спремим за данас.

Because I'm just human.

Јер сам људско биће.

I just have the ability to throw the ball a long way

Просто имам способност да далеко бацим лопту

and run around and make some cool and fun throws

и да трчим унаоколо и изведем кул и забавна бацања

and make some people smile.

и да натерам људе да се осмехну.

But the reality is that I still have pressure,

У стварности, ја и даље трпим притисак,

I still have worries, I still have fears,

и даље имам бриге, и даље имам страхове,

I still have things that happen.

и даље ми се ствари догађају.

Still have loss.

И даље имам губитке.

Positivity can be dangerous.

Позитивност може бити опасна.

But what always works is negativity.

Али негативност увек успева.

I never wanted to live in negativity,

Никад нисам хтео живети у негативности,

so I stayed in neutral.

па сам остао неутралан.

I kept my shift in neutral.

Избацио сам из брзине.

And so that's where I lived,

Дакле тамо сам живео

and that's where I've been living ever since.

и тамо живим све од тад.