How some friendships last — and others don’t - Iseult Gillespie

Prevodilac: aleksandra ristic Lektor: Milenka Okuka

In a 2008 study,

U jednoj studiji iz 2008. godine,

psychologists asked participants to rate the steepness of a hill.

psiholozi su zamolili učesnike da ocene koliko je strmo brdo.

Those who were accompanied by a good friend

Oni koji su bili u društvu dobrog prijatelja

judged the hill to be less steep than people who were alone.

procenjivali su da je brdo manje strmo od ljudi koji su bili sami.

Ovo je samo jedan od načina

This is just one of many ways friendships can change how we see and move

kako prijateljstva mogu promeniti način kako vidimo i krećemo se kroz svet.

through the world.

Friendships can boost our academic performance,

Prijateljstva mogu poboljšati naše akademske uspehe,

help us deal with setbacks, and even improve our health.

pomoći nam da se nosimo sa preprekama pa čak i poboljšati naše zdravlje.

And the relationships we form in our childhood and teenage years

Veze koje stvaramo u detinjstvu i tinejdžerskim godinama

can shape our beliefs, values, and emotional growth.

mogu oblikovati naša uverenja, vrednosti i emocionalni razvoj.

It's clear that friendships are important,

Jasno je da su prijateljstva važna,

but making and maintaining friends isn't always easy.

ali sklapanje i održavanje prijateljstava nije uvek lako.

Let's start at the beginning.

Hajde da počnemo od početka.

If you struggle with approaching new people, you are far from alone.

Ako imate poteškoća s prilaskom novim ljudima, niste sami.

In a series of studies, participants had conversations of varying lengths

U nizu studija, učesnici su vodili razgovore različite dužine

with strangers.

s nepoznatim osobama.

Afterward, they were asked to estimate how much they thought

Nakon toga, zamoljeni su da procene koliko misle da su se dopali

each stranger liked them.

svakoj od osoba iz razgovora.

Across the board, participants rated their own likability

U svim slučajevima, učesnici su svoju privlačnost procenjivali

much lower than others had actually rated them.

znatno nižom nego što su ih drugi zaista ocenili.

Scientists dubbed this tendency to underestimate how much others

Naučnici su ovu sklonost da potcenjujemo koliko drugi uživaju u našem društvu

enjoy our company as the “liking gap.”

nazvali „jazom u dopadljivosti“.

So, before meeting new people,

Dakle, pre nego što upoznate nove ljude,

it may be helpful to psych yourself up

može biti korisno da se ohrabrite,

and remember that others like you more than you think.

i setite se da vas drugi vole više nego što mislite.

You may even want to enter these conversations assuming

Možda čak želite da započnete te razgovore sa pretpostavkom

that the other person will like you.

da ćete se drugoj osobi dopasti.

Known as the “acceptance prophecy,”

Poznato kao „proročanstvo prihvatanja“,

psychologists find that when people expect to be well-liked,

psiholozi su otkrili da ljudi koji očekuju da će biti dobro prihvaćeni

they often unknowingly come across as warmer and friendlier.

često nesvesno ostavljaju utisak toplijih i prijateljskijih osoba.

And the more new people you meet, the more confident you’ll likely feel.

Što više novih ljudi upoznate, verovatno ćete se osećati samopouzdanije.

In one study, people who talked to just one new person each day for a week

U jednoj studiji, ljudi koji su svakog dana u toku jedne nedelje

razgovarali sa novom osobom, izjavili su da se manje plaše odbijanja,

reported feeling less afraid of rejection,

more secure in their conversational skills,

da su sigurniji u svoje veštine komunikacije,

and more excited to meet new people overall.

i uzbuđenijii zbog upoznavanja novih ljudi uopšteno.

Next, what’s happening when relationships grow from casual acquaintances

Šta se dešava kada se odnosi razvijaju od običnih poznanstava

to confidants?

do dubljih prijateljstava?

Psychologists have identified two key features of more intimate friendships:

Psiholozi su našli dva ključna elementa prisutna u dubljim prijateljstvima:

companionship and closeness.

druženje i bliskost.

Companionship is defined as the rapport or understanding

Druženje se definiše kao odnos poverenja ili razumevanja

that blooms between people with similar hobbies, interests, or values.

između ljudi sa sličnim hobijima, interesovanjima ili vrednostima.

Sometimes, just being in the same class or team is enough

Ponekad je dovoljno biti u istom razredu ili timu

to build this connection.

da bi se izgradila ova veza.

And companionship has many benefits—

Druženje ima mnogo prednosti—

it’s been shown to improve self-esteem and increase our resilience to stress.

pokazalo se da poboljšava samopouzdanje i povećava našu otpornost na stres.

Closeness, on the other hand, looks different for every relationship.

Bliskost, s druge strane, izgleda drugačije u svakom odnosu.

It might mean supporting each other through difficult times

Ona može označavati pružanje podrške kroz teške trenutke

or feeling comfortable sharing your thoughts and feelings.

ili osećanje komfora u deljenju svojih misli i osećanja.

But not every friendship has to get deeply personal, especially at first.

Međutim, ne mora svako prijateljstvo da postane duboko, posebno na početku.

Simply telling a friend about your day or sharing your interests

Jednostavan razgovor o svom danu ili zajednički interesi

can help build closeness.

mogu pomoći u izgradnji bliskosti.

While every friendship develops on its own timeline,

Iako svako prijateljstvo ima svoj vlastiti tempo,

consistency can help,

doslednost može biti od pomoći,

which can include sticking to plans, chatting regularly,

što znači držati se planova, redovno ćaskati

and remembering the things that are important to each other.

i pamtiti stvari koje su važne onom drugom.

This holds true even for long-distance friendships.

Ovo važi čak i za prijateljstva na daljinu.

Chatting and texting can keep these relationships strong—

Ćaskanje i slanje poruka mogu održati ta prijateljstva snažnim—

as long as they remain intimate, trusting, and consistent.

dok god ostanu intimna, poverljiva i dosledna.

Yet even the closest friendships hit rough patches.

Međutim, čak i najbliža prijateljstva prolaze kroz teške periode.

This is especially true for teenage friendships,

Ovo je posebno tačno za tinejdžerska prijateljstva,

when people often navigate different types of challenges for the first time.

kada se ljudi često po prvi put suočavaju s različitim vrstama izazova.

For example, there might be a situation that puts two friends in competition—

Na primer, može doći

do takmičarske situacije izmedju dva prijatelja,

like applying to the same college.

kao što je prijavljivanje na isti fakultet.

One might betray the other's confidence or make a hurtful comment.

Jedan od njih može izneveriti poverenje ili dati uvredljiv komentar.

And these relationships can also falter when one person feels unable or unwilling

Ova prijateljstva takođe mogu stradati kada jedna osoba oseti da ne može

to support the other through challenging situations—

ili nije voljna da podrži drugu kroz teške situacije—

like breakups, illnesses, or personal tragedies.

kao što su raskidi, bolesti ili lične tragedije.

The most surefire way to deal with rifts is to talk about them.

Najsigurniji način da se reše nesuglasice je putem razgovora.

These conversations can be tough and awkward.

Ovi razgovori mogu biti teški i neprijatni.

But if they’re approached in the right way,

Ali, ako im se pristupi na pravi način,

they can strengthen friendships in the long run.

mogu ojačati prijateljstva na duge staze.

Before these difficult conversations,

Pre nego što započnete ove teške razgovore,

try to remind yourselves to show up without judgment.

zapamtite da u njima nema mesta osudi.

Avoid getting too defensive or making accusations—

Pokušajte da ne budete previše odbrambeni ili da upućujete optužbe—

instead, share how the situation is making you feel and invite them to do the same.

umesto toga, podelite kako se osećate i pitajte drugu osobu da uradi isto.

Some friendships naturally come to an end.

Neka prijateljstva prirodno imaju svoj kraj.

Others change.

Druga se menjaju.

Whether new buddies or lifelong pals,

Bilo da su to novi prijatelji ili prijatelji za ceo život,

all friendships can benefit from building healthy habits.

sva prijateljstva mogu imati koristi od izgradnje dobrih navika.

And it’s never too late to make a new friend.

I nikada nije kasno da steknete novog prijatelja.