How some friendships last — and others don’t - Iseult Gillespie

번역: Hwiseok Jung 검토: DK Kim

In a 2008 study,

2008년에 한 연구에서 심리학자들은

psychologists asked participants to rate the steepness of a hill.

참가자들에게 언덕의 경사도를 평가해달라고 요청했습니다.

Those who were accompanied by a good friend

친한 친구와 동행한 사람들은

judged the hill to be less steep than people who were alone.

혼자 온 사람들에 비해 경사가 완만하다고 평가했죠.

This is just one of many ways friendships can change how we see and move

이것은 우리가 세상을 바라보고 나아가는 방법을 바꾸는

우정의 여러 힘 중 하나일 뿐입니다.

through the world.

Friendships can boost our academic performance,

우정은 학업 성취도를 높이고,

help us deal with setbacks, and even improve our health.

장애물 극복을 도와 주고 건강을 개선하게도 해 줍니다.

And the relationships we form in our childhood and teenage years

또한, 유년기와 십 대에 맺는 관계는

can shape our beliefs, values, and emotional growth.

우리의 신념, 가치관, 정서적 성장을 좌우하죠.

It's clear that friendships are important,

우정이 중요하다는 것은 모두가 알지만,

but making and maintaining friends isn't always easy.

친구를 사귀고 유지하는 것이 항상 쉬운 것만은 아닙니다.

Let's start at the beginning.

처음부터 시작해 보죠.

If you struggle with approaching new people, you are far from alone.

낯선 사람들에게 다가가는 것이 어려운 건 여러분만이 전혀 아닙니다.

In a series of studies, participants had conversations of varying lengths

일련의 연구에서 참가자들은

낯선 사람들과 다양한 길이로 대화를 나누었습니다.

with strangers.

Afterward, they were asked to estimate how much they thought

이후 그들은 상대방이 자신을 얼마나 좋아했는지

추정해보라는 요청을 받았습니다.

each stranger liked them.

Across the board, participants rated their own likability

전반적으로 참가자들은 자신의 호감도를

much lower than others had actually rated them.

다른 사람들이 실제로 평가한 것보다 훨씬 낮게 평가했습니다.

Scientists dubbed this tendency to underestimate how much others

과학자들은 자신의 호감도를 과소 평가하는 이 경향을

enjoy our company as the “liking gap.”

‘호감 격차’라 불렀습니다.

So, before meeting new people,

그러니 사람을 새로 만나기 전엔

it may be helpful to psych yourself up

마음을 준비하고 이 점을 기억하세요.

and remember that others like you more than you think.

다른 사람들은 여러분이 생각하는 것보다 여러분을 더 좋아합니다.

You may even want to enter these conversations assuming

더 나아가 다른 사람들이 여러분을 좋아할 것이라 생각하고

that the other person will like you.

대화를 시작하고 싶을지도 모릅니다.

Known as the “acceptance prophecy,”

‘수용 기대’로 알려진 이 현상에 대해

psychologists find that when people expect to be well-liked,

심리학자들은 사람들이 호감을 살 것으로 기대할 때

they often unknowingly come across as warmer and friendlier.

자기도 모르게 더 따뜻하고 친밀하게 다가서는 경우가 많다고 합니다.

And the more new people you meet, the more confident you’ll likely feel.

또한 더 많은 사람을 만날수록 더욱 자신감을 얻을 수 있을 것입니다.

In one study, people who talked to just one new person each day for a week

한 연구에 따르면 일주일간 매일 새로운 사람과 대화한 사람들은

reported feeling less afraid of rejection,

전반적으로 거절에 대한 두려움이 줄고,

more secure in their conversational skills,

대화 기술에 안정감을 느끼며,

and more excited to meet new people overall.

새로운 사람을 만나는 것을 더 즐거워했습니다.

Next, what’s happening when relationships grow from casual acquaintances

다음으로, 지인에서 절친으로 관계가 발전할 땐 어떤 일이 일어날까요?

to confidants?

Psychologists have identified two key features of more intimate friendships:

심리학자들은 친밀한 우정의 두 가지 주요 특징을 확인했습니다

동질감과 친밀감입니다.

companionship and closeness.

Companionship is defined as the rapport or understanding

동질감은 취미나 관심사, 가치관이 비슷한 사람들 사이에서

that blooms between people with similar hobbies, interests, or values.

생기는 관계나 이해로 정의됩니다.

Sometimes, just being in the same class or team is enough

때로는 같은 반이나 팀에 속한 것만으로도

동질감을 형성하기에 충분할 때도 있습니다.

to build this connection.

And companionship has many benefits—

동질감에는 이점이 많습니다.

it’s been shown to improve self-esteem and increase our resilience to stress.

자존감을 높이고 스트레스에 대한 회복력을 높여주죠.

Closeness, on the other hand, looks different for every relationship.

반면에 친밀감은 모든 관계에서 다르게 나타납니다.

It might mean supporting each other through difficult times

어려운 시기에 서로를 지지해 주는 것을 의미하거나

or feeling comfortable sharing your thoughts and feelings.

자신의 생각과 감정을 편하게 나누는 것을 의미할 수도 있습니다.

But not every friendship has to get deeply personal, especially at first.

하지만 모든 우정이 개인적으로 깊을 필요는 없습니다.

특히 처음엔 말이죠.

Simply telling a friend about your day or sharing your interests

친구에게 하루에 대해 이야기하거나 관심사를 공유하는 것은

can help build closeness.

친밀감을 쌓는 데 도움이 될 수 있습니다.

While every friendship develops on its own timeline,

모든 우정은 개별적으로 발전하지만 일관성이 도움이 될 수 있습니다.

consistency can help,

which can include sticking to plans, chatting regularly,

계획을 고수하고 주기적으로 대화하거나

and remembering the things that are important to each other.

서로에게 중요한 걸 기억하는 것처럼요.

This holds true even for long-distance friendships.

이것은 장거리 친구도 마찬가지입니다.

Chatting and texting can keep these relationships strong—

친밀하고 믿음직스러우며 일관성을 유지하는 한,

as long as they remain intimate, trusting, and consistent.

수다를 떨거나 문자하는 것도 관계를 끈끈히 유지하도록 해 줍니다.

Yet even the closest friendships hit rough patches.

하지만 가장 가까운 우정조차 난관에 부딪힐 때가 있습니다.

This is especially true for teenage friendships,

이는 십 대 시절에 특히 많은데,

when people often navigate different types of challenges for the first time.

처음 겪는 다양한 문제를 헤쳐나가는 경우가 많기 때문입니다.

For example, there might be a situation that puts two friends in competition—

예를 들어 두 친구가 경쟁 상대가 되는 경우가 생길 수 있습니다.

like applying to the same college.

같은 대학에 지원하는 경우처럼요.

One might betray the other's confidence or make a hurtful comment.

한 친구가 상대방을 배신하거나 상처를 주는 말을 할 수 있죠.

And these relationships can also falter when one person feels unable or unwilling

또한, 이러한 관계는

이별, 질병이나 개인적 비극 같은 힘든 상황에서 상대방을 도울 수 없거나

to support the other through challenging situations—

like breakups, illnesses, or personal tragedies.

지지해주고 싶지 않을 때 흔들릴 수 있습니다.

The most surefire way to deal with rifts is to talk about them.

갈등에 대처하는 가장 확실한 방법은 그 상황에 대해 이야기하는 것입니다.

These conversations can be tough and awkward.

이런 대화는 힘들고 어색할 수 있습니다.

But if they’re approached in the right way,

하지만 올바른 방향으로 간다면 결국 우정을 더욱 돈독하게 하죠.

they can strengthen friendships in the long run.

Before these difficult conversations,

이런 어려운 대화를 나누기 전에는

try to remind yourselves to show up without judgment.

판단 없이 생각을 표현하도록 스스로 되새겨 보세요.

Avoid getting too defensive or making accusations—

너무 방어적이 되거나 비난을 하지 않도록 하고

instead, share how the situation is making you feel and invite them to do the same.

상황에 대한 생각을 공유하고 상대도 똑같이 해 보길 권유하세요.

Some friendships naturally come to an end.

어떤 우정은 자연스레 끝을 맞이합니다.

Others change.

어떤 우정은 변하죠.

Whether new buddies or lifelong pals,

새 친구든 평생의 친구든,

all friendships can benefit from building healthy habits.

건강한 습관을 기르면 모든 우정에 도움이 됩니다.

And it’s never too late to make a new friend.

그리고 새 친구를 사귀기에 너무 늦은 때란 없습니다.