My secret to staying focused under pressure | Russell Wilson

Korektor: Martin Kabát

Je 8. června 2010,

Russell Wilson, nominace ve 4. kole do baseballového týmu Colorado Rockies.

Jsem u vytržení, jeden z největších okamžiků mého života.

June 8, 2010,

Být nominován do nejvyšší ligy, to je sen každého kluka.

Russell Wilson, fourth-round pick to the Colorado Rockies baseball.

8. červen 2010,

I'm fired up,

a pak 9. června 2010 --

one of the highest moments of my life.

(Napodobuje zastavení srdečního rytmu)

Every kid's dream to be drafted by a Major League Baseball team.

Čára života se ztratí.

June 8, 2010.

Můj táta umírá.

June 9, 2010 --

Z úplného vrcholu na úplné dno.

(Imitating flatline sound)

The line goes flat.

Jako lusknutím prstů.

My dad passes away.

Táta je na smrtelné posteli,

po tváři mi tečou slzy,

The highest of the high

co teď budu dělat?

to the lowest of the low.

Všechno se mi točí hlavou, vzpomínky, retrospektiva, okamžiky

Just like that.

My dad laying in his deathbed,

Vzpomínky na ranní vstávání

just tears running down my face,

chytání míčů ze země, házení,

you know, what do I do next?

výběhy a nahrávky s bráchou a tátou.

My mind racing, memories, flashbacks, moments,

Vzpomínky na ranní jízdy na AAU baseball,

early mornings, getting up,

taking grounders and throwing,

na tátu jako kouče na třetí metě.

speed outs and deep post routes to my brother and my dad,

Přetočme čas dopředu, nadšený z výhry v Super Bowlu držím Lombardiho trofej

to early morning car rides to AAU baseball,

to my dad being the third-base coach.

a všechny ty emoce a vzrušení,

modro zelené konfety lítající všude kolem,

Fast-forward to the championship high of winning a Super Bowl,

vědomí, že jste právě vyhráli Super Bowl.

O rok později přichází tlak z hry.

holding up the Lombardi Trophy

and the emotions and the excitement of it all,

Jako když je míč na hranici jednoho yardu.

blue and green confetti all over the place

Máte šanci vyhrát a nezvládnete to.

and knowing that you just won the Super Bowl,

Všechny ty miliony lidí po celém světě, kteří sledují každý váš pohyb.

to a year later, the pressure of the game,

the ball on the one-yard line,

A pak muset předstoupit před novináře,

and this is the chance to win the game, and it doesn't work.

Ale co jim mám říct, co mám dělat, co si vůbec myslet?

And however many millions and millions of people

Oženil jsem se velice brzo.

all over the world watching.

Sotva jsem vystudoval.

And having to walk to the media,

Chvíli na to moje manželství skončilo, a víte, co jsem si uvědomil?

and what do I say next, what do I do, what do I think?

Being married at a young age

and just coming out of college and everything else,

Život se děje, život se děje každému z nás.

Ztráta někoho z rodiny, rozvod

to, you know, shortly after, marriage not working out

strach, bolest, deprese, starosti, obavy.

and realizing, you know what?

Life happens.

Jasně že se můžete snažit být pozitivní.

Life happens, life happens to all of us.

Já jsem od přírody pozitivní.

Ale pozitivita nefunguje pokaždé.

Loss of family members, divorce,

fear, pain, depression, concerns, worries.

Třeba když prohráváte šampionát NFC a skóre je 16:0

When you think about being superpositive --

yes, I'm positive by nature,

a všichni kolem vás říkají,

"Russi, tuhle hru nevyhrajeme chlape."

but positivity, you know, it doesn't always work,

To opravdu není dobrá situace.

because when you're down 16-nothing in an NFC championship game,

A co když čelíte rakovině?

Nebo máte jiné problémy, se kterými se snažíte poprat,

and people are like,

"Russ, we're not going to be able to win this game, man,

jako třeba finance, to a ono.

Jak se s tím vypořádat?

Je těžké zůstat pozitivní uprostřed toho všeho.

it's not a great situation right now,"

or when you're facing cancer,

Co mi však bylo naprosto jasné:

or when you have things you have to deal with

Negativita funguje pokaždé.

or finances and this and that,

Negativita mě nedostane nikam.

like, how do we deal with it?

A tak jsem si řekl,“Hospodinova láska, je každé ráno nová, jeho soucit nekončí.”

It's hard to be positive in the midst of it all.

And what I definitely knew was this:

Nové začátky.

that negativity works 100 percent of the time.

Navzdory všemu utrpení, bolesti, obavám a touze to zvládnout.

Negativity was going to get me nowhere.

A jak to vůbec zvládnu?

I started saying to myself, "New are his mercies every morning,"

Začal jsem o tom přemýšlet, jako o řízení auta.

new beginnings, new starts.

Když jedete autem, řadíte rychlosti

And despite hardship and pain and worries and wanting to get through it

a chcete zařadit neutrál?

Jdete z jedničky přes dvojku až na pětku.

and "How do I do this?",

I started thinking about a car.

Musíte vědět, jak zařidt neutrál.

You know how when you drive a car, you've got stick shift

Já jsem potřeboval zařadit neutrál okamžitě, než se vybourám.

and you want to shift to neutral?

Když jsem takhle seděl po Super Bowlu,

You go from first gear to second gear, all the way to fifth?

musel jsem se rozhodnout:

Dovolím aby tohle definovalo mou kariéru? Dovolím aby to definovalo můj život?

You've got to know how to shift to neutral.

And I needed to shift to neutral immediately, before I crashed.

Jasně že ne.

Ale na něco jsem přišel: způsob myšlení je dovednost.

Sitting there after the Super Bowl,

I had a decision to make:

Můžeme se ji naučit a pak učit i jiné.

A tak jsem před 10-ti lety začal trénovat svou mysl.

Will I let this define my career? Will I let it define my life?

S chlapíkem jménem Trevor Moawad, to je můj kouč mentálního cvičení.

Hell, no.

What I found out was this: that mindset is a skill.

It can be taught and learned.

Už deset let jsme nejlepší přátelé a parťáci.

I started 10 years ago, training my mind,

Jako sportovci, trénujeme svá těla,

with this guy named Trevor Moawad, my mental conditioning coach.

cvičíme se, abychom běželi rychleji, házeli dál, skákali výš

He's been with me for 10 years,

a spoustu dalších věcí.

and we've been best friends and partners ever since.

ale proč netrénujeme svoji mysl?

Jaký byste chtěli mít život?

As athletes, we train the body,

Zapište si to. Mluvte o tom. Řekněte to nahlas.

we train ourselves to be able to run fast, throw farther, jump higher

Jak vypadá naše komunikace? Všímejte si všech těch momentů, když zažíváte úspěch.

and do these different things,

but why don't we train our mind?

What do you want your life to look like?

Jak to vypadá?

Write it out, talk about it, say it.

Buďte takoví, žijte tak, mluvte tak.

What's our language, what does it look like,

Nejlepší střelci z volného hodu

watch these highlights, Russell, when you're in your best moments.

se nestarají o hod který minuli. Myslí na další. Další pat, další hod, další pokus.

What does that look like?

And be that, live that, sound like that.

The best free throw shooters,

Potkal jsem jednoho kluka, Milton Wright, 19 let.

they don't worry about the shot they just missed.

Už třikrát prodělal rakovinu.

They think about this shot,

Když jsem ho tentokrát přišel navštívit, byl otrávený.

this putt, this throw, this first down.

Russi, Já končím. Už to dál nezvládnu.

Then I met this kid Milton Wright, 19 years old,

Je čas abych odešel.

Tak jsem mu začal vyprávět o svém tátovi.

he had cancer three different times.

Jak můj táta vždycky říkával, “Synku a proč by ne?”

This day when I went to see him, he was frustrated,

Proč bys nedokončil školu dříve, hrál profesionálně fotbal a baseball?

"Russ, I'm done, I don't want to do this anymore,

it's my time to go."

Proč ty ne, proč ty ne?

I started telling him this story about my dad,

A tak říkám “Miltone, proč ne ty?”

Proč nezkusíš buněčnou terapii?

how he used to say, "Son, why not you?

Why don't you graduate early, play pro football and pro baseball?

Zkus to a když to nebude fungovat,

už si to nebudeš pamatovat.

Why not you, why not you?"

Milton se jen usmál a říká, "Máš pravdu.

I said, "Milton, why not you?

If you tried T-cell therapy,

Jasně Russi, mám rakovinu.

and you try this and it doesn't work,

Můžu jí nechat, ať mě zabije.

you won't remember it."

So Milton got a smile on his face and said,

Nejenom fyzicky zabije, ale i duševně a citově.

"You're exactly right.

Yes, I do have cancer, Russ.

Ale mám taky možnost, během tohoto problému,

But I can either let this kill me,

not just physically,

uprostřed této katastrofy,

but I can also let it kill me emotionally and mentally.

rozhodnout se to překonat."

Lidé se mě často ptají na moje “neutrální myšlení.”

And I have a choice right now, in the midst of the problem,

in the midst of the storm,

"Znamená to, že nemáš pocity?"

to decide to overcome."

A já vždycky odpovím, “Jasně že mám pocity.”

One of the questions I always get asked about neutral thinking is this:

Všichni máme emoce,

zažíváme každodenní situace,

máme věci, které musíme řešit.

"Does that mean I don't have any emotion?"

Co je však důležité, je soustředit se na přítomný okamžik

And I always say, absolutely not.

Yeah, we have emotions,

a nepřemýšlet tolik o emocích.

we have real-life situations,

we have things to deal with.

Je důležité mít emoce, ale ne být v každou chvíli emocionální.

But what you have to be able to do is to stay focused on the moment

Když se na mě ostatní dívají,

vidí nejlépe placeného hráče NFL,

and to not be superemotional.

vidí, že žiju s Ciarou,

It's OK to have emotions, but don't be emotional.

že mám skvělou rodinu.

Ale pořád řeším každodenní situace.

When people look at me,

they see that I'm the highest-paid player in the NFL,

Tak jako my všichni.

Všichni prožíváme smutek a ztrátu,

they see that I have the girl and Ciara,

deprese, obavy a strach.

that I have the family and this and that.

Tohle všechno se nestalo jen tak

But I still have real-life situations.

Co je pravda a jak to mám překonat a být lepší člověk?

We all do.

We all have, you know, sadness and loss

A tak nějak se začala proměňovat moje mysl.

and depression and worries and fear.

I didn't just get here.

Nezaměřoval jsem se čistě na úspěch, nebo naopak na prohru,

What's the truth,

and how do I come through this better?

ale spíš na ten proces.

And that's really, kind of, how my mind started shifting.

Jaký je další krok, jak to udělat správně, co je důležité teď?

It was not just on the success of it all or the failure of it,

Každý se musíme v životě rozhodnout.

it was on the process, like:

Když jsem byl mladý, moc jsme toho neměli.

What is the next step, how do I do this right here, right now?

Rozhodnul jsem se.

Rozhodnul jsem se věřit.

Věřit, že dobré věci se můžou stát.

We have a choice to make in life.

Rozhodnul jsem se urovnat si svoje názory,

And for me, when I was young and I didn't have much,

komunikovat správně,

I made a choice.

I made a choice that I was going to believe

přemýšlet nad těmi správnými věcmi.

that great things were going to happen,

To mě připravilo na to kým jsem dnes.

Jsem jenom člověk.

that I was going to have my mindset right,

Jediné, co umím, je házet míče daleko a pobíhat po hřišti.

and I was going to have the right language

Občas hodím bezva hod, občas někoho rozveselím.

and the right things to think about,

which helped prepare me for today.

Ale realita je taková, že i já zažívám tlak.

Because I'm just human.

I just have the ability to throw the ball a long way

Pořád mám obavy a strach.

and run around and make some cool and fun throws

Věci se mi dějí jako komukoliv jinému.

and make some people smile.

Taky zažívám ztráty.

Pozitivita může být nebezpečná.

But the reality is that I still have pressure,

Ale co funguje ještě víc, je negativita.

I still have worries, I still have fears,

I still have things that happen.

Nikdy nechci žít v negativitě.

A tak radši zůstávám v neutrální zóně.

Still have loss.

Mám zařazený neutrál.

Positivity can be dangerous.

Tak jsem se rozhodl žít,

But what always works is negativity.

I never wanted to live in negativity,

a tak taky od té doby žiji.

so I stayed in neutral.

I kept my shift in neutral.

And so that's where I lived,

and that's where I've been living ever since.