Helping others makes us happier -- but it matters how we do it | Elizabeth Dunn

Traducător: Mirona Sărăroiu Corector: Bianca-Ioanidia Mirea

So, I have a pretty fun job,

Am un loc de muncă destul de grozav.

which is to figure out what makes people happy.

Mai precis, eu trebuie să identific ce anume îi face pe oameni fericiți.

It's so fun, it might almost seen a little frivolous,

E atât de distractiv, că aproape pare superficial,

especially at a time where we're being confronted

mai ales în aceste vremuri în care suntem invadați

with some pretty depressing headlines.

de niște știri destul de deprimante.

But it turns out that studying happiness might provide a key

Dar, se pare că studierea fericirii poate fi cheia spre rezolvarea

to solving some of the toughest problems we're facing.

unora dintre cele mai dificile probleme cu care ne confruntăm.

It's taken me almost a decade to figure this out.

Mi-au trebuit aproape zece ani să-mi dau seama de asta.

Pretty early on in my career,

Pe la începutul carierei mele

I published a paper in "Science" with my collaborators,

am publicat un studiu în revista „Science” împreună cu colaboratorii mei,

entitled, "Spending Money on Others Promotes Happiness."

cu titlul „Cheltuind bani pentru alții devii mai fericit”.

I was very confident in this conclusion,

Eram foarte încrezătoare în concluzia noastră,

except for one thing:

cu un singur amendament:

it didn't seem to apply to me.

se pare că mie nu mi se aplica.

(Laughter)

(Râsete)

I hardly ever gave money to charity,

Foarte rar am donat bani pentru cauze nobile,

and when I did,

și chiar și când am făcut-o,

I didn't feel that warm glow I was expecting.

nu am simțit acea căldură sufletească la care mă așteptam.

So I started to wonder if maybe there was something wrong with my research

Așa că am început să mă întreb dacă nu cumva era ceva în neregulă cu cercetarea,

or something wrong with me.

sau poate ceva în neregulă cu mine.

My own lackluster emotional response to giving was especially puzzling

Slabul meu răspuns emoțional la propriile acte de caritate era foarte derutant,

because my follow-up studies revealed that even toddlers exhibited joy

cu atât mai mult cu cât studiile arătau că până și bebelușii manifestă bucurie

from giving to others.

atunci când dăruiesc.

In one experiment, my colleagues Kiley Hamlin, Lara Aknin and I

Într-un experiment, împreună cu colegii mei Kiley Hamlin și Lara Aknin,

brought kids just under the age of two into the lab.

am adus în laborator copilași de doi ani.

Now, as you might imagine,

Vă imaginați, firește,

we had to work with a resource that toddlers really care about,

că a trebuit să găsim ceva cu mare trecere la copiii mici.

so we used the toddler equivalent of gold,

Am găsit, așadar, echivalentul aurului pentru copii,

namely, Goldfish crackers.

și anume biscuiții sub formă de peștișor.

(Laughter)

(Râsete)

We gave kids this windfall of Goldfish for themselves

Le-am dăruit copiilor o mulțime de biscuiți,

and a chance to give some of their Goldfish away

apoi le-am dat ocazia să dăruiască o parte din ei

to a puppet named Monkey.

unei maimuțici pe nume Monkey.

(Video) Researcher: I found even more treats,

(Video) Cercetătorul: Uite ce de biscuiți am găsit!

and I'm going to give them all to you.

O să ți-i dăruiesc ție pe toți!

Toddler: Ooh. Thank you.

Copilașul: Ooh, mulțumesc!

Researcher: But, you know, I don't see any more treats.

Cercetătorul: Aoleu, cred că le-am terminat...

Will you give one to Monkey?

Oare poți să-i dai tu unul și lui Monkey?

Toddler: Yeah. Researcher: Yeah?

Copilașul: Da! Cercetătorul: Da?

Toddler: Yeah.

Copilașul: Da!

Here.

Poftim!

Researcher: Ooh, yummy. Mmmm.

Cercetătorul: Mmmm, ce bun e!

Toddler: All gone, he ate it.

Copilașul: Nu mai este, a mâncat tot.

Elizabeth Dunn: Now, we trained research assistants to watch these videos

Elizabeth Dunn: Am instruit câțiva asistenți să urmărească aceste filmări

and code toddlers' emotional reactions.

și să interpreteze reacțiile emoționale ale copilașilor.

Of course, we didn't tell them our hypotheses.

Bineînțeles, nu le-am divulgat ipotezele noastre.

The data revealed that toddlers were pretty happy

Datele au arătat că cei mici erau foarte fericiți

when they got this pile of Goldfish for themselves,

când primeau grămăjoara de biscuiți,

but they were actually even happier

dar erau chiar și mai fericiți

when they got to give some of their Goldfish away.

când aveau ocazia să dăruiască o parte din ei.

And this warm glow of giving persists into adulthood.

Și această caldă bucurie a dăruirii se păstrează și în viața adultă.

When we analyzed surveys from more than 200,000 adults

Din analiza rezultatelor chestionarelor a peste 200.000 de adulți

across the globe,

din toată lumea,

we saw that nearly a third of the world's population

a reieșit că aproape o treime din populația lumii

reported giving at least some money to charity in the past month.

a declarat că a donat bani pentru cauze nobile cel puțin o dată în ultima lună.

Remarkably, in every major region of the world,

În mod remarcabil, în fiecare mare regiune a lumii

people who gave money to charity were happier than those who did not,

oamenii care obișnuiau să doneze erau mai fericiți decât cei care nu donau,

even after taking into account their own personal financial situation.

indiferent de situația lor financiară.

And this correlation wasn't trivial.

Și această corelație nu e deloc de neglijat.

It looked like giving to charity

Se pare că actul donării

made about the same difference for happiness

avea asupra fericirii

as having twice as much income.

aproape același efect ca dublarea salariului.

Now, as a researcher,

Ca cercetător,

if you're lucky enough to stumble on an effect

dacă ai norocul să faci o descoperire

that replicates around the world in children and adults alike,

care se verifică la nivel global, atât la copii cât și la adulți,

you start to wonder:

începi să te întrebi:

Could this be part of human nature?

e ceva ce ține de natura umană?

We know that pleasure reinforces adaptive behaviors

Știam deja că plăcerea întărește comportamentele adaptive,

like eating and sex

cum sunt mâncatul sau sexul,

that help perpetuate our species,

care ajută la perpetuarea speciei,

and it looked to me like giving might be one of those behaviors.

dar se pare că printre aceste comportamente se numără și dăruitul.

I was really excited about these ideas,

Eram foarte entuziasmată de aceste idei

and I wrote about them in the "New York Times."

și am scris despre asta în „The New York Times”.

One of the people who read this article

Una dintre persoanele care a citit articolul

was my accountant.

a fost chiar contabilul meu.

(Laughter)

(Râsete)

Yeah.

Mda.

At tax time, I found myself seated across from him,

Când ne-am întâlnit pentru calculul impozitului, stăteam în fața lui,

watching as he slowly tapped his pen

și îl vedeam cum plimba pixul

on the charitable giving line of my tax return

în jurul rubricii „donații” de la „impozit de recuperat”,

with this look of, like,

cu o expresie a feței

poorly concealed disapproval.

de dezaprobare prost disimulată.

(Laughter)

(Râsete)

Despite building my career by showing how great giving can feel,

Deși mi-am construit întreaga carieră demonstrând

că dăruitul te face să te simți minunat,

I actually wasn't doing very much of it.

de fapt, eu nu prea dăruiam.

So I resolved to give more.

Așa că m-am decis să dăruiesc mai mult.

Around that time,

Pe la acea vreme,

devastating stories about the Syrian refugee crisis

peste tot auzeai știri

despre criza refugiaților sirieni.

were everywhere.

I really wanted to help,

Chiar voiam să ajut și eu,

so I pulled out my credit card.

așa că am donat bani.

I knew my donations would probably make a difference for someone somewhere,

Știam că banii donați de mine vor ajuta pe cineva, undeva,

but going to the website of an effective charity

dar doar intrând pe pagina unei organizații de caritate

and entering my Visa number

și transferând niște bani,

still just didn't feel like enough.

mi se părea că nu fac destul.

That's when I learned about the Group of Five.

Și așa am aflat de Grupul celor Cinci.

The Canadian government allows any five Canadians

Guvernul canadian permite oricăror cinci canadieni

to privately sponsor a family of refugees.

să sponsorizeze direct o familie de refugiați.

You have to raise enough money to support the family

Trebuie să strângi suficienți bani să ajuți acea familie

for their first year in Canada,

pentru primul lor an în Canada.

and then they literally get on a plane to your city.

Apoi, familia respectivă vine efectiv, cu avionul, în orașul tău.

One of the things that I think is so cool about this program

Unul dintre lucrurile care mi se par grozave la acest program,

is that no one is allowed to do it alone.

este că nu ți se permite să faci asta singur.

And instead of a Group of Five,

Așa că în loc de un grup de cinci,

we ended up partnering with a community organization

printr-un parteneriat cu o organizație comunitară locală,

and forming a group of 25.

am format un grup de 25.

After almost two years of paperwork and waiting,

După aproape doi ani de completat hârtii și așteptare,

we learned that our family would be arriving in Vancouver

ni s-a comunicat că familia noastră va ajunge la Vancouver

in less than six weeks.

în mai puțin de șase săptămâni.

They had four sons and a daughter,

Aveau patru băieți și o fată,

so we raced to find them a place to live.

așa că ne-am mobilizat să le găsim o locuință.

We were very lucky to find them a house,

Am avut norocul să găsim o casă,

but it needed quite a bit of work.

dar care trebuia pusă la punct.

So my friends came out on evenings and weekends

Prietenii mei au venit serile și în weekend-uri

and painted and cleaned and assembled furniture.

și au zugrăvit, au făcut curățenie, au asamblat mobilă.

When the big day came,

În ziua cea mare,

we filled their fridge with milk and fresh fruit

le-am umplut frigiderul cu lapte și fructe proaspete

and headed to the airport to meet our family.

și-am plecat la aeroport să îi întâmpinăm.

It was a little overwhelming for everyone,

A fost destul de copleșitor pentru toată lumea,

especially the four-year-old.

mai ales pentru băiețelul de patru anișori.

His mother was reunited with her sister

Mama și-a regăsit sora,

who had come to Canada earlier through the same program.

care venise în Canada mai devreme, prin același program.

They hadn't seen each other in 15 years.

Nu se mai văzuseră de 15 ani.

When you hear that more than 5.6 million refugees have fled Syria,

Când auzi că peste 5,6 milioane de refugiați au fugit din Siria,

you're faced with this tragedy

te trezești în fața unei tragedii

that the human brain hasn't really evolved to comprehend.

pe care creierul uman nu e suficient de avansat să o înțeleagă cu adevărat.

It's so abstract.

E mult prea abstractă.

Before, if any of us had been asked to donate 15 hours a month

Înainte, dacă oricăruia dintre noi i s-ar fi cerut să-și aloce 15 ore pe lună

to help out with the refugee crisis,

ca să ajute în criza refugiaților,

we probably would have said no.

probabil am fi refuzat.

But as soon as we took our family to their new home in Vancouver,

Dar de îndată ce ne-am preluat familia și am dus-o la noua lor casă în Vancouver,

we all had the same realization:

cu toții am avut aceeași revelație:

we were just going to do whatever it took to help them be happy.

eram hotărâți să facem orice era necesar ca să-i ajutăm să fie fericiți.

This experience made me think a little more deeply about my research.

Această experiență m-a făcut să mă gândesc mai serios la cercetarea mea.

Back in my lab,

În laborator

we'd seen the benefits of giving spike

am văzut beneficiile dăruitului înflorind

when people felt a real sense of connection with those they were helping

atunci când oamenii simțeau o conexiune reală cu cei pe care îi ajutau

and could easily envision the difference they were making

și puteau fi martorii direcți ai impactului pe care-l aveau

in those individuals' lives.

în viața acelor indivizi.

For example, in one experiment,

De exemplu, într-unul din experimente,

we gave participants an opportunity to donate a bit of money

le-am cerut participanților să doneze o sumă mică de bani

to either UNICEF or Spread the Net.

către UNICEF sau „Spread the Net”.

We chose these charities intentionally,

Am ales intenționat aceste organizații,

because they were partners and shared the same critically important goal

pentru că ele colaborau și aveau același obiectiv important,

of promoting children's health.

și anume îmbunătățirea sănătății copiilor.

But I think UNICEF is just such a big, broad charity

Doar că UNICEF e o organizație atât de mare și răspândită,

that it can be a little hard to envision

că poate fi dificil să vizualizezi

how your own small donation will make a difference.

în ce fel va ajuta, concret, mica ta donație.

In contrast, Spread the Net offers donors a concrete promise:

Pe de cealaltă parte, „Spread the Net” face donatorilor o promisiune concretă:

for every 10 dollars donated,

pentru fiecare zece dolari donați,

they provide one bed net to protect a child from malaria.

ei asigură o plasă de țânțari pentru a proteja un copil de malarie.

We saw that the more money people gave to Spread the Net,

Am observat astfel că, cu cât mai mulți bani donau oamenii către „Spread the Net”,

the happier they reported feeling afterward.

cu atât mai fericiți declarau ulterior că se simt.

In contrast, this emotional return on investment

La polul opus, această recompensă emoțională

was completely eliminated when people gave money to UNICEF.

era complet inexistentă când oamenii donau către UNICEF.

So this suggests that just giving money to a worthwhile charity

Asta ne arată că simplul fapt de a dona bani pentru o cauză nobilă importantă

isn't always enough.

nu e întotdeauna de ajuns.

You need to be able to envision

Trebuie să știm concret

how, exactly, your dollars are going to make a difference.

cum, mai precis, vor ajuta banii donați.

Of course, the Group of Five program takes this idea to a whole new level.

Bineînțeles, Grupul celor Cinci duce această idee la un alt nivel.

When we first took on this project,

La început, când am demarat acest proiect,

we would talk about when the refugees would arrive.

vorbeam despre când vor sosi refugiații.

Now, we just refer to them as our family.

Acum, ne referim la ei cu termenul de „familia noastră”.

Recently, we took the kids ice skating,

Nu demult, i-am dus pe copii la patinoar

and later that day, my six-year-old, Oliver, asked me,

și, la un moment dat, Oliver, fiul meu de șase ani, m-a întrebat:

"Mommy, who is the oldest kid in our family?"

„Mami, cine e cel mai mare copil din familia noastră?”

I assumed he was talking about his plethora of cousins,

Am crezut că se referă la multitudinea de verișori pe care îi are.

and he was talking about them,

Se referea și la ei, într-adevăr,

but also about our Syrian family.

dar și la familia noastră de sirieni.

Since our family arrived,

De când a ajuns familia noastră,

so many people and organizations have offered to help,

foarte mulți oameni și organizații au vrut să ajute,

providing everything from free dental fillings

oferind de toate, de la intervenții stomatologice gratuite,

to summer camps.

la tabere de vară.

It's made me see the goodness that exists in our community.

Asta mi-a arătat câtă bunătate există în comunitatea noastră.

Thanks to one donation,

Mulțumită unei donații,

the kids got to go to bike camp,

copiii au putut merge într-o tabără de ciclism,

and every day of the week,

și în fiecare zi de tabără,

some member of our group tried to be there to cheer for them.

câte un membru din grup s-a străduit să ajungă acolo și să îi încurajeze.

I happened to be there

S-a nimerit ca eu să merg

the day the training wheels were supposed to come off,

în ziua când se renunța la roțile ajutătoare,

and let me tell you, the four-year-old did not think this was a good idea.

și credeți-mă, puștiului de patru ani i-a displăcut total ideea.

So I went over and talked to him

Așa că m-am dus și am stat de vorbă cu el

about the long-term benefits of riding without training wheels.

despre cât de bine va fi fără roți ajutătoare.

(Laughter)

(Râsete)

Then I remembered that he was four and barely spoke English.

Apoi mi-am amintit că micuțul avea doar patru ani și abia vorbea engleza.

So I reverted to two words he definitely knew:

Așa că am schimbat strategia și am folosit doar un cuvânt pe care 100% îl știa:

ice cream.

înghețată.

You try without training wheels, I'll buy you ice cream.

Dacă te dai fără roți ajutătoare, îți cumpăr înghețată.

Here's what happened next.

Și iată ce s-a întâmplat.

(Video) ED: Yes. Yeah!

(Video) ED: Așa! Bravooo!

Kid: I'm gonna try.

Copilul: O să încerc!

ED: Oh my God! Look at you go!

ED: Mama mia! Uite ce frumos pedalezi!

(Squealing) Look at you go! You're doing it all by yourself!

(Chiuind) Uite ce frumos pedalezi! Singur, singurel!

(Audience) (Laughter)

(Publicul) (Râsete)

(Video) ED: Good job!

(Video) ED: Bună treabă!

(Audience) (Laughter)

(Publicul) (Râsete)

(Applause)

(Aplauze)

ED: So this is the kind of helping that human beings evolved to enjoy,

ED: Acesta este, deci, felul de a ajuta care îi face pe oameni fericiți astăzi,

but for 40 years,

dar timp de 40 de ani

Canada was the only country in the world

Canada a fost singura țară din lume

that allowed private citizens to sponsor refugees.

care a permis cetățenilor obișnuiți să sponsorizeze familii de refugiați.

Now -- Canada!

Acum... Canada!

(Applause)

(Aplauze)

It's pretty great.

E grozavă!

Now Australia and the UK are starting up similar programs.

Acum Australia și Marea Britanie demarează programe similare.

Just imagine how different the refugee crisis could look

Gândiți-vă cât de diferită ar fi situația refugiaților

if more countries made this possible.

dacă astfel de programe ar rula în mai multe țări.

Creating these kinds of meaningful connections between individuals

Crearea acestui tip de conexiuni semnificative între oameni

provides an opportunity to deal with challenges

ajută la depășirea unor provocări

that feel overwhelming.

care altfel pot părea copleșitoare.

One of those challenges lies just blocks from where I'm standing right now,

O astfel de provocare există la doar câteva străzi de unde locuiesc acum,

in the Downtown Eastside of Vancouver.

în centrul părții de est din Vancouver.

By some measures, it's the poorest urban postal code in Canada.

După unele studii, e cea mai săracă zonă din Canada.

We actually debated whether to bring over a family of refugees,

Chiar am stat și ne-am gândit dacă să aducem acolo o familie de refugiați,

because there are so many people right here already struggling.

pentru că erau deja suficienți localnici care abia se descurcau.

My friend Evan told me that when he was a kid

Prietenul meu Evan mi-a spus că pe când era copil

and his parents drove through this neighborhood,

și părinții lui treceau prin acel cartier,

he would duck down in the back seat.

el se pitea pe bancheta din spate.

But Evan's parents never would have guessed

Niciodată nu și-ar fi închipuit părinții lui

that when he grew up,

că Evan, ajuns adult,

he would open up the doors of a local restaurant

va deschide un restaurant unde va invita

and invite this community inside to enjoy three-course dinners.

exact acea comunitate să savureze meniuri cu trei feluri de mâncare.

The program that Evan helped build is called "Plenty of Plates,"

Programul la care a contribuit Evan se numește „Mese îmbelșugate”,

and the goal is not just to provide free meals

iar scopul este nu doar de a asigura mâncare gratuită,

but to create moments of connection

dar și de a crea ocazii de socializare

between people who otherwise might never make eye contact.

între oameni care, în alte condiții, nici nu s-ar uita unii la alții.

Each night, a local business sponsors the dinner

În fiecare seară, un antreprenor local sponsorizează mesele

and sends a team of volunteers

și trimite o echipă de voluntari

who help make and serve the meal.

care ajută la prepararea și servirea mâncării.

Afterward, the leftovers get distributed to people who are out on the street,

La final, mâncarea neconsumată e împărțită oamenilor străzii

and importantly, there's enough money left

și, foarte important, încă rămân suficienți bani

to provide a thousand free lunches for this community

pentru a dona comunității o mie de prânzuri gratuite

in the days that follow.

în zilele următoare.

But the benefits of this program extend beyond food.

Dar beneficiile acestui program merg dincolo de mâncare.

For the volunteers, it provides an opportunity to engage with people,

Pentru voluntari, e o ocazie de a socializa cu oameni,

to sit down and hear their stories.

și de a le afla poveștile.

After this experience, one volunteer changed his commute

După această experiență, unul dintre voluntari și-a schimbat traseul de navetă.

so that instead of avoiding this neighborhood,

Astfel, în loc să evite acest cartier,

he walks through it,

acum trece prin el,

smiling or making eye contact as he passes familiar faces.

zâmbind și privindu-i în ochi pe cunoscuții cu care se intersectează.

All of us are capable of finding joy in giving.

Cu toții putem găsi plăcere în a dărui.

But we shouldn't expect this to happen automatically.

Dar nu ar trebui să ne așteptăm ca asta să se întâmple automat.

Spending money helping others doesn't necessarily promote happiness.

Nu întotdeauna banii cheltuiți

pentru a-i ajuta pe ceilalți te vor face fericit.

Instead, it matters how we do it.

Mai degrabă contează cum îi ajuți.

And if we want people to give more,

Și dacă vrem ca oamenii să doneze mai mult,

we need to subvert the way we think about charitable giving.

trebuie să redefinim conceptul de act de caritate.

We need to create opportunities to give

Trebuie să creăm oportunități de a dărui

that enable us to appreciate our shared humanity.

care să ne ajute să ne conectăm unii cu alții.

If any of you work for a charity,

Dacă e cineva aici care lucrează pentru o organizație de caritate,

don't reward your donors with pens or calendars.

nu mulțumiți donatorilor cu calendare și pixuri.

(Applause)

(Aplauze)

Reward them with the opportunity

Mai degrabă oferiți-le oportunitatea

to see the specific impact that their generosity is having

să vadă efectul concret al generozității lor

and to connect with the individuals and communities they're helping.

și să creeze o legătură cu indivizii sau comunitățile pe care le ajută.

Suntem obișnuiți să ne gândim la caritate ca la o datorie.

We're used to thinking about giving as something we should do.

And it is.

Și este o datorie.

But in thinking about it this way,

Dar dacă o privim doar ca pe o datorie,

we're missing out on one of the best parts of being human:

ratăm unul din cele mai frumoase aspecte ale umanității noastre:

that we have evolved to find joy in helping others.

faptul că devenim mai fericiți când îi ajutăm pe ceilalți.

Let's stop thinking about giving as just this moral obligation

Haideți să nu ne mai gândim la caritate ca la o obligație morală,

and start thinking of it as a source of pleasure.

ci să o privim ca pe o sursă de plăcere.

Thank you.

Vă mulțumesc!

(Applause)

(Aplauze)