Helping others makes us happier -- but it matters how we do it | Elizabeth Dunn

Tradutor: Maurício Kakuei Tanaka Revisor: Maricene Crus

So, I have a pretty fun job,

Tenho um trabalho muito divertido,

which is to figure out what makes people happy.

que é descobrir o que torna as pessoas felizes.

It's so fun, it might almost seen a little frivolous,

É tão divertido, que quase pode parecer um pouco frívolo,

especially at a time where we're being confronted

principalmente numa época em que somos confrontados

with some pretty depressing headlines.

com algumas manchetes bastante deprimentes.

But it turns out that studying happiness might provide a key

Mas acontece que estudar a felicidade pode ser a chave

to solving some of the toughest problems we're facing.

para resolver alguns dos problemas mais difíceis que enfrentamos.

It's taken me almost a decade to figure this out.

Demorei quase uma década para descobrir isso.

Pretty early on in my career,

Bem cedo em minha carreira,

I published a paper in "Science" with my collaborators,

publiquei um artigo na "Science" com meus colaboradores,

entitled, "Spending Money on Others Promotes Happiness."

intitulado "Gastar dinheiro com os outros promove a felicidade".

I was very confident in this conclusion,

Eu estava muito confiante nessa conclusão,

except for one thing:

exceto por uma coisa:

it didn't seem to apply to me.

não parecia se aplicar a mim.

(Laughter)

(Risos)

I hardly ever gave money to charity,

Eu quase nunca doava dinheiro a instituições de caridade

and when I did,

e, quando doava,

I didn't feel that warm glow I was expecting.

não sentia aquela animação calorosa que eu estava esperando.

So I started to wonder if maybe there was something wrong with my research

Então, comecei a me perguntar se talvez havia algo errado com minha pesquisa

or something wrong with me.

ou comigo.

My own lackluster emotional response to giving was especially puzzling

Minha própria resposta emocional sem convicção à doação

era particularmente intrigante

because my follow-up studies revealed that even toddlers exhibited joy

porque meus estudos de acompanhamento

revelavam que mesmo as crianças demonstravam alegria ao doar aos outros.

from giving to others.

In one experiment, my colleagues Kiley Hamlin, Lara Aknin and I

Em um experimento, meus colegas Kiley Hamlin, Lara Aknin e eu

brought kids just under the age of two into the lab.

levamos crianças de pouco menos de dois anos ao laboratório.

Now, as you might imagine,

Como vocês podem imaginar, tivemos que trabalhar com um recurso

we had to work with a resource that toddlers really care about,

com o qual as crianças realmente se importam.

so we used the toddler equivalent of gold,

Usamos o equivalente infantil do ouro,

namely, Goldfish crackers.

ou seja, bolachas Goldfish.

(Laughter)

(Risos)

We gave kids this windfall of Goldfish for themselves

Demos às crianças um punhado de bolachas Goldfish

and a chance to give some of their Goldfish away

e a oportunidade de dar um pouco delas a um boneco chamado Monkey.

to a puppet named Monkey.

(Video) Researcher: I found even more treats,

(Vídeo) Pesquisadora: Achei mais bolachas

and I'm going to give them all to you.

e vou dar tudo pra você.

Toddler: Ooh. Thank you.

Criança: Ah, obrigada.

Researcher: But, you know, I don't see any more treats.

Pesquisadora: Mas, sabe, não vejo mais bolachas.

Will you give one to Monkey?

Você vai dar uma para o Monkey?

Toddler: Yeah. Researcher: Yeah?

Criança: Sim. Pesquisadora: Sim?

Toddler: Yeah.

Criança: Sim.

Here.

Aqui.

Researcher: Ooh, yummy. Mmmm.

Pesquisadora: Ah, delicioso. Hummm.

Toddler: All gone, he ate it.

Criança: Acabou tudo, ele comeu.

Elizabeth Dunn: Now, we trained research assistants to watch these videos

Elizabeth Dunn: Treinamos assistentes de pesquisa para assistir a esses vídeos

and code toddlers' emotional reactions.

e codificar as reações emocionais das crianças.

Of course, we didn't tell them our hypotheses.

Claro que não lhes informamos nossas hipóteses.

The data revealed that toddlers were pretty happy

Os dados revelaram que as crianças ficavam muito felizes

when they got this pile of Goldfish for themselves,

quando pegavam esse monte de bolachas para elas,

but they were actually even happier

mas, na verdade, ficavam mais felizes quando davam um pouco delas.

when they got to give some of their Goldfish away.

And this warm glow of giving persists into adulthood.

E essa animação calorosa da doação persiste na idade adulta.

When we analyzed surveys from more than 200,000 adults

Quando analisamos pesquisas com mais de 200 mil adultos

across the globe,

em todo o mundo,

we saw that nearly a third of the world's population

vimos que quase um terço da população mundial

reported giving at least some money to charity in the past month.

informou ter doado ao menos algum dinheiro a instituições de caridade no último mês.

Remarkably, in every major region of the world,

Surpreendentemente, em todas as regiões principais do mundo,

people who gave money to charity were happier than those who did not,

as pessoas que doavam dinheiro para caridade

eram mais felizes do que aquelas que não doavam,

even after taking into account their own personal financial situation.

mesmo depois de considerar sua situação financeira pessoal.

And this correlation wasn't trivial.

E essa correlação não era trivial.

It looked like giving to charity

Parecia que doar para caridade

made about the same difference for happiness

fazia quase a mesma diferença para a felicidade

as having twice as much income.

que ter duas vezes mais renda.

Now, as a researcher,

Como pesquisador,

if you're lucky enough to stumble on an effect

se você tiver a sorte de se deparar com um efeito

that replicates around the world in children and adults alike,

que se replica no mundo todo em crianças e adultos,

you start to wonder:

começa a se perguntar:

Could this be part of human nature?

isso poderia ser parte da natureza humana?

We know that pleasure reinforces adaptive behaviors

Sabemos que o prazer reforça comportamentos adaptativos,

like eating and sex

como comer e fazer sexo,

that help perpetuate our species,

que ajudam a perpetuar nossa espécie,

and it looked to me like giving might be one of those behaviors.

e pareceu-me que doar poderia ser um desses comportamentos.

I was really excited about these ideas,

Fiquei muito animada com essas ideias

and I wrote about them in the "New York Times."

e escrevi sobre elas no "New York Times".

One of the people who read this article

Uma das pessoas que leu esse artigo

was my accountant.

foi meu contador.

(Laughter)

(Risos)

Yeah.

Sim.

At tax time, I found myself seated across from him,

Na hora de declarar meu imposto de renda, eu estava sentada na frente dele,

watching as he slowly tapped his pen

observando enquanto ele batia lentamente a caneta

on the charitable giving line of my tax return

na linha sobre "doação à caridade" da minha declaração,

with this look of, like,

com um olhar, aparentemente, de desaprovação mal disfarçada.

poorly concealed disapproval.

(Laughter)

(Risos)

Despite building my career by showing how great giving can feel,

Apesar de construir minha carreira mostrando como é ótima a sensação de doar,

I actually wasn't doing very much of it.

na verdade, eu não estava fazendo muito isso.

So I resolved to give more.

Então, resolvi doar mais.

Around that time,

Naquela época,

devastating stories about the Syrian refugee crisis

histórias desoladoras sobre a crise dos refugiados sírios

were everywhere.

estavam por toda parte.

I really wanted to help,

Eu realmente queria ajudar.

so I pulled out my credit card.

Então, peguei meu cartão de crédito.

I knew my donations would probably make a difference for someone somewhere,

Sabia que minhas doações provavelmente fariam diferença a alguém em algum lugar,

but going to the website of an effective charity

mas ir ao site de uma instituição de caridade em vigor

and entering my Visa number

e digitar o número do meu cartão de crédito

still just didn't feel like enough.

ainda não parecia o bastante.

That's when I learned about the Group of Five.

Foi quando descobri o "Group of Five".

The Canadian government allows any five Canadians

O governo canadense permite que quaisquer cinco canadenses

to privately sponsor a family of refugees.

patrocinem, de modo privado, uma família de refugiados.

You have to raise enough money to support the family

É preciso arrecadar dinheiro suficiente para sustentar a família

for their first year in Canada,

no primeiro ano dela no Canadá,

and then they literally get on a plane to your city.

e então ela, literalmente, entra em um avião rumo à sua cidade.

One of the things that I think is so cool about this program

Uma das coisas que acho muito legal sobre esse programa

is that no one is allowed to do it alone.

é que ninguém pode fazer isso sozinho.

And instead of a Group of Five,

E, em vez de um grupo de 5,

we ended up partnering with a community organization

acabamos fazendo parceria com uma organização comunitária

and forming a group of 25.

e formando um grupo de 25 pessoas.

After almost two years of paperwork and waiting,

Depois de quase dois anos de papelada e espera,

we learned that our family would be arriving in Vancouver

descobrimos que nossa família chegaria a Vancouver

in less than six weeks.

em menos de seis semanas.

They had four sons and a daughter,

Eles tinham quatro filhos e uma filha.

so we raced to find them a place to live.

Corremos para procurar um lugar onde pudessem viver.

We were very lucky to find them a house,

Tivemos muita sorte em encontrar uma casa para eles,

but it needed quite a bit of work.

mas precisava de muito trabalho.

So my friends came out on evenings and weekends

Meus amigos foram lá durante noites e finais de semana,

and painted and cleaned and assembled furniture.

pintaram, limparam e montaram a mobília.

When the big day came,

Quando o grande dia chegou,

we filled their fridge with milk and fresh fruit

enchemos a geladeira deles com leite e frutas frescas

and headed to the airport to meet our family.

e fomos ao aeroporto para conhecer nossa família.

It was a little overwhelming for everyone,

Foi uma sensação um tanto intensa para todos,

especially the four-year-old.

principalmente para o menino de quatro anos.

His mother was reunited with her sister

A mãe dele se reencontrou com a irmã dela,

who had come to Canada earlier through the same program.

que havia chegado ao Canadá mais cedo por meio do mesmo programa.

They hadn't seen each other in 15 years.

Elas não se viam há 15 anos.

When you hear that more than 5.6 million refugees have fled Syria,

Quando você fica sabendo

que mais de 5,6 milhões de refugiados fugiram da Síria,

you're faced with this tragedy

você se depara com essa tragédia

that the human brain hasn't really evolved to comprehend.

que o cérebro humano realmente não evoluiu para compreender.

It's so abstract.

É muito abstrato.

Before, if any of us had been asked to donate 15 hours a month

Antes, se pedissem a qualquer um de nós para doar 15 horas por mês

to help out with the refugee crisis,

para ajudar com a crise de refugiados,

we probably would have said no.

provavelmente teríamos negado.

But as soon as we took our family to their new home in Vancouver,

Mas, assim que levamos nossa família para a nova casa deles em Vancouver,

we all had the same realization:

todos tivemos a mesma percepção:

we were just going to do whatever it took to help them be happy.

simplesmente faríamos o que fosse preciso para ajudá-los a serem felizes.

This experience made me think a little more deeply about my research.

Essa experiência me fez pensar um pouco mais profundamente sobre minha pesquisa.

Back in my lab,

De volta ao meu laboratório, vimos que os benefícios da doação aumentavam

we'd seen the benefits of giving spike

when people felt a real sense of connection with those they were helping

quando as pessoas sentiam uma ligação real com aquelas que estavam ajudando

and could easily envision the difference they were making

e podiam facilmente imaginar a diferença

in those individuals' lives.

que estavam fazendo na vida daqueles indivíduos.

For example, in one experiment,

Por exemplo, em um experimento,

we gave participants an opportunity to donate a bit of money

demos aos participantes a oportunidade

de doar um pouco de dinheiro para o UNICEF ou a Spread the Net.

to either UNICEF or Spread the Net.

We chose these charities intentionally,

Escolhemos essas instituições intencionalmente,

because they were partners and shared the same critically important goal

porque eram parceiras e compartilhavam o mesmo objetivo criticamente importante

of promoting children's health.

de promover a saúde das crianças.

But I think UNICEF is just such a big, broad charity

Mas acho que o UNICEF é um órgão assistencial tão grande e amplo

that it can be a little hard to envision

que pode ser um pouco difícil de imaginar

how your own small donation will make a difference.

como nossa pequena doação fará uma diferença.

In contrast, Spread the Net offers donors a concrete promise:

Em contraste, a Spread the Net oferece aos doadores uma promessa concreta:

for every 10 dollars donated,

para cada US$ 10 doados,

they provide one bed net to protect a child from malaria.

eles fornecem um mosquiteiro para proteger uma criança da malária.

We saw that the more money people gave to Spread the Net,

Vimos que quanto mais dinheiro as pessoas doavam para a Spread the Net,

the happier they reported feeling afterward.

mais felizes diziam se sentir depois.

In contrast, this emotional return on investment

Ao contrário, esse retorno emocional sobre o investimento

was completely eliminated when people gave money to UNICEF.

era completamente eliminado quando as pessoas doavam dinheiro para o UNICEF.

So this suggests that just giving money to a worthwhile charity

Isso sugere que apenas doar dinheiro

para uma instituição de caridade valiosa nem sempre é o bastante.

isn't always enough.

You need to be able to envision

É preciso conseguir imaginar

how, exactly, your dollars are going to make a difference.

como exatamente o seu dinheiro vai fazer a diferença.

Of course, the Group of Five program takes this idea to a whole new level.

É claro que o programa Group of Five

leva essa ideia a um nível totalmente novo.

When we first took on this project,

Assim que assumimos o projeto,

we would talk about when the refugees would arrive.

falávamos sobre quando os refugiados chegariam.

Now, we just refer to them as our family.

Agora, nos referimos a eles simplesmente como nossa família.

Recently, we took the kids ice skating,

Recentemente, levamos as crianças para patinar no gelo

and later that day, my six-year-old, Oliver, asked me,

e, mais tarde, naquele dia, Oliver, meu filho de seis anos, me perguntou:

"Mommy, who is the oldest kid in our family?"

"Mamãe, quem é a criança mais velha da nossa família?"

I assumed he was talking about his plethora of cousins,

Presumi que ele estava falando sobre a infinidade de primos que ele tem.

and he was talking about them,

E realmente estava,

but also about our Syrian family.

mas também se referia à nossa família síria.

Since our family arrived,

Desde que nossa família chegou,

so many people and organizations have offered to help,

muitas pessoas e organizações se ofereceram para ajudar,

providing everything from free dental fillings

fornecendo tudo, desde tratamentos dentários gratuitos

to summer camps.

até acampamentos de verão.

It's made me see the goodness that exists in our community.

Isso me fez ver a bondade que existe em nossa comunidade.

Thanks to one donation,

Graças a uma doação,

the kids got to go to bike camp,

as crianças puderam ir ao acampamento de bicicleta

and every day of the week,

e, todos os dias da semana,

some member of our group tried to be there to cheer for them.

algum membro de nosso grupo procurava estar lá para apoiá-las.

I happened to be there

Por acaso, estive lá no dia que iam tirar as rodinhas traseiras da bicicleta,

the day the training wheels were supposed to come off,

and let me tell you, the four-year-old did not think this was a good idea.

e, vou lhes dizer, o menino de quatro anos não achou aquilo uma boa ideia.

So I went over and talked to him

Então, fui falar com ele

about the long-term benefits of riding without training wheels.

sobre os benefícios a longo prazo de andar sem as rodinhas traseiras.

(Laughter)

(Risos)

Then I remembered that he was four and barely spoke English.

Depois me lembrei de que ele tinha quatro anos e mal falava inglês.

So I reverted to two words he definitely knew:

Então, recorri à palavra que ele certamente conhecia:

ice cream.

sorvete.

You try without training wheels, I'll buy you ice cream.

Você tenta pedalar sem as rodinhas, e eu compro sorvete pra você.

Here's what happened next.

Eis o que aconteceu depois.

(Video) ED: Yes. Yeah!

(Vídeo) ED: Sim. Sim!

Kid: I'm gonna try.

Menino: Vou tentar.

ED: Oh my God! Look at you go!

ED: Meu Deus! Olhe pra você!

(Squealing) Look at you go! You're doing it all by yourself!

(Gritando) Olhe pra você! Está andando sozinho!

(Audience) (Laughter)

Plateia: (Risos)

(Video) ED: Good job!

(Vídeo) ED: Muito bem!

(Audience) (Laughter)

(Risos da plateia)

(Applause)

(Aplausos)

ED: So this is the kind of helping that human beings evolved to enjoy,

ED: Esse é o tipo de ajuda que seres humanos evoluíram para desfrutar,

but for 40 years,

mas, por 40 anos,

Canada was the only country in the world

o Canadá foi o único país do mundo

that allowed private citizens to sponsor refugees.

que permitia que cidadãos privados patrocinassem refugiados.

Now -- Canada!

Agora... Canadá!

(Applause)

(Aplausos)

It's pretty great.

É ótimo.

Now Australia and the UK are starting up similar programs.

Agora a Austrália e o Reino Unido estão iniciando programas semelhantes.

Just imagine how different the refugee crisis could look

Imaginem como a crise de refugiados poderia ser diferente

if more countries made this possible.

se mais países tornassem isso possível.

Creating these kinds of meaningful connections between individuals

Criar esses tipos de relações significativas entre indivíduos

provides an opportunity to deal with challenges

fornece uma oportunidade para lidar com desafios

that feel overwhelming.

que parecem muito intensos.

One of those challenges lies just blocks from where I'm standing right now,

Um deles está a apenas alguns quarteirões de onde estamos agora,

in the Downtown Eastside of Vancouver.

no Downtown Eastside, em Vancouver.

Considerando-se avaliações,

By some measures, it's the poorest urban postal code in Canada.

esse é o código postal urbano mais pobre do Canadá.

We actually debated whether to bring over a family of refugees,

Na verdade, discutimos se devíamos trazer uma família de refugiados,

because there are so many people right here already struggling.

porque já há muitas pessoas passando por necessidades aqui.

My friend Evan told me that when he was a kid

Meu amigo Evan me disse que, quando era criança

and his parents drove through this neighborhood,

e os pais dele dirigiam por esse bairro,

he would duck down in the back seat.

ele se abaixava no banco de trás.

But Evan's parents never would have guessed

Mas os pais de Evan nunca teriam imaginado

that when he grew up,

que, quando ele crescesse,

he would open up the doors of a local restaurant

abriria as portas de um restaurante local

and invite this community inside to enjoy three-course dinners.

e convidaria essa comunidade para desfrutar de jantares de três pratos.

The program that Evan helped build is called "Plenty of Plates,"

O programa que Evan ajudou a construir é chamado "Plenty of Plates".

and the goal is not just to provide free meals

O objetivo não é apenas fornecer refeições gratuitas,

but to create moments of connection

mas criar momentos de relacionamento

between people who otherwise might never make eye contact.

entre pessoas que, de outra forma, nunca se encontrariam.

Each night, a local business sponsors the dinner

Toda noite, uma empresa local patrocina o jantar

and sends a team of volunteers

e envia uma equipe de voluntários que ajudam a preparar e servir a refeição.

who help make and serve the meal.

Afterward, the leftovers get distributed to people who are out on the street,

Depois disso, o que sobrou é distribuído para as pessoas que estão nas ruas

and importantly, there's enough money left

e, o mais importante, ainda sobra dinheiro o bastante

to provide a thousand free lunches for this community

para fornecer mil almoços gratuitos para essa comunidade nos dias seguintes.

in the days that follow.

But the benefits of this program extend beyond food.

Mas os benefícios desse programa vão além da alimentação.

For the volunteers, it provides an opportunity to engage with people,

Aos voluntários, oferece a oportunidade de se envolver com as pessoas,

to sit down and hear their stories.

sentar e ouvir as histórias delas.

After this experience, one volunteer changed his commute

Após essa experiência, um voluntário mudou seu trajeto

so that instead of avoiding this neighborhood,

para que, em vez de evitar esse bairro,

he walks through it,

passasse por ele,

smiling or making eye contact as he passes familiar faces.

sorrindo ou fazendo contato visual ao passar por rostos conhecidos.

All of us are capable of finding joy in giving.

Todos nós podemos encontrar alegria na doação.

But we shouldn't expect this to happen automatically.

Mas não devemos esperar que isso aconteça automaticamente.

Spending money helping others doesn't necessarily promote happiness.

Gastar dinheiro ajudando os outros não promove necessariamente a felicidade.

Instead, it matters how we do it.

Em vez disso, é importante a maneira como fazemos isso.

And if we want people to give more,

E, se quisermos que as pessoas doem mais,

we need to subvert the way we think about charitable giving.

precisamos mudar nosso modo de pensar sobre doações à caridade.

We need to create opportunities to give

Precisamos criar oportunidades para doar

that enable us to appreciate our shared humanity.

que nos permitam apreciar nossa humanidade compartilhada.

If any of you work for a charity,

Se alguns de vocês trabalham para uma instituição de caridade,

don't reward your donors with pens or calendars.

não recompensem seus doadores com canetas ou calendários.

(Applause)

(Aplausos)

Reward them with the opportunity

Recompensem-os com a oportunidade

to see the specific impact that their generosity is having

de verem o impacto específico da generosidade deles

and to connect with the individuals and communities they're helping.

e de se relacionarem com os indivíduos e as comunidades que estão ajudando.

We're used to thinking about giving as something we should do.

Estamos acostumados a pensar em doação como algo que devemos fazer.

And it is.

E devemos.

But in thinking about it this way,

Mas, pensando dessa maneira,

we're missing out on one of the best parts of being human:

estamos perdendo uma das melhores partes de ser humano:

that we have evolved to find joy in helping others.

que evoluímos para encontrar alegria em ajudar os outros.

Let's stop thinking about giving as just this moral obligation

Vamos parar de pensar em doação como sendo apenas uma obrigação moral

and start thinking of it as a source of pleasure.

e começar a pensar nela como uma fonte de prazer.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)