The secret to living longer may be your social life | Susan Pinker

Tradutor: Diana Almeida Revisora: Margarida Ferreira

Here's an intriguing fact.

Eis um facto intrigante.

In the developed world,

No mundo desenvolvido, em todo o lado,

everywhere, women live an average of six to eight years longer than men do.

as mulheres vivem, em média, 6 a 8 anos mais que os homens.

Six to eight years longer.

Seis a oito anos a mais!

That's, like, a huge gap.

Isso é um fosso enorme!

In 2015, the "Lancet" published an article

Em 2015, o "Lancet" publicou um artigo

showing that men in rich countries

a mostrar que os homens em países ricos

are twice as likely to die as women are

têm duas vezes mais probabilidade do que as mulheres

de morrer, em qualquer idade.

at any age.

But there is one place in the world

Mas existe um lugar no mundo

where men live as long as women.

onde os homens vivem tanto como as mulheres.

It's a remote, mountainous zone,

É uma zona remota, montanhosa,

a blue zone,

uma zona azul,

where super longevity

onde a superlongevidade

is common to both sexes.

é comum a ambos os sexos.

This is the blue zone in Sardinia,

Esta é a zona azul na Sardenha,

an Italian island in the Mediterranean,

uma ilha italiana no Mediterrâneo,

between Corsica and Tunisia,

entre a Córsega e a Tunísia,

where there are six times as many centenarians

onde há seis vezes mais centenários

as on the Italian mainland,

do que no território italiano,

less than 200 miles away.

a menos de 350 km de distância.

There are 10 times as many centenarians

Há ali 10 vezes mais centenários

as there are in North America.

do que na América do Norte.

It's the only place where men live as long as women.

É o único lugar onde os homens vivem tanto quanto as mulheres.

But why?

Mas porquê?

My curiosity was piqued.

Fiquei curiosa para saber.

I decided to research the science and the habits of the place,

Decidi investigar a ciência e os hábitos do lugar,

and I started with the genetic profile.

e comecei com o perfil genético.

I discovered soon enough

Depressa descobri

that genes account for just 25 percent of their longevity.

que os genes são responsáveis por apenas 25% da longevidade deles.

The other 75 percent is lifestyle.

Os outros 75% devem-se ao modo de vida.

So what does it take to live to 100 or beyond?

Então o que é preciso para viver até aos 100 anos ou mais?

What are they doing right?

O que estão a fazer bem?

What you're looking at is an aerial view of Villagrande.

Aqui, vocês estão a observar uma vista aérea de Villagrande.

It's a village at the epicenter of the blue zone

É uma aldeia no epicentro da zona azul

where I went to investigate this,

onde eu fui para investigar isto,

and as you can see, architectural beauty is not its main virtue,

e como vocês podem ver, a beleza arquitetónica não é a sua maior virtude,

density is:

mas sim a densidade:

tightly spaced houses,

casas bastante próximas,

interwoven alleys and streets.

becos e ruas entrelaçadas.

It means that the villagers' lives constantly intersect.

Isso significa que a vida dos habitantes cruza-se constantemente.

And as I walked through the village,

E, ao andar pela vila,

I could feel hundreds of pairs of eyes watching me

consegui sentir centenas de pares de olhos a observar-me

from behind doorways and curtains,

por detrás das portas e das cortinas,

from behind shutters.

por detrás das persianas.

Because like all ancient villages,

Porque, como todas as vilas antigas,

Villagrande couldn't have survived

Villagrande não teria sobrevivido

without this structure, without its walls, without its cathedral,

sem a sua estrutura, sem os seus muros,

without its village square,

sem a sua catedral, sem a praça da vila,

because defense and social cohesion defined its design.

porque a defesa e a coesão social definiram o seu "design".

Urban priorities changed as we moved towards the industrial revolution

As propriedades urbanas mudaram ao avançar até à revolução industrial

because infectious disease became the risk of the day.

porque as doenças contagiosas tornaram-se o risco do dia.

But what about now?

Mas e agora?

Now, social isolation is the public health risk of our time.

Agora, o isolamento social é o risco da saúde pública nos nossos tempos.

Now, a third of the population says

Agora, um terço da população diz

they have two or fewer people to lean on.

ter duas ou menos pessoas com quem podem contar.

But let's go to Villagrande now as a contrast

Mas vamos agora até Villagrande, em contraste,

to meet some centenarians.

para conhecer alguns centenários.

Meet Giuseppe Murinu. He's 102, a supercentenarian

Conheçam Giuseppe Murini. Tem 102 anos, um supercentenário

and a lifelong resident of the village of Villagrande.

que morou toda a sua vida na aldeia de Villagrande.

He was a gregarious man.

Ele era um homem gregário.

He loved to recount stories

Adorava contar histórias

such as how he lived like a bird

sobre como viveu como um pássaro

from what he could find on the forest floor

do que conseguia achar no chão da floresta

during not one but two world wars,

durante não uma, mas duas guerras mundiais,

how he and his wife, who also lived past 100,

como ele e a sua esposa, que também viveu para lá dos 100 anos

raised six children in a small, homey kitchen

criaram seis filhos numa cozinha pequena e acolhedora

where I interviewed him.

onde eu o entrevistei.

Here he is with his sons Angelo and Domenico,

Aqui, está com os filhos Angelo e Domenico,

both in their 70s and looking after their father,

ambos nos seus setenta e tais e a tomar conta do pai,

and who were quite frankly very suspicious of me and my daughter

e que estavam claramente bastante desconfiados de mim e da minha filha,

who came along with me on this research trip,

que me acompanhou nesta viagem de investigação,

because the flip side of social cohesion

porque o lado negativo da coesão social

is a wariness of strangers and outsiders.

é a desconfiança em relação a estranhos e forasteiros.

But Giuseppe, he wasn't suspicious at all.

Mas o Giuseppe não estava desconfiado de todo.

He was a happy-go-lucky guy,

Era um homem despreocupado,

very outgoing with a positive outlook.

muito extrovertido com uma visão positiva.

And I wondered: so is that what it takes to live to be 100 or beyond,

E eu fiquei a pensar: então, para viver até aos 100 anos ou mais,

é preciso pensar positivamente?

thinking positively?

Actually, no.

Na verdade, não.

(Laughter)

(Risos)

Meet Giovanni Corrias. He's 101,

Conheçam Giovanni Corrias.

the grumpiest person I have ever met.

Tem 101 anos, é a pessoa mais mal-humorada que já conheci.

(Laughter)

(Risos)

And he put a lie to the notion

E contraria a ideia de que tem que se ser positivo

that you have to be positive to live a long life.

para viver uma vida longa.

And there is evidence for this.

E existem provas disso.

When I asked him why he lived so long,

Quando lhe perguntei o porquê de ele ter vivido tanto,

he kind of looked at me under hooded eyelids and he growled,

ele olhou-me por baixo das suas pálpebras descaídas e resmungou:

"Nobody has to know my secrets."

"Ninguém tem de saber os meus segredos."

(Laughter)

(Risos)

But despite being a sourpuss,

Mas apesar de ser um rezingão,

the niece who lived with him and looked after him

a sobrinha que vivia e cuidava dele

called him "Il Tesoro," "my treasure."

chamava-lhe "Il Tesoro", o "meu tesouro".

And she respected him and loved him,

E ela respeitava-o e amava-o,

and she told me, when I questioned this obvious loss of her freedom,

e disse-me, quando eu questionei a sua perda óbvia de liberdade:

"You just don't understand, do you?

"Tu não consegues entender, pois não?

Looking after this man is a pleasure.

"Cuidar deste homem é um prazer.

It's a huge privilege for me.

"É um enorme privilégio para mim.

This is my heritage."

"Esta é a minha herança."

And indeed, wherever I went to interview these centenarians,

E de facto, onde quer que fosse para entrevistar estes centenários,

I found a kitchen party.

encontrava uma multidão na cozinha.

Here's Giovanni with his two nieces,

Aqui está com as suas duas sobrinhas

Maria above him

a Maria em cima e, ao seu lado, a sua sobrinha-neta Sara,

and beside him his great-niece Sara,

who came when I was there to bring fresh fruits and vegetables.

que entrou quando eu estava lá, para trazer fruta e vegetais frescos.

And I quickly discovered by being there

E rapidamente descobri que ali, na zona azul,

that in the blue zone, as people age,

as pessoas ao envelhecerem, e certamente ao longo da sua vida,

and indeed across their lifespans,

they're always surrounded by extended family, by friends,

estavam sempre rodeadas pela família, pelos amigos,

by neighbors, the priest, the barkeeper, the grocer.

pelos vizinhos, o padre, o taberneiro, o merceeiro.

People are always there or dropping by.

As pessoas estão sempre ali ou a passar por lá.

They are never left to live solitary lives.

Nunca são deixadas para viver uma vida solitária.

This is unlike the rest of the developed world,

Isto é ao contrário do resto do mundo desenvolvido,

where as George Burns quipped,

como George Burns gracejou:

"Happiness is having a large, loving, caring family in another city."

"A felicidade está em ter uma família grande, amorosa e carinhosa

"noutra cidade."

(Laughter)

(Risos)

Now, so far we've only met men,

Até agora só ainda conhecemos homens,

long-living men, but I met women too,

homens vetustos, mas eu conheci mulheres,

and here you see Zia Teresa.

e veem aqui Zia Teresa.

She, at over 100, taught me how to make the local specialty,

Com mais de 100 anos, ensinou-me como fazer uma especialidade local,

which is called culurgiones,

que é chamada de "culurgiones",

which are these large pasta pockets

que são estas bolsas grandes de massa

like ravioli about this size,

como o ravioli,

this size,

deste tamanho,

and they're filled with high-fat ricotta and mint

e são recheados com ricota rica em gordura e menta

and drenched in tomato sauce.

e mergulhados em molho de tomate.

And she showed me how to make just the right crimp

Mostrou-me como fazer o friso certo

so they wouldn't open,

de maneira a que não abrissem,

and she makes them with her daughters every Sunday

e fá-los com a sua filha todos os domingos

and distributes them by the dozens to neighbors and friends.

e distribuem-nos, às dúzias, pelos vizinhos e amigos.

And that's when I discovered a low-fat, gluten-free diet

Foi aí que descobri que não é preciso

uma dieta de baixo teor de gordura, sem glúten

is not what it takes to live to 100 in the blue zone.

para viver até aos 100 anos na zona azul

(Applause)

(Risos)

Now, these centenarians' stories along with the science that underpins them

As histórias destes centenários, juntamente com a ciência que os fundamenta

prompted me to ask myself some questions too,

também me fez questionar algumas coisas,

such as, when am I going to die and how can I put that day off?

como, por exemplo, quando é que vou morrer e como posso adiar esse dia?

And as you will see, the answer is not what we expect.

E como podem ver, a resposta não é o que esperávamos.

Julianne Holt-Lunstad is a researcher at Brigham Young University

Julianne Holt-Lunstad é uma investigadora na Universidade de Brigham Young

and she addressed this very question

e ela abordou esta mesma questão

in a series of studies

numa série de estudos

of tens of thousands of middle aged people

de dezenas de milhares de pessoas de meia idade

much like this audience here.

muito parecidas com esta plateia aqui.

And she looked at every aspect of their lifestyle:

Ela observou todos os aspetos do seu estilo de vida:

their diet, their exercise,

a dieta, o exercício, o estado civil,

their marital status,

how often they went to the doctor,

com que frequência iam ao médico,

whether they smoked or drank, etc.

se fumavam ou bebiam, etc.

She recorded all of this

Registou tudo isso

and then she and her colleagues sat tight and waited for seven years

e depois ela e os seus colegas aguardaram durante sete anos

to see who would still be breathing.

para ver quem continuava a respirar.

And of the people left standing,

De todas as pessoas que restaram,

what reduced their chances of dying the most?

o que mais reduziu as suas hipóteses de morrer?

That was her question.

Era esta a pergunta dela.

So let's now look at her data in summary,

Vamos agora ver um resumo dos seus dados,

going from the least powerful predictor to the strongest.

que vão desde o indicador mais fraco ao mais forte.

OK?

Ok?

So clean air, which is great,

Então, o ar puro, que é ótimo,

it doesn't predict how long you will live.

não prevê quanto tempo vocês vão viver.

Whether you have your hypertension treated

Se tiverem a hipertensão controlada

is good.

é bom.

Still not a strong predictor.

mas também não é um indicador forte.

Whether you're lean or overweight, you can stop feeling guilty about this,

Se forem magros ou com sobrepeso, podem parar de se sentir culpados,

because it's only in third place.

porque aparece apenas em terceiro lugar.

How much exercise you get is next,

A quantidade de exercício que fazem vem a seguir,

still only a moderate predictor.

também é apenas um indicador moderado.

Whether you've had a cardiac event and you're in rehab and exercising,

Se tiveram um problema cardíaco e estão na reabilitação e a fazer exercitar-se,

getting higher now.

começa a ficar mais alto agora.

Whether you've had a flu vaccine.

Se têm a vacina contra a gripe.

Did anybody here know

Alguém aqui sabia que vacinarem-se contra a gripe

that having a flu vaccine protects you more than doing exercise?

vos protege mais do que fazer exercício?

Whether you were drinking and quit,

Se costumavam beber e pararam,

or whether you're a moderate drinker,

ou se bebem moderadamente,

whether you don't smoke, or if you did, whether you quit,

se fumam ou já fumaram, caso tenham desistido...

and getting towards the top predictors

E perto dos indicadores no topo

estão dois aspetos da vossa vida social.

are two features of your social life.

First, your close relationships.

Primeiro, as nossas relações próximas.

These are the people that you can call on for a loan

São as pessoas a quem podem pedir dinheiro emprestado

if you need money suddenly,

se subitamente precisarem de dinheiro,

who will call the doctor if you're not feeling well

que irão ligar ao médico se não se sentirem bem

or who will take you to the hospital,

ou vos levarão ao hospital,

or who will sit with you if you're having an existential crisis,

ou que se sentarão convosco quando estiverem com uma crise existencial,

if you're in despair.

se vocês estiverem desesperados.

Those people, that little clutch of people

Essas pessoas, esse pequeno grupo de pessoas

are a strong predictor, if you have them, of how long you'll live.

caso as tenham, são um forte indicador de quanto tempo vocês viverão.

And then something that surprised me,

E depois algo que me surpreendeu,

something that's called social integration.

algo que se chama "integração social".

This means how much you interact with people

Isto significa o quanto vocês interagem com as pessoas

as you move through your day.

ao longo do dia.

How many people do you talk to?

Com quantas pessoas vocês falam?

And these mean both your weak and your strong bonds,

E isto refere-se aos laços fracos e fortes,

so not just the people you're really close to,

não apenas das pessoas de quem vocês são próximos,

who mean a lot to you,

muito importante para vocês.

but, like, do you talk to the guy who every day makes you your coffee?

Mas, por exemplo, vocês falam com o rapaz que todos os dias vos faz o café?

Do you talk to the postman?

Vocês falam com o carteiro?

Do you talk to the woman who walks by your house every day with her dog?

Falam com a mulher que passa pela vossa casa todos os dias com o seu cão?

Do you play bridge or poker, have a book club?

Vocês jogam ou bridge ou póquer, frequentam um clube de livros?

Those interactions are one of the strongest predictors

Essas interações são um dos mais fortes indicadores

of how long you'll live.

do quanto vocês irão viver.

Now, this leads me to the next question:

Isto leva-me à próxima questão.

if we now spend more time online than on any other activity,

Se agora passamos mais tempo "online" do que em qualquer outra atividade,

including sleeping,

incluindo dormir,

we're now up to 11 hours a day,

já chegámos às 11 horas por dia

one hour more than last year, by the way,

— uma hora a mais do que o ano passado, já agora —

does it make a difference?

isso faz diferença?

Why distinguish between interacting in person

Porquê distinguir interagir em pessoa

and interacting via social media?

e interagir através de redes sociais?

Is it the same thing as being there

Será a mesma coisa estar presente,

if you're in contact constantly with your kids through text, for example?

se vocês estão constantemente com os vossos filhos via SMS, por exemplo?

Well, the short answer to the question is no,

A resposta curta para a pergunta é não,

it's not the same thing.

não é a mesma coisa.

Face-to-face contact releases a whole cascade of neurotransmitters,

O contacto cara-a-cara liberta uma enxurrada de neurotransmissores,

and like a vaccine, they protect you now in the present

e tal como uma vacina, protegem-nos agora no presente,

and well into the future.

assim como no futuro.

So simply making eye contact with somebody,

Simplesmente fazer contacto visual com alguém,

shaking hands, giving somebody a high-five

um aperto de mão, dar a alguém "mais cinco",

is enough to release oxytocin,

é o suficiente para libertar oxitocina,

which increases your level of trust

que aumenta o nosso nível de confiança

and it lowers your cortisol levels.

e baixa o nível de cortisol.

So it lowers your stress.

Diminui os níveis de "stress".

And dopamine is generated, which gives us a little high

Produz-se dopamina que nos dá uma certa pedrada

and it kills pain.

e acaba com a dor.

It's like a naturally produced morphine.

É como uma morfina produzida de forma natural.

Now, all of this passes under our conscious radar,

Tudo isto se passa por baixo do nosso radar consciente,

which is why we conflate online activity with the real thing.

e é por isso que associamos a atividade "online" à coisa real.

But we do have evidence now, fresh evidence,

Mas agora nós temos provas recentes,

that there is a difference.

de que há uma diferença.

So let's look at some of the neuroscience.

Vamos então ver o que diz a neurociência.

Elizabeth Redcay, a neuroscientist at the University of Maryland,

Elizabeth Redcay, uma neurocientista na Universidade de Maryland,

tried to map the difference

tentou mapear a diferença

between what goes on in our brains when we interact in person

entre o que se passa no nosso cérebro quando interagimos com uma pessoa

versus when we're watching something that's static.

versus quando estamos a ver algo que é estático.

And what she did was she compared the brain function

E comparou a atividade cerebral

of two groups of people,

de dois grupos de pessoas,

those interacting live with her

aqueles que interagem ao vivo com ela

or with one of her research associates

ou com um dos seus colaboradores

in a dynamic conversation,

numa conversa dinâmica,

and she compared that to the brain activity of people

e comparou isso com a atividade cerebral das pessoas

who were watching her talk about the same subject

que a viam a conversar sobre o mesmo assunto

but in a canned video, like on YouTube.

mas em vídeo gravado, como no YouTube.

And by the way, if you want to know

Já agora, caso queiram saber

how she fit two people in an MRI scanner at the same time,

como ela meteu duas pessoas num "scanner" de RM ao mesmo tempo

talk to me later.

perguntem-me mais tarde.

So what's the difference?

Então qual é a diferença?

This is your brain on real social interaction.

Este é o nosso cérebro durante interações sociais reais.

What you're seeing is the difference in brain activity

O que vocês estão a ver é a diferença na atividade cerebral

between interacting in person and taking in static content.

entre interagir em pessoa e receber conteúdo estático.

In orange, you see the brain areas that are associated with attention,

A laranja, vemos as áreas do cérebro que estão associadas com a atenção,

social intelligence --

com a inteligência social

that means anticipating what somebody else is thinking

— o que significa prever o que alguém está a pensar,

and feeling and planning --

a sentir e a planear —

and emotional reward.

e a gratificação emocional.

And these areas become much more engaged

Estas áreas tornam-se muito mais participativas

when we're interacting with a live partner.

quando interagimos com um parceiro real.

Now, these richer brain signatures

Bem, estas assinaturas cerebrais mais ricas

might be why recruiters from Fortune 500 companies

podem ser o porquê de os recrutadores das empresas Fortune 500,

evaluating candidates

ao avaliar candidatos,

thought that the candidates were smarter

pensarem que os candidatos eram mais inteligentes

when they heard their voices

quando ouviam as suas vozes,

compared to when they just read their pitches in a text, for example,

em comparação com ler as suas apresentações num texto, por exemplo

or an email or a letter.

ou num e-mail ou carta.

Now, our voices and body language convey a rich signal.

A nossa voz e linguagem corporal transmitem um sinal forte.

It shows that we're thinking, feeling,

Mostra o que estamos a pensar, a sentir,

sentient human beings

seres humanos sensíveis

who are much more than an algorithm.

que são muito mais do que um algoritmo.

Now, this research by Nicholas Epley

Esta investigação feita por Nicholas Epley

at the University of Chicago Business School

na Universidade de Chicago Business School

is quite amazing because it tells us a simple thing.

é bastante incrível porque diz-nos uma coisa simples.

If somebody hears your voice,

Se alguém ouve a nossa voz,

they think you're smarter.

pensa que somos mais inteligentes.

I mean, that's quite a simple thing.

Quer dizer, isso é algo bastante simples.

Now, to return to the beginning,

Bem, voltando ao princípio,

why do women live longer than men?

porque é que as mulheres vivem mais que os homens?

And one major reason is that women are more likely

Uma razão principal é que as mulheres

to prioritize and groom their face-to-face relationships

têm tendência a dar prioridade às relações cara-a-cara

over their lifespans.

ao longo da sua vida.

Fresh evidence shows

Indícios recentes mostram

that these in-person friendships

que estas amizades em pessoa

create a biological force field against disease and decline.

criam um campo de forças biológico contra doenças e deterioração.

And it's not just true of humans

Isto não se aplica apenas aos seres humanos

but their primate relations, our primate relations as well.

mas às relações dos primatas também.

Anthropologist Joan Silk's work shows that female baboons

O trabalho da antropologista Joan Silk mostra que as fêmeas de babuínos

who have a core of female friends

que possuem um núcleo de amigas,

show lower levels of stress via their cortisol levels,

mostram níveis mais baixos de "stress" através dos seus níveis de cortisol,

they live longer and they have more surviving offspring.

vivem mais tempo e têm mais filhos sobreviventes.

At least three stable relationships.

Pelo menos três relações estáveis.

That was the magic number.

Esse é o número mágico.

Think about it.

Pensem nisso.

I hope you guys have three.

Eu espero que tenham três.

The power of such face-to-face contact

O poder do contacto cara-a-cara

is really why there are the lowest rates of dementia

é a razão pela qual os índices mais baixos de demência

among people who are socially engaged.

se encontram entre pessoas socialmente ativas.

It's why women who have breast cancer

Daí que as mulheres com cancro da mama

are four times more likely to survive their disease than loners are.

tenham quatro vezes mais probabilidade de sobreviver à doença do que os solitários.

Why men who've had a stroke who meet regularly to play poker

Os homens que tiveram um AVC, e se encontram regularmente

para jogar póquer ou para tomar café

or to have coffee

or to play old-timer's hockey --

ou para jogar hóquei

I'm Canadian, after all --

— sou canadiana, afinal —

(Laughter)

(Risos)

are better protected by that social contact

estão mais bem protegidos pelo contacto social

than they are by medication.

do que pela sua medicação.

Why men who've had a stroke who meet regularly --

Os homens que sofreram um AVC e se encontram regularmente

this is something very powerful they can do.

— isto é algo muito poderoso que podem fazer.

This face-to-face contact provides stunning benefits,

Este contacto cara-a-cara proporciona benefícios incríveis,

yet now almost a quarter of the population says they have no one to talk to.

contudo, quase um quarto da população diz não ter ninguém com quem falar.

We can do something about this.

Nós podemos fazer algo em relação a isto.

Like Sardinian villagers,

Como os habitantes de Sardenha,

it's a biological imperative to know we belong,

é um imperativo biológico termos um sentimento de pertença,

and not just the women among us.

e não apenas as mulheres entre nós.

Building in-person interaction into our cities, into our workplaces,

Criar interações em pessoa nas nossas cidades, nos nossos locais de trabalho,

into our agendas

nas nossas agendas,

bolsters the immune system,

reforça o sistema imunitário,

sends feel-good hormones surging through the bloodstream and brain

enche a corrente sanguínea e o cérebro de hormonas

que causam sensação de bem-estar

and helps us live longer.

e nos ajuda a viver mais tempo.

I call this building your village,

Eu chamo a isto: criar a nossa aldeia,

and building it and sustaining it is a matter of life and death.

construí-la e sustentá-la é uma questão de vida ou de morte.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)

Helen Walters: Susan, come back. I have a question for you.

Helen Walters: Susan, volta aqui.

Tenho uma pergunta para ti.

I'm wondering if there's a middle path.

Será que existe um meio-termo?

So you talk about the neurotransmitters connecting when in face-to-face,

Disseste que os neurotransmissores interligam-se na interação cara-a-cara.

but what about digital technology?

E com a tecnologia digital?

We've seen enormous improvements in digital technology

Nós vimos inúmeros progressos na tecnologia digital

like FaceTime, things like that.

como o FaceTime, e outras coisas assim.

Does that work too?

Isso funciona também?

I mean, I see my nephew.

Eu falo pelo meu sobrinho.

He plays Minecraft and he's yelling at his friends.

Ele joga Minecraft e grita com os amigos dele.

It seems like he's connecting pretty well.

Parece que está a comunicar muito bem.

Is that useful? Is that helpful?

Isto é útil? Isto ajuda?

Susan Pinker: Some of the data are just emerging.

Susan P.: Alguns dos dados começam a aparecer.

The data are so fresh that the digital revolution happened

Os dados são tão recentes que a revolução digital ocorreu

and the health data trailed behind.

e os dados relativos à saúde vieram atrás.

So we're just learning,

Nós continuamos a aprender,

but I would say there are some improvements

mas eu diria que ainda há melhorias

that we could make in the technology.

que se poderiam fazer na tecnologia.

For example, the camera on your laptop is at the top of the screen,

Por exemplo, a câmara no nosso portátil está no topo do ecrã,

so for example, when you're looking into the screen,

por isso, quando olhamos para o ecrã, não estamos a fazer contacto visual.

you're not actually making eye contact.

So something as simple as even just looking into the camera

Algo tão simples como olhar para a câmara

can increase those neurotransmitters,

pode aumentar esses neurotransmissores,

or maybe changing the position of the camera.

ou talvez basta mudar a posição da câmara.

So it's not identical, but I think we are getting closer with the technology.

Por isso, não é igual, mas eu acho que estamos cada vez mais perto.

HW: Great. Thank you so much.

HW: Ótimo. Muito obrigada.

SP: Thank you.

SP: Eu é que agradeço.

(Applause)

(Aplausos)