The secret to living longer may be your social life | Susan Pinker

Fordító: Attila Imre Lektor: Maria Ruzsane Cseresnyes

Here's an intriguing fact.

Íme egy érdekes tény.

In the developed world,

A fejlett világban

everywhere, women live an average of six to eight years longer than men do.

mindenhol a nők átlagosan 6-8 évvel élnek tovább a férfiaknál.

Six to eight years longer.

6-8 évvel.

That's, like, a huge gap.

Ez bizony óriási eltérés.

In 2015, the "Lancet" published an article

Egy 2015-ös tanulmány szerint a gazdag országokban

showing that men in rich countries

a férfiak bármely életkorban

are twice as likely to die as women are

kétszer nagyobb az eséllyel halnak meg,

at any age.

mint a nők.

But there is one place in the world

Viszont van egy hely a világon,

where men live as long as women.

ahol a férfiak annyit élnek, mint a nők.

It's a remote, mountainous zone,

Ez egy eldugott, hegyvidéki táj,

a blue zone,

egy kék zóna,

where super longevity

ahol különlegesen hosszú élettartam

is common to both sexes.

jellemző mindkét nemre.

This is the blue zone in Sardinia,

Ez a szardíniai kék zóna,

an Italian island in the Mediterranean,

egy mediterrán olasz sziget

between Corsica and Tunisia,

Korzika és Tunézia között,

where there are six times as many centenarians

ahol hatszor többen élik meg a századik évüket,

as on the Italian mainland,

mint az olasz csizmán,

less than 200 miles away.

amely kb. 320 km-re van.

There are 10 times as many centenarians

A szigeten tízszer annyi százéves van,

as there are in North America.

mint Észak-Amerikában.

It's the only place where men live as long as women.

Egyedül itt élnek a férfiak annyit, mint a nők.

But why?

De miért?

My curiosity was piqued.

Ez piszkálta a csőrömet.

I decided to research the science and the habits of the place,

Eldöntöttem, hogy megvizsgálom a helyi körülményeket és szokásokat,

and I started with the genetic profile.

és a genetikai profillal kezdtem.

I discovered soon enough

Hamar rájöttem, hogy a gének csupán

that genes account for just 25 percent of their longevity.

25%-ban magyarázzák meg a hosszú életet.

The other 75 percent is lifestyle.

A többi 75% az életstílusból ered.

So what does it take to live to 100 or beyond?

Nos, mi kell ahhoz, hogy több mint 100 évet éljünk?

What are they doing right?

Mi a kék zóna titka?

What you're looking at is an aerial view of Villagrande.

Amit most látnak, az Villagrande madártávlatból.

It's a village at the epicenter of the blue zone

Ez a falu a kék zóna központja,

where I went to investigate this,

ahová elmentem a kérdést tanulmányozni.

and as you can see, architectural beauty is not its main virtue,

Láthatják, hogy nem az építészeti remekmű az erősségük,

density is:

hanem a közelség egymáshoz:

tightly spaced houses,

szűkre szabott házak,

interwoven alleys and streets.

tekervényes sikátorok és utcák.

It means that the villagers' lives constantly intersect.

Lefordítva, a falubeliek élete összefonódik.

And as I walked through the village,

És amint végigmentem a falun,

I could feel hundreds of pairs of eyes watching me

több száz szempár pillantása kísért utamon

from behind doorways and curtains,

a kapualjakból,

from behind shutters.

a függönyök és redőnyök mögül.

Because like all ancient villages,

Mert az ősi falvakhoz hasonlóan,

Villagrande couldn't have survived

Villagrande sem élne túl

without this structure, without its walls, without its cathedral,

e faluszerkezet nélkül, falai és katedrálisa nélkül,

without its village square,

a falu piactere nélkül.

because defense and social cohesion defined its design.

E szerkezetet az önvédelem és a társadalmi kohézió alakította ki.

Urban priorities changed as we moved towards the industrial revolution

Az ipari forradalom korára megváltoztak a városi prioritások,

because infectious disease became the risk of the day.

mert e korra jellemzőek voltak a fertőző betegségek.

But what about now?

No de most?

Now, social isolation is the public health risk of our time.

Jelenleg korunk rákfenéje a társadalmi elszigeteltség.

Now, a third of the population says

Most a népesség egyharmada azt mondja,

they have two or fewer people to lean on.

csupán egy-két személyre számíthat.

But let's go to Villagrande now as a contrast

De menjünk Villagrandeba összehasonlításként,

to meet some centenarians.

hogy találkozzunk néhány százévessel.

Meet Giuseppe Murinu. He's 102, a supercentenarian

Ő Giuseppe Murinu, 102 éves,

and a lifelong resident of the village of Villagrande.

és egész életében ebben a faluban élt.

He was a gregarious man.

Mindig társaságkedvelő volt.

He loved to recount stories

Szeretett történeteket mesélni,

such as how he lived like a bird

például miképpen élt az erdőben

from what he could find on the forest floor

és gyűjtögetett az avarban, mint a madarak

during not one but two world wars,

nem is egy, de két világháborúban.

how he and his wife, who also lived past 100,

És hogy a feleségével, aki szintén megérte a 100. évét,

raised six children in a small, homey kitchen

hat gyereket nevelt fel egy apró, de otthonos konyhában,

where I interviewed him.

ahol az interjú is készült.

Here he is with his sons Angelo and Domenico,

Itt együtt van fiaival, Angeloval és Domenicoval,

both in their 70s and looking after their father,

mindketten túl a hetvenen, és ők gondozzák apjukat.

and who were quite frankly very suspicious of me and my daughter

Nem titkolt gyanakvással néztek rám és a lányomra,

who came along with me on this research trip,

aki elkísért kutatóutamra.

because the flip side of social cohesion

A társadalmi kohézió másik oldala ugyanis

is a wariness of strangers and outsiders.

az idegenekkel szembeni óvatosság.

But Giuseppe, he wasn't suspicious at all.

De Giuseppe egyáltalán nem volt gyanakvó.

He was a happy-go-lucky guy,

Életvidám, társaságkedvelő,

very outgoing with a positive outlook.

és pozitív gondolkodású fickó volt.

And I wondered: so is that what it takes to live to be 100 or beyond,

Elmerengtem, hogy vajon mi kell ahhoz, hogy megérjünk 100. évet vagy többet,

thinking positively?

talán a pozitív gondolkodás?

Actually, no.

Igazából nem.

(Laughter)

(Nevetés)

Meet Giovanni Corrias. He's 101,

Ő Giovanni Corrias. 101 éves,

the grumpiest person I have ever met.

és a legmogorvább személy, akit ismerek.

(Laughter)

(Nevetés)

And he put a lie to the notion

Ő meghazudtolja,

that you have to be positive to live a long life.

hogy pozitív kell legyünk a hosszú élet reményében.

And there is evidence for this.

És ez tényekkel bizonyítható.

When I asked him why he lived so long,

Amikor rákérdeztem, hogyan élt ily sokat,

he kind of looked at me under hooded eyelids and he growled,

rámvetett egy pillantást csuklyás szemhéja alól, és azt morogta:

"Nobody has to know my secrets."

"Kinek mi köze hozzá."

(Laughter)

(Nevetés)

But despite being a sourpuss,

És bár ilyen zsémbes volt,

the niece who lived with him and looked after him

a nála lakó unokahúg, aki vigyázott rá,

called him "Il Tesoro," "my treasure."

"Il Tesoro"-nak, "kincsemnek" becézte...

And she respected him and loved him,

Tisztelte és szerette,

and she told me, when I questioned this obvious loss of her freedom,

és kérdésemre, hogy miért adta fel a személyes szabadságát, ezt felelte:

"You just don't understand, do you?

"Egyszerűen nem érti, igaz?

Looking after this man is a pleasure.

Örömmel viselem gondját.

It's a huge privilege for me.

Számomra ez óriási kiváltság.

This is my heritage."

Ez a családi örökségem."

And indeed, wherever I went to interview these centenarians,

És tényleg, bárhova is mentem beszélgetni e százévesekkel,

I found a kitchen party.

konyhapartikba csöppentem.

Here's Giovanni with his two nieces,

Itt Giovanni van a két unokahúgával,

Maria above him

Maria fent,

and beside him his great-niece Sara,

mellette pedig unokahúga, Sara.

who came when I was there to bring fresh fruits and vegetables.

Ottlétemkor érkeztek, hoztak friss gyümölcsöt, zöldséget.

And I quickly discovered by being there

És ekkor hirtelen rájöttem,

that in the blue zone, as people age,

hogy a kék zónában, ahogy öregszenek,

and indeed across their lifespans,

de valójában egész életük során,

they're always surrounded by extended family, by friends,

állandóan körülveszi őket népes családjuk, barátaik,

by neighbors, the priest, the barkeeper, the grocer.

szomszédaik, a pap, a kocsmáros meg a boltos.

People are always there or dropping by.

Ott vannak állandóan, vagy csak betoppannak.

They are never left to live solitary lives.

Sosem hagyják, hogy magányban élj.

This is unlike the rest of the developed world,

Nem úgy, mint a fejlett világ többi részén,

where as George Burns quipped,

ahol George Burns szerint:

"Happiness is having a large, loving, caring family in another city."

"A boldogság titka egy nagy, szerető család, amely egy másik városban él."

(Laughter)

(Nevetés)

Now, so far we've only met men,

Nos, eddig csak hosszú életű férfiakról

long-living men, but I met women too,

volt szó, de asszonyokkal is találkoztam,

and here you see Zia Teresa.

például itt van zia Teresa.

She, at over 100, taught me how to make the local specialty,

Aki 100 fölött van, de megtanított a helyi specialitásra,

which is called culurgiones,

nevezetesen a culurgiones-ra.

which are these large pasta pockets

Ez a raviolihoz hasonló töltött tészta

like ravioli about this size,

szárd verziója, kb. ekkora,

this size,

ekkora,

and they're filled with high-fat ricotta and mint

amit megtöltenek zsíros túróval, mentával,

and drenched in tomato sauce.

majd paradicsomszószba forgatják.

And she showed me how to make just the right crimp

És megmutatta, hogyan kell tökéletesen becsavarni,

so they wouldn't open,

hogy ne bomoljon ki.

and she makes them with her daughters every Sunday

Ezt ő a lányaival készíti minden vasárnap,

and distributes them by the dozens to neighbors and friends.

majd tucatjával osztogatja szomszédainak és barátainak.

And that's when I discovered a low-fat, gluten-free diet

Én meg ekkor jöttem rá, hogy a kék zónában nem

is not what it takes to live to 100 in the blue zone.

a zsírszegény, gluténmentes étrend a száz év titka.

(Applause)

(Taps)

Now, these centenarians' stories along with the science that underpins them

Így hát e százévesek történetei az ezt megerősítő kutatással együtt

prompted me to ask myself some questions too,

arra ösztökéltek, hogy néhány kérdést megfogalmazzak.

such as, when am I going to die and how can I put that day off?

Például azt, hogy mikor fogok meghalni, és hogyan tolhatom ki ezt az időt?

And as you will see, the answer is not what we expect.

Ahogy látni fogják, erre nem az a válasz, amit várnánk.

Julianne Holt-Lunstad is a researcher at Brigham Young University

Julianne Holt-Lunstad, a Brigham Young University kutatója

and she addressed this very question

ugyanezt a kérdést tette fel

in a series of studies

egy tanulmánysorozatban

of tens of thousands of middle aged people

több tízezer olyan középkorú személynek,

much like this audience here.

akik inkább önökhöz hasonlóak.

And she looked at every aspect of their lifestyle:

Megvizsgálta az életstílusuk minden egyes jellemzőjét:

their diet, their exercise,

étrendet, testmozgást,

their marital status,

családi állapotot,

how often they went to the doctor,

milyen gyakran voltak orvosnál,

whether they smoked or drank, etc.

dohányoztak vagy ittak, stb.

She recorded all of this

Mindent feljegyzett,

and then she and her colleagues sat tight and waited for seven years

aztán társaival együtt türelmesen csücsült 7 évet,

to see who would still be breathing.

hogy kiderítse, ki van még életben.

And of the people left standing,

És azoknál, akik még életben voltak,

what reduced their chances of dying the most?

mi csökkentette leginkább az elhalálozási esélyt?

That was her question.

Ezt a kérdést tette fel.

So let's now look at her data in summary,

Lássuk hát az összefoglalója adatait,

going from the least powerful predictor to the strongest.

a legkisebb valószínűségi tényezőtől haladva a legnagyobbig.

OK?

Rendben?

So clean air, which is great,

Nos, a tiszta levegő, ami nagyszerű,

it doesn't predict how long you will live.

nem jelzi előre a várható élettartamot.

Whether you have your hypertension treated

Ha kezelik a magas vérnyomást,

is good.

szintén jó.

Still not a strong predictor.

De mégsem egy fontos előrejelző.

Whether you're lean or overweight, you can stop feeling guilty about this,

És akár sovány, akár túlsúlyos, többé ne gyötörje magát,

because it's only in third place.

mert ez alig 3. helyen áll.

How much exercise you get is next,

A testmozgás a következő,

still only a moderate predictor.

de még mindig elég gyenge előrejelző.

Whether you've had a cardiac event and you're in rehab and exercising,

Ha volt szívpanasza, de most gyógyulóban van és tornázik rendszeresen,

getting higher now.

már tovább jutott.

Whether you've had a flu vaccine.

Kapott-e influenza elleni oltást.

Did anybody here know

Tudta-e önök közül valaki,

that having a flu vaccine protects you more than doing exercise?

hogy az influenza elleni oltás jobban véd, mint a testmozgás?

Whether you were drinking and quit,

Ivott, de leszokott róla,

or whether you're a moderate drinker,

vagy mértéktartóan iszik,

whether you don't smoke, or if you did, whether you quit,

nem dohányzik, esetleg korábban igen, de leszokott róla?

and getting towards the top predictors

-- és máris közeledünk a fő előrejelzőhöz,

are two features of your social life.

mindkettő a társadalmi életünk jellemzője.

First, your close relationships.

Először is, a szoros kapcsolataink.

These are the people that you can call on for a loan

Ide tartoznak azok, akikhez kölcsönért folyamodhatunk,

if you need money suddenly,

ha hirtelen megszorulunk;

who will call the doctor if you're not feeling well

akik kihívják az orvost, ha rosszul érezzük magunkat

or who will take you to the hospital,

vagy kórházba visznek;,

or who will sit with you if you're having an existential crisis,

vagy velünk ücsörögnek, ha azon töprengünk, van-e értelme élni,

if you're in despair.

ha kétségbe vagyunk esve.

Those people, that little clutch of people

Ezek az emberek, maroknyian,

are a strong predictor, if you have them, of how long you'll live.

vannak-e vagy nincsenek, jó előjelzői, milyen hosszú lesz életünk.

And then something that surprised me,

És aztán valami, ami igazán meglepett,

something that's called social integration.

valami, amit úgy hívunk, társadalmi beilleszkedés.

This means how much you interact with people

Ezt azt jelenti, mennyire lépünk kapcsolatba másokkal

as you move through your day.

a nap folyamán.

How many people do you talk to?

Hánnyal állunk szóba?

And these mean both your weak and your strong bonds,

És ez egyaránt jelenti az erős és a gyenge kötődést,

so not just the people you're really close to,

tehát nem csak azokat, akikhez nagyon közel állunk,

who mean a lot to you,

akik fontosak nekünk,

but, like, do you talk to the guy who every day makes you your coffee?

hanem például, hogy szóba elegyedünk azzal, aki a napi kávénkat készíti?

Do you talk to the postman?

Beszélgetünk-e a postással?

Do you talk to the woman who walks by your house every day with her dog?

Megszólítjuk-e a hölgyet, aki naponta sétáltatja a kutyáját a házunk előtt?

Do you play bridge or poker, have a book club?

Kártyázunk-e rendszeresen, járunk-e könyvklubba?

Those interactions are one of the strongest predictors

Ezen kölcsönhatások a legjobb előjelzői,

hogy milyen hosszú életűek leszünk.

of how long you'll live.

Now, this leads me to the next question:

Nos, ez elvezet a következő kérdéshez.

if we now spend more time online than on any other activity,

Ha több időt töltünk online, mint bármely más tevékenységgel,

including sleeping,

beleértve az alvást is,

we're now up to 11 hours a day,

hisz ma már 11 órát netezünk naponta,

one hour more than last year, by the way,

mellesleg eggyel többet, mint 2016-ban,

does it make a difference?

számít-e ez?

Why distinguish between interacting in person

Miért tegyünk különbséget a személyes kapcsolatok

and interacting via social media?

és a közösségimédia-kapcsolatok között?

Is it the same thing as being there

Más ez, mintha ott lennénk,

if you're in contact constantly with your kids through text, for example?

ha például állandóan kapcsolatban vagyunk a gyerekeinkkel SMS-en keresztül?

Well, the short answer to the question is no,

Nos, válaszom röviden az, hogy más.

it's not the same thing.

Nem ugyanaz.

Face-to-face contact releases a whole cascade of neurotransmitters,

A személyes kapcsolat egy egész seregnyi neurotranszmittert szabadít fel,

and like a vaccine, they protect you now in the present

amelyek az oltáshoz hasonlóan megvédenek a jelenben,

and well into the future.

és hatásuk sokáig érződik.

So simply making eye contact with somebody,

Így hát az egyszerű szemkontaktus valakivel,

shaking hands, giving somebody a high-five

a kézfogás, lepacsizás

is enough to release oxytocin,

bőven elég az oxitocin képzéséhez,

which increases your level of trust

amely növeli a bizalom szintjét,

and it lowers your cortisol levels.

és csökkenti a kortizolszintet.

So it lowers your stress.

Vagyis csökkenti a stresszt.

And dopamine is generated, which gives us a little high

Ugyanakkor dopamin termelődik, ami kissé feldob,

and it kills pain.

és elűzi a fájdalmat.

It's like a naturally produced morphine.

Mint egy természetes morfium.

Now, all of this passes under our conscious radar,

Nos, mindezt regisztrálja a tudatos énünk,

which is why we conflate online activity with the real thing.

és ezért mossuk egybe az online tevékenységet a valósággal.

But we do have evidence now, fresh evidence,

De most már van rá friss bizonyíték,

that there is a difference.

hogy mégis van különbség.

So let's look at some of the neuroscience.

Közelítsünk tehát az idegtudomány felől.

Elizabeth Redcay, a neuroscientist at the University of Maryland,

Elizabeth Redcay, a Marylandi Egyetem idegkutatója,

tried to map the difference

próbálta feltérképezni a különbséget,

between what goes on in our brains when we interact in person

hogy mi történik az agyunkban, amikor kapcsolatba kerülünk valakivel,

versus when we're watching something that's static.

és amikor csak figyelünk valakit passzívan.

And what she did was she compared the brain function

Két csoport tagjainak agytevékenységét

of two groups of people,

hasonlította össze:

those interacting live with her

azokét, akik élőben kommunikáltak vele

or with one of her research associates

vagy valamelyik kutatótársával,

in a dynamic conversation,

valódi párbeszédben,

and she compared that to the brain activity of people

egybevetve azokéval,

who were watching her talk about the same subject

akik csupán online követték a beszédét ugyanazon témáról,

but in a canned video, like on YouTube.

például a YouTube-on.

And by the way, if you want to know

És ha netán szeretnék tudni,

how she fit two people in an MRI scanner at the same time,

hogyan vizsgált egyszerre két személyt MRI-szkennerrel,

talk to me later.

elmondom az előadás után.

So what's the difference?

Tehát, miben áll az eltérés?

This is your brain on real social interaction.

Így néz ki az agyunk a valós társas kapcsolat során.

What you're seeing is the difference in brain activity

Amit most láthatnak, az az eltérés agyunk aktivitásában

between interacting in person and taking in static content.

a személyes beszélgetés, és a passzív befogadás között.

In orange, you see the brain areas that are associated with attention,

Narancs szín jelöli azon agyterületeket, melyek a figyelemért felelősek,

social intelligence --

társas intelligencia -

that means anticipating what somebody else is thinking

ami azt jelenti, hogy ráérzünk mások gondolataira,

and feeling and planning --

érzéseire, terveire --

and emotional reward.

és érzelmi jutalom.

And these areas become much more engaged

És ezen területek sokkal aktívabbá válnak,

when we're interacting with a live partner.

amikor egy élő személlyel lépünk kapcsolatba.

Now, these richer brain signatures

Nos, ez a gazdagabb lenyomat az agyban, ez lehetett az oka,

might be why recruiters from Fortune 500 companies

hogy az 500 legnagyobb amerikai cég fejvadászai

evaluating candidates

okosabbnak gondolták a jelölteket

thought that the candidates were smarter

az értékelés során,

when they heard their voices

amikor a hangjukat hallották,

compared to when they just read their pitches in a text, for example,

mint amikor elolvasták szöveges jelentkezésüket,

or an email or a letter.

pl. e-mailüket vagy levelüket.

Now, our voices and body language convey a rich signal.

Tudni kell, hogy a hang és testbeszéd gazdag jelzésforrás.

It shows that we're thinking, feeling,

Elárulják gondolatainkat, érzéseinket,

sentient human beings

meg hogy érző lények vagyunk,

who are much more than an algorithm.

jóval többek, mint pusztán egy algoritmus.

Now, this research by Nicholas Epley

Nicholas Epley-nek ez a kutatása a Chicagói Egyetemen

at the University of Chicago Business School

éppen azért csodálatos,

is quite amazing because it tells us a simple thing.

mert egy egyszerű dolgot fogalmaz meg.

If somebody hears your voice,

Amennyiben valaki hallja a hangunkat,

they think you're smarter.

máris okosabbnak képzel.

I mean, that's quite a simple thing.

Vagyis ilyen egyszerű.

Now, to return to the beginning,

Nos, térjünk vissza a kiinduló kérdéshez:

why do women live longer than men?

miért élnek a nők tovább, mint a férfiak?

And one major reason is that women are more likely

Az egyik fő ok az, hogy ők sokkal hajlamosabbak

to prioritize and groom their face-to-face relationships

előtérbe helyezni és ápolni személyes kapcsolataikat

over their lifespans.

életük során.

Fresh evidence shows

A legfrissebb adatok szerint

that these in-person friendships

ezen személyes barátságok olyan biológiai erőmezőt

create a biological force field against disease and decline.

hoznak létre, amely megvéd a betegségek és a hanyatlás ellen.

And it's not just true of humans

És ez nem csak az emberek esetében igaz,

but their primate relations, our primate relations as well.

hanem főemlős rokonainkra is.

Anthropologist Joan Silk's work shows that female baboons

Joan Silk antropológus kutatása feltárja, hogy azoknak a nőstény páviánoknak,

who have a core of female friends

amelyek egy azonos nemű szűk baráti kör tagjai,

show lower levels of stress via their cortisol levels,

kisebb stresszérték mutatható ki a kortizonszintjükben,

they live longer and they have more surviving offspring.

hosszabb életűek, és több utódot nevelnek fel.

At least three stable relationships.

Legalább három stabil kapcsolat esetén.

That was the magic number.

Ez a varázserejű szám.

Think about it.

Gondolkodjanak el ezen.

I hope you guys have three.

Remélem, önöknek van három.

The power of such face-to-face contact

A személyes kapcsolat ereje teszi,

is really why there are the lowest rates of dementia

hogy kevesebb az elmebaj

among people who are socially engaged.

a társas életben résztvevők között.

It's why women who have breast cancer

Ez az oka annak, hogy a mellrákos nőknek

are four times more likely to survive their disease than loners are.

négyszer nagyobb a túlélési esélyük, ha nem magányosak.

Why men who've had a stroke who meet regularly to play poker

Ezért van az, hogy agyvérzés után azok a férfiak, akik rendszeresen összejönnek

or to have coffee

pókerezni, kávézni

or to play old-timer's hockey --

vagy hokizni öregfúként -

I'm Canadian, after all --

elvégre kanadai vagyok -

(Laughter)

(Nevetés)

are better protected by that social contact

jobban védve vannak e társas kapcsolataik által,

than they are by medication.

mintha gyógyszert szednének.

Why men who've had a stroke who meet regularly --

Ezért az agyvérzésen átesett férfiak számára a rendszeres találkozás

this is something very powerful they can do.

nagyon hatékony eszköz, amivel élhetnek.

This face-to-face contact provides stunning benefits,

A közvetlen kapcsolat elképesztő előnyökkel jár,

yet now almost a quarter of the population says they have no one to talk to.

mégis a lakosság majdnem negyede azt állítja, nincs kivel beszélgessen.

We can do something about this.

Tehetünk ez ellen.

Like Sardinian villagers,

Mint a szardíniai faluban,

it's a biological imperative to know we belong,

biológiai szükséglet, hogy tudjuk, tartozunk valahová,

and not just the women among us.

és ez nem csak a nőkre érvényes.

Building in-person interaction into our cities, into our workplaces,

Ha beépítjük teendőink közé a személyes kapcsolatok ápolását

into our agendas

városunkban, munkahelyünkön,

bolsters the immune system,

azzal erősítjük immunrendszerünket,

sends feel-good hormones surging through the bloodstream and brain

'jól érzem magam' hormonokat küldünk a véráramba és az agyba,

and helps us live longer.

és hosszabb életre számíthatunk.

I call this building your village,

Azt mondom, építjük a magunk faluját,

and building it and sustaining it is a matter of life and death.

és ennek építése és fenntartása élet-halál kérdése.

Thank you.

Köszönöm.

(Applause)

(Taps)

Helen Walters: Susan, come back. I have a question for you.

Helen Walters: Susan, egy pillanatra. Feltennék egy kérdést.

I'm wondering if there's a middle path.

Vajon van-e köztes út?

So you talk about the neurotransmitters connecting when in face-to-face,

Szó volt a neurotranszmitterekről személyes találkozások során,

but what about digital technology?

de mi van a digitális technikával?

We've seen enormous improvements in digital technology

Láttuk, hogy ez milyen óriási léptekkel fejlődik,

like FaceTime, things like that.

FaceTime és hasonlók.

Does that work too?

Ez életképes?

I mean, I see my nephew.

Úgy értem, látom az unokaöcsém,

He plays Minecraft and he's yelling at his friends.

Minecraft-bolond, és ordítozik a barátaival.

It seems like he's connecting pretty well.

Úgy tűnik, jól buliznak így.

Is that useful? Is that helpful?

Ez vajon segít?

Susan Pinker: Some of the data are just emerging.

Susan Pinker: Az adatok részben még csak most gyűlnek,

The data are so fresh that the digital revolution happened

annyira újak, mint maga a digitális forradalom,

and the health data trailed behind.

az egészségi adatok meg még ezek után kullognak.

So we're just learning,

Tehát még csak tanulunk,

but I would say there are some improvements

de vannak fejlesztések,

that we could make in the technology.

amit megtehetünk a technológiában.

For example, the camera on your laptop is at the top of the screen,

Például a laptop kamerája a monitor tetején van.

so for example, when you're looking into the screen,

így ha a képernyőbe bámulunk,

you're not actually making eye contact.

valójában nem kerülünk szemkontaktusba.

So something as simple as even just looking into the camera

Akár egy olyan egyszerű dologgal, mint belenézni a kamerába,

can increase those neurotransmitters,

növelhetjük a neurotranszmitterek számát,

or maybe changing the position of the camera.

vagy akár a kamera elmozdításával is.

So it's not identical, but I think we are getting closer with the technology.

Így bár nem ugyanaz, mégis közelebb kerülünk a technika segítségével.

HW: Great. Thank you so much.

HW: Nagyszerű. Hálás köszönet!

SP: Thank you.

SP: Köszönöm szépen!

(Applause)

(Taps)