The secret to living longer may be your social life | Susan Pinker

Traduttore: Anna Cristiana Minoli Revisore: Cristina Bufi-Pöcksteiner

Here's an intriguing fact.

C'è un fatto intrigante.

In the developed world,

Nel mondo sviluppato,

everywhere, women live an average of six to eight years longer than men do.

ovunque, le donne vivono in media da sei a otto anni più degli uomini

Six to eight years longer.

Da sei a otto anni in più.

That's, like, a huge gap.

È un'enorme differenza.

In 2015, the "Lancet" published an article

Nel 2015, il "Lancet" ha pubblicato un articolo

showing that men in rich countries

che mostra che gli uomini nei paesi ricchi

are twice as likely to die as women are

hanno il doppio delle probabilità di morire delle donne,

at any age.

a qualunque età.

But there is one place in the world

Ma c'è un posto nel mondo

where men live as long as women.

dove gli uomini vivono quanto le donne.

It's a remote, mountainous zone,

È un luogo remoto, una zona montuosa,

a blue zone,

una zona blu,

where super longevity

dove la super longevità

is common to both sexes.

è comune in entrambi i sessi.

This is the blue zone in Sardinia,

Questa è la zona blu in Sardegna,

an Italian island in the Mediterranean,

un'isola italiana nel Mediterraneo,

between Corsica and Tunisia,

tra Corsica e Tunisia,

where there are six times as many centenarians

dove ci sono sei volte più centenari

as on the Italian mainland,

che sull'Italia continentale,

less than 200 miles away.

a meno di 300 chilometri.

There are 10 times as many centenarians

Ci sono 10 volte più centenari

as there are in North America.

del Nord America.

It's the only place where men live as long as women.

È l'unico posto in cui gli uomini vivono quanto le donne.

But why?

Ma perché?

My curiosity was piqued.

Ero curiosa.

I decided to research the science and the habits of the place,

Ho deciso di fare ricerca su luoghi e usi locali,

and I started with the genetic profile.

e ho iniziato con il profilo genetico.

I discovered soon enough

Ben presto ho scoperto

that genes account for just 25 percent of their longevity.

che i geni contano solo per il 25 per cento nella longevità.

The other 75 percent is lifestyle.

L'altro 75 per cento è lo stile di vita.

So what does it take to live to 100 or beyond?

Come si fa a vivere 100 e più anni?

What are they doing right?

Cosa fanno di corretto?

What you're looking at is an aerial view of Villagrande.

Ecco una veduta aerea di Villagrande.

It's a village at the epicenter of the blue zone

È un villaggio nell'epicentro della zona blu,

where I went to investigate this,

dove sono andata a investigare.

and as you can see, architectural beauty is not its main virtue,

Come vedete, la bellezza architettonica non è la sua più grande virtù,

density is:

lo è invece la densità:

tightly spaced houses,

case vicinissime,

interwoven alleys and streets.

strade e vie interconnesse.

It means that the villagers' lives constantly intersect.

Significa cha la vita del villaggio si interseca in continuazione.

And as I walked through the village,

Camminando nel villaggio,

I could feel hundreds of pairs of eyes watching me

sentivo centinaia di paia di occhi che mi guardavano

from behind doorways and curtains,

da dietro porte e tende,

from behind shutters.

da dietro le persiane.

Because like all ancient villages,

Perché come tutti gli antichi villaggi,

Villagrande couldn't have survived

Villagrande non sarebbe sopravvissuto

without this structure, without its walls, without its cathedral,

senza questa struttura, senza i suoi muri,

senza la sua cattedrale,

without its village square,

senza la piazza del villaggio,

because defense and social cohesion defined its design.

perché la difesa e la coesione sociale ne hanno definito il design.

Urban priorities changed as we moved towards the industrial revolution

Le priorità urbane cambiarono avvicinandoci alla rivoluzione industriale

because infectious disease became the risk of the day.

perché le malattie infettive divennero il rischio del giorno.

But what about now?

E ora?

Now, social isolation is the public health risk of our time.

L'isolamento sociale è il rischio di salute pubblica del nostro tempo.

Now, a third of the population says

Un terzo della popolazione dice

they have two or fewer people to lean on.

di avere due o meno persone a cui appoggiarsi.

But let's go to Villagrande now as a contrast

Andiamo invece a Villagrande

to meet some centenarians.

a incontrare alcuni centenari.

Meet Giuseppe Murinu. He's 102, a supercentenarian

Questo è Giuseppe Murino, ha 102 anni, un supercentenario

and a lifelong resident of the village of Villagrande.

e un residente da una vita del villaggio di Villagrande.

He was a gregarious man.

Era un uomo socievole.

He loved to recount stories

Adorava raccontare storie.

such as how he lived like a bird

Di come viveva come un uccello

from what he could find on the forest floor

da quello che poteva trovare sul suolo forestale

during not one but two world wars,

durante non una, ma due guerre.

how he and his wife, who also lived past 100,

Come lui e sua moglie, diventata centenaria,

raised six children in a small, homey kitchen

hanno cresciuto sei figli in una cucina piccola e accogliente,

where I interviewed him.

dove l'ho intervistato.

Here he is with his sons Angelo and Domenico,

Eccolo con i suoi figli Angelo e Domenico,

both in their 70s and looking after their father,

entrambi 70 anni circa, si prendono cura del padre,

and who were quite frankly very suspicious of me and my daughter

erano francamente un po' sospettosi di me e mia figlia,

who came along with me on this research trip,

che è venuta con me in questo viaggio.

because the flip side of social cohesion

Perché il rovescio di questa coesione sociale

is a wariness of strangers and outsiders.

è la diffidenza nei confronti di stranieri e estranei.

But Giuseppe, he wasn't suspicious at all.

Ma Giuseppe, non era per nulla sospettoso.

He was a happy-go-lucky guy,

Era un uomo allegro,

very outgoing with a positive outlook.

molto socievole, con un atteggiamento positivo.

And I wondered: so is that what it takes to live to be 100 or beyond,

E mi sono chiesta: è questo che ci vuole per vivere 100 e più anni,

thinking positively?

pensare positivo?

Actually, no.

In realtà, no.

(Laughter)

(Risate)

Meet Giovanni Corrias. He's 101,

Ecco Giovanni Corrias, ha 101 anni,

the grumpiest person I have ever met.

la persona più irritabile che io abbia mai conosciuto.

(Laughter)

(Risate)

And he put a lie to the notion

E smentisce il fatto

that you have to be positive to live a long life.

che bisogna essere positivi per vivere a lungo.

And there is evidence for this.

Ci sono le prove.

When I asked him why he lived so long,

Quando gli ho chiesto perché vivesse tanto a lungo,

he kind of looked at me under hooded eyelids and he growled,

mi ha guardato con le palpebre socchiuse e ha ringhiato:

"Nobody has to know my secrets."

"Nessuno deve sapere i miei segreti."

(Laughter)

(Risate)

But despite being a sourpuss,

Ma nonostante sia un brontolone,

the niece who lived with him and looked after him

la nipote che ha vissuto con lui e se ne è preso cura

called him "Il Tesoro," "my treasure."

lo chiamava Tesoro.

And she respected him and loved him,

Lo rispettava e lo amava,

and she told me, when I questioned this obvious loss of her freedom,

e quando le ho chiesto della sua perdita di libertà, mi ha detto:

"You just don't understand, do you?

"Lei non capisce, vero?

Looking after this man is a pleasure.

Prendersi cura di lui è un piacere.

It's a huge privilege for me.

È un enorme privilegio per me.

This is my heritage."

È il mio patrimonio."

And indeed, wherever I went to interview these centenarians,

Ed è vero, ovunque intervistassi questi centenari,

I found a kitchen party.

c'era una festa in cucina.

Here's Giovanni with his two nieces,

Ecco Giovanni, con le due nipoti,

Maria above him

Maria sopra di lui

and beside him his great-niece Sara,

e e accanto a lui la sua pronipote Sara,

who came when I was there to bring fresh fruits and vegetables.

che è venuta mentre ero lì a portare frutta e verdura.

And I quickly discovered by being there

Stando lì ho scoperto rapidamente

that in the blue zone, as people age,

che nella zona blu, mentre la gente invecchia,

and indeed across their lifespans,

e durante tutta la loro vita,

they're always surrounded by extended family, by friends,

sono sempre circondati da una famiglia estesa, da amici,

by neighbors, the priest, the barkeeper, the grocer.

da vicini, dal prete, dal barista, dal fruttivendolo.

People are always there or dropping by.

La gente è sempre lì o passa di lì.

They are never left to live solitary lives.

Non vengono mai lasciati soli.

This is unlike the rest of the developed world,

Il contrario di ciò che accade nel resto del mondo,

where as George Burns quipped,

dove George Burns scherzava,

"Happiness is having a large, loving, caring family in another city."

"La felicità è avere una grande e amorevole famiglia in un'altra città."

(Laughter)

(Risate)

Now, so far we've only met men,

Finora abbiamo incontrato solo uomini,

long-living men, but I met women too,

uomini longevi, ma ho incontrato anche donne,

and here you see Zia Teresa.

ecco Zia Teresa.

She, at over 100, taught me how to make the local specialty,

Lei, a più di 100 anni, mi ha insegnato come cucinare la specialità locale,

which is called culurgiones,

che si chiama culurgiones,

which are these large pasta pockets

questi grandi ravioli

like ravioli about this size,

di questa dimensione,

this size,

questa dimensione,

and they're filled with high-fat ricotta and mint

ripieni di ricotta e menta

and drenched in tomato sauce.

ricoperti di sugo di pomodoro.

And she showed me how to make just the right crimp

Mi ha mostrato come chiuderli bene

so they wouldn't open,

in modo che non si aprano,

and she makes them with her daughters every Sunday

e li fa con le sue figlie ogni domenica

and distributes them by the dozens to neighbors and friends.

e li distribuisce a dozzine a vicini e amici.

And that's when I discovered a low-fat, gluten-free diet

Qui ho scoperto che una dieta poco grassa e senza glutine

is not what it takes to live to 100 in the blue zone.

non è quello che ci vuole per vivere 100 anni nella zona blu.

(Applause)

(Applausi)

Now, these centenarians' stories along with the science that underpins them

Queste storie di centenari e la scienza che le sostiene

prompted me to ask myself some questions too,

mi hanno spinta a pormi anche alcune domande:

such as, when am I going to die and how can I put that day off?

"Quando morirò? Come rimandare quel giorno?"

And as you will see, the answer is not what we expect.

Vedrete che la risposta non è quello che ci aspettiamo.

Julianne Holt-Lunstad is a researcher at Brigham Young University

Julianne Holt-Lunstad è ricercatrice alla Brigham Young University

and she addressed this very question

e si è posta questa domanda

in a series of studies

in una serie di studi

of tens of thousands of middle aged people

su decine di migliaia di persone di mezza età,

much like this audience here.

un po' come questo pubblico.

And she looked at every aspect of their lifestyle:

Ha analizzato ogni aspetto del loro stile di vita:

their diet, their exercise,

la dieta, l'esercizio fisico,

their marital status,

la situazione coniugale,

how often they went to the doctor,

quanto andavano dal medico,

whether they smoked or drank, etc.

se fumavano o bevevano, ecc.

She recorded all of this

Ha registrato tutto questo

and then she and her colleagues sat tight and waited for seven years

poi con i suoi colleghi si sono seduti e hanno aspettato sette anni

to see who would still be breathing.

per vedere chi respirava ancora.

And of the people left standing,

Tra le persone rimaste,

what reduced their chances of dying the most?

cosa ha ridotto di più le loro probabilità di morire?

That was her question.

Questa era la domanda.

So let's now look at her data in summary,

Guardiamo un po' i dati,

going from the least powerful predictor to the strongest.

dal fattore meno forte a quello più forte.

OK?

D'accordo?

So clean air, which is great,

Aria pulita, fantastico,

it doesn't predict how long you will live.

non determina quanto si vive.

Whether you have your hypertension treated

Il trattamento dell'ipertensione

is good.

è buono.

Still not a strong predictor.

Anche questo un fattore poco rilevante.

Whether you're lean or overweight, you can stop feeling guilty about this,

Essere magri o sovrappeso, potete smettere di sentirvi in colpa,

because it's only in third place.

perché è solo al terzo posto.

How much exercise you get is next,

Dopo viene l'esercizio fisico,

still only a moderate predictor.

ancora un fattore moderato.

Whether you've had a cardiac event and you're in rehab and exercising,

Riabilitazione da problemi cardiaci,

getting higher now.

aumenta.

Whether you've had a flu vaccine.

Aver fatto il vaccino contro l'influenza.

Did anybody here know

that having a flu vaccine protects you more than doing exercise?

Sapevate che

fare il vaccino contro l'influenza vi protegge più del fare esercizio fisico?

Whether you were drinking and quit,

Se bevevate e avete smesso,

or whether you're a moderate drinker,

o se bevete moderatamente,

whether you don't smoke, or if you did, whether you quit,

se non fumate, o se fumavate e avete smesso,

and getting towards the top predictors

e per arrivare ai fattori più importanti

are two features of your social life.

ci sono due elementi della vita sociale.

First, your close relationships.

Primo, le relazioni più strette.

These are the people that you can call on for a loan

Queste sono le persone che potete chiamare per un prestito,

if you need money suddenly,

se vi servono soldi urgentemente,

who will call the doctor if you're not feeling well

che chiameranno il medico, se non vi sentite bene,

or who will take you to the hospital,

o che vi porteranno in ospedale,

or who will sit with you if you're having an existential crisis,

o che vi staranno accanto se avete una crisi esistenziale,

if you're in despair.

se soffrite.

Those people, that little clutch of people

Questa ristretta cerchia di persone,

are a strong predictor, if you have them, of how long you'll live.

se le avete, sono un fattore che influenza fortemente quanto vivrete.

And then something that surprised me,

Poi qualcosa che mi ha sorpresa,

something that's called social integration.

qualcosa chiamata integrazione sociale.

This means how much you interact with people

Significa quanto interagite con le persone

as you move through your day.

durante la giornata.

How many people do you talk to?

Con quante persone parlate?

And these mean both your weak and your strong bonds,

Si intende sia i legami forti che quelli deboli,

so not just the people you're really close to,

non solo le persone vicine,

who mean a lot to you,

che significano molto,

but, like, do you talk to the guy who every day makes you your coffee?

ma, ad esempio, parlate tutti i giorni con la persona che vi fa il caffè?

Do you talk to the postman?

Parlate con il postino?

Do you talk to the woman who walks by your house every day with her dog?

Parlate con la donna che porta a spasso il cane vicino a casa vostra?

Do you play bridge or poker, have a book club?

Giocate a bridge o a poker, avete un gruppo di lettura?

Those interactions are one of the strongest predictors

Queste interazioni sono tra i fattori più importanti

of how long you'll live.

di quanto a lungo vivrete.

Now, this leads me to the next question:

Questo mi porta alla domanda successiva.

if we now spend more time online than on any other activity,

Se ora passiamo più tempo online che per ogni altra attività,

including sleeping,

compreso dormire,

we're now up to 11 hours a day,

siamo arrivati a 11 ore al giorno,

one hour more than last year, by the way,

un'ora in più dell'anno scorso, tra l'altro,

does it make a difference?

fa una qualche differenza?

Why distinguish between interacting in person

Perché distinguere tra interagire di persona

and interacting via social media?

e interagire tramite social media?

Is it the same thing as being there

È come esserci di persona,

if you're in contact constantly with your kids through text, for example?

se per esempio siete in contatto costantemente con i figli via messaggi?

Well, the short answer to the question is no,

In breve, la risposta è no,

it's not the same thing.

non è la stessa cosa.

Face-to-face contact releases a whole cascade of neurotransmitters,

I contatti diretti rilasciano tutta una serie di neurotrasmettitori

and like a vaccine, they protect you now in the present

e come i vaccini, vi proteggono adesso

and well into the future.

e in futuro.

So simply making eye contact with somebody,

Il semplice contatto visivo con qualcuno,

shaking hands, giving somebody a high-five

una stretta di mano, il gesto del cinque a qualcuno

is enough to release oxytocin,

è sufficiente a rilasciare ossitocina,

which increases your level of trust

che aumenta il livello di fiducia

and it lowers your cortisol levels.

e abbassa i livelli di cortisolo.

So it lowers your stress.

Riduce lo stress.

And dopamine is generated, which gives us a little high

Si genera dopamina, che ci rende euforici

and it kills pain.

e sopprime il dolore.

It's like a naturally produced morphine.

È come una morfina naturale.

Now, all of this passes under our conscious radar,

Tutto questo passa consciamente sotto il nostro radar,

which is why we conflate online activity with the real thing.

motivo per cui fondiamo l'attività online con quella reale.

But we do have evidence now, fresh evidence,

Ma ora abbiamo le prove,

that there is a difference.

che c'è una differenza.

So let's look at some of the neuroscience.

Analizziamo la neuroscienza.

Elizabeth Redcay, a neuroscientist at the University of Maryland,

Elizabeth Redcay, una neuroscienzata all'università del Maryland,

tried to map the difference

ha cercato di mappare la differenza

between what goes on in our brains when we interact in person

tra ciò che succede nel nostro cervello quando interagiamo di persona

versus when we're watching something that's static.

rispetto a quando guardiamo qualcosa di statico.

And what she did was she compared the brain function

Ha confrontato le funzioni cerebrali

of two groups of people,

di due gruppi di persone,

those interacting live with her

quelle che interagiscono dal vivo con lei

or with one of her research associates

o con uno dei ricercatori

in a dynamic conversation,

in una conversazione dinamica,

and she compared that to the brain activity of people

e le ha confrontate all'attività cerebrale di persone

who were watching her talk about the same subject

che guardavano le discussioni sullo stesso argomento,

but in a canned video, like on YouTube.

ma in un video, tipo YouTube.

And by the way, if you want to know

Tra l'altro, se volete sapere

how she fit two people in an MRI scanner at the same time,

come ha messo due persone insieme nella risonanza magnetica,

talk to me later.

ne parliamo dopo.

So what's the difference?

Qual è dunque la differenza?

This is your brain on real social interaction.

Questo è il vostro cervello durante una vera interazione sociale.

What you're seeing is the difference in brain activity

Quello che vedete è la differenza nell'attività cerebrale

between interacting in person and taking in static content.

tra interagire di persona e assorbire un contenuto statico.

In orange, you see the brain areas that are associated with attention,

In arancione, vedete le aree del cervello associate all'attenzione,

social intelligence --

l'intelligenza sociale --

that means anticipating what somebody else is thinking

significa anticipare quello che l'altro sta pensando,

and feeling and planning --

sentendo e pianificando --

and emotional reward.

un premio emotivo.

And these areas become much more engaged

Queste aree diventano più attive

when we're interacting with a live partner.

quando interagiamo con un partner dal vivo.

Now, these richer brain signatures

Questi tratti cerebrali più evidenti

might be why recruiters from Fortune 500 companies

potrebbero essere il motivo per cui le aziende della Fortune 500

evaluating candidates

che valutano i candidati

thought that the candidates were smarter

pensavano che i candidati fossero più intelligenti

when they heard their voices

quando sentivano le loro voci

compared to when they just read their pitches in a text, for example,

rispetto alla lettura della presentazione in un testo, per esempio,

or an email or a letter.

o una mail o una lettera.

Now, our voices and body language convey a rich signal.

Le nostre voci e il linguaggio del corpo trasmettono un segnale.

It shows that we're thinking, feeling,

Mostrano che pensiamo, sentiamo,

sentient human beings

esseri umani senzienti

who are much more than an algorithm.

che sono molto più di un algoritmo.

Now, this research by Nicholas Epley

Questa ricerca di Nicholas Epley

at the University of Chicago Business School

alla University of Chicago Business School

is quite amazing because it tells us a simple thing.

è abbastanza sorprendente, perché ci dice una cosa semplice.

If somebody hears your voice,

Se qualcuno sente la vostra voce,

they think you're smarter.

vi ritiene più intelligenti.

I mean, that's quite a simple thing.

È molto semplice.

Now, to return to the beginning,

Per ritornare all'inizio,

why do women live longer than men?

perché le donne vivono più a lungo degli uomini?

And one major reason is that women are more likely

Un motivo è che le donne hanno più probabilità

to prioritize and groom their face-to-face relationships

di dare la priorità e coltivare le relazioni dirette

over their lifespans.

durante la loro vita.

Fresh evidence shows

I dati dimostrano

that these in-person friendships

che queste amicizie di persona

create a biological force field against disease and decline.

creano un campo di forza biologico contro il declino e le malattie.

And it's not just true of humans

Non vale solo per gli esseri umani,

but their primate relations, our primate relations as well.

vale anche per i primati, nostri parenti.

Anthropologist Joan Silk's work shows that female baboons

Il lavoro dell'antropologa Joan Silk mostra come le femmine di babbuino,

who have a core of female friends

che hanno un nucleo di amiche femmine,

show lower levels of stress via their cortisol levels,

mostrano livelli di stress più bassi, attraverso i livelli di cortisolo,

they live longer and they have more surviving offspring.

vivono più a lungo e più piccoli sopravvivono.

At least three stable relationships.

Almeno tre relazioni stabili.

That was the magic number.

Questo era il numero magico.

Think about it.

Pensateci.

I hope you guys have three.

Spero che ne abbiate tre.

The power of such face-to-face contact

La forza di questo contatto diretto

is really why there are the lowest rates of dementia

è il motivo per cui sono più bassi i livelli di demenza

among people who are socially engaged.

tra le persone socialmente attive.

It's why women who have breast cancer

È il motivo per cui le donne con cancro al seno

are four times more likely to survive their disease than loners are.

hanno quattro volte più probabilità di sopravvivere di quelle sole.

Why men who've had a stroke who meet regularly to play poker

Il motivo per cui gli uomini colpiti da infarto

che si vedono regolarmente per giocare a poker,

or to have coffee

o per un caffè,

or to play old-timer's hockey --

o per giocare a hockey --

I'm Canadian, after all --

sono canadese dopotutto --

(Laughter)

(Risate)

are better protected by that social contact

sono più protetti dal quel contatto sociale

than they are by medication.

che dai medicinali.

Why men who've had a stroke who meet regularly --

Il motivo per cui gli uomini colpiti da infarto

che si vedono regolarmente --

this is something very powerful they can do.

è una cosa molto importante che possono fare.

This face-to-face contact provides stunning benefits,

Questo contatto diretto ha benefici straordinari,

yet now almost a quarter of the population says they have no one to talk to.

eppure quasi un quarto della popolazione dice di non avere nessuno con cui parlare.

We can do something about this.

Possiamo fare qualcosa.

Like Sardinian villagers,

Come i villaggi sardi.

it's a biological imperative to know we belong,

È un imperativo biologico sapere che ci apparteniamo,

and not just the women among us.

non solo le donne tra noi.

Building in-person interaction into our cities, into our workplaces,

Costruire interazioni dirette nelle nostre città, sul posto di lavoro,

into our agendas

nelle nostre agende

bolsters the immune system,

rinforza il sistema immunitario

sends feel-good hormones surging through the bloodstream and brain

invia ormoni positivi nel flusso sanguigno e al cervello

and helps us live longer.

e ci aiuta a vivere più a lungo.

I call this building your village,

Lo chiamo costruzione del nostro villaggio,

and building it and sustaining it is a matter of life and death.

costruirlo e sostenerlo è questione di vita o di morte.

Thank you.

Grazie.

(Applause)

(Applausi)

Helen Walters: Susan, come back. I have a question for you.

Helen Walters: Susan, torna indietro, ho una domanda per te.

I'm wondering if there's a middle path.

Mi chiedo se ci sia una via di mezzo.

So you talk about the neurotransmitters connecting when in face-to-face,

Parli di neurotrasmettitori collegati, quando siamo faccia a faccia,

but what about digital technology?

ma la tecnologia digitale?

We've seen enormous improvements in digital technology

Abbiamo visto enormi miglioramenti nelle tecnologia digitale

like FaceTime, things like that.

come FaceTime, cose di questo tipo.

Does that work too?

Funziona anche quello?

I mean, I see my nephew.

Vedo mio nipote.

He plays Minecraft and he's yelling at his friends.

Gioca a Minecraft e urla agli amici.

It seems like he's connecting pretty well.

Sembra si connetta abbastanza bene.

Is that useful? Is that helpful?

È utile?

Susan Pinker: Some of the data are just emerging.

Susan Pinker: I dati arrivano adesso.

The data are so fresh that the digital revolution happened

I dati sono così recenti che la rivoluzione digitale è arrivata

and the health data trailed behind.

e i dati sanitari seguono.

So we're just learning,

Stiamo imparando,

but I would say there are some improvements

ma direi che la tecnologia

that we could make in the technology.

potrebbe migliorare.

For example, the camera on your laptop is at the top of the screen,

Per esempio, la telecamera sul laptop è sulla parte alta dello schermo,

so for example, when you're looking into the screen,

quindi per esempio, guardando lo schermo,

you're not actually making eye contact.

non c'è contatto visivo.

So something as simple as even just looking into the camera

Una cosa così semplice come guardare una telecamera

can increase those neurotransmitters,

può aumentare quei neurostrasmettitori,

or maybe changing the position of the camera.

o magari cambiare la posizione della telecamera.

So it's not identical, but I think we are getting closer with the technology.

Non è identico, ma credo che la tecnologia si avvicini.

HW: Great. Thank you so much.

HW: Bene. Grazie infinite.

SP: Thank you.

SP: Grazie.

(Applause)

(Applausi)