What makes a friendship last? | Am I Normal? with Mona Chalabi

Transcriber:

I've moved about 20 times in my life.

Translator: Yu Wadi Khin Reviewer: Sanntint Tint

ဘဝမှာ အကြိမ်၂၀လောက် ကျမ အိမ်ပြောင်းခဲ့ဖူးပါတယ်။

And each time that I move to a new neighborhood, a new city, a new country,

ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်၊ မြို့အသစ်၊ နိုင်ငံအသစ်ကို ပြောင်းရွှေ့တိုင်း

it seems to get harder and harder to sustain the friendships I left behind.

မိတ်ဆွေဟောင်းတွေနဲ့ အခင်အမင်မပျက်ဖို့ ခက်ခဲလာတယ်။

But right now,

ဒါပေမဲ့ တကယ်က

sustaining those friendships seems especially important

ခင်မင်မှု တည်မြဲဖို့ဆိုတာ အင်မတန်အရေးကြီးသလို

and especially difficult.

အင်မတန်လည်း ခက်ခဲတာပါ။

So I'm wondering what is manageable?

ဒါဆိုရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

How can I keep those friendships afloat without getting overwhelmed?

စိတ်ညစ်မနေရဘဲ အခင်အမင်မပျက်နေထိုင်ဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

[Am I Normal? with Mona Chalabi]

[Am I Normal? with Mona Chalabi]

To find out, I turned to my two most trusted sources:

အဖြေရှာဖို့ ကျမ အယုံကြည်ဆုံး သတင်းအရင်းအမြစ်၂ခုဖြစ်တဲ့

data and my mum.

ဒေတာနဲ့ အမေ့ကို အပူကပ်ရပါတယ်။

Now, since she hates being on camera,

အမေက ကင်မရာရှေ့မှာနေရတာမကြိုက်တော့

this puppet is going to be as good as it gets.

ဒီရုပ်သေးရုပ်လေးကို အစားထိုးတာပေါ့။

But before she weighs in,

ဒါပေမဲ့ အမေမပြောခင်မှာ

I wanted to look at the studies on how friendships fall apart

မိတ်သဟာ ပြိုကွဲခြင်းဆိုင်ရာ လေ့လာချက်တွေကို ကြည့်ချင်ပါသေးတယ်၊

in the hopes that I might be able to avoid some of those pitfalls.

မထင်မှတ်တဲ့အဲဒီဘေးရန်ကို ရှောင်ရှားဖို့ မျှော်လင့်ရင်းပေါ့။

According to one study,

လေ့လာချက်တခုအရ

friendships often dissolve because of a lack of opportunity

တွေ့ဖို့အချိန်မရှိတာ၊ အသွားအလာမရှိတာ အဆက်အသွယ်မရှိတာကြောင့်

to meet, hang out and connect.

အခင်အမင်ပျက်သတဲ့။

Which may explain why, after a year of isolation,

ဒါကြောင့်မို့ သီးခြားနေရတဲ့ ၁ နှစ်တာကာလအပြီးမှာ

some of my friendships feel like they're hanging on by a thread.

ကျမနဲ့သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ ဆက်ဆံရေးက ကြိုးပြတ်မယ့်အနေအထားရောက်တာနေမယ်။

The same researcher made headlines

သုတေသီ တဦးကတော့

with the finding that we lose half of our friendships every seven years.

ကျမတို့ဟာ ၇ နှစ်တခါ သူငယ်ချင်းတဝက်ကို ဆုံးရှုံးသတဲ့။

Now, before you start doomscrolling through your contact list,

အခု သင့်contact listကို ပြူးပြဲမရှာခင်

you should know that's not quite as severe as it sounds.

ဒီကိစ္စက ထင်သလောက်မဆိုးဘူးလို့ သင်သိထားသင့်ပါတယ်။

Over those seven years,

အဲဒီ ၇ နှစ်အတွင်းမှာ

the size of our friendship group actually stays pretty stable.

တကယ်တမ်းက သူငယ်ချင်းအရေအတွက် အပြောင်းအလဲမရှိသလောက်ပါ။

So if you have 20 or 30 good friends now,

သင့်မှာ သူငယ်ချင်းကောင်း ၂၀၊၃၀ ရှိတယ်ပေါ့၊

seven years later,

၇ နှစ်ကြာတဲ့နောက်လည်း

you still probably have 20 or 30 good friends.

သူငယ်ချင်းကောင်း ၂၀၊၃၀ ရှိနေနိုင်တာပဲလေ။

The catch, though, is that 52 percent of those faces will be different.

ဒါပေမဲ့ ၅၂ရာခိုင်နှုန်းက မျက်နှာသစ်တွေဖြစ်နေတတ်တယ်။

Over seven years,

၇ နှစ်အတွင်းမှာ

we will replace many of the people in our network with new ones.

ကျမတို့က လူဟောင်းတွေကို လူသစ်နဲ့ အစားထိုးကြတာကိုး။

As someone who has had to work more and more from home,

အိမ်ကနေပဲ အလုပ်လုပ်ရသူ တယောက်အဖို့

the opportunity to go out and make new friends is pretty limited.

အပြင်ထွက်ပြီး မိတ်ဆွေသစ်ဖွဲ့ဖို့ဆိုတာ အတော်မလွယ်တဲ့ကိစ္စပါ။

It's a luxury I don't often have.

ကျမ မရနိုင်တဲ့ စည်းစိမ်တခုပါ။

And the research on the formation of new friends

ပြီးတော့ သုတေသနအကြံပြုချက်တွေက

suggest that this takes time.

မိတ်ဆွေဖွဲ့တာ အချိန်ယူရတယ်ဆိုပဲ။

A lot of time.

အချိန်အများကြီးပဲ။

A recent study found

မကြာသေးခင်က လေ့လာချက်အရ

that you have to spend between 40 and 60 hours with someone

လူတယောက်နဲ့ အသိကနေ ပုံမှန်မိတ်ဆွေ မဖြစ်ခင်ကာလမှာ

before they can go from an acquaintance to a casual friend.

သင် အဲဒီလူနဲ့ နာရီ၄၀ နဲ့၆၀ ကြား အချိန်ဖြုန်းရမယ်တဲ့။

They get upgraded to a fully fledged friend

နာရီ ၈၀ ကနေ ၁၀၀ ဝန်းကျင်လောက် ကုန်ဆုံးပြီးရင်

around 80 to 100 hours,

သူငယ်ချင်းအဆင့်ကိုရောက်ပြီး၊

and get elevated to a best friend

အမှတ်တရဖြစ်စရာ အနည်းဆုံး နာရီ၂၀၀ လောက်

after you spend at least 200 hours of quality time together.

အတူတူကုန်ဆုံးပြီးဆိုရင်တော့ အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်ပါပြီ။

And the emphasis here is on quality time.

ဒီနေရာမှာ အဓိကက အမှတ်တရအချိန်လေးပါ။

You might say "hi" to a barista every morning

ကော်ဖီအဖျော်ဆရာကို ဟိုင်းလို့ မနက်တိုင်းပြောမယ်၊

or be polite to a coworker,

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို လေးစားမယ်ပေါ့၊

but you wouldn't necessarily invite either one over for dinner.

ဒါပေမဲ့ တယောက်ကိုမှ သေချာပေါက် သင် ညစာဖိတ်မကျွေးဘူးလေ။

I was feeling a little bit daunted by all of these numbers

ကျမ ကိန်းဂဏန်းတွေကြောင့် နည်းနည်းတော့ လန့်သွားတာက

until I spoke to my mum,

အမေနဲ့ စကားမပြောခင်အထိပဲ။

who has a more optimistic take on all of this.

အမေက ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ရင် ပိုအကောင်းမြင်တတ်သူကိုး။

"A friendship is essential in your life.

“ဘဝမှာ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုက မရှိမဖြစ်ပဲ။

How does friendship start?

ခင်မင်ရင်နှီးမှုကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်လဲ၊

The first thing is to know that person.

ပထမဦးဆုံး အဲဒီလူနဲ့ သိရမယ်၊

If you don't want to know these people,

အဲဒီလူတွေနဲ့ မသိချင်ရင်

if you don't open a window of communication,

ဆက်သွယ်မှု တံခါးကို မဖွင့်ရင်

you will never become friends of them.

သူတို့နဲ့ ဘယ်တော့မှသူငယ်ချင်း ဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘူး။

You have to start.

ကိုယ့်ဘက်က စတင်ရမှာ။

If you want to be isolated,

လူတွေနဲ့ အပေါင်းအသင်းမလုပ်ချင်ရင်

you just shut your windows and look at them,

တံခါးတွေပိတ်ပြီး သူတို့ကိုကြည့်နေလို့ကတော့

and they don't look at you."

သူတို့လဲ မကြည့်ဘူးပေါ့။”

OK, so yes, if I really, really want to make a new friendship,

ဟုတ်ပါပြီ၊ ကျမက ခင်မင်မှုအသစ်တခုကို စတင်ချင်ရင်

I could go out and make the effort to make a new friend by, say,

အပြင်ထွက်ပြီး ကြိုးစားမိတ်ဖွဲ့ရမယ်ပေါ့။

knocking on my neighbor's door,

သီချင်းအကျယ်ကြီးဖွင့်တတ်တဲ့

who plays really good music a bit too loudly.

အိမ်နီးချင်းတယောက်ရဲ့တံခါးကို သွားခေါက်မယ်ဆိုပါစို့။

But what about my current group of friends?

ဒါပေမဲ့ ကျမရဲ့လက်ရှိမိတ်ဆွေတွေကရော။

Are we all doomed just because we don't get the chance

ကျမတို့တွေ အရင်လိုသွားသွားလာလာမရှိလို့

to hang out like we used to?

အခင်အမင်ပျက်ကိန်းဆိုက်နေပြီလား။

"I think yes, with the friends,

“ အနေဝေးသထက်ဝေးပြီး မဆုံဖြစ်ကြရင်

the distance gets further and further if you are not meeting them.

သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေတွေနဲ့ အခင်အမင်ပျက်တယ်လို့ ထင်တာပဲ။

But it also shows you the ones

သို့သော် အချိန်နဲ့ အကွာအဝေးကြောင့်

that don't disappear because of the time or the distance.

သွေးမအေးသွားတဲ့သူတွေလည်း ရှိတာပါပဲလေ။

They will be there for you if you need them.

ကိုယ်လိုအပ်တဲ့အခါ သူတို့က ရှိနေမယ်ဆိုတော့

So the special friends.

ရွှေသူငယ်ချင်းတွေပေါ့။

And this difficult time shows you who cares

ပြီးတော့ ဒီလိုခက်ခဲတဲ့အချိန်မှာ ဘယ်သူက ကိုယ့်ကိုအလေးထားလဲ၊

and who is a good person or a good friend."

ဘယ်သူက မိတ်ဆွေစစ်လဲဆိုတာ ပေါ်တတ်တယ်။”

I think she's right.

အမေမှန်တယ်လို့ ကျမထင်တယ်။

I don't think there's a magical formula

အဆန်းအပြား ပုံသေနည်းတို့၊

or a mythical number of hours to chase.

ယုံတမ်းအချိန်နာရီတို့ မလိုဘူးလို့ထင်တယ်။

This just takes time and effort.

မိတ်ဆွေဖွဲ့ဖို့ဆို အချိန်ယူအားထုတ်ရမှာပဲ။

So if you'll excuse me,

ဒါနဲ့ ခွင့်ပြုပါဦးနော်၊

I have a good friend that I need to call.

ကျမ မိတ်ဆွေတယောက်ကို ဖုန်းခေါ်စရာရှိလို့ပါ။