Eduardo Briceño: How to get better at the things you care about | TED

Translator: Ieva Indrašiūtė Reviewer: Andrius Družinis-Vitkus

Most of us go through life trying to do our best at whatever we do,

Dauguma mūsų stengiamės dėl visko, kad ir ką bedarytume gyvenime

whether it's our job, family, school

ar tai būtų mūsų darbas, šeima, mokykla,

or anything else.

ar bet kas kitas.

I feel that way. I try my best.

Aš taip jaučiuosi, labai stengiuosi.

But some time ago, I came to a realization

Bet prieš kurį laiką suvokiau,

that I wasn't getting much better at the things I cared most about,

kad nė kiek netobulėjau tuose dalykuose, kurie man labiausiai rūpėjo

whether it was being a husband or a friend

ar tai buvimas sutuoktiniu, ar draugu,

or a professional or teammate,

ar profesionalu, ar komandos draugu

and I wasn't improving much at those things

ir aš nė kiek nepatobulėdavau,

even though I was spending a lot of time

nors ir praleisdavau daug laiko prie to dirbdamas.

working hard at them.

I've since realized from conversations I've had and from research

Tada iš įvairių pokalbių ir tyrimų supratau,

that this stagnation, despite hard work,

kad ši stagnacija, nepaisant sunkaus darbo,

turns out to be pretty common.

pasirodo, yra visai dažna.

So I'd like to share with you some insights into why that is

Taigi noriu su jumis pasidalinti įžvalgomis, kodėl taip yra

and what we can all do about it.

ir ką galime padaryti.

What I've learned is that the most effective people

Sužinojau, kad sėkmingiausi žmonės

and teams in any domain

ir komandos, iš bet kurios srities,

do something we can all emulate.

daro tai, ką galime nukopijuoti.

They go through life deliberately alternating between two zones:

Jie gyvenime sąmoningai kaitalioja dvi zonas:

the learning zone and the performance zone.

mokymosi zoną ir veikimo zoną.

The learning zone is when our goal is to improve.

Mokymosi zona būna, kai mūsų tikslas yra patobulėti.

Then we do activities designed for improvement,

Tada užsiimame veikla, skirta tobulėjimui,

concentrating on what we haven't mastered yet,

susitelkdami ties tuo, ko dar neįvaldėme,

which means we have to expect to make mistakes,

o tai reiškia, kad turime tikėtis padaryti klaidų,

knowing that we will learn from them.

žinodami, kad iš jų pasimokysime.

That is very different from what we do when we're in our performance zone,

Tai labai skiriasi nuo to, ką darome, kai esame savo veikimo zonoje,

which is when our goal is to do something as best as we can, to execute.

kai mūsų tikslas yra kažką atlikti kuo įmanoma geriau.

Then we concentrate on what we have already mastered

Tada mes susitelkiame ties tuo, ką jau esame įvaldę

and we try to minimize mistakes.

ir stengiamės sumažinti klaidas.

Both of these zones should be part of our lives,

Abi šios zonos turėtų būti mūsų gyvenime,

but being clear about when we want to be in each of them,

bet suprantant, kada mes norime kiekvienoje jų būti,

with what goal, focus and expectations,

kokiu tikslu ir su kokiais lūkesčiais,

helps us better perform and better improve.

padeda mums geriau pasirodyti ir patobulėti.

The performance zone maximizes our immediate performance,

Veikimo zona maksimizuoja mūsų tiesioginį darbo efektyvumą,

while the learning zone maximizes our growth

o mokymosi zona maksimizuoja mūsų augimą

and our future performance.

ir būsimą efektyvumą darbe.

The reason many of us don't improve much

Priežastis, kodėl dauguma nepatobulėja,

despite our hard work

nepaisant mūsų sunkaus darbo,

is that we tend to spend almost all of our time in the performance zone.

yra ta, kad mes esame linkę beveik visą laiką praleisti veikimo zonoje.

This hinders our growth,

Tai trukdo mūsų augimui

and ironically, over the long term, also our performance.

ir, ironiškai, galų gale, taip pat mūsų efektyvumui.

So what does the learning zone look like?

Tai kaip atrodo ta mokymosi zona?

Take Demosthenes, a political leader

Pavyzdžiui, Demostenas, politinis lyderis

and the greatest orator and lawyer in ancient Greece.

ir geriausias oratorius bei teisininkas senovės Graikijoje.

To become great, he didn't spend all his time

Tam, kad taptų didis, jis nepraleido viso savo laiko

just being an orator or a lawyer,

tiesiog būdamas oratoriumi ar teisininku,

which would be his performance zone.

tai būtų jo veikimo zona.

But instead, he did activities designed for improvement.

Vietoj to, jis užsiėmė veikla, skirta tobulėjimui.

Of course, he studied a lot.

Žinoma, jis daug mokėsi.

He studied law and philosophy with guidance from mentors,

Studijavo teisę ir filosofiją, padedamas savo mokytojų,

but he also realized that being a lawyer involved persuading other people,

bet jis taip pat suprato, kad buvimas teisininku apėmė žmonių įtikinėjimą,

so he also studied great speeches

taigi jis studijavo puikias kalbas

and acting.

ir vaidybą.

To get rid of an odd habit he had of involuntarily lifting his shoulder,

Tam, kad jis atsikratytų keisto įpročio nevalingai kelti savo petį,

he practiced his speeches in front of a mirror,

repetuodavo kalbas prieš veidrodį

and he suspended a sword from the ceiling

ir pakabindavo kardą ant lubų,

so that if he raised his shoulder,

kad jei pakeltų savo petį,

it would hurt.

tai jam skaudėtų.

(Laughter)

(Juokas.)

To speak more clearly despite a lisp,

Kad aiškiau šnekėtų, nepaisant šveplumo,

he went through his speeches with stones in his mouth.

sakydavo kalbas, prisikimšęs į burną akmenų.

He built an underground room

Įsirengė požeminį kambarį,

where he could practice without interruptions

kur jis galėdavo repetuoti be trukdžių

and not disturb other people.

ir netrukdyt kitiems žmonėms.

And since courts at the time were very noisy,

Kadangi tada rūmai buvo labai triukšmingi,

he also practiced by the ocean,

jis praktikavosi ir prie vandenyno,

projecting his voice above the roar of the waves.

kalbėdamas garsiau už bangų šniokštimą.

His activities in the learning zone

Jo veikla mokymosi zonoje

were very different from his activities in court,

labai skyrėsi nuo veiklos rūmuose,

his performance zone.

jo veikimo zonos.

In the learning zone,

Mokymosi zonoje

he did what Dr. Anders Ericsson calls deliberate practice.

jis darė ką dr. Anders Ericsson vadina sąmoninga praktika.

This involves breaking down abilities into component skills,

Tai apima gebėjimų suskaidymą į sudedamuosius įgūdžius,

being clear about what subskill we're working to improve,

žinant, kokį įgūdžio elementą stengiamės patobulinti,

like keeping our shoulders down,

pavyzdžiui, laikyti nuleistus pečius,

giving full concentration to a high level of challenge

visiškai susikoncentruodami į sudėtingą iššūkį,

outside our comfort zone,

už mūsų komforto zonos ribų,

just beyond what we can currently do,

vos už to, ką mes galime dabar padaryti,

using frequent feedback with repetition and adjustments,

naudodamiesi dažnu grįžtamuoju ryšiu su pakartojimu ir pakeitimais

and ideally engaging the guidance of a skilled coach,

bei, geriausiai, pasitelkiant įgudusio mokytojo patarimus,

because activities designed for improvement

nes veiklos, skirtos tobulėjimui,

are domain-specific,

skiriasi kiekvienam dalykui,

and great teachers and coaches know what those activities are

o puikūs mokytojai bei treneriai žino, kokie tai užsiėmimai,

and can also give us expert feedback.

ir gali kaip ekspertai įvertinti.

It is this type of practice in the learning zone

Tai yra ta praktika mokymosi zonoje,

which leads to substantial improvement,

kuri veda prie ryškaus patobulėjimo,

not just time on task performing.

o ne vien tik laikas, praleistas vykdant užduotį.

For example, research shows that after the first couple of years

Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad po poros metų,

working in a profession,

praleistų darbe,

performance usually plateaus.

našumo lygis dažniausiai nusistovi.

This has been shown to be true in teaching, general medicine,

Tai buvo pastebėta mokytojavime, bendrojoje medicinoje,

nursing and other fields,

slaugoje ir kitose srityse,

and it happens because once we think we have become good enough,

o taip nutinka todėl, kad kai mes manome, kad jau tapome pakankamai geri,

adequate,

adekvatūs,

then we stop spending time in the learning zone.

tada nustojame būti mokymosi zonoje.

We focus all our time on just doing our job,

Skiriame visą savo laiką tik darbui atlikti,

performing,

vykdymui,

which turns out not to be a great way to improve.

o tai, pasirodo, nėra geras būdas patobulėti.

But the people who continue to spend time in the learning zone

Bet žmonės, kurie ir toliau leidžia laiką mokymosi zonoje,

do continue to always improve.

jie ir toliau visada tobulėja.

The best salespeople at least once a week

Geriausi pardavėjai bent kartą per savaitę

do activities with the goal of improvement.

užsiima veikla su tikslu patobulėti.

They read to extend their knowledge,

Jie skaito, kad pagilintų žinias,

consult with colleagues or domain experts,

tariasi su kolegomis ar sričių specialistais,

try out new strategies, solicit feedback and reflect.

išbando naujas strategijas. prašo atsiliepimų ir juos apmąsto.

The best chess players

Geriausi šachmatininkai

spend a lot of time not playing games of chess,

praleidžia daug laiko ne žaisdami šachmatais,

which would be their performance zone,

tai būtų jų veikimo zona,

but trying to predict the moves grand masters made and analyzing them.

bet bandydami nuspėti didmeistrių padarytus ėjimus ir juos analizuodami.

Each of us has probably spent many, many, many hours

Daugelis mūsų tikriausiai praleido daugybę valandų

typing on a computer

spausdindami kompiuteriu,

without getting faster,

neišmokdami rašyti greičiau,

but if we spent 10 to 20 minutes each day

bet jei kasdien skirtume nuo 10 iki 20 minučių,

fully concentrating on typing 10 to 20 percent faster

visiškai susikoncentruodami, kaip rašyti nuo 10 iki 20 % greičiau

than our current reliable speed,

nei mūsų įprastas greitis,

we would get faster,

mes rašytume greičiau,

especially if we also identified what mistakes we're making

ypač jei išskirtume, kokias klaidas darome,

and practiced typing those words.

ir praktikuotumėmės rašyti tuos žodžius.

That's deliberate practice.

Tai sąmoninga praktika.

In what other parts of our lives,

Kokiose dar gyvenimo srityse,

perhaps that we care more about,

kurios mums galbūt labiau rūpi,

are we working hard but not improving much

sunkiai dirbame, bet nelabai patobulėjame,

because we're always in the performance zone?

nes visada esame veikimo zonoje?

Now, this is not to say that the performance zone has no value.

Tai, aišku, nereiškia, kad veikimo zona yra visai nenaudinga.

It very much does.

Ji labai naudinga.

When I needed a knee surgery, I didn't tell the surgeon,

Kai man reikėjo kelio operacijos, aš nesakiau chirurgui:

"Poke around in there and focus on what you don't know."

„Pabaksnok kur nors ir susitelk į tai, ko nežinai.“

(Laughter)

(Juokas.)

"We'll learn from your mistakes!"

„Pasimokysim iš tavo klaidų.“

I looked for a surgeon who I felt would do a good job,

Ieškojau chirurgės, kuri, maniau, gerai dirbtų,

and I wanted her to do a good job.

ir norėjau, kad ji gerai dirbtų.

Being in the performance zone

Buvimas veikimo zonoje

allows us to get things done as best as we can.

leidžia mums viską padaryti taip gerai, kaip tik galime.

It can also be motivating,

Tai taip pat gali motyvuoti

and it provides us with information to identify what to focus on next

ir suteikti informacijos atpažinti tai, į ką toliau reikią susitelkti,

when we go back to the learning zone.

kai grįšime atgal į mokymosi zoną.

So the way to high performance

Taigi raktas į našumą

is to alternate between the learning zone and the performance zone,

yra mokymosi zonos kaitaliojimas su veikimo zona,

purposefully building our skills in the learning zone,

kryptingai lavinant įgūdžius mokymosi zonoje,

then applying those skills in the performance zone.

tada pritaikant tuos įgūdžius veikimo zonoje.

When Beyoncé is on tour,

Kai Beyoncé gastroliuoja,

during the concert, she's in her performance zone,

koncerto metu ji yra veikimo zonoje,

but every night when she gets back to the hotel room,

bet kasnakt, kai grįžta į viešbučio kambarį,

she goes right back into her learning zone.

ji grįžta atgal į savo mokymosi zoną.

She watches a video of the show that just ended.

Ji peržiūri ką tik pasibaigusio koncerto vaizdo įrašą.

She identifies opportunities for improvement,

Identifikuoja vietas patobulinimui,

for herself, her dancers and her camera staff.

sau, šokėjams, operatoriams.

And the next morning,

O kitą rytą

everyone receives pages of notes with what to adjust,

visi gauna lapus su pastabomis, ką pataisyti,

which they then work on during the day before the next performance.

prie kurių jie visą dieną dirba prieš kitą pasirodymą.

It's a spiral

Tai spiralė

to ever-increasing capabilities,

į vis didėjančius gabumus,

but we need to know when we seek to learn, and when we seek to perform,

bet turime žinoti, kada siekiame mokytis, o kada siekiame vykdyti

and while we want to spend time doing both,

ir nors norime vienu metu daryti abu,

the more time we spend in the learning zone,

kuo daugiau laiko praleisime mokymosi zonoj,

the more we'll improve.

tuo daugiau patobulėsime.

So how can we spend more time in the learning zone?

Kaip galime daugiau laiko būti mokymosi zonoje?

First, we must believe and understand

Pirmiausia, turime tikėti ir suprasti,

that we can improve,

kad galime patobulėti,

what we call a growth mindset.

tai vadiname augimo mąstysena.

Second, we must want to improve at that particular skill.

Antra, turime norėti patobulinti konkretų įgūdį.

There has to be a purpose we care about,

Turi būti tikslas, kuris mums rūpėtų,

because it takes time and effort.

nes tai atima laiko ir pastangų.

Third, we must have an idea about how to improve,

Trečia, turime turėti idėją, kaip patobulėti,

what we can do to improve,

ką galime daryti, kad patobulėtume,

not how I used to practice the guitar as a teenager,

ne taip, kaip aš mokydavausi grot gitara paauglystėje,

performing songs over and over again,

nuolatos grodamas dainas,

but doing deliberate practice.

bet sąmoningai praktikuojantis.

And fourth, we must be in a low-stakes situation,

Ir ketvirta, turime būti situacijose, kur maža rizika,

because if mistakes are to be expected,

nes jei yra tikimasi klaidų,

then the consequence of making them must not be catastrophic,

tada tų klaidų pasekmės neturi būti katastrofiškos

or even very significant.

ar net labai reikšmingos.

A tightrope walker doesn't practice new tricks without a net underneath,

Lyno akrobatas nebando naujų triukų neturėdamas tinklo apačioje,

and an athlete wouldn't set out to first try a new move

o sportininkas nebandytų naujo judesio

during a championship match.

per čempionato rungtynes.

One reason that in our lives

Viena priežasčių, kodėl gyvenime

we spend so much time in the performance zone

tiek daug laiko būname veikimo zonoje,

is that our environments often are, unnecessarily, high stakes.

yra ta, kad mūsų aplinka dažnai yra bereikalingai rizikinga.

We create social risks for one another,

Mes kuriame vieni kitiems socialinę riziką,

even in schools which are supposed to be all about learning,

net mokyklose, kuriose visas dėmesys turėtų būti mokslui,

and I'm not talking about standardized tests.

ir aš nekalbu apie standartizuotus testus.

I mean that every minute of every day,

Turiu omeny, kad kiekvieną dienos minutę

many students in elementary schools through colleges

daugelis mokinių, nuo pradinukų iki studentų,

feel that if they make a mistake, others will think less of them.

mano, kad jei jie suklys, tai kiti prasčiau apie juos galvos.

No wonder they're always stressed out

Nenuostabu, kad jie visada jaučia stresą

and not taking the risks necessary for learning.

ir neprisiima rizikos, reikalingos mokymuisi.

But they learn that mistakes are undesirable

Bet išmoksta, kad klaidos yra nepageidaujamos,

inadvertently

netyčia,

when teachers or parents are eager to hear just correct answers

kai mokytojai ar tėvai nori girdėti tik teisingus atsakymus

and reject mistakes rather than welcome and examine them

ir nepripažįsta klaidų, užuot jas priėmę ir išnagrinėję,

to learn from them,

kad iš jų pasimokytų

or when we look for narrow responses

ar kai ieškome glaustų atsakymų,

rather than encourage more exploratory thinking

užuot skatinę labiau tyrinėjantį mąstymą,

that we can all learn from.

iš kurio galime pasimokyti.

When all homework or student work has a number or a letter on it,

Kai mokinių ar studentų namų darbai vertinami skaičiumi ar raide

and counts towards a final grade,

ir įskaičiuojami į galutinį pažymį,

rather than being used for practice, mistakes, feedback and revision,

užuot buvę skirti praktikai, klaidoms, atsiliepimams ir refleksijai,

we send the message that school is a performance zone.

mes pasakome, kad mokykla yra veikimo zona.

The same is true in our workplaces.

Tas pats yra ir mūsų darbovietėse.

In the companies I consult with, I often see flawless execution cultures

Įmonėse, kurias aš konsultuoju, dažnai matau puikią darbo kultūrą,

which leaders foster to encourage great work.

kurią vadovai puoselėja, kad paskatintų gerą darbą.

But that leads employees to stay within what they know

Bet tai darbuotojus apriboja likt prie to, ką žino,

and not try new things,

o ne bandyti kažką naujo,

so companies struggle to innovate and improve,

taigi įmonės nesugeba pasikeisti ir patobulėti

and they fall behind.

ir jos atsilieka.

We can create more spaces for growth

Mes galime sukurti daugiau vietos augimui,

by starting conversations with one another

pradėdami vieni su kitais kalbėtis

about when we want to be in each zone.

apie tai, kada kurioje zonoje norime būti.

What do we want to get better at and how?

Kur mes norime patobulėti ir kaip?

And when do we want to execute and minimize mistakes?

Ir kada mes norime veikti bei sumažinti klaidas?

That way, we gain clarity about what success is,

Tokių būdu išsiaiškinsime, kas yra sėkmė,

when, and how to best support one another.

kada ir kaip geriausia vienas kitą palaikyt.

But what if we find ourselves in a chronic high-stakes setting

Bet kas, jei mes nuolat esame rizikingose situacijose

and we feel we can't start those conversations yet?

ir jaučiame, kad dar negalime užmegzti tų pokalbių?

Then here are three things that we can still do as individuals.

Štai trys dalykai, kuriuos galime individualiai nuveikti.

First, we can create low-stakes islands in an otherwise high-stakes sea.

Pirma, galime sukurt mažos rizikos salas, esančias didelės rizikos jūroje.

These are spaces where mistakes have little consequence.

Tai vietos, kur klaidų pasekmės yra mažos.

For example, we might find a mentor or a trusted colleague

Pavyzdžiui, galime susirasti mokytoją ar patikimą kolegą,

with whom we can exchange ideas or have vulnerable conversations

su kuriuo galim keistis idėjomis ar pasikalbėti jautriomis temomis,

or even role-play.

ar apsikeisti vaidmenimis.

Or we can ask for feedback-oriented meetings as projects progress.

Arba projekto metu, galime prašyti susitikimų, skirtų grįžtamajam ryšiui.

Or we can set aside time to read or watch videos or take online courses.

Arba skirti laiko skaitymui, ar vaizdo įrašų žiūrėjimui, ar virtualiems kursams.

Those are just some examples.

Tai tik keletas pavyzdžių.

Second, we can execute and perform as we're expected,

Antra, galime vykdyti ir atlikti, kaip iš mūsų ir tikimasi,

but then reflect on what we could do better next time,

bet po to apgalvoti, ką galėtume padaryti geriau,

like Beyoncé does,

kaip kad Beyoncé daro,

and we can observe and emulate experts.

ir galime stebėti bei kopijuoti ekspertus.

The observation, reflection and adjustment is a learning zone.

Stebėjimas, refleksija ir pasikeitimas – tai mokymosi zona.

And finally, we can lead

Pagaliau, galime vesti į priekį

and lower the stakes for others by sharing what we want to get better at,

ir sumažinti riziką kitiems, dalindamiesi, kur norime patobulėti,

by asking questions about what we don't know,

klausinėdami apie tai, ko nežinome,

by soliciting feedback and by sharing our mistakes

prašydami grįžtamojo ryšio, pasakodami apie klaidas

and what we've learned from them,

ir apie tai, ką iš jų išmokome,

so that others can feel safe to do the same.

kad kiti nebijotų to daryti.

Real confidence is about modeling ongoing learning.

Tikrasis pasitikėjimas – tai nuolatinio mokymosi modeliavimas.

What if, instead of spending our lives doing, doing, doing,

O kas, jei gyvenime ne nuolatos darytume,

performing, performing, performing,

veiktume,

we spent more time exploring,

o daugiau laiko tyrinėtume,

asking,

klaustume,

listening,

klausytumėmės,

experimenting, reflecting,

eksperimentuotume, mąstytume,

striving and becoming?

siektume ir taptume?

What if we each always had something

O kas, jei kiekvienas mūsų visada

we were working to improve?

stengėsi kažkur patobulėti?

What if we created more low-stakes islands

O kas, jei sukurtume daugiau mažos rizikos salų

and waters?

ir vandenų?

And what if we got clear,

Ir kas, jei išsiaiškintume,

within ourselves and with our teammates,

su savimi ir su savo kolegomis,

about when we seek to learn and when we seek to perform,

kada norime mokytis ir kada norime veikti,

so that our efforts can become more consequential,

tam, kad mūsų pastangos taptų svarbesnės,

our improvement never-ending

mūsų tobulėjimas – nesibaigiantis

and our best even better?

ir mūsų geriausia – dar geriau?

Thank you.

Ačiū.