Eduardo Briceño: How to get better at the things you care about | TED

Übersetzung: Beatrice Hermanns Lektorat: Angelika Lueckert Leon

Most of us go through life trying to do our best at whatever we do,

Die meisten von uns versuchen im Leben das Beste zu tun,

whether it's our job, family, school

ob es um unsere Arbeit geht, die Familie, die Schule

or anything else.

oder um etwas anderes.

I feel that way. I try my best.

Mir geht es so. Ich tue mein Bestes.

But some time ago, I came to a realization

Vor einiger Zeit fiel mir auf,

that I wasn't getting much better at the things I cared most about,

dass ich in den Dingen, die mir wichtig waren, nicht viel besser wurde,

whether it was being a husband or a friend

sei es als Ehemann oder Freund,

or a professional or teammate,

als Fachmann oder Teamkollege.

and I wasn't improving much at those things

Ich verbesserte mich kaum,

even though I was spending a lot of time

obwohl ich viel Zeit damit verbrachte

working hard at them.

und hart daran arbeitete.

I've since realized from conversations I've had and from research

Aus Gesprächen und Untersuchungen

that this stagnation, despite hard work,

entnahm ich, dass diese Stagnation, obwohl man hart arbeitet,

turns out to be pretty common.

sehr verbreitet ist.

So I'd like to share with you some insights into why that is

Ich möchte Ihnen daher ein paar Einblicke geben, warum das so ist

and what we can all do about it.

und was wir tun können.

What I've learned is that the most effective people

Ich habe herausgefunden,

dass die effektivsten Leute und Teams auf jedem Gebiet

and teams in any domain

do something we can all emulate.

etwas tun, dem wir nacheifern können.

They go through life deliberately alternating between two zones:

Sie wechseln in ihrem Leben bewusst zwischen zwei Zonen:

the learning zone and the performance zone.

der Lernzone und der Leistungszone.

The learning zone is when our goal is to improve.

Lernzone bedeutet: Unser Ziel ist es, uns zu verbessern.

Then we do activities designed for improvement,

Dann tun wir Dinge, die auf Verbesserung ausgelegt sind

concentrating on what we haven't mastered yet,

und konzentrieren uns darauf, was uns noch nicht gelungen ist,

which means we have to expect to make mistakes,

d. h. wir müssen mit Fehlern rechnen

knowing that we will learn from them.

und dabei wissen, dass wir daraus lernen werden.

That is very different from what we do when we're in our performance zone,

Das ist ganz anders, wenn wir in unserer Leistungszone sind,

which is when our goal is to do something as best as we can, to execute.

wenn unser Ziel lautet, etwas so gut wie möglich auszuführen.

Then we concentrate on what we have already mastered

Dann konzentrieren wir uns darauf, was wir schon geschafft haben

and we try to minimize mistakes.

und versuchen, Fehler zu minimieren.

Both of these zones should be part of our lives,

Beide Zonen sollten Teil unseres Lebens sein,

but being clear about when we want to be in each of them,

aber uns sollte klar sein, wann wir in einer der beiden sind

with what goal, focus and expectations,

und mit welchem Ziel, Fokus und Erwartungen.

helps us better perform and better improve.

Das verhilft uns zu besseren Leistungen und Verbesserungen.

The performance zone maximizes our immediate performance,

Die Leistungszone maximiert unsere unmittelbare Leistung,

while the learning zone maximizes our growth

während die Lernzone unser Wachstum

and our future performance.

und unsere künftige Leistung maximiert.

The reason many of us don't improve much

Der Grund, warum viele von uns sich

trotz harter Arbeit kaum verbessern,

despite our hard work

is that we tend to spend almost all of our time in the performance zone.

ist, dass wir die meiste Zeit in unserer Leistungszone verbringen.

This hinders our growth,

Das hindert unsere Entwicklung

and ironically, over the long term, also our performance.

und ironischerweise auf lange Sicht auch unsere Leistung.

So what does the learning zone look like?

Wie sieht die Lernzone aus?

Take Demosthenes, a political leader

Demosthenes etwa, ein Politiker

and the greatest orator and lawyer in ancient Greece.

und der größte Redner und Anwalt im alten Griechenland.

To become great, he didn't spend all his time

Um weiter zu kommen, verbrachte er nicht die ganze Zeit

just being an orator or a lawyer,

als Redner oder Anwalt,

which would be his performance zone.

was seiner Leistungszone entsprochen hätte.

But instead, he did activities designed for improvement.

Stattdessen machte er Dinge, um sich zu verbessern.

Of course, he studied a lot.

Natürlich studierte er viel.

He studied law and philosophy with guidance from mentors,

Er studierte Recht und Philosophie unter Anleitung von Mentoren,

but he also realized that being a lawyer involved persuading other people,

aber er merkte auch, dass er als Anwalt andere Leute überzeugen musste,

so he also studied great speeches

deshalb studierte er große Reden

and acting.

und die Schauspielerei.

To get rid of an odd habit he had of involuntarily lifting his shoulder,

Um eine alte Gewohnheit loszuwerden -- er zog unfreiwillig eine Schulter hoch --

he practiced his speeches in front of a mirror,

übte er seine Reden vor einem Spiegel

and he suspended a sword from the ceiling

und hängte ein Schwert an die Decke,

so that if he raised his shoulder,

sodass es ihn, wenn er seine Schulter hob,

it would hurt.

schmerzen würde.

(Laughter)

(Gelächter)

To speak more clearly despite a lisp,

Um, trotz Lispeln, deutlicher zu sprechen,

he went through his speeches with stones in his mouth.

übte er seine Reden mit Steinen im Mund.

Er baute einen unterirdischen Raum,

He built an underground room

where he could practice without interruptions

in dem er ohne Unterbrechungen üben konnte

and not disturb other people.

und nicht durch andere Leute gestört wurde.

And since courts at the time were very noisy,

Da die Gerichtssäle damals sehr laut waren,

he also practiced by the ocean,

übte er auch am Meer

projecting his voice above the roar of the waves.

und sprach laut und deutlich über den Lärm der Wellen hinweg.

His activities in the learning zone

Seine Aktivitäten in der Lernzone

were very different from his activities in court,

waren ganz anders als die am Gericht,

his performance zone.

seiner Leistungszone.

In the learning zone,

In der Lernzone tat er,

he did what Dr. Anders Ericsson calls deliberate practice.

was Dr. Anders Ericsson "bewusstes Üben" nennt.

This involves breaking down abilities into component skills,

Das bedeutet, Fähigkeiten in einzelne Komponenten zu unterteilen

being clear about what subskill we're working to improve,

und sich darüber klar werden, welche Unterkompetenz wir verbessern wollen,

like keeping our shoulders down,

wie z.B. die Schultern unten halten.

giving full concentration to a high level of challenge

Dabei soll man sich völlig auf eine große Herausforderung

outside our comfort zone,

jenseits der Komfortzone konzentrieren,

just beyond what we can currently do,

gerade über das hinaus, was wir tun können,

using frequent feedback with repetition and adjustments,

und dabei häufiges Feedback mit Wiederholung und Anpassungen nutzen.

and ideally engaging the guidance of a skilled coach,

Idealerweise arbeitet man mit einem fähigen Coach zusammen,

because activities designed for improvement

weil Tätigkeiten, die auf Verbesserung angelegt sind,

are domain-specific,

fachspezifisch sind.

and great teachers and coaches know what those activities are

Gute Lehrer und Coaches wissen das

and can also give us expert feedback.

und können uns auch fachkundiges Feedback geben.

It is this type of practice in the learning zone

Diese Art von Übung in der Lernzone

which leads to substantial improvement,

führt zu wesentlicher Verbesserung

not just time on task performing.

und nicht nur Zeit für die Ausführung von Aufgaben.

For example, research shows that after the first couple of years

Untersuchungen zeigen etwa,

working in a profession,

dass nach den ersten Jahren in einem Beruf

performance usually plateaus.

die Leistung normalerweise stagniert.

This has been shown to be true in teaching, general medicine,

Das hat sich in der Lehre, der Allgemeinmedizin,

der Krankenpflege und auf anderen Gebieten herausgestellt.

nursing and other fields,

and it happens because once we think we have become good enough,

Dies geschieht, weil wir, sobald wir denken,

gut genug und geeignet zu sein,

adequate,

then we stop spending time in the learning zone.

aufhören, Zeit in der Lernzone zu verbringen.

We focus all our time on just doing our job,

Wir konzentrieren unsere Zeit auf unsere Arbeit

performing,

und unsere Leistung,

which turns out not to be a great way to improve.

was sich nicht gut zur Verbesserung eignet.

But the people who continue to spend time in the learning zone

Die Leute, die weiterhin Zeit in der Lernzone verbringen,

do continue to always improve.

werden immer besser.

The best salespeople at least once a week

Die besten Verkäufer arbeiten mindestens einmal die Woche daran,

do activities with the goal of improvement.

sich zu verbessern.

They read to extend their knowledge,

Sie lesen, um ihr Wissen zu erweitern,

consult with colleagues or domain experts,

beraten sich mit Kollegen und Experten,

try out new strategies, solicit feedback and reflect.

probieren neue Strategien aus, bitten um Rückmeldung und denken nach.

The best chess players

Die besten Schachspieler

spend a lot of time not playing games of chess,

verbringen viel Zeit damit, nicht Schach zu spielen,

which would be their performance zone,

was ihrer Leistungszone entsprechen würde,

but trying to predict the moves grand masters made and analyzing them.

sondern sie versuchen, die Züge der großen Meister vorherzusehen und zu analysieren.

Each of us has probably spent many, many, many hours

Jeder von uns hat wahrscheinlich sehr viele Stunden damit verbracht,

typing on a computer

auf einem Computer zu tippen,

without getting faster,

ohne schneller zu werden,

but if we spent 10 to 20 minutes each day

aber wenn wir täglich 10 bis 20 Minuten konzentriert damit verbringen,

fully concentrating on typing 10 to 20 percent faster

10 bis 20 % schneller zu tippen als sonst,

than our current reliable speed,

würden wir schneller werden,

we would get faster,

especially if we also identified what mistakes we're making

vor allem, wenn wir unsere Fehler ermitteln

and practiced typing those words.

und diese Wörter üben würden.

That's deliberate practice.

Das ist bewusstes Üben.

Auf welchen anderen Gebieten in unserem Leben,

In what other parts of our lives,

perhaps that we care more about,

die uns wichtig sind,

are we working hard but not improving much

arbeiten wir hart, aber verbessern wir uns kaum,

because we're always in the performance zone?

weil wir uns immer in der Leistungszone befinden?

Now, this is not to say that the performance zone has no value.

Das bedeutet nicht, dass die Leistungszone wertlos ist.

It very much does.

Im Gegenteil.

When I needed a knee surgery, I didn't tell the surgeon,

Bräuchte ich eine Knieoperation, würde ich dem Chirurgen nicht sagen:

"Poke around in there and focus on what you don't know."

"Stochern Sie mal darin herum

(Laughter)

und konzentrieren Sie sich auf ihre Unkenntnis."

"We'll learn from your mistakes!"

(Gelächter)

"Wir lernen aus unseren Fehlern!"

I looked for a surgeon who I felt would do a good job,

Ich würde nach einem Chirurgen suchen, bei dem ich ein gutes Gefühl hätte

and I wanted her to do a good job.

und ich möchte, dass er gute Arbeit leistet.

Being in the performance zone

Wenn wir uns in der Leistungszone befinden,

allows us to get things done as best as we can.

können wir Dinge erledigen, so gut es geht.

It can also be motivating,

Das kann auch motivierend sein.

and it provides us with information to identify what to focus on next

Wir erfahren, worauf wir uns konzentrieren müssen,

when we go back to the learning zone.

wenn wir uns in die Lernzone begeben.

So the way to high performance

Auf dem Weg zu hoher Leistung

is to alternate between the learning zone and the performance zone,

muss man zwischen Lern- und Leistungszone wechseln,

purposefully building our skills in the learning zone,

dabei zielstrebig Fähigkeiten in der Lernzone ausbilden

then applying those skills in the performance zone.

und diese dann in der Leistungszone anwenden

When Beyoncé is on tour,

Wenn Beyoncé auf Tournee geht,

during the concert, she's in her performance zone,

ist sie während des Konzerts in ihrer Leistungszone,

but every night when she gets back to the hotel room,

aber wenn sie abends in ihr Hotelzimmer geht,

she goes right back into her learning zone.

geht sie direkt in ihre Lernzone.

She watches a video of the show that just ended.

Sie schaut sich ein Video ihres Auftritts an.

She identifies opportunities for improvement,

Sie ermittelt Verbesserungsmöglichkeiten

for herself, her dancers and her camera staff.

für sich selbst, ihre Tänzer und ihr Kamerateam.

And the next morning,

Am nächsten Morgen

everyone receives pages of notes with what to adjust,

erhält jeder Notizen, was anzupassen ist,

which they then work on during the day before the next performance.

womit sie tagsüber vor der nächsten Vorstellung arbeiten.

It's a spiral

Es ist eine Spirale

to ever-increasing capabilities,

zu stets wachsenden Fähigkeiten,

but we need to know when we seek to learn, and when we seek to perform,

aber wir müssen wissen, wann wir lernen und wann wir leisten müssen.

and while we want to spend time doing both,

Während wir Zeit für beides aufbringen wollen,

the more time we spend in the learning zone,

je mehr Zeit wir in der Lernzone verbringen,

the more we'll improve.

desto mehr werden wir uns verbessern.

So how can we spend more time in the learning zone?

Wie können wir mehr Zeit in der Lernzone verbringen?

First, we must believe and understand

Erstens müssen wir glauben und verstehen,

dass wir uns verbessern können.

that we can improve,

what we call a growth mindset.

Das nennen wir Wachstumsdenkweise.

Second, we must want to improve at that particular skill.

Zweitens müssen wir eine bestimmte Fähigkeit verbessen wollen.

There has to be a purpose we care about,

Es muss ein Ziel geben, das uns wichtig ist,

because it takes time and effort.

weil es Zeit und Energie kostet.

Third, we must have an idea about how to improve,

Drittens müssen wir wissen, wie wir uns verbessern können,

what we can do to improve,

und was wir dafür tun können.

not how I used to practice the guitar as a teenager,

Nicht wie ich als Teenager Gitarre übte,

performing songs over and over again,

indem ich die Lieder immer wieder spielte,

but doing deliberate practice.

sondern bewusst üben.

And fourth, we must be in a low-stakes situation,

Viertens müssen wir uns in einer Lage mit niedrigem Einsatz befinden,

because if mistakes are to be expected,

denn wenn Fehler erwartet werden,

then the consequence of making them must not be catastrophic,

ist es keine Katastrophe oder nicht sehr bedeutsam,

or even very significant.

wenn man sie macht.

A tightrope walker doesn't practice new tricks without a net underneath,

Ein Seiltänzer übt keine neuen Tricks ohne Netz

and an athlete wouldn't set out to first try a new move

und ein Athlet würde keine neue Bewegung

during a championship match.

während einer Meisterschaft ausprobieren.

One reason that in our lives

Wir verbringen in unserem Leben

we spend so much time in the performance zone

soviel Zeit in der Leistungszone,

is that our environments often are, unnecessarily, high stakes.

weil unsere Umgebung meist unnötigerweise hohen Einsatz bedeutet.

We create social risks for one another,

Wir schaffen soziale Risiken füreinander,

even in schools which are supposed to be all about learning,

selbst in den Schulen, in denen sich alles um das Lernen drehen sollte,

and I'm not talking about standardized tests.

und ich meine nicht die Standardtests.

I mean that every minute of every day,

Ich meine, dass täglich in jeder Minute

many students in elementary schools through colleges

viele Schüler von der Grundschule bis zum College das Gefühl haben,

feel that if they make a mistake, others will think less of them.

andere würden schlecht über sie denken, wenn sie einen Fehler machen.

No wonder they're always stressed out

Kein Wunder, dass sie immer gestresst sind

and not taking the risks necessary for learning.

und kein Risiko eingehen, was für das Lernen notwendig ist.

But they learn that mistakes are undesirable

Aber sie lernen unabsichtlich, dass Fehler unerwünscht sind,

inadvertently

when teachers or parents are eager to hear just correct answers

wenn Lehrer oder Eltern nur richtige Antworten hören wollen

and reject mistakes rather than welcome and examine them

und Fehler zurückweisen anstatt sie zu begrüßen und zu untersuchen,

to learn from them,

um aus ihnen zu lernen.

or when we look for narrow responses

Oder wenn wir nach knappen Antworten suchen

rather than encourage more exploratory thinking

anstatt erkundendes Denken zu fördern,

that we can all learn from.

sodass alle daraus lernen.

When all homework or student work has a number or a letter on it,

Wenn Hausaufgaben oder Hausarbeiten Noten bekommen,

and counts towards a final grade,

die für die Endnote zählen

rather than being used for practice, mistakes, feedback and revision,

anstatt als Übung, für Fehler, Feedback und Revision gebraucht zu werden,

we send the message that school is a performance zone.

vermitteln wir die Botschaft, dass die Schule Leistungszone ist.

The same is true in our workplaces.

Das Gleiche gilt für unsere Arbeit.

In the companies I consult with, I often see flawless execution cultures

in den Firmen, die ich berate, sehe ich oft fehlerlose Ausführungskulturen,

which leaders foster to encourage great work.

die Leiter fördern, um gute Arbeit zu fördern.

But that leads employees to stay within what they know

Das führt dazu, dass Arbeitnehmer dabei bleiben, was sie wissen

and not try new things,

und nichts Neues ausprobieren.

so companies struggle to innovate and improve,

Unternehmen tun sich schwer, Neues zu erfinden und sich zu verbessern

and they fall behind.

und fallen zurück.

We can create more spaces for growth

Wir können mehr Raum für Wachstum schaffen,

by starting conversations with one another

indem wir miteinander reden,

about when we want to be in each zone.

wann wir in der jeweiligen Zone sein wollen.

What do we want to get better at and how?

Worin wollen wir besser werden und wie?

And when do we want to execute and minimize mistakes?

Wann wollen wir Aufgaben ausführen und Fehler minimieren?

That way, we gain clarity about what success is,

So wird uns klar, was Erfolg ist

when, and how to best support one another.

und wann und wie man sich am besten gegenseitig unterstützen kann.

But what if we find ourselves in a chronic high-stakes setting

Was ist, wenn wir uns ständig in einem Umfeld hoher Einsätze befinden

and we feel we can't start those conversations yet?

und das Gefühl haben, wir können darüber noch nicht reden?

Then here are three things that we can still do as individuals.

Drei Dinge können wir als Einzelner tun.

First, we can create low-stakes islands in an otherwise high-stakes sea.

Erstens können wir Inseln mit niedrigem Einsatz zwischen hohen Einsätzen schaffen.

These are spaces where mistakes have little consequence.

Das sind Räume, in denen Fehler geringe Folgen haben.

For example, we might find a mentor or a trusted colleague

So könnten wir einen Mentor oder vertrauenswürdigen Kollegen finden,

with whom we can exchange ideas or have vulnerable conversations

mit dem wir Ideen austauschen oder heikle Gespräche führen

or even role-play.

oder sogar Rollenspiele spielen können.

Or we can ask for feedback-oriented meetings as projects progress.

Oder wir können im Projektverlauf um Besprechungen mit Feedback bitten.

Or we can set aside time to read or watch videos or take online courses.

Oder wir planen Zeit zum Lesen ein, um Videos anzusehen

oder Onlinekurse zu machen.

Those are just some examples.

Das sind alles nur Beispiele.

Second, we can execute and perform as we're expected,

Zweitens können wir, wie von uns erwartet, arbeiten und leisten,

but then reflect on what we could do better next time,

aber darüber nachdenken, was wir beim nächsten Mal besser machen können,

like Beyoncé does,

so wie Beyoncé,

and we can observe and emulate experts.

und wir können Experten beobachten und ihnen nacheifern.

The observation, reflection and adjustment is a learning zone.

Das Beobachten, die Reflexion und die Anpassung bilden die Lernzone.

And finally, we can lead

Schließlich können wir anderen ein Vorbild sein

and lower the stakes for others by sharing what we want to get better at,

und die Einsätze senken, indem wir mitteilen, was wir verbessern wollen,

by asking questions about what we don't know,

indem wir nachfragen, wenn wir etwas nicht wissen,

by soliciting feedback and by sharing our mistakes

um Feedback bitten und unsere Fehler teilen

and what we've learned from them,

und was wir daraus gelernt haben,

so that others can feel safe to do the same.

sodass andere sich sicher fühlen können, sie auch zu machen.

Real confidence is about modeling ongoing learning.

Echtes Selbstbewusstsein geht um das Formen ständigen Lernens.

What if, instead of spending our lives doing, doing, doing,

Was, wenn wir in unserem Leben statt tun, tun, tun,

performing, performing, performing,

leisten, leisten, leisten,

we spent more time exploring,

mehr Zeit damit verbringen würden,

asking,

zu erforschen, zu fragen, zuzuhören,

listening,

experimenting, reflecting,

zu experimentieren, nachzudenken,

striving and becoming?

anzustreben und zu werden?

What if we each always had something

Was wenn wir alle etwas hätten,

we were working to improve?

woran wir arbeiten und uns verbessern könnten?

What if we created more low-stakes islands

Was, wenn wir mehr Inseln und Wasser

and waters?

mit niedrigen Einsätzen schaffen würden?

And what if we got clear,

Was, wenn uns selbst und unseren Kollegen klar wäre,

within ourselves and with our teammates,

wann wir lernen und wann wir leisten wollen,

about when we seek to learn and when we seek to perform,

so that our efforts can become more consequential,

sodass unsere Bemühungen konsequenter

our improvement never-ending

und unsere Verbesserungen andauernd

and our best even better?

und unser Bestes noch besser würde?

Thank you.

Vielen Dank.