Cara E. Yar Khan: The beautiful balance between courage and fear | TED

المترجم: khloud Alomairah المدقّق: Shimaa Nabil

When we're young, we're innocently brave,

عندما كنّا صغاراً، كنا شجعاناً ببراءة،

and we fearlessly dream about what our lives might be like.

ونحلم بلا خوف عن ما قد تبدو عليه حياتنا.

Maybe you wanted to be an astronaut or a rocket scientist.

ربما أردت أن تكون رائد فضاء أو عالم صواريخ.

Maybe you dreamed of traveling to every continent.

ربما حلمت بالسفر لكل قارة.

Since I was very young,

منذ أن كنت طفلة،

I dreamed of working for the United Nations

حلمت بالعمل مع الأمم المتحدة

in some of the most difficult countries in the world.

في أكثر البلدان الحرجة في العالم.

And thanks to a lot of courage

وبفضل الكثير من الشجاعة،

that dream came true.

هذا الحلم تحقق.

But here's the thing about courage:

دعوني أخبركم شيئاً عن الشجاعة:

it doesn't just appear whenever we need it.

إنها لا تظهر متى تحتاجها.

It's the result of tough reflection and real work,

هي نتيجة المصاعب والعمل الجاد،

involving the balance between fear and bravery.

وتشمل التوازن بين الخوف والشجاعة.

Without fear, we'll do foolish things.

بدون الخوف، سنفعل حماقات.

And without courage, we'll never step into the unknown.

وبدون الشجاعة، لن نخطو خطوة تجاه المجهول.

The balance of the two is where the magic lies,

التوازن بين الاثنين هو حيث يكمن السر،

and it's a balance we all deal with every day.

وهو توازن نتعامل معه جميعنا كل يوم.

First, a word about my fancy wheels.

أولاً، سأحدثكم عن عجلاتي الفاخرة.

I haven't always used a wheelchair.

لم أكن طوال حياتي على كرسي متحرك.

I grew up like many of you,

نشأت مثل العديد منكم،

running, jumping and dancing.

أركض وأقفز وأرقص.

I love to dance.

أحب الرقص.

However, in my mid-twenties,

لكن، في منتصف العشرينات من عمري،

I began to experience a series of inexplicable falls.

بدأت أسقط كثيراً بلا تفسير.

And a few years later,

وبعد عدة سنوات،

I was diagnosed with a recessive genetic condition

شُخّصت بحالة وراثية متنحية

called hereditary inclusion body myopathy,

تسمى بالاعتلال العضلي الوراثي،

or HIBM.

و يُرمز لها بـ (HIBM).

It's a progressive muscle wasting disease

هو مرض ضمور عضلي تدريجي

that affects all of my muscles from head to toe.

يصيب عضلات الجسم جميعها.

HIBM is very rare.

(HIBM) نادرٌ جداً.

In the United States there are less than 200 people diagnosed.

في أمريكا، هناك أقل من 200 حالة شُخصت.

To date, there is no proved treatment or cure,

إلى اليوم، ليس هناك أي علاج أو دواء مثبت،

and within 10 to 15 years of its onset,

وخلال 10 إلى 15 سنة من بدايته،

HIBM typically leads to quadriplegia,

يسبب (HIBM) غالباً الإصابة بالشلل الرباعي،

which is why I now use a wheelchair.

لذا أنا الآن أستخدم الكرسي المتحرك.

When I was first diagnosed, everything changed.

عندما شُخصت بهذا المرض، تغير كل شيء.

It was frightening news

كان خبراً مخيفاً،

because I had no experience with chronic illness or disabilities.

لأنني لست خبيرة بالأمراض المزمنة أو الإعاقة.

And I had no idea how the disease might progress.

ولم أعلم كيف سيتطور هذا المرض.

But what was most disheartening

ولكن أكثر الأمور إحباطاً

was to listen to other people advise me

كان الاستماع للناس ينصحوني

to limit my ambitions and dreams,

بأن أحد من طموحاتي وأحلامي،

and to change my expectations of what to expect from life.

وأن أُغير نظرتي لما أتوقعه من الحياة.

"You should quit your international career."

"يجب أن تستقيلي من عملك الدولي."

"No one will marry you this way."

"لا أحد سيتزوجك وأنت على هذه الحالة."

"You would be selfish to have children."

"من الأنانية أن تنجبي أطفال."

The fact that someone who wasn't me

حقيقة أن شخصاً آخراً

was putting limitations on my dreams and ambitions

يضع حدوداً لأحلامي وطموحي

was preposterous.

هي أمر غير معقول.

And unacceptable.

وغير مقبول.

So I ignored them.

لذا تجاهلتهم.

(Cheers and applause)

(هتاف وتصفيق)

I did get married.

تزوجت.

And I decided for myself not to have children.

وقررت لنفسي أن لا أُنجب أطفال.

And I continued my career with the United Nations

وأكملت وظيفتي في الأمم المتحدة

after my diagnosis,

بعد تشخيصي،

going to work for two years in Angola,

ذهبت للعمل لمدة سنتين في أنجولا،

a country recovering from 27 years of brutal civil war.

بلد يتعافى من حرب أهلية وحشية دامت 27 عاماً.

However, it would be another five years

ومع ذلك، انتظرت ٥ سنوات

until I officially declared my diagnosis to my employer.

حتى أخبرت رسمياً رئيسي في العمل عن حالتي.

Because I was afraid

لأني كنت خائفة

that they would question my capacity to manage and I'd lose my job.

بأنه سيشكك بقدرتي بالعمل ثم سأخسر عملي.

I was working in countries where polio had been common,

كنت أعمل في دول مرض شلل الأطفال فيها شائع،

so when I overheard someone say

لذا عندما سمعت أحداً يقول

that they thought I might have survived polio,

أنهم ظنوا أني تعافيت من مرض شلل الأطفال،

I thought my secret was safe.

ظننت أن سري بأمان.

No one asked why I was limping.

لم يسألني أحد لما كنت أعرج.

So I didn't say anything.

لذا لم أقل شيئاً.

It took me over a decade

استغرق الأمر أكثر من عقد

to internalize the severity of HIBM,

لأستوعب مدى سوء (HIBM)،

even as basic tasks and functions became increasingly difficult.

حتى أبسط المهام والوظائف أصبحت أصعب بكثير.

Yet, I continued to pursue my dream of working all over the world,

ومع ذلك، أكملت السعي لتحقيق حلمي،

في العمل حول العالم

and was even appointed as a disability focal point

وحتى عُيّنت كحلقة اتصال للإعاقات

for UNICEF in Haiti,

لليونيسيف في هايتي،

where I served for two years after the devastating 2010 earthquake.

حيث خدمت لمدة سنتين بعد زلزال 2010 المدمر.

And then my work brought me to the United States.

وبعدها أحضرني عملي للولايات المتحدة.

And even as the disease progressed significantly

وحتى بعد تطور المرض بشكل ملحوظ

and I needed leg braces and a walker to get around,

واحتياجي لدعامات ساق ومشاية للتنقل،

I still longed for adventure.

لازلت أتوق للمغامرة.

And this time,

وهذه المرة،

I started dreaming of a grand outdoor adventure.

بدأت أحلم بمغامرة كبيرة في العراء.

And what's more grand than the Grand Canyon?

وهل يوجد مكان أكبر من الأخدود العظيم؟

Did you know that for every five million people who visit the Rim

هل علمتم أن لكل 5 مليون شخص يزور الحافة

only one percent go down to the canyon's base?

فقط 1٪ ينزل لقاع الأخدود؟

I wanted to be a part of that one percent.

أردت أن أكون جزءاً من الـ 1٪.

The only thing is --

ولكن ...

(Applause)

(تصفيق)

The only thing is that the Grand Canyon isn't exactly accessible.

ولكن ليس من السهل الوصول للأخدود العظيم.

I was going to need some assistance

سأحتاج لمساعدة

to get down the 5,000-foot descent of vertical loose terrain.

لنزول 5 آلاف قدم على طريق لين منحدر عمودياً.

Now, when I face obstacles,

الآن، عندما أواجه عقبات،

fear doesn't necessarily immediately set in

لا يأتي الخوف على الفور بالضرورة

because I assume that one way or another,

لأني أعتقد أنه بطريقة أو بأخرى،

I'll figure it out.

سأجد حلاً.

And in this case, my thought was,

وفي هذه الحالة، فكرت،

well, if I can't walk down,

حسناً، لأني لا أستطيع النزول مشياً،

I could learn to ride a horse.

سأتعلم أن أمتطي حصاناً.

So that's what I did.

وهذا ما فعلته.

And with that fateful decision

ومع هذا القرار الحاسم

began a four-year commitment,

بدأت التزام لأربع سنوات،

tossing back and forth between fear and courage

متنقلة بين الشعور بالخوف والشجاعة

to undertake a 12-day expedition.

للقيام رحلة استكشافية لمدة 12 يوماً.

Four days on horseback to cross Grand Canyon rim to rim,

أربع أيام على الحصان لقطع الأخدود العظيم،

من الحافة للحافة،

and eight days rafting 150 miles of the Colorado River,

و8 أيام مجدفين لـ150 ميل من نهر كولورادو

all with a film crew in tow.

وكل طاقم التصوير يجدفون.

Spoiler alert -- we made it.

سأحرق عليكم الأحداث، نجحنا.

But not without showing me how my deepest fear

لكن ليس دون أن أعرف كيف أن أكبر مخاوفي

can somehow manifest a mirror response of equal courage.

يمكن لها أن تُظهر انعكاس متساوي لشجاعتي.

On April 13, 2018,

في 13 أبريل 2018،

sitting eight feet above the ground,

جالسة على ارتفاع 8 أقدام من الأرض

riding a mustang horse named Sheriff,

ممتطية حصان موستانج اسمه شيريف،

my first impression of Grand Canyon

وانطباعي الأول عن الأخدود العظيم،

was one of shock and terror.

كان صدمة وخوف.

Who knew I had a fear of heights.

من كان يعرف أنني أخاف من المرتفعات.

(Laughter)

(ضحك)

But there was no giving up now.

لكن لم يوجد وقت للاستسلام.

I mustered up every ounce of courage inside me

جمعت كل ذرة شجاعة بداخلي،

to not let my fear get the best of me.

كي لا أدع الخوف يسيطر علي.

Embarking on the South Rim,

عندما بدأنا رحلتنا للحافة الجنوبية،

all I could do to keep myself composed

كل ما استطعت أن أفعله

was to breathe deeply, stare up into the clouds

هو أن أخذ نفساً عميقاً وأن أتأمل السحاب

and focus on my team's voices.

وأن أركز على أصوات فريقي.

But then, in the first hour, disaster struck.

لكن بعدها، في الساعة الأولى، حدثت كارثة،

Unable to hold myself upright in the saddle,

لم أستطع أن أثبت نفسي مستقيمة على السرج.

going down an oversized step,

وعندما نزلنا خطوة كبيرة،

I flung forward and smacked my face on the back of the horse's head.

اندفعت للأمام وضربت بوجهي خلف رأس الحصان.

There was panic,

كان هناك ذعر،

my head hurt fiercely,

آلمني رأسي جداً،

but the path was too narrow for us to dismount.

لكن الطريق كان ضيقاً جداً ولم نستطع التوقف.

Only at the halfway point at 2,300 feet,

فقط في منتصف الرحلة بعد 2300 قدم،

at least another two hours down,

وتقريباً بعد ساعتين من النزول،

could we stop and remove my helmet

استطعنا التوقف ونزع خوذتي

and see the egg-sized bump protruding from my forehead.

لنرى انتفاخاً بحجم البيضة يبرز من جبهتي.

For all of that planning and gear,

مع كل هذا التخطيط والمعدات،

how is it that we didn't even have an ice pack?

كيف لم نحضر كمّادة ثلج؟

(Laughter)

(ضحك)

Luckily for all of us, the swelling came outwards,

لحسن الحظ، برز التورم،

and would drain into my face as two fantastic black eyes

ونزل إلى وجهي ليستقر كسواد حول عيني

which is an amazing way to look in a documentary film.

وهو أفضل شكل للظهور في فلم وثائقي.

(Laughter)

(ضحك)

(Applause and cheers)

(ضحك وهتاف)

This was not an easy, peaceful journey,

هذه لم تكن رحلة سهلة وهادئة،

and yet, that was exactly the point.

وهذا كان الهدف بالضبط.

Even though I was afraid to get back into the saddle,

وبالرغم من أني خفت من ركوب الخيل مجدداً،

I got back in.

ركبت مرة أخرى.

The descent alone to the canyon floor

النزول لقاع الأخدود وحده

took a total of 10 hours

دام 10 ساعات

and that was just day one of four riding.

وهذا كان اليوم 1 من أصل 4 على ظهر الحصان.

Next came the mighty rapids.

بعدها جاءت مرحلة التيارات العظيمة.

The Colorado River in the Grand Canyon

نهر كولورادو في الأخدود العظيم،

has some of the highest white water in the country.

هو أكثر الأنهار أمواجاً في البلاد.

And just to be prepared in case we should capsize,

ولكي نكون جاهزين في حال انقلبنا،

we'd practice having me swim through a smaller rapid.

تمرنا بجعلي أسبح في تيار صغير.

And it's safe to say it wasn't glamorous.

ويمكنني أن أقول لكم، لم يكن رائعاً.

(Laughter)

(ضحك)

I took my breath in the wrong part of the wave,

أخذت نفساً في الوقت الخاطئ،

choked on river water

واختنقت بماء النهر.

and was unable to steer myself.

ولم أتمكن من أن أُوجّه نفسي.

Yes, it was scary,

نعم، كان مخيفاً،

but it was also fantastic.

لكن كان رائعاً.

Waterfalls, slick canyons

الشلالات والوديان المصقولة

and a couple billion years of bedrock

والقاع الصخري عمره بضعة مليارات سنة،

that seemed to change color throughout the day.

الذي بدا وكأنه يتغير لونه خلال اليوم.

The Grand Canyon is true wilderness

الأخدود العظيم هو حقاً منطقة برية

and worthy of all of its accolades.

ويستحق كل هذا العمل البطولي.

(Applause)

(تصفيق)

The expedition,

الحملة،

all that planning and the trip itself,

كل ذلك التخطيط والرحلة بحد ذاتها،

showed me a level of fear I had never experienced before.

أظهرت لي مستوى من الخوف لم أعشه من قبل.

But more importantly,

لكن الأهم من ذلك،

it showed me how boldly courageous I can be.

أظهر لي مقدار جرأة شجاعتي.

My Grand Canyon journey was not easy.

رحلتي للأخدود العظيم لم تكن سهلة.

This was not a vision of an Amazonian woman

هذه لم تكن رؤية امرأة أمازونية

effortlessly making her way through epic scenery.

تشق طريقها بسهولة نحو منظر مذهل.

This was me crying,

هذه كانت رحلة بكيت فيها،

exhausted and beat up with two black eyes.

مرهقة، ومضروبة وحول عيني سواد.

It was scary,

كان مخيفاً،

it was stressful,

شاقاً،

it was exhilarating.

وكان مُبهِجاً.

Now that the trip is over,

الآن، بما أن الرحلة انتهت،

it's easy to be blasé about what we achieved.

من السهل أن نكون صريحين حول ما حققناه.

I know I want to raft the river again.

أعلم أنني أريد قطع النهر مجدداً.

This time, all 277 miles of it.

هذه المرة، كل 277 ميل.

(Applause)

(تصفيق)

But I also know that I would never do the horseback-riding part again.

لكنني أعلم أيضاً أنني لن أكرر جزء الحصان.

(Laughter)

(ضحك)

It's just too dangerous.

إنه خطير جداً.

And that's my real point.

وهذه هي نقطتي الرئيسية.

I'm not just here to show you my film footage.

أنا لست هنا لأريكم مقاطع من فيلمي.

I'm here to remind us all

أنا هنا لأذكرنا جميعاً

that life is really just a lesson

أن الحياة مجرد درس

in finding the balance between fear and courage.

لإيجاد التوازن بين الخوف والشجاعة.

And understanding what is and what isn't a good idea.

وأن نميز بين الفكرة الجيدة والفكرة السيئة.

(Laughter)

(ضحك)

Life is already scary,

الحياة مخيفة بالفعل،

so for our dreams to come true, we need to be brave.

لذا، لكي نحقق أحلامنا، يجب أن نتحلى بالشجاعة.

In facing my fears

عندما واجهت مخاوفي

and finding the courage to push through them,

ووجدت الشجاعة التي تدفعني للأمام،

I swear my life has been extraordinary.

أقسم بأن حياتي أصبحت استثنائية.

So live big

لذا، عيشوا حياتكم

and try to let your courage outweigh your fear.

وحاولوا أن تفوق شجاعتكم على خوفكم.

You never know where it might take you.

لا تعلمون أين قد تصلون.

Thank you.

شكراً.

(Applause and cheers)

(تصفيق وهتاف)