Cara E. Yar Khan: The beautiful balance between courage and fear | TED

Tradutor: Joel Santos Revisora: Margarida Ferreira

When we're young, we're innocently brave,

Quando somos jovens, somos inocentemente corajosos,

and we fearlessly dream about what our lives might be like.

e sonhamos sem medos de como as nossas vidas poderão ser.

Maybe you wanted to be an astronaut or a rocket scientist.

Talvez vocês sonhassem ser astronautas ou cientistas espaciais.

Maybe you dreamed of traveling to every continent.

Talvez sonhassem em visitar todos os continentes.

Since I was very young,

Desde muito nova,

I dreamed of working for the United Nations

que sonhava em trabalhar nas Nações Unidas

in some of the most difficult countries in the world.

nalguns dos países mais complicados do mundo.

And thanks to a lot of courage

E graças a muita coragem

that dream came true.

o meu sonho tornou-se realidade.

But here's the thing about courage:

Mas há algo sobre a coragem:

it doesn't just appear whenever we need it.

não aparece só porque precisamos dela.

It's the result of tough reflection and real work,

É o resultado de muita reflexão e trabalho duro,

involving the balance between fear and bravery.

envolvendo o equilíbrio entre medo e coragem.

Without fear, we'll do foolish things.

Sem o medo, fazemos coisas idiotas.

And without courage, we'll never step into the unknown.

E sem a coragem, nunca avançamos para o desconhecido.

The balance of the two is where the magic lies,

O equilíbrio entre estes dois é onde a magia acontece,

and it's a balance we all deal with every day.

e é um equilíbrio com que todos lidamos diariamente.

First, a word about my fancy wheels.

Primeiro, uma palavra sobre as minhas belas rodas.

I haven't always used a wheelchair.

Nem sempre usei cadeira de rodas.

I grew up like many of you,

Cresci como muitos de vocês,

running, jumping and dancing.

a correr, a saltar e a dançar.

I love to dance.

Adoro dançar.

However, in my mid-twenties,

No entanto, aos vinte e poucos anos,

I began to experience a series of inexplicable falls.

comecei a ter uma série de quedas inexplicáveis.

And a few years later,

Uns anos mais tarde,

I was diagnosed with a recessive genetic condition

fui diagnosticada com uma condição genética recessiva

called hereditary inclusion body myopathy,

chamada "miopatia hereditária muscular",

or HIBM.

ou HIBM.

It's a progressive muscle wasting disease

É uma doença degenerativa muscular progressiva

that affects all of my muscles from head to toe.

que afeta todos os músculos da cabeça aos pés.

HIBM is very rare.

É uma doença muito rara.

In the United States there are less than 200 people diagnosed.

Nos EUA existem menos de 200 pessoas diagnosticadas.

To date, there is no proved treatment or cure,

Até à data, não existe nenhum tratamento eficaz ou cura,

and within 10 to 15 years of its onset,

e, ao fim de 10 a 15 anos, desde o seu início,

HIBM typically leads to quadriplegia,

normalmente leva à tetraplegia.

which is why I now use a wheelchair.

É por isso que agora uso cadeira de rodas.

When I was first diagnosed, everything changed.

Quando recebi o diagnóstico, tudo mudou.

It was frightening news

Foram notícias assustadoras

because I had no experience with chronic illness or disabilities.

porque não tinha experiência de doenças crónicas ou deficiências.

And I had no idea how the disease might progress.

Não fazia ideia de como a doença iria progredir.

But what was most disheartening

Mas o mais desencorajador

was to listen to other people advise me

era ouvir as outras pessoas dizerem-me

to limit my ambitions and dreams,

para limitar os meus sonhos e ambições,

and to change my expectations of what to expect from life.

e ajustar as minhas expetativas do que esperar da vida.

"You should quit your international career."

"Devias desistir da tua carreira internacional."

"No one will marry you this way."

"Ninguém se vai casar contigo nesse estado."

"You would be selfish to have children."

"Serias egoísta se tiveres filhos."

The fact that someone who wasn't me

O facto de alguém que não eu

was putting limitations on my dreams and ambitions

estar a colocar limites aos meus sonhos e ambições

was preposterous.

era absurdo.

And unacceptable.

E inaceitável.

So I ignored them.

Por isso ignorei-as.

(Cheers and applause)

(Aplausos)

I did get married.

A verdade é que me casei.

And I decided for myself not to have children.

E decidi por mim mesma não ter filhos.

And I continued my career with the United Nations

Continuei a minha carreira nas Nações Unidas.

after my diagnosis,

Após o meu diagnóstico,

going to work for two years in Angola,

trabalhei durante dois anos em Angola,

a country recovering from 27 years of brutal civil war.

um país a recuperar de 27 anos de uma guerra civil brutal.

However, it would be another five years

No entanto, passar-se-iam mais cinco anos

until I officially declared my diagnosis to my employer.

até declarar oficialmente o meu diagnóstico ao meu empregador.

Because I was afraid

Porque tinha medo

that they would question my capacity to manage and I'd lose my job.

que pusessem em causa a minha capacidade de gerir e perdesse o meu emprego.

I was working in countries where polio had been common,

Estava a trabalhar em países onde a poliomielite tinha sido comum,

so when I overheard someone say

por isso, quando ouvi alguém dizer

that they thought I might have survived polio,

que pensavam que eu tinha sobrevivido à polio,

I thought my secret was safe.

pensei que o meu segredo estava seguro.

No one asked why I was limping.

Ninguém se questionava porque é que eu coxeava.

So I didn't say anything.

Por isso, também não disse nada.

It took me over a decade

Levei mais de uma década

to internalize the severity of HIBM,

para interiorizar a gravidade da HIBM,

even as basic tasks and functions became increasingly difficult.

mesmo quando as tarefas básicas se foram tornando cada vez mais difíceis.

Yet, I continued to pursue my dream of working all over the world,

Mesmo assim, continuei a perseguir o meu sonho de trabalhar pelo mundo

and was even appointed as a disability focal point

e até fui nomeada como um ponto central pela deficiência

for UNICEF in Haiti,

para a UNICEF no Haiti,

where I served for two years after the devastating 2010 earthquake.

onde trabalhei durante dois anos após o devastador terramoto de 2010.

And then my work brought me to the United States.

A seguir, o meu trabalho trouxe-me aos EUA.

And even as the disease progressed significantly

Mesmo com a doença a progredir de forma significativa

and I needed leg braces and a walker to get around,

e de eu precisar de aparelhos nas pernas, para me deslocar,

I still longed for adventure.

continuava a ansiar pela aventura.

And this time,

E nessa altura,

I started dreaming of a grand outdoor adventure.

comecei a sonhar com uma grande aventura ao ar livre.

And what's more grand than the Grand Canyon?

E o que pode ser maior que o Grand Canyon?

Did you know that for every five million people who visit the Rim

Sabiam que dos cinco milhões de pessoas que visitam o Canyon

only one percent go down to the canyon's base?

apenas 1% descem até à base do Canyon?

I wanted to be a part of that one percent.

Eu queria fazer parte desses 1%.

The only thing is --

A questão é...

(Applause)

(Aplausos)

The only thing is that the Grand Canyon isn't exactly accessible.

A questão é que o Grand Canyon não é propriamente acessível.

I was going to need some assistance

Iria precisar de assistência

to get down the 5,000-foot descent of vertical loose terrain.

para percorrer os 1500 metros em descida vertical de terreno acidentado.

Now, when I face obstacles,

Quando me deparo com obstáculos,

fear doesn't necessarily immediately set in

o medo não surge de imediato

because I assume that one way or another,

porque assumo que, de uma forma ou de outra,

I'll figure it out.

vou arranjar uma solução.

And in this case, my thought was,

Neste caso, o que pensei foi:

well, if I can't walk down,

"Bem, se não consigo descer a pé.

I could learn to ride a horse.

"podia aprender a andar a cavalo".

So that's what I did.

E foi isso que fiz.

And with that fateful decision

Com essa decisão fatídica

began a four-year commitment,

começou um compromisso de quatro anos,

tossing back and forth between fear and courage

alternando entre o medo e a coragem

to undertake a 12-day expedition.

para realizar uma expedição de 12 dias.

Four days on horseback to cross Grand Canyon rim to rim,

Quatro dias a cavalo para percorrer o Grand Canyon de um lado ao outro,

and eight days rafting 150 miles of the Colorado River,

e "rafting" durante oito dias para atravessar os 240 km do rio Colorado,

all with a film crew in tow.

tudo com uma equipa de filmagem atrás.

Spoiler alert -- we made it.

Alerta de "spoiler". Conseguimos.

But not without showing me how my deepest fear

Mas não sem mostrar como o meu medo mais profundo

can somehow manifest a mirror response of equal courage.

pode gerar em igual medida uma resposta menor da minha coragem.

On April 13, 2018,

No dia 13 de abril de 2018,

sitting eight feet above the ground,

sentada a dois metros do chão,

riding a mustang horse named Sheriff,

a cavalo num mustangue chamado "Sheriff",

my first impression of Grand Canyon

a minha primeira impressão do Grand Canyon

was one of shock and terror.

foi de choque e terror.

Who knew I had a fear of heights.

Quem iria imaginar que eu tinha vertigens?

(Laughter)

(Risos)

But there was no giving up now.

Mas não ia desistir agora.

I mustered up every ounce of courage inside me

Reuni toda a minha coragem

to not let my fear get the best of me.

para não deixar o medo levar a melhor.

Embarking on the South Rim,

Ao embarcar no lado sul,

all I could do to keep myself composed

tudo o que podia fazer para manter a compostura

was to breathe deeply, stare up into the clouds

era respirar fundo e olhar para as nuvens

and focus on my team's voices.

e focar-me nas vozes da minha equipa.

But then, in the first hour, disaster struck.

Mas, ao fim de uma hora, aconteceu um acidente.

Unable to hold myself upright in the saddle,

Incapaz de conseguir sentar-me direita na sela,

going down an oversized step,

ao descer um degrau enorme,

I flung forward and smacked my face on the back of the horse's head.

projeto-me para a frente e bato com a cara na cabeça do cavalo.

There was panic,

Houve pânico,

my head hurt fiercely,

a minha cabeça doía-me imenso,

but the path was too narrow for us to dismount.

mas o caminho era demasiado estreito para conseguir desmontar.

Only at the halfway point at 2,300 feet,

Apenas a meio caminho a 700 metros de altitude,

at least another two hours down,

pelo menos mais duas horas de descida,

could we stop and remove my helmet

seria possível parar e tirar o meu capacete

and see the egg-sized bump protruding from my forehead.

e ver o galo enorme e saliente na minha testa.

For all of that planning and gear,

Com tanto planeamento e equipamento,

how is it that we didn't even have an ice pack?

como é que nem sequer tínhamos um saco de gelo?

(Laughter)

(Risos)

Luckily for all of us, the swelling came outwards,

Felizmente para todos, o inchaço era exterior,

and would drain into my face as two fantastic black eyes

e iria drenar para a minha face como dois fantásticos olhos negros

which is an amazing way to look in a documentary film.

que é um "look" fantástico para um documentário.

(Laughter)

(Risos)

(Applause and cheers)

(Aplausos)

This was not an easy, peaceful journey,

Não foi uma viagem fácil e pacífica,

and yet, that was exactly the point.

e, no entanto, era mesmo essa a intenção.

Even though I was afraid to get back into the saddle,

Apesar de ter receio de voltar a montar,

I got back in.

foi o que fiz.

The descent alone to the canyon floor

Só a descida até à base do desfiladeiro

took a total of 10 hours

levou um total de 10 horas

and that was just day one of four riding.

e foi apenas o primeiro de quatro dias a cavalo.

Next came the mighty rapids.

A seguir, vinham os poderosos rápidos.

The Colorado River in the Grand Canyon

O rio Colorado no Grand Canyon

has some of the highest white water in the country.

tem alguns dos maiores rápidos do país.

And just to be prepared in case we should capsize,

E para estarmos preparados, no caso de virarmos,

we'd practice having me swim through a smaller rapid.

praticámos comigo a nadar num rápido mais pequeno.

And it's safe to say it wasn't glamorous.

É seguro dizer que não foi nada glamoroso.

(Laughter)

(Risos)

I took my breath in the wrong part of the wave,

Respirei na altura errada da onda,

choked on river water

engasguei-me com a água do rio

and was unable to steer myself.

e não conseguia direcionar o meu corpo.

Yes, it was scary,

Sim, foi assustador, mas também foi fantástico.

but it was also fantastic.

Waterfalls, slick canyons

Quedas de água, desfiladeiros escorregadios

and a couple billion years of bedrock

e rochas com milhares de milhões de anos

that seemed to change color throughout the day.

que pareciam mudar de cor ao longo do dia.

The Grand Canyon is true wilderness

O Grand Canyon é verdadeiramente selvagem

and worthy of all of its accolades.

e merece a admiração de todos.

(Applause)

(Aplausos)

The expedition,

A expedição,

all that planning and the trip itself,

todo o planeamento, a viagem em si,

showed me a level of fear I had never experienced before.

causaram-me um medo como nunca tinha sentido antes.

But more importantly,

Mas mais importante ainda,

it showed me how boldly courageous I can be.

mostrou-me o quão ousada e corajosa posso ser.

My Grand Canyon journey was not easy.

A viagem pelo Grand Canyon não foi fácil.

This was not a vision of an Amazonian woman

Não foi a visão de uma mulher amazona

effortlessly making her way through epic scenery.

a fazer facilmente o seu percurso num cenário épico.

This was me crying,

Esta sou eu a chorar,

exhausted and beat up with two black eyes.

exausta e com dois olhos negros.

It was scary,

Foi assustador,

it was stressful,

foi angustiante,

it was exhilarating.

foi entusiasmante.

Now that the trip is over,

Agora que a viagem terminou,

it's easy to be blasé about what we achieved.

é fácil ser indiferente acerca do que alcançámos

I know I want to raft the river again.

Sei que quero fazer "rafting" naquele rio novamente.

This time, all 277 miles of it.

Desta vez, todos os 446 km.

(Applause)

(Aplausos)

But I also know that I would never do the horseback-riding part again.

Mas também sei que não voltaria a repetir a parte de andar a cavalo.

(Laughter)

(Risos)

It's just too dangerous.

É demasiado perigoso.

And that's my real point.

E é essa a minha questão.

I'm not just here to show you my film footage.

Não estou aqui apenas para mostrar as filmagens

I'm here to remind us all

Estou aqui para lembrar a todos

that life is really just a lesson

de que a vida é uma lição

in finding the balance between fear and courage.

sobre encontrar o equilíbrio entre o medo e a coragem.

And understanding what is and what isn't a good idea.

E perceber o que é e o que não é uma boa ideia.

(Laughter)

(Risos)

Life is already scary,

A vida já é assustadora,

so for our dreams to come true, we need to be brave.

por isso, para os nossos sonhos se tornarem realidade

temos de ter coragem.

In facing my fears

Ao enfrentar os meus medos

and finding the courage to push through them,

e ao encontrar coragem para os ultrapassar,

I swear my life has been extraordinary.

juro que tem tornado a minha vida extraordinária.

So live big

Por isso vivam em grande

and try to let your courage outweigh your fear.

e tentem que a vossa coragem vença o vosso medo.

You never know where it might take you.

Nunca sabemos até onde isso nos pode levar.

Thank you.

Obrigada.

(Applause and cheers)

(Aplausos)