Cara E. Yar Khan: The beautiful balance between courage and fear | TED

Traducteur: Valérie ESPANET Relecteur: eric vautier

When we're young, we're innocently brave,

Lorsqu'on est jeune, rien ne nous effraie

and we fearlessly dream about what our lives might be like.

et on imagine sans crainte ce à quoi nos vies pourraient ressembler.

Maybe you wanted to be an astronaut or a rocket scientist.

Vous vouliez peut-être devenir astronaute ou ingénieur aérospatial.

Maybe you dreamed of traveling to every continent.

Vous rêviez peut-être de faire le tour du monde.

Since I was very young,

Quand j'étais toute petite,

I dreamed of working for the United Nations

je rêvais de travailler pour les Nations Unies,

in some of the most difficult countries in the world.

dans certains des pays les plus difficiles de la planète.

And thanks to a lot of courage

Et grâce à un grand courage,

that dream came true.

ce rêve est devenu réalité.

But here's the thing about courage:

Il y a une chose à savoir sur le courage :

it doesn't just appear whenever we need it.

il n'apparaît pas juste au moment où on en a besoin.

It's the result of tough reflection and real work,

C'est le résultat d'une réflexion approfondie et d'un travail concret

involving the balance between fear and bravery.

qui implique un équilibre entre la peur et la bravoure.

Without fear, we'll do foolish things.

Sans peur, nous ferions des choses insensées.

And without courage, we'll never step into the unknown.

Et sans courage, nous ne ferions jamais un pas vers l'inconnu.

The balance of the two is where the magic lies,

La magie se trouve dans l'équilibre des deux

and it's a balance we all deal with every day.

et c'est un équilibre avec lequel nous faisons face chaque jour.

First, a word about my fancy wheels.

D'abord, un mot au sujet de mes roues fantaisies.

I haven't always used a wheelchair.

Je n'ai pas toujours été en chaise roulante.

I grew up like many of you,

J'ai grandi comme la plupart d'entre vous à courir, sauter et danser.

running, jumping and dancing.

I love to dance.

J'adore danser.

However, in my mid-twenties,

Cependant, arrivée à la vingtaine,

I began to experience a series of inexplicable falls.

j'ai commencé à subir une série de chutes inexplicables.

And a few years later,

Et quelques années plus tard,

I was diagnosed with a recessive genetic condition

on m'a diagnostiqué une maladie récessive génétique

called hereditary inclusion body myopathy,

appelée myopathie héréditaire à corps d'inclusion

or HIBM.

ou HIBM.

It's a progressive muscle wasting disease

C'est une maladie dégénérative musculaire progressive

that affects all of my muscles from head to toe.

qui affecte tous mes muscles de la tête aux pieds.

HIBM is very rare.

L'HIBM est très rare.

In the United States there are less than 200 people diagnosed.

Aux États-Unis, moins de 200 personnes sont diagnostiquées.

To date, there is no proved treatment or cure,

Il n'y a ni traitement, ni cure avérés à ce jour

and within 10 to 15 years of its onset,

et dans les 10 à 15 ans après son apparition,

HIBM typically leads to quadriplegia,

l'HIBM mène généralement à la quadriplégie,

which is why I now use a wheelchair.

raison pour laquelle j'utilise désormais une chaise roulante.

When I was first diagnosed, everything changed.

Tout a changé quand le diagnostic a été posé.

It was frightening news

C'était une nouvelle terrifiante,

because I had no experience with chronic illness or disabilities.

car je ne connaissais ni les maladies chroniques, ni les handicaps.

And I had no idea how the disease might progress.

Et je n'avais aucune idée de la façon dont la maladie progresserait.

But what was most disheartening

Mais ce qui a été le plus décourageant

was to listen to other people advise me

fut d'écouter les gens me conseiller de limiter mes ambitions et mes rêves

to limit my ambitions and dreams,

and to change my expectations of what to expect from life.

et de changer mes attentes envers la vie.

"You should quit your international career."

« Tu devrais quitter ta carrière internationale. »

"No one will marry you this way."

« Personne ne se mariera avec toi dans ta condition. »

"You would be selfish to have children."

« Tu serais égoïste d'avoir des enfants. »

The fact that someone who wasn't me

Le fait que quelqu'un d'autre que moi

was putting limitations on my dreams and ambitions

puisse me limiter dans mes rêves et mes ambitions

was preposterous.

était grotesque.

And unacceptable.

Et inacceptable.

So I ignored them.

Je les ai donc ignorés.

(Cheers and applause)

(Acclamations et applaudissements)

I did get married.

Je me suis mariée.

And I decided for myself not to have children.

Et j'ai décidé de ne pas avoir d'enfants.

And I continued my career with the United Nations

Et j'ai continué ma carrière pour les Nations Unies

after my diagnosis,

après mon diagnostic,

going to work for two years in Angola,

en travaillant pendant deux ans en Angola,

a country recovering from 27 years of brutal civil war.

un pays se relevant après 27 ans de guerre civile brutale.

However, it would be another five years

Cependant, il se passa encore cinq ans

until I officially declared my diagnosis to my employer.

avant que je n'annonce officiellement mon diagnostic à mon employeur.

Because I was afraid

Car j'avais peur

that they would question my capacity to manage and I'd lose my job.

qu'il puisse questionner ma capacité à diriger et que je perde mon travail.

I was working in countries where polio had been common,

Je travaillais dans des pays où la polio était courante,

so when I overheard someone say

alors quand j'ai entendu par hasard

that they thought I might have survived polio,

quelqu'un qui pensait que j'avais sûrement survécu à la polio,

I thought my secret was safe.

j'ai pensé que mon secret était bien gardé.

No one asked why I was limping.

Personne ne m'a demandé pourquoi je boitais.

So I didn't say anything.

Donc je n'ai rien dit.

It took me over a decade

Ça m'a pris plus de dix ans

to internalize the severity of HIBM,

pour accepter la sévérité de l'HIBM,

even as basic tasks and functions became increasingly difficult.

même lorsque des tâches et des fonctions basiques devinrent de plus en plus dures.

Yet, I continued to pursue my dream of working all over the world,

Pourtant, j'ai poursuivi mon rêve de travailler dans le monde entier

and was even appointed as a disability focal point

et j'ai même été nommée à une antenne handicap

for UNICEF in Haiti,

pour l'UNICEF à Haïti,

where I served for two years after the devastating 2010 earthquake.

où j'ai travaillé deux ans,

après le tremblement de terre dévastateur de 2010.

And then my work brought me to the United States.

Puis mon travail m'a menée aux États-Unis.

And even as the disease progressed significantly

Et même si la maladie progressait de façon significative

and I needed leg braces and a walker to get around,

et que j'avais besoin d'une attelle et d'un déambulateur,

I still longed for adventure.

j'attendais toujours avec hâte de nouvelles aventures.

And this time,

Et cette fois-ci,

I started dreaming of a grand outdoor adventure.

j'ai commencé à rêver d'une grande aventure en plein air.

And what's more grand than the Grand Canyon?

Et qu'est-ce qui est plus grand que le Grand Canyon ?

Did you know that for every five million people who visit the Rim

Savez-vous que sur cinq millions de personnes qui visitent la Rive

only one percent go down to the canyon's base?

seulement 1% descend dans l'antre du canyon ?

I wanted to be a part of that one percent.

Je voulais faire partie de ces 1%.

The only thing is --

Il faut savoir -

(Applause)

(Applaudissements)

The only thing is that the Grand Canyon isn't exactly accessible.

Il faut savoir que le Grand Canyon n'est pas vraiment accessible.

I was going to need some assistance

J'allais avoir besoin d'être aidée

to get down the 5,000-foot descent of vertical loose terrain.

pour descendre les 1 500 mètres d'un terrain friable et vertical.

Now, when I face obstacles,

Quand je suis face à des obstacles, la peur ne s'installe pas immédiatement,

fear doesn't necessarily immediately set in

because I assume that one way or another,

parce que je suppose que d'une manière ou d'une autre,

I'll figure it out.

je trouverai une solution.

And in this case, my thought was,

Et dans ce cas, je me suis dit que,

well, if I can't walk down,

puisque je ne peux pas descendre,

I could learn to ride a horse.

je pourrais apprendre à monter à cheval.

So that's what I did.

C'est donc je que j'ai fait.

And with that fateful decision

Et c'est après cette décision sans retour

began a four-year commitment,

qu'a commencé un engagement de quatre ans,

tossing back and forth between fear and courage

jonglant entre peur et courage

to undertake a 12-day expedition.

pour entreprendre une expédition de 12 jours.

Four days on horseback to cross Grand Canyon rim to rim,

Quatre jours à cheval pour traverser le Grand Canyon de rive en rive

and eight days rafting 150 miles of the Colorado River,

et huit jours de rafting pour parcourir les 241 kilomètres du Colorado

all with a film crew in tow.

avec toute une équipe de tournage avec nous.

Spoiler alert -- we made it.

Attention, spoiler : on a réussi.

But not without showing me how my deepest fear

Mais pas sans me montrer comment ma plus grande peur

can somehow manifest a mirror response of equal courage.

peut parfois refléter un courage égal.

On April 13, 2018,

Le 13 avril 2018,

sitting eight feet above the ground,

assise à deux mètres et demi du sol,

riding a mustang horse named Sheriff,

chevauchant un mustang appelé Sheriff,

my first impression of Grand Canyon

ma première impression du Grand Canyon

was one of shock and terror.

a été celle de l'effroi.

Who knew I had a fear of heights.

Qui aurait pensé que j'avais le vertige.

(Laughter)

(Rires)

But there was no giving up now.

Mais il n'était plus question de renoncer.

I mustered up every ounce of courage inside me

J'ai rassemblé chaque once de courage en moi

to not let my fear get the best of me.

afin de ne pas laisser ma peur m'envahir.

Embarking on the South Rim,

En embarquant pour la Rive Sud,

all I could do to keep myself composed

tout ce que je pouvais faire pour rester calme

was to breathe deeply, stare up into the clouds

était de respirer profondément, regarder les nuages

and focus on my team's voices.

et me concentrer sur les voix de mon équipe.

But then, in the first hour, disaster struck.

Mais au cours de la première heure, un désastre arriva.

Unable to hold myself upright in the saddle,

Étant incapable de me tenir droite sur ma selle,

going down an oversized step,

en descendant une marche surdimensionnée,

I flung forward and smacked my face on the back of the horse's head.

j'ai basculé en avant et me suis cognée sur l'arrière de la tête du cheval.

There was panic,

C'était la panique,

my head hurt fiercely,

j'avais terriblement mal à la tête

but the path was too narrow for us to dismount.

mais le passage était trop étroit pour descendre de cheval.

Only at the halfway point at 2,300 feet,

Ce n'est seulement qu'à mi-chemin à 700 mètres,

at least another two hours down,

au moins deux heures plus tard,

could we stop and remove my helmet

que nous avons pu nous arrêter et retirer mon casque

and see the egg-sized bump protruding from my forehead.

et voir la bosse de la taille d'un œuf qui sortait de mon front.

For all of that planning and gear,

Avec toute cette organisation et cet équipement,

how is it that we didn't even have an ice pack?

pourquoi n'avions-nous pas un seul pain de glace ?

(Laughter)

(Rires)

Luckily for all of us, the swelling came outwards,

Heureusement pour nous tous, l'œdème a diminué

and would drain into my face as two fantastic black eyes

et s'est déversé sur mon visage en deux magnifiques yeux au beurre noir,

which is an amazing way to look in a documentary film.

ce qui est une manière incroyable d'apparaître dans un documentaire.

(Laughter)

(Rires)

(Applause and cheers)

(Applaudissements et acclamations)

This was not an easy, peaceful journey,

Ce ne fut une journée ni facile, ni reposante

and yet, that was exactly the point.

et pourtant, c'était exactement le but.

Even though I was afraid to get back into the saddle,

Même si j'avais peur de remonter à cheval,

I got back in.

j'y suis retournée.

The descent alone to the canyon floor

Rien que la descente vers la base du Grand Canyon

took a total of 10 hours

a pris au total 10 heures

and that was just day one of four riding.

et c'était seulement le premier de quatre jours de randonnée à cheval.

Next came the mighty rapids.

Vinrent ensuite les puissants rapides.

The Colorado River in the Grand Canyon

Le Colorado dans le Grand Canyon

has some of the highest white water in the country.

possède certaines des plus hautes « eaux blanches » du pays.

And just to be prepared in case we should capsize,

Et afin d'être préparés au cas où nous chavirerions,

we'd practice having me swim through a smaller rapid.

on m'a entraînée à nager dans un rapide plus petit.

And it's safe to say it wasn't glamorous.

Et je peux vous dire sans risque que ce n'était pas glamour.

(Laughter)

(Rires)

I took my breath in the wrong part of the wave,

J'ai respiré au mauvais endroit de la vague,

choked on river water

j'ai bu la tasse,

and was unable to steer myself.

et j'étais incapable de me diriger.

Yes, it was scary,

Oui, c'était à la fois effrayant

but it was also fantastic.

et fantastique.

Waterfalls, slick canyons

Les chutes d'eau, les canyons glissants

and a couple billion years of bedrock

et des roches de quelques milliards d'années

that seemed to change color throughout the day.

qui changeaient de couleur dans la journée.

The Grand Canyon is true wilderness

Le grand Canyon possède une nature sauvage

and worthy of all of its accolades.

et est digne de tous ses éloges.

(Applause)

(Applaudissements)

The expedition,

L'expédition,

all that planning and the trip itself,

toute cette organisation et le voyage en lui-même,

showed me a level of fear I had never experienced before.

m'ont montré un niveau de peur que je n'avais jamais connu auparavant.

But more importantly,

Mais plus important encore,

it showed me how boldly courageous I can be.

cela m'a montré à quel point je peux être courageuse.

My Grand Canyon journey was not easy.

Mon voyage dans le Grand Canyon n'a pas été facile.

This was not a vision of an Amazonian woman

Ce n'était pas la vision d'une Amazone

effortlessly making her way through epic scenery.

se frayant un chemin sans effort à travers des paysages épiques.

This was me crying,

Je pleurais,

exhausted and beat up with two black eyes.

épuisée et abattue avec deux yeux au beurre noir.

It was scary,

C'était effrayant,

it was stressful,

stressant,

it was exhilarating.

exaltant.

Now that the trip is over,

Une fois le voyage terminé,

it's easy to be blasé about what we achieved.

c'est facile d'être « blasée » au sujet de ce que nous avons accompli.

I know I want to raft the river again.

Je sais que je veux de nouveau faire du rafting.

This time, all 277 miles of it.

Cette fois-ci, parcourir les 446 kilomètres.

(Applause)

(Applaudissements)

But I also know that I would never do the horseback-riding part again.

Mais je sais aussi que je ne referai plus jamais la partie à cheval.

(Laughter)

(Rires)

It's just too dangerous.

C'est simplement trop dangereux.

And that's my real point.

Et c'est là où je veux en venir.

I'm not just here to show you my film footage.

Je ne suis pas ici seulement pour vous montrer mon reportage.

I'm here to remind us all

Je suis ici pour nous rappeler à tous

that life is really just a lesson

que la vie n'est pas juste une leçon

in finding the balance between fear and courage.

pour trouver l'équilibre entre la peur et le courage.

And understanding what is and what isn't a good idea.

Et comprendre ce qui est une bonne idée et ce qui ne l'est pas.

(Laughter)

(Rires)

Life is already scary,

La vie est suffisamment effrayante,

so for our dreams to come true, we need to be brave.

donc pour que nos rêves deviennent réalité, nous devons être courageux.

In facing my fears

En affrontant mes peurs

and finding the courage to push through them,

et en trouvant le courage d'aller jusqu'au bout,

I swear my life has been extraordinary.

je peux affirmer que ma vie a été extraordinaire.

So live big

Alors vivez en grand,

and try to let your courage outweigh your fear.

et essayez de laisser votre courage l'emporter sur votre peur.

You never know where it might take you.

Vous ne savez jamais où cela peut vous mener.

Thank you.

Merci.

(Applause and cheers)

(Applaudissements et acclamations)