Can loud music damage your hearing? - Heather Malyuk

Translator: Stine Flågan Reviewer: Thomas Bedin

After a three-hour concert by her favorite Norwegian metal band,

Etter en tre timer lang konsert med sitt norske favoritt-metallband,

Anja finds it difficult to hear her friend rave about the show.

synes Anja det er vanskelig å høre når vennen hennes skryter av konserten.

It sounds like he's speaking from across the room,

Det høres ut som om han er på motsatt side av rommet,

and it’s tough to make out his muted voice over the ringing in her ears.

og hun hører knapt den dempede stemmen, over ringingen i ørene.

By the next morning, the effect has mostly worn off,

Neste morgen har det nesten gått over,

but Anja still has questions.

men Anja lurer fremdeles.

What caused the symptoms? Is her hearing going to fully recover?

Hva forårsaket disse symptomene? Blir hørselen hennes helt bra igjen?

And can she still go to concerts without damaging her ears?

Og kan hun fortsette å gå på konserter, uten å skade ørene sine mer?

To answer these questions,

For å besvare disse spørsmålene,

we first need to understand what sound is and how we hear it.

må vi først forstå hva lyd er, og hvordan vi hører den.

Like a pebble creating ripples in water,

Slik stein skaper krusninger på vannet,

sound is created when displaced molecules vibrate through space.

skapes lyd ved at løse molekyler vibrerer gjennom rommet.

While sound vibrations can travel through solids and liquids,

Lydvibrasjoner kan reise gjennom både faste og flytende stoffer,

our ears have evolved to process vibrations in the air.

mens ørene våre har utviklet seg til å prosessere vibrasjoner i luften.

These waves of air pressure enter our ear canals and bounce off the eardrum.

Bølger av lufttrykk entrer øregangene, og reflekteres av trommehinnen.

A trio of bones called the ossicular chain

Tre små knokler kalt ørebeinene,

then carries those vibrations into the cochlea,

bærer vibrasjonene videre inn i sneglehuset,

transforming waves of air pressure into waves of cochlear fluid.

og omformer bølger av lufttrykk, til bølger av væske.

Here, our perception of sound begins to take form.

Her begynner vår oppfattelse av lyd å ta form.

The waves of fluid move the basilar membrane,

Bølgene med væske flytter basilarmembranen,

a tissue lined with tens of thousands of hair cells.

vev bestående av tusenvis med hårceller.

The specific vibration of these hair cells and the stereocilia on top of each one

Vibrasjonen fra disse hårcellene, og membranen hver av de har på toppen,

determine the auditory signal our brain perceives.

bestemmer det auditive signalet som hjernen vår oppfatter.

Unfortunately, these essential cells are also quite vulnerable.

Dessverre er disse cellene også ganske sårbare.

There are two properties of sound that can damage these cells.

Det er to egenskaper ved lyd, som kan skade cellene.

The first is volume.

Det ene er volum.

The louder a sound is, the greater the pressure of its vibrations.

Jo høyere en lyd er, desto større er presset fra vibrasjonene.

While the ear’s upper limits vary from person to person,

Selv om den øvre grensen varierer fra person til person,

close range exposure to sound exceeding 120 decibels

kan eksponering på nært hold, for støy som overskrider 120 desibel,

can instantly bend or blow out hair cells, resulting in permanent hearing damage.

bøye eller blåse ut hårceller, som igjen resulterer i varig hørselsskade.

The pressure of more powerful sounds can even dislocate the ossicular chain

Trykket fra enda kraftigere lyder kan få ørebeinene til å løsne,

or burst an eardrum.

eller sprenge en trommehinne.

The other side of this equation is the sound’s duration.

Den andre faktoren er hvor langvarig lyden er.

While dangerously loud sounds can injure ears almost instantly,

Selv om farlig høye lyder kan gjøre skade på ørene nesten umiddelbart,

hair cells can also be damaged

så kan også hårcellene skades av

by exposure to lower sound pressure for long periods.

å bli eksponert for lavere lydtrykk over en lengre periode.

For example, hearing a hand dryer is safe for the 20 seconds you’re using it.

For eksempel er lyden av en håndtørker ufarlig i de 20 sekundene du bruker den,

But if you listened for 8 consecutive hours,

men hvis du hadde blitt utsatt for den samme lyden i åtte timer,

this relatively low-pressure sound would overwork the stereocilia

så ville denne relativt lave lyden overanstrenge membranen

and swell the hair cell’s supporting tissue.

og få vevet som beskytter hårcellene til å utvide seg.

Swollen hair cells are unable to vibrate with the appropriate speed and accuracy,

Oppsvulmede hårceller klarer ikke å vibrere i riktig tempo,

making hearing muffled.

dette gir svakere hørsel.

This kind of hearing loss is known as a temporary threshold shift,

Denne typen hørselstap er kjent som en midlertidig terskelforskyvning,

and many people will experience it at least once in their lifetime.

og mange vil oppleve dette minst en gang i løpet av livet.

In Anja’s case, the loud sounds of the concert

I Anjas tilfelle var lyden på konserten så høy,

only took three hours to cause this condition.

at det bare tok tre timer før denne tilstanden inntraff.

Fortunately, it's a temporary ailment that usually resolves

Heldigvis er dette en midlertidig tilstand som normalt forsvinner

as swelling decreases over time.

etter hvert som svellingen går tilbake.

In most cases,

I de fleste tilfeller

simply avoiding hazardous sounds gives hair cells all they need to recover.

holder det å unngå høye lyder, så vil hårcellene reparere seg selv.

One temporary threshold shift isn’t likely to cause permanent hearing loss.

En midlertidig terskelforskyvning vil neppe føre til varig hørselstap.

But frequent exposure to dangerous sound levels

Men hyppig eksponering for farlige lydnivåer,

can lead to a wide range of hearing disorders,

kan føre til en rekke av utfordringer med hørselen,

such as the constant buzz of tinnitus

som den konstante susingen fra tinnitus

or difficulty understanding speech in loud environments.

eller vansker med å oppfatte tale i støyende omgivelser.

Overworked hair cells can also generate dangerous molecules

Overanstrengte hårceller kan også generere farlige molekyler,

called reactive oxygen species.

kalt reaktive oksygenarter.

These molecules have unpaired electrons,

Disse molekylene har uparede elektroner,

driving them to steal electrons from nearby cells

noe som får dem til å stjele elektroner fra nærliggende celler

and cause permanent damage to the inner ear.

og forårsake varig skade på det indre øret.

There are numerous strategies you can adopt for preventing hearing loss.

Det finnes flere strategier du kan ta i bruk for å forebygge hørselstap.

Current research around earbud headphone use suggests keeping your volume

Fersk forskning rundt bruk av øreplugger anbefaler at man holder volumet

at 80% or less if you’ll be listening for more than 90 minutes throughout the day.

på maks 80 prosent, dersom man lytter mer enn 90 minutter i løpet av dagen.

Noise-isolating headphones can also help you listen at lower volumes.

Støykansellerende hodetelefoner kan også bidra til å holde et lavere volum.

Getting a baseline understanding of your hearing

Å ha grunnleggende kunnskap om hørsel

is essential to protecting your auditory system.

er essensielt for å kunne beskytte hørselsorganene.

Just like our eyes and teeth, our ears also need annual check-ups.

Som med både øyne og tenner, så har også ørene behov for jevnlige kontroller.

Not all communities have access to audiologists,

Det er ikke alle samfunn som har tilgang til audiologer,

but organizations around the world are developing portable hearing tests

men organisasjoner rundt i verden utvikler bærbare hørselstester og apper,

and easy-to-use apps to bring these vital resources to remote regions.

slik at også avsidesliggende områder får tilgang til disse livsviktige tjenestene.

Finally, wear earplugs when you’re knowingly exposing yourself

Til slutt, bruk ørepropper når du med viten og vilje utsetter deg selv

to loud sounds for extended periods.

for høye lyder over tid.

An earplug’s effectiveness depends on how well you’ve inserted it,

Hvor effektiv en ørepropp er, avhenger av hvor nøyaktig du har satt den inn,

so be careful to read the instructions.

så vær oppmerksom når du leser instruksjonene.

But when worn correctly,

Men når de brukes korrekt,

they can ensure you'll be able to hear your favorite band

så kan du være trygg på at du vil kunne høre favorittbandet ditt

for many nights to come.

i lang tid fremover.