Can loud music damage your hearing? - Heather Malyuk

Vertaald door: Esther van Driel Nagekeken door: Marena Marshall

After a three-hour concert by her favorite Norwegian metal band,

Na een drie uur durend concert van haar favoriete Noorse metalband

Anja finds it difficult to hear her friend rave about the show.

vindt Anja het moeilijk om haar vriend enthousiast over de show te horen praten.

It sounds like he's speaking from across the room,

Het klinkt alsof hij van verderop in de kamer spreekt

and it’s tough to make out his muted voice over the ringing in her ears.

en het is moeilijk zijn gedempte stem te horen boven de piep in haar oren.

By the next morning, the effect has mostly worn off,

De volgende ochtend is dit effect grotendeels over,

but Anja still has questions.

maar Anja heeft toch nog wat vragen.

What caused the symptoms? Is her hearing going to fully recover?

Wat veroorzaakte de symptomen? Zal haar gehoor volledig herstellen?

And can she still go to concerts without damaging her ears?

Kan ze nog naar concerten gaan zonder haar gehoor te beschadigen?

To answer these questions,

Om deze vragen te beantwoorden

we first need to understand what sound is and how we hear it.

moeten we eerst begrijpen wat geluid is en hoe we het horen.

Like a pebble creating ripples in water,

Zoals een steen die golven in water veroorzaakt,

sound is created when displaced molecules vibrate through space.

ontstaat geluid wanneer losse moleculen door de ruimte trillen.

While sound vibrations can travel through solids and liquids,

Geluidstrillingen kunnen door vaste voorwerpen en vloeistoffen reizen,

our ears have evolved to process vibrations in the air.

maar onze oren zijn geëvolueerd om trillingen in de lucht te verwerken.

These waves of air pressure enter our ear canals and bounce off the eardrum.

Deze luchtdrukgolven komen onze gehoorgangen binnen

en ketsen af op het trommelvlies.

A trio of bones called the ossicular chain

Drie botjes genaamd de gehoorbeenketen

then carries those vibrations into the cochlea,

dragen deze trillingen over naar het slakkenhuis

transforming waves of air pressure into waves of cochlear fluid.

en transformeren luchtdrukgolven naar golven van cochleair vocht.

Here, our perception of sound begins to take form.

Hier begint onze perceptie van geluid vorm te krijgen.

The waves of fluid move the basilar membrane,

De golven van vocht bewegen het basilaire membraan,

a tissue lined with tens of thousands of hair cells.

weefsel met daarop tienduizenden haarcellen.

The specific vibration of these hair cells and the stereocilia on top of each one

De specifieke trilling van deze haarcellen en de trilhaartjes daar bovenop

determine the auditory signal our brain perceives.

bepalen het auditieve signaal dat ons brein waarneemt.

Unfortunately, these essential cells are also quite vulnerable.

Helaas zijn deze essentiële cellen ook zeer kwetsbaar.

There are two properties of sound that can damage these cells.

Er zijn twee eigenschappen van geluid

die deze cellen kunnen beschadigen.

The first is volume.

De eerste is volume.

The louder a sound is, the greater the pressure of its vibrations.

Hoe harder een geluid is, des te groter de druk van zijn trillingen.

While the ear’s upper limits vary from person to person,

Hoewel de bovengrens van het oor per persoon verschilt,

close range exposure to sound exceeding 120 decibels

kan blootstelling van geluid boven 120 decibel op korte afstand

can instantly bend or blow out hair cells, resulting in permanent hearing damage.

direct haarcellen buigen of vernietigen, wat resulteert in permanente gehoorschade.

The pressure of more powerful sounds can even dislocate the ossicular chain

De druk van nog sterkere geluiden kan zelfs de gehoorbeenketen ontwrichten

or burst an eardrum.

of een trommelvlies laten scheuren.

The other side of this equation is the sound’s duration.

De andere kant van deze vergelijking is de duur van het geluid.

While dangerously loud sounds can injure ears almost instantly,

Hoewel gevaarlijk harde geluiden oren bijna direct kunnen beschadigen,

hair cells can also be damaged

kunnen cellen ook beschadigd worden

by exposure to lower sound pressure for long periods.

door blootstelling aan lagere geluidsdruk voor langere perioden.

For example, hearing a hand dryer is safe for the 20 seconds you’re using it.

Bijvoorbeeld: 20 seconden lang een föhn horen is veilig.

But if you listened for 8 consecutive hours,

Maar als je er acht achtereenvolgende uren naar zou luisteren,

this relatively low-pressure sound would overwork the stereocilia

zou dit geluid met relatief lage druk de trilhaartjes overbelasten

and swell the hair cell’s supporting tissue.

en het steunweefsel van de haarcel doen opzwellen.

Swollen hair cells are unable to vibrate with the appropriate speed and accuracy,

Opgezwollen haarcellen kunnen niet met de juiste snelheid en precisie trillen,

making hearing muffled.

waardoor geluid gedempt klinkt.

This kind of hearing loss is known as a temporary threshold shift,

Dit soort gehoorverlies wordt een tijdelijke drempelverschuiving genoemd

and many people will experience it at least once in their lifetime.

en de meeste mensen zullen dit ooit in hun leven ervaren.

In Anja’s case, the loud sounds of the concert

In Anja’s geval hadden de luide geluiden van het concert

only took three hours to cause this condition.

slechts drie uur nodig om dit te veroorzaken.

Fortunately, it's a temporary ailment that usually resolves

Gelukkig is het een tijdelijke aandoening die meestal voorbij gaat

as swelling decreases over time.

als de zwelling met de tijd minder wordt.

In most cases,

In de meeste gevallen

simply avoiding hazardous sounds gives hair cells all they need to recover.

is het vermijden van gevaarlijke geluiden genoeg om de cellen te laten herstellen.

One temporary threshold shift isn’t likely to cause permanent hearing loss.

Eén tijdelijke drempelverschuiving

veroorzaakt meestal geen permanent gehoorverlies.

But frequent exposure to dangerous sound levels

Maar regelmatige blootstelling aan gevaarlijke geluidsniveaus

can lead to a wide range of hearing disorders,

kan leiden tot allerlei verschillende gehoorproblemen,

such as the constant buzz of tinnitus

zoals het constante zoemen van tinnitus

or difficulty understanding speech in loud environments.

of moeite met verstaan van spraak in luide omgevingen.

Overworked hair cells can also generate dangerous molecules

Overbelaste haarcellen kunnen ook gevaarlijke moleculen genereren,

called reactive oxygen species.

reactieve zuurstofsoorten genaamd.

These molecules have unpaired electrons,

Deze moleculen hebben ongepaarde elektronen,

driving them to steal electrons from nearby cells

waardoor ze elektronen van nabijgelegen cellen stelen

and cause permanent damage to the inner ear.

en permanente schade aan het binnenoor veroorzaken.

Er zijn verschillende strategieën die je kunt toepassen

There are numerous strategies you can adopt for preventing hearing loss.

om gehoorverlies te voorkomen.

Current research around earbud headphone use suggests keeping your volume

Recent onderzoek over oordopjes suggereert dat je je volume

at 80% or less if you’ll be listening for more than 90 minutes throughout the day.

op 80 procent of minder moet houden als je meer dan 90 minuten op een dag luistert.

Noise-isolating headphones can also help you listen at lower volumes.

Geluidsisolerende hoofdtelefoons kunnen helpen op lagere volumes te luisteren.

Getting a baseline understanding of your hearing

Basiskennis over je gehoor

is essential to protecting your auditory system.

is essentieel om je auditieve systeem te beschermen.

Just like our eyes and teeth, our ears also need annual check-ups.

Net als je ogen en tanden hebben je oren ook jaarlijkse controles nodig.

Not all communities have access to audiologists,

Niet alle gemeenschappen hebben toegang tot audiciens,

but organizations around the world are developing portable hearing tests

maar organisaties over de hele wereld ontwikkelen draagbare gehoortesten

and easy-to-use apps to bring these vital resources to remote regions.

en simpele apps om deze vitale hulpbronnen in afgelegen regio’s te krijgen.

Finally, wear earplugs when you’re knowingly exposing yourself

Tot slot: draag oordopjes als je weet dat je blootgesteld gaat worden

to loud sounds for extended periods.

aan harde geluiden voor langere tijd.

An earplug’s effectiveness depends on how well you’ve inserted it,

De effectiviteit van een oordopje hangt af van hoe goed je het in doet,

so be careful to read the instructions.

dus lees de instructies zorgvuldig.

But when worn correctly,

Als je ze goed draagt,

they can ensure you'll be able to hear your favorite band

zorgen ze ervoor dat je je favoriete band kunt horen,

for many nights to come.

nog vele avonden lang.