Can loud music damage your hearing? - Heather Malyuk

Traducteur: Cécilia Canal Relecteur: eric vautier

After a three-hour concert by her favorite Norwegian metal band,

Après un concert de trois heures de son groupe de métal norvégien préféré,

Anja finds it difficult to hear her friend rave about the show.

Anja éprouve des difficultés à entendre son ami s’extasier sur le spectacle.

It sounds like he's speaking from across the room,

C’est comme s’il était à l’autre bout de la pièce,

and it’s tough to make out his muted voice over the ringing in her ears.

et sa voix sourde est dure à distinguer avec des oreilles qui sifflent.

By the next morning, the effect has mostly worn off,

Le lendemain matin, cet effet a presque disparu,

but Anja still has questions.

mais Anja s’interroge quand même.

What caused the symptoms? Is her hearing going to fully recover?

Qu’est-ce qui a provoqué ces symptômes ? Va-t-elle retrouver une audition normale ?

And can she still go to concerts without damaging her ears?

Pourra-t-elle encore aller à des concerts sans endommager ses oreilles ?

To answer these questions,

Pour répondre à ces questions,

we first need to understand what sound is and how we hear it.

nous devons comprendre ce qu’est le son et comment nous le percevons.

Like a pebble creating ripples in water,

Comme un galet qui fait onduler l’eau,

sound is created when displaced molecules vibrate through space.

le son se forme lorsque des molécules qui se déplacent vibrent dans l’espace.

While sound vibrations can travel through solids and liquids,

Alors que les vibrations acoustiques traversent les solides et les liquides,

our ears have evolved to process vibrations in the air.

nos oreilles ont évolué pour percevoir les vibrations dans l’air.

These waves of air pressure enter our ear canals and bounce off the eardrum.

Ces ondes de pression de l’air pénètrent le canal auditif et font vibrer le tympan.

A trio of bones called the ossicular chain

Les trois os de la chaîne ossiculaire

then carries those vibrations into the cochlea,

transmettent ensuite ces vibrations dans la cochlée,

transforming waves of air pressure into waves of cochlear fluid.

transformant les ondes de pression en mouvement du fluide cochléaire.

Here, our perception of sound begins to take form.

C’est là que notre perception du son commence à prendre forme.

The waves of fluid move the basilar membrane,

Les ondulations du fluide font bouger la membrane basilaire,

a tissue lined with tens of thousands of hair cells.

un tissu portant des dizaines de milliers de cellules ciliées.

The specific vibration of these hair cells and the stereocilia on top of each one

La vibration spécifique de ces cellules et des stéréocils dont elles sont coiffées

determine the auditory signal our brain perceives.

détermine le signal auditif que perçoit notre cerveau.

Unfortunately, these essential cells are also quite vulnerable.

Malheureusement, ces cellules essentielles sont assez vulnérables.

There are two properties of sound that can damage these cells.

Il y a deux propriétés du son qui peuvent les endommager.

The first is volume.

Le premier est le volume.

The louder a sound is, the greater the pressure of its vibrations.

Plus un son est fort, plus la pression de ses vibrations est intense.

While the ear’s upper limits vary from person to person,

Bien que le seuil de tolérance varie d’une personne à l’autre,

close range exposure to sound exceeding 120 decibels

une exposition rapprochée à un son qui dépasse les 120 décibels

can instantly bend or blow out hair cells, resulting in permanent hearing damage.

peut faire exploser les cellules ciliées, causant des dommages auditifs permanents.

The pressure of more powerful sounds can even dislocate the ossicular chain

Une pression acoustique plus intense peut même rompre la chaîne ossiculaire

or burst an eardrum.

ou percer le tympan.

The other side of this equation is the sound’s duration.

Le deuxième facteur est la durée d’exposition au bruit.

While dangerously loud sounds can injure ears almost instantly,

Alors que des sons dangereusement élevés peuvent affecter l’oreille instantanément,

hair cells can also be damaged

les cellules peuvent aussi souffrir

by exposure to lower sound pressure for long periods.

de l’exposition à des pressions moindres pendant une longue durée.

For example, hearing a hand dryer is safe for the 20 seconds you’re using it.

Par exemple, entendre un sèche-mains pendant 20 secondes n’est pas dangereux.

But if you listened for 8 consecutive hours,

Mais si on l’écoutait pendant 8 heures d’affilée,

this relatively low-pressure sound would overwork the stereocilia

la pression acoustique relativement faible surstimulerait les stéréocils

and swell the hair cell’s supporting tissue.

et gonflerait le tissu de soutien des cellules ciliées.

Swollen hair cells are unable to vibrate with the appropriate speed and accuracy,

Ces cellules ne peuvent plus vibrer avec la vitesse et la précision adéquates,

making hearing muffled.

ce qui crée une audition étouffée.

This kind of hearing loss is known as a temporary threshold shift,

Cette perte auditive est ce qu’on appelle un déplacement temporaire du seuil,

and many people will experience it at least once in their lifetime.

et beaucoup en feront l’expérience au moins une fois dans leur vie.

In Anja’s case, the loud sounds of the concert

Dans le cas d’Anja, le volume sonore élevé du concert

only took three hours to cause this condition.

a provoqué cette pathologie en seulement trois heures.

Fortunately, it's a temporary ailment that usually resolves

Heureusement, le problème est temporaire et se dissipe généralement

as swelling decreases over time.

à mesure que le gonflement diminue.

In most cases,

Le plus souvent,

simply avoiding hazardous sounds gives hair cells all they need to recover.

il suffit d’éviter les bruits dangereux pour que les cellules se régénèrent.

One temporary threshold shift isn’t likely to cause permanent hearing loss.

Un seul déplacement temporaire du seuil n’entraînera pas de pertes permanentes.

But frequent exposure to dangerous sound levels

Mais s’exposer souvent à des niveaux sonores élevés

can lead to a wide range of hearing disorders,

peut provoquer un grand nombre de troubles auditifs,

such as the constant buzz of tinnitus

tels que le bourdonnement constant des acouphènes

or difficulty understanding speech in loud environments.

ou la difficulté à discerner les voix dans des endroits bruyants.

Overworked hair cells can also generate dangerous molecules

Une surstimulation des cellules ciliées peut créer des molécules nocives

called reactive oxygen species.

appelées espèces réactives de l’oxygène.

These molecules have unpaired electrons,

Ces molécules sont composées d’électrons non appariés,

driving them to steal electrons from nearby cells

qui les poussent à arracher les électrons des cellules voisines,

and cause permanent damage to the inner ear.

causant des dommages permanents à l’oreille interne.

There are numerous strategies you can adopt for preventing hearing loss.

Plusieurs stratégies peuvent être adoptées pour éviter une perte auditive.

Current research around earbud headphone use suggests keeping your volume

Les études sur l’utilisation des écouteurs préconisent de maintenir le volume

at 80% or less if you’ll be listening for more than 90 minutes throughout the day.

maximum à 80% pour une écoute journalière de plus de 90 minutes.

Noise-isolating headphones can also help you listen at lower volumes.

Les écouteurs à isolation phonique peuvent aussi favoriser l’écoute à bas volume.

Getting a baseline understanding of your hearing

Avoir une compréhension de base de votre audition

is essential to protecting your auditory system.

est essentiel pour protéger votre système auditif.

Just like our eyes and teeth, our ears also need annual check-ups.

Comme les yeux et les dents, les oreilles ont aussi besoin d’un contrôle annuel.

Not all communities have access to audiologists,

Toutes les communautés n’ont pas accès à un audiologue,

but organizations around the world are developing portable hearing tests

mais des organisations à travers le monde développent des tests auditifs portatifs

and easy-to-use apps to bring these vital resources to remote regions.

et des applis ergonomiques afin d’apporter ces ressources dans les régions isolées.

Finally, wear earplugs when you’re knowingly exposing yourself

Enfin, portez des bouchons d’oreilles lorsque vous vous exposez volontairement

to loud sounds for extended periods.

à des sons forts de façon prolongée.

An earplug’s effectiveness depends on how well you’ve inserted it,

L’efficacité d’un bouchon dépend de la façon dont vous l’insérez,

so be careful to read the instructions.

donc lisez bien les instructions.

But when worn correctly,

Portés correctement,

they can ensure you'll be able to hear your favorite band

ils vous garantiront de pouvoir écouter votre groupe préféré

for many nights to come.

pour les soirées à venir.