Can loud music damage your hearing? - Heather Malyuk

번역: Juhyeon Kim 검토: Jeongyeon Kim

After a three-hour concert by her favorite Norwegian metal band,

좋아하는 노르웨이 메탈 밴드의 3시간짜리 콘서트 후

Anja finds it difficult to hear her friend rave about the show.

앤야는 친구가 공연을 칭찬하는 말을 알아듣기 어려웠습니다.

It sounds like he's speaking from across the room,

친구가 방 건너편에서 말하는 것처럼 들렸고

and it’s tough to make out his muted voice over the ringing in her ears.

조용한 목소리는 귀가 울려서 알아듣기 힘들었습니다.

By the next morning, the effect has mostly worn off,

다음날 아침에 그 효과는 대부분 사라졌지만

but Anja still has questions.

앤야는 여전히 궁금합니다.

What caused the symptoms? Is her hearing going to fully recover?

그 증상의 원인은 무엇일까요? 청력은 완전히 회복될까요?

And can she still go to concerts without damaging her ears?

그녀는 귀에 손상을 입지 않고 계속 콘서트에 다닐 수 있을까요?

To answer these questions,

이 질문에 답하려면

we first need to understand what sound is and how we hear it.

우리는 먼저 소리가 무엇이고 어떻게 듣는 지를 알아야 합니다.

Like a pebble creating ripples in water,

조약돌이 물에서 물결을 일으키듯이

sound is created when displaced molecules vibrate through space.

분자가 진동하면 공간을 지나 소리가 생겨납니다.

While sound vibrations can travel through solids and liquids,

소리의 진동은 고체와 액체를 거쳐 이동할 수 있으며

our ears have evolved to process vibrations in the air.

우리 귀는 공기의 진동을 처리하도록 진화하였습니다.

These waves of air pressure enter our ear canals and bounce off the eardrum.

이 공기 압력파는 귓구멍으로 들어와 고막을 튕깁니다.

A trio of bones called the ossicular chain

이소골이라고 하는 세 조각의 뼈가

then carries those vibrations into the cochlea,

그 진동을 달팽이관으로 전달하고

transforming waves of air pressure into waves of cochlear fluid.

공기 압력파는 달팽이관 내 체액의 파동으로 변합니다.

Here, our perception of sound begins to take form.

여기서 소리에 대한 인식이 형성되기 시작합니다.

The waves of fluid move the basilar membrane,

체액의 파동은 기저막으로 전달되는데

a tissue lined with tens of thousands of hair cells.

이는 수만개의 털세포와 연결된 조직입니다.

The specific vibration of these hair cells and the stereocilia on top of each one

이 털세포와 그 끝에 있는 부동섬모가 진동하여

determine the auditory signal our brain perceives.

우리 뇌가 인지하는 청각 신호를 결정합니다.

Unfortunately, these essential cells are also quite vulnerable.

불행히도 이 중요한 세포는 매우 연약합니다.

There are two properties of sound that can damage these cells.

소리의 두 가지 성질이 이 세포를 손상시킬 수 있습니다.

The first is volume.

첫번째는 음량입니다.

The louder a sound is, the greater the pressure of its vibrations.

소리가 클수록 진동의 압력도 큽니다.

While the ear’s upper limits vary from person to person,

청력 상한선은 사람마다 다르지만

close range exposure to sound exceeding 120 decibels

120 데시벨을 넘는 소리에 가까이 노출되면

can instantly bend or blow out hair cells, resulting in permanent hearing damage.

털세포는 즉시 구부러지거나 꺼져서 영구적인 청력 손상을 일으킵니다.

The pressure of more powerful sounds can even dislocate the ossicular chain

더 강한 소리의 압력은 귓속뼈를 탈골시키거나

or burst an eardrum.

고막을 터뜨릴 수도 있습니다.

The other side of this equation is the sound’s duration.

이 문제의 다른 측면은 소리의 지속시간입니다.

While dangerously loud sounds can injure ears almost instantly,

위험할 정도로 큰 소리는 즉각 귀에 손상을 주지만

hair cells can also be damaged

털세포는 더 작은 소리의 압력에

by exposure to lower sound pressure for long periods.

오랜 시간 노출되는 것으로도 손상될 수 있습니다.

For example, hearing a hand dryer is safe for the 20 seconds you’re using it.

예를 들어 손 건조기 소리를 20초간 듣는 건 안전합니다.

But if you listened for 8 consecutive hours,

하지만 연속으로 8시간동안 그 소리를 듣는다면

this relatively low-pressure sound would overwork the stereocilia

소리압은 상대적으로 낮지만 부동섬모를 혹사시켜

and swell the hair cell’s supporting tissue.

털세포의 지지조직이 부어오릅니다.

Swollen hair cells are unable to vibrate with the appropriate speed and accuracy,

부어오른 털세포는 적절한 속도로 정확하게 진동할 수 없어서

making hearing muffled.

소리가 잘 안들리게 만듭니다.

This kind of hearing loss is known as a temporary threshold shift,

이런 식의 청각 손실은 일시적 청력 손실이라고 하며

and many people will experience it at least once in their lifetime.

많은 사람들이 일생동안 한번 이상은 경험합니다.

In Anja’s case, the loud sounds of the concert

앤야의 경우에 시끄러운 콘서트 소리는

only took three hours to cause this condition.

단지 세 시간 만에 이 증상을 일으켰습니다.

Fortunately, it's a temporary ailment that usually resolves

다행히 그것은 일시적인 질병으로 시간이 지나

as swelling decreases over time.

붓기가 빠지면 해결됩니다.

In most cases,

대부분의 경우에는

simply avoiding hazardous sounds gives hair cells all they need to recover.

털세포의 회복에 필요한 건 그저 위험한 소리를 피하는 것 뿐입니다.

One temporary threshold shift isn’t likely to cause permanent hearing loss.

한번의 일시적 청력 손실로 영구적 청력 손상이 되지는 않습니다.

But frequent exposure to dangerous sound levels

하지만 위험한 소리압에 자주 노출되면

can lead to a wide range of hearing disorders,

광범위한 청력 장애로 이어질 수 있습니다.

such as the constant buzz of tinnitus

지속적으로 웅웅거리는 이명이라든가

or difficulty understanding speech in loud environments.

시끄러운 곳에서 말을 알아듣지 못하는 것 등이죠.

Overworked hair cells can also generate dangerous molecules

혹사당한 털세포는 활성산소라는 위험한 분자를

called reactive oxygen species.

생산해냅니다.

These molecules have unpaired electrons,

이 분자에는 홀전자가 있는데

driving them to steal electrons from nearby cells

주변 세포에서 전자를 뺏어와서

and cause permanent damage to the inner ear.

안쪽 귀에 영구적인 손상을 입힙니다.

There are numerous strategies you can adopt for preventing hearing loss.

청력 손실을 막기 위해 쓸 수 있는 많은 전략들이 있습니다.

Current research around earbud headphone use suggests keeping your volume

최근의 연구는 여러분이 하루에 90분 이상 이어폰을 듣는다면

at 80% or less if you’ll be listening for more than 90 minutes throughout the day.

볼륨을 80% 이하로 유지하길 권합니다.

Noise-isolating headphones can also help you listen at lower volumes.

소음 차단 헤드폰도 작은 소리로 듣게 해줍니다.

Getting a baseline understanding of your hearing

듣기의 기준치를 아는 것은

is essential to protecting your auditory system.

청력 보호에 필수입니다.

Just like our eyes and teeth, our ears also need annual check-ups.

시력, 치아와 마찬가지로 청력도 매년 검사를 해야 합니다.

Not all communities have access to audiologists,

모든 지역사회에 청력학자가 있지는 않으나

but organizations around the world are developing portable hearing tests

세계의 여러 기구는 휴대용 청력 검사기와

and easy-to-use apps to bring these vital resources to remote regions.

이 자원을 먼 곳에 전달하는 쉬운 앱을 개발하고 있습니다.

Finally, wear earplugs when you’re knowingly exposing yourself

마지막으로 여러분이 장시간동안 큰 소리에

to loud sounds for extended periods.

노출될 때에는 귀마개를 하세요.

An earplug’s effectiveness depends on how well you’ve inserted it,

귀마개의 효과는 어떻게 착용했는 지에 따라 다르니

so be careful to read the instructions.

설명서를 주의깊게 읽으세요.

But when worn correctly,

귀마개를 올바르게 착용했을때

they can ensure you'll be able to hear your favorite band

향후 더 많은 날들동안 여러분이 좋아하는 밴드를

for many nights to come.

들을 수 있을 겁니다.