Can loud music damage your hearing? - Heather Malyuk

Traductor: Revisor: Penny Martínez

After a three-hour concert by her favorite Norwegian metal band,

Después de un concierto de tres horas de su banda de metal noruega favorita,

Anja finds it difficult to hear her friend rave about the show.

a Anja le resulta difícil escuchar a su amiga hablar del espectáculo.

It sounds like he's speaking from across the room,

Suena como si estuviera hablando desde muy lejos,

and it’s tough to make out his muted voice over the ringing in her ears.

y es difícil distinguir su voz apagada por encima del zumbido de sus oídos.

By the next morning, the effect has mostly worn off,

A la mañana siguiente, el efecto ha desaparecido en su mayor parte,

but Anja still has questions.

pero Anja todavía tiene preguntas.

What caused the symptoms? Is her hearing going to fully recover?

¿Qué causó los síntomas? ¿recuperará su audición por completo?

And can she still go to concerts without damaging her ears?

Y ¿aún puede ir a conciertos sin lastimarse los oídos?

To answer these questions,

Para responder a esas preguntas,

we first need to understand what sound is and how we hear it.

primero tenemos que entender qué es el sonido y cómo lo escuchamos.

Like a pebble creating ripples in water,

Igual un guijarro que crea ondas en el agua,

sound is created when displaced molecules vibrate through space.

el sonido se crea cuando las moléculas desplazadas vibran a través del espacio.

While sound vibrations can travel through solids and liquids,

Si bien las vibraciones del sonido pueden viajar a través de sólidos y líquidos,

our ears have evolved to process vibrations in the air.

nuestros oídos han evolucionado para procesar las vibraciones del aire.

These waves of air pressure enter our ear canals and bounce off the eardrum.

Esas ondas de presión de aire

entran en los canales auditivos y rebotan en el tímpano.

A trio of bones called the ossicular chain

Un trío de huesos llamado cadena osicular

then carries those vibrations into the cochlea,

lleva luego esas vibraciones a la cóclea,

transforming waves of air pressure into waves of cochlear fluid.

transformando las ondas de presión del aire en ondas de líquido coclear.

Here, our perception of sound begins to take form.

Ahí, nuestra percepción del sonido empieza a tomar forma.

The waves of fluid move the basilar membrane,

Las olas de fluido se mueven en la membrana basilar,

a tissue lined with tens of thousands of hair cells.

un tejido forrado con decenas de miles de células ciliadas.

The specific vibration of these hair cells and the stereocilia on top of each one

La vibración de estas células ciliadas y los estereocilios encima de cada una

determine the auditory signal our brain perceives.

determinan la señal auditiva que percibe nuestro cerebro.

Unfortunately, these essential cells are also quite vulnerable.

Desafortunadamente, estas células vitales son bastante vulnerables,

There are two properties of sound that can damage these cells.

y hay dos propiedades del sonido que pueden dañarlas.

The first is volume.

El primero es el volumen.

The louder a sound is, the greater the pressure of its vibrations.

Cuanto más fuerte es un sonido, mayor es la presión de sus vibraciones.

While the ear’s upper limits vary from person to person,

Y si bien los límites superiores del oído, varían de persona a persona,

close range exposure to sound exceeding 120 decibels

la exposición a corto alcance a sonidos que superen los 120 decibelios

can instantly bend or blow out hair cells, resulting in permanent hearing damage.

puede doblar o reventar al instante a las células ciliadas,

causando daños auditivos permanentes.

The pressure of more powerful sounds can even dislocate the ossicular chain

La presión de sonidos más potentes incluso puede dislocar la cadena osicular

or burst an eardrum.

o reventar un tímpano.

The other side of this equation is the sound’s duration.

El otro lado de esa ecuación es la duración del sonido.

While dangerously loud sounds can injure ears almost instantly,

Si bien los sonidos peligrosamente fuertes pueden dañar los oídos casi al instante,

hair cells can also be damaged

las células ciliadas también pueden dañarse

by exposure to lower sound pressure for long periods.

por la exposición a una presión sonora más baja durante largos periodos.

For example, hearing a hand dryer is safe for the 20 seconds you’re using it.

Por ejemplo, escuchar un secador es seguro durante los 20 segundos que lo uses.

But if you listened for 8 consecutive hours,

Pero si lo escucharas durante 8 horas consecutivas,

this relatively low-pressure sound would overwork the stereocilia

ese sonido de presión relativamente baja sobrecargaría los estereocilios

and swell the hair cell’s supporting tissue.

e hincharía el tejido de soporte de las células ciliadas.

Swollen hair cells are unable to vibrate with the appropriate speed and accuracy,

Y las células inflamadas no podrían vibrar con la velocidad y precisión adecuadas,

making hearing muffled.

causando un sonido amortiguado.

This kind of hearing loss is known as a temporary threshold shift,

Ese tipo de pérdida auditiva se conoce como un cambio de umbral temporal,

and many people will experience it at least once in their lifetime.

y mucha gente lo experimenta al menos una vez en la vida.

In Anja’s case, the loud sounds of the concert

En el caso de Anja, los fuertes sonidos del concierto

only took three hours to cause this condition.

solo necesitaron tres horas para causarle esa condición.

Fortunately, it's a temporary ailment that usually resolves

Afortunadamente, es una dolencia temporal que suele resolverse

as swelling decreases over time.

a medida que la hinchazón disminuye con el tiempo.

In most cases,

En muchos casos,

simply avoiding hazardous sounds gives hair cells all they need to recover.

evitar sonidos peligrosos da a las células ciliadas, tiempo para recuperarse.

One temporary threshold shift isn’t likely to cause permanent hearing loss.

Un cambio temporal en el umbral no causaría una pérdida auditiva permanente.

But frequent exposure to dangerous sound levels

Pero una exposición frecuente a niveles de sonido peligrosos

can lead to a wide range of hearing disorders,

puede causar una amplia gama de trastornos auditivos,

such as the constant buzz of tinnitus

como el zumbido constante del tinnitus

or difficulty understanding speech in loud environments.

o dificultad para entender el habla en ambientes ruidosos.

Overworked hair cells can also generate dangerous molecules

Las células ciliadas sobrecargadas también pueden generar moléculas peligrosas

called reactive oxygen species.

llamadas especies reactivas de oxígeno.

These molecules have unpaired electrons,

Esas moleculas tienen electrones no apareados,

driving them to steal electrons from nearby cells

que les lleva a robar electrones de células cercanas

and cause permanent damage to the inner ear.

causando un daño permanente al oído interno.

There are numerous strategies you can adopt for preventing hearing loss.

Hay muchas estrategias que puedes adoptar para prevenir la pérdida de audición.

Current research around earbud headphone use suggests keeping your volume

La investigación actual sobre el uso de auriculares sugiere mantener el volumen

at 80% or less if you’ll be listening for more than 90 minutes throughout the day.

al 80 % o menos si los usas más de 90 minutos al día.

Noise-isolating headphones can also help you listen at lower volumes.

Los auriculares que aislan el ruido te ayudan a usar volúmenes más bajos.

Getting a baseline understanding of your hearing

Obtener conocimientos básicos de tu audición

is essential to protecting your auditory system.

es esencial para proteger tu sistema auditivo.

Just like our eyes and teeth, our ears also need annual check-ups.

Como los ojos y los dientes, los oídos también necesitan chequeos anuales.

Not all communities have access to audiologists,

No todas las comunidades tienen acceso a audiólogos,

but organizations around the world are developing portable hearing tests

pero las organizaciones mundiales desarrollan pruebas de audición portátiles

and easy-to-use apps to bring these vital resources to remote regions.

y aplicaciones fáciles de usar para llevar esos recursos vitales a zonas remotas.

Finally, wear earplugs when you’re knowingly exposing yourself

Por último, usa tapones para los oídos cuando te expongas a sabiendas

to loud sounds for extended periods.

a sonidos fuertes durante periodos prolongados.

An earplug’s effectiveness depends on how well you’ve inserted it,

La eficacia de un tapón para los oídos depende de lo bien que lo insertes,

so be careful to read the instructions.

así que lee las instrucciones con atención.

But when worn correctly,

Porque cuando se usan correctamente,

they can ensure you'll be able to hear your favorite band

te garantizan que podrás escuchar a tu banda favorita

for many nights to come.

durante muchas noches en el futuro.