Can loud music damage your hearing? - Heather Malyuk

Translator: Syona Jain Reviewer: Samridh Aggarwal

After a three-hour concert by her favorite Norwegian metal band,

अपने पसंदीदा नॉर्वेजियन मेटल बैंड द्वारा तीन घंटे के संगीत कार्यक्रम के बाद,

Anja finds it difficult to hear her friend rave about the show.

अंजा को अपने दोस्त को शो के बारे में बड़बड़ाते हुए सुनना मुश्किल लग रहा है

It sounds like he's speaking from across the room,

ऐसा लग रहा है की वह दुसरे कमरे से बोल रहा है,

and it’s tough to make out his muted voice over the ringing in her ears.

और उसके कानों में बजने पर उसकी मौन आवाज सुन्ना कठिन है.

By the next morning, the effect has mostly worn off,

अगली सुबह तक, प्रभाव ज्यादातर चला गया था,

but Anja still has questions.

पर अन्जा के पास अभी भी प्रश्न है.

What caused the symptoms? Is her hearing going to fully recover?

यह किस वजह से हुआ? क्या उसकी सुनवाई पूरी तरह से ठीक होने वाली है?

And can she still go to concerts without damaging her ears?

और क्या वह अभी भी अपने कानों को नुकसान प- हुंचाए बिना संगीत समारोहों में जा सकती है?

To answer these questions,

इन प्रश्नो का उत्तर देने के लिए,

we first need to understand what sound is and how we hear it.

पहले यह समझने की ज़रुरत है की आवाज़ होती क्या है और हम उसे कैसे सुनते है.

Like a pebble creating ripples in water,

पानी में लहरें पैदा करने वाले कंकड़ की तरह,

sound is created when displaced molecules vibrate through space.

ध्वनि तब उत्पन्न होती है जब विस्थापित अणु अंतरिक्ष में कंपन करते हैं.

While sound vibrations can travel through solids and liquids,

जबकि ध्वनि कंपन ठोस और तरल पदार्थ के माध्यम से यात्रा कर सकते हैं,

our ears have evolved to process vibrations in the air.

हमारे कान हवा में कंपन को संसाधित करने के लिए विकसित हुए हैं.

These waves of air pressure enter our ear canals and bounce off the eardrum.

वायुदाब की तरंगें हमारे कान की नलिकाओं में प्रवेश करती हैं और ईयरड्रम से उछलती हैं.

A trio of bones called the ossicular chain

अस्थियों की तिकड़ी जिसे अस्थिक शृंखला कहा जाता है

then carries those vibrations into the cochlea,

फिर उन कंपनों को कोक्लीअ में ले जाता है,

transforming waves of air pressure into waves of cochlear fluid.

वायुदाब की तरंगों को कर्णावर्त द्रव की तरंगों में बदलते हुए.

Here, our perception of sound begins to take form.

यहाँ, ध्वनि की हमारी धारणा रूप लेने लगती है.

The waves of fluid move the basilar membrane,

द्रव की तरंगें बेसलर झिल्ली को हिलाती हैं,

a tissue lined with tens of thousands of hair cells.

एक ऊतक जो हजारों बालों की कोशिकाओं के साथ पंक्तिबद्ध होता है.

The specific vibration of these hair cells and the stereocilia on top of each one

इन बालों की कोशिकाओं का विशिष्ट कंपन और प्रत्येक के ऊपर स्टिरियोसिलिया

determine the auditory signal our brain perceives.

श्रवण संकेत को निर्धारित करें जो हमारा मस्तिष्क मानता है.

Unfortunately, these essential cells are also quite vulnerable.

दुर्भाग्य से, ये आवश्यक कोशिकाएं काफी कमजोर होती हैं.

There are two properties of sound that can damage these cells.

ध्वनि के दो गुण हैं जो इन कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

The first is volume.

पहला वॉल्यूम है.

The louder a sound is, the greater the pressure of its vibrations.

ध्वनि जितनी तेज होती है, उसके कंपन का दबाव उतना ही अधिक होता है.

जबकि कान की ऊपरी सीमा एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है,

While the ear’s upper limits vary from person to person,

close range exposure to sound exceeding 120 decibels

120 डेसिबल से अधिक ध्वनि के निकट सीमा का जोखिम

can instantly bend or blow out hair cells, resulting in permanent hearing damage.

आपके बाल वाले कोशिकाए पर होता है, जिसके परिणामस्वरूप स्थायी श्रवण क्षति है.

The pressure of more powerful sounds can even dislocate the ossicular chain

अधिक शक्तिशाली ध्वनियों का दबाव अस्थि-श्रृंखला को भी विस्थापित कर सकता है

or burst an eardrum.

या कान का परदा फाड़ सकता है.

The other side of this equation is the sound’s duration.

इस समीकरण का दूसरा पक्ष ध्वनि की अवधि है.

While dangerously loud sounds can injure ears almost instantly,

खतरनाक रूप से तेज आवाज कानों को लगभग तुरंत घायल कर सकती है,

hair cells can also be damaged

लंबे समय तक कम ध्वनि दबाव के संपर्क में आने से

by exposure to lower sound pressure for long periods.

बालों की कोशिकाएं भी क्षतिग्रस्त हो सकती हैं.

For example, hearing a hand dryer is safe for the 20 seconds you’re using it.

उदाहरण तौर पे, हैंडड्रायर की आवाज़ पहले २० सेकंड सुन्ना, उपयोग करते हुए, सुरक्षित है

But if you listened for 8 consecutive hours,

पर अगर आप उसे ८ निरंतर घंटो के लिए सुने,

this relatively low-pressure sound would overwork the stereocilia

यह अपेक्षाकृत कम दबाव वाली ध्वनि स्टीरियोसिलिया को अधिक काम देगी

and swell the hair cell’s supporting tissue.

और बालों की कोशिका के सहायक ऊतक में सूजन आ जाती है.

Swollen hair cells are unable to vibrate with the appropriate speed and accuracy,

सूजे हुए बालों की कोशिकाएं उचित गति और सटी -कता के साथ कंपन करने में असमर्थ होती हैं,

making hearing muffled.

श्रवण बाधित करना.

This kind of hearing loss is known as a temporary threshold shift,

इस तरह की सुनवाई हानि को अस्थायी थ्रेशोल्ड शिफ्ट के रूप में जाना जाता है,

and many people will experience it at least once in their lifetime.

और बहुत से लोग अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार इसका अनुभव करेंगे.

In Anja’s case, the loud sounds of the concert

अंजा के मामले में, संगीत कार्यक्रम की तेज आवाजें

only took three hours to cause this condition.

को केवल तीन घंटे लगे इस स्थिति को पैदा करने में.

Fortunately, it's a temporary ailment that usually resolves

सौभाग्य से, यह एक अस्थायी बीमारी है जो आमतौर पर ठीक हो जाती है

as swelling decreases over time.

क्योंकि सूजन समय के साथ कम हो जाती है.

In most cases,

अधिकतर परिस्थितियों में,

simply avoiding hazardous sounds gives hair cells all they need to recover.

केवल खतरनाक आवाज़ों से बचने से बालों की कोशिकाओं को ठीक

होने के लिए आवश्यक सभी चीजें मिलती हैं.

One temporary threshold shift isn’t likely to cause permanent hearing loss.

एक अस्थायी थ्रेशोल्ड शिफ्ट से स्थायी सुनवाई हानि होने की संभावना नहीं है.

But frequent exposure to dangerous sound levels

लेकिन खतरनाक ध्वनि स्तरों के लगातार संपर्क में रहना

can lead to a wide range of hearing disorders,

श्रवण विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला को जन्म दे सकता है.

such as the constant buzz of tinnitus

जैसे कि टिनिटस की निरंतर चर्चा

or difficulty understanding speech in loud environments.

या ऊंचे वातावरण में भाषण को समझने में कठिनाई.

Overworked hair cells can also generate dangerous molecules

अधिक काम करने वाली बाल कोशिकाएं खतरनाक अणु भी उत्पन्न कर सकती हैं

called reactive oxygen species.

जिन्हे प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजाति कहते है.

These molecules have unpaired electrons,

इन अणुओं में अयुग्मित इलेक्ट्रॉन होते हैं,

driving them to steal electrons from nearby cells

उन्हें पास की कोशिकाओं से इलेक्ट्रॉन चुराने के लिए प्रेरित करना

and cause permanent damage to the inner ear.

और भीतरी कान को स्थायी नुकसान पहुंचाते हैं.

श्रवण हानि को रोकने के लिए आप कई रणनीतियाँ अपना सकते हैं.

There are numerous strategies you can adopt for preventing hearing loss.

Current research around earbud headphone use suggests keeping your volume

ईयरबड हेडफ़ोन के उपयोग के बारे में वर्तमान शोध आपके

at 80% or less if you’ll be listening for more than 90 minutes throughout the day.

८०% या उससे काम पर रखना अगर आप पूरे दिन में ९० मिनट से ज़्यादा सुननेन्गे.

Noise-isolating headphones can also help you listen at lower volumes.

शोर-अलग करने वाले हेडफ़ोन भी आपको कम आवाज़ में सुनने में मदद कर सकते हैं.

Getting a baseline understanding of your hearing

आधारभूत समझ प्राप्त करना आपकी सुनवाई के

is essential to protecting your auditory system.

आपके श्रवण तंत्र की सुरक्षा के लिए आवश्यक है.

Just like our eyes and teeth, our ears also need annual check-ups.

हमारी आंखों और दांतों की तरह ही हमारे कानों को भी सालाना जांच की जरूरत होती है.

Not all communities have access to audiologists,

सभी समुदायों के पास ऑडियोलॉजिस्ट तक पहुंच नहीं है,

but organizations around the world are developing portable hearing tests

लेकिन दुनिया भर के संगठन पोर्टेबल श्रवण परीक्षण विकसित कर रहे हैं

and easy-to-use apps to bring these vital resources to remote regions.

और इन महत्वपूर्ण संसाधनों को दूरस्थ क्षे- त्रों में लाने के लिए उपयोग में आसान ऐप्स.

Finally, wear earplugs when you’re knowingly exposing yourself

अंत में, इयरप्लग पहनें जब आ जानबूझकर लंबे समय तक

to loud sounds for extended periods.

तेज आवाज के लिए खुद को उजागर कर रहे हो.

An earplug’s effectiveness depends on how well you’ve inserted it,

इयरप्लग की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि आपने कितनी अच्छी तरह डाला है,

so be careful to read the instructions.

इसलिए निर्देशों को पढ़ने में सावधानी बरतें.

But when worn correctly,

लेकिन जब सही ढंग से पहना जाता है,

they can ensure you'll be able to hear your favorite band

वे यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप आने वाली कई रातों तक

for many nights to come.

अपने पसंदीदा बैंड को सुन सकेंगे.