Can loud music damage your hearing? - Heather Malyuk

Tradutor: Margarida Ferreira Revisora: Mafalda Ferreira

After a three-hour concert by her favorite Norwegian metal band,

Ao fim de um concerto de três horas pela banda metálica norueguesa preferida,

Anja finds it difficult to hear her friend rave about the show.

Anja tem dificuldade em ouvir os elogios do amigo ao espetáculo.

It sounds like he's speaking from across the room,

Parece que ele está a falar do outro extremo da sala

and it’s tough to make out his muted voice over the ringing in her ears.

e é difícil destrinçar a voz dele por entre o zumbido nos ouvidos dela

By the next morning, the effect has mostly worn off,

Na manhã seguinte, aquele efeito quase desapareceu,

but Anja still has questions.

mas Anja ficou com dúvidas.

What caused the symptoms? Is her hearing going to fully recover?

O que é que provocara aqueles sintomas?

A audição dela iria recuperar totalmente?

And can she still go to concerts without damaging her ears?

Podia ir a concertos sem dar cabo dos ouvidos?

To answer these questions,

Para responder a estas perguntas,

we first need to understand what sound is and how we hear it.

precisamos primeiro de perceber o que é o som e como é que ouvimos.

Like a pebble creating ripples in water,

Tal como um seixo a fazer círculos na superfície da água,

sound is created when displaced molecules vibrate through space.

o som é criado quando moléculas em movimento vibram pelo espaço.

While sound vibrations can travel through solids and liquids,

Embora as vibrações sonoras possam viajar por sólidos e líquidos,

our ears have evolved to process vibrations in the air.

os nossos ouvidos evoluíram para processar vibrações pelo ar.

These waves of air pressure enter our ear canals and bounce off the eardrum.

Estas ondas de pressão do ar

entram nos canais dos ouvidos e refletem-se no tímpano.

A trio of bones called the ossicular chain

Um trio de ossos chamados cadeia ossicular

then carries those vibrations into the cochlea,

transporta essas vibrações para a cóclea,

transforming waves of air pressure into waves of cochlear fluid.

transformando as ondas de pressão do ar em ondas de fluido coclear.

Here, our perception of sound begins to take form.

É aí que se começa a formar a nossa perceção do som.

The waves of fluid move the basilar membrane,

As ondas de fluido movem a membrana basilar,

a tissue lined with tens of thousands of hair cells.

um tecido forrado com dezenas de milhares de células capilares.

The specific vibration of these hair cells and the stereocilia on top of each one

A vibração específica destas células capilares

e dos estereocílios por cima de cada uma delas

determine the auditory signal our brain perceives.

determina o sinal auditivo que o cérebro recebe.

Unfortunately, these essential cells are also quite vulnerable.

Infelizmente, essas células essenciais também são muito vulneráveis.

There are two properties of sound that can damage these cells.

Há duas propriedades do som que podem danificar estas células.

The first is volume.

A primeira é o volume.

The louder a sound is, the greater the pressure of its vibrations.

Quanto mais alto é um volume, maior a pressão das vibrações.

While the ear’s upper limits vary from person to person,

Embora os limites máximos dos ouvidos variem de pessoa para pessoa,

close range exposure to sound exceeding 120 decibels

uma exposição ao som que ultrapasse os 120 decibéis

can instantly bend or blow out hair cells, resulting in permanent hearing damage.

pode instantaneamente distorcer ou danificar as células capilares,

provocando danos de audição permanentes.

The pressure of more powerful sounds can even dislocate the ossicular chain

A pressão de sons mais potentes até pode deslocar a cadeia ossicular

or burst an eardrum.

ou rebentar o tímpano.

The other side of this equation is the sound’s duration.

O outro lado desta equação é a duração do som.

While dangerously loud sounds can injure ears almost instantly,

Enquanto os sons muito altos

podem danificar os ouvidos instantaneamente,

hair cells can also be damaged

as células capilares também podem ser danificadas

by exposure to lower sound pressure for long periods.

pela exposição a uma pressão sonora mais baixa

durante longos períodos.

For example, hearing a hand dryer is safe for the 20 seconds you’re using it.

Por exemplo, usar um secador de mãos, durante 20 segundos, não faz mal.

But if you listened for 8 consecutive hours,

Mas se o ouvirmos durante 8 horas consecutivas,

this relatively low-pressure sound would overwork the stereocilia

este som de pressão relativamente baixo esforçará os estereocílios

and swell the hair cell’s supporting tissue.

e fará inchar o tecido de suporte das células capilares.

Swollen hair cells are unable to vibrate with the appropriate speed and accuracy,

As células capilares inchadas

não conseguem vibrar com a velocidade e rigor adequados,

making hearing muffled.

tornando a audição abafada.

This kind of hearing loss is known as a temporary threshold shift,

Este tipo de perda de audição é conhecido como uma mudança do limiar temporário,

and many people will experience it at least once in their lifetime.

e muitas pessoas experimentam-na pelo menos uma vez na vida.

In Anja’s case, the loud sounds of the concert

No caso de Anja, os sons altos do concerto

only took three hours to cause this condition.

só demoraram três horas a provocar aquela situação.

Fortunately, it's a temporary ailment that usually resolves

Felizmente, é um problema temporário que habitualmente passa

as swelling decreases over time.

à medida que o inchaço diminui com o tempo.

In most cases,

Na maioria dos casos,

simply avoiding hazardous sounds gives hair cells all they need to recover.

basta evitar sons perigosos

para dar às células capilares tudo o que elas precisam para recuperar.

One temporary threshold shift isn’t likely to cause permanent hearing loss.

Uma mudança de limiar temporária

não provoca uma perda de audição permanente

But frequent exposure to dangerous sound levels

Mas a exposição frequente a níveis sonoros perigosos

can lead to a wide range of hearing disorders,

pode levar a uma ampla série de perturbações auditivas

such as the constant buzz of tinnitus

como um permanente zumbido ou tinido

or difficulty understanding speech in loud environments.

ou a dificuldade de perceber a fala em ambientes barulhentos.

Overworked hair cells can also generate dangerous molecules

As células capilares sobrecarregadas também podem gerar moléculas perigosas

called reactive oxygen species.

chamadas espécies reativas de oxigénio.

These molecules have unpaired electrons,

Estas moléculas têm eletrões ímpares,

driving them to steal electrons from nearby cells

que os obriga a roubar eletrões das células vizinhas

and cause permanent damage to the inner ear.

e causar danos permanentes ao ouvido interno.

There are numerous strategies you can adopt for preventing hearing loss.

Há inúmeras estratégias que podemos adotar para evitar a perda de audição.

Current research around earbud headphone use suggests keeping your volume

A investigação atual sobre o uso de auriculares

sugere manter o volume a 80% ou menos

at 80% or less if you’ll be listening for more than 90 minutes throughout the day.

se estiverem a ouvir durante mais de 90 minutos durante o dia.

Noise-isolating headphones can also help you listen at lower volumes.

Os auscultadores que isolam o som

também podem ajudar-nos a ouvir num volume mais baixo.

Getting a baseline understanding of your hearing

Ter uma compreensão básica da audição

is essential to protecting your auditory system.

é essencial para proteger o sistema auditivo.

Just like our eyes and teeth, our ears also need annual check-ups.

Tal como os olhos e os dentes, os ouvidos também precisam de inspeções.

Not all communities have access to audiologists,

Nem todas as comunidades têm acesso a audiólogos,

but organizations around the world are developing portable hearing tests

mas há organizações no mundo inteiro

que estão a desenvolver testes de audição portáteis

and easy-to-use apps to bring these vital resources to remote regions.

e aplicações fáceis de usar

para levar esses recursos vitais a regiões longínquas.

Finally, wear earplugs when you’re knowingly exposing yourself

Por fim, usem auriculares, quando souberem

que vão estar sujeitos a sons fortes durante períodos alongados.

to loud sounds for extended periods.

An earplug’s effectiveness depends on how well you’ve inserted it,

A eficácia de um auricular depende da forma como os inserimos,

so be careful to read the instructions.

por isso leiam as instruções cuidadosamente.

But when worn correctly,

Mas quando usados corretamente

they can ensure you'll be able to hear your favorite band

podem garantir que podem ouvir a vossa banda preferida

for many nights to come.

durante muitas noites futuras.