Can loud music damage your hearing? - Heather Malyuk

Μετάφραση: Apostolis Tsiougkos Επιμέλεια: Giannis Tsiougkos

After a three-hour concert by her favorite Norwegian metal band,

Μετά από μια τρίωρη συναυλία της αγαπημένης της μέταλ μπάντας,

Anja finds it difficult to hear her friend rave about the show.

η Άνια δυσκολεύεται να ακούσει τον φίλο της που εκθειάζει το σόου.

It sounds like he's speaking from across the room,

Ακούγεται σαν να μιλάει από την άλλη άκρη του δωματίου

and it’s tough to make out his muted voice over the ringing in her ears.

και είναι δύσκολο να διακρίνει τη φωνή του από το κουδούνισμα στα αυτιά της.

By the next morning, the effect has mostly worn off,

Το επόμενο πρωί, το πρόβλημα έχει σχεδόν εξαφανιστεί,

but Anja still has questions.

όμως η Άνια έχει ακόμη απορίες.

What caused the symptoms? Is her hearing going to fully recover?

Τι προκάλεσε τα συμπτώματα αυτά; Θα επανέλθει τελείως η ακοή της;

And can she still go to concerts without damaging her ears?

Μπορεί ακόμα να πηγαίνει σε συναυλίες χωρίς να προκαλέσει βλάβη στα αυτιά της;

To answer these questions,

Για να απαντήσουμε στα παραπάνω,

we first need to understand what sound is and how we hear it.

πρέπει να καταλάβουμε πρώτα τι είναι ο ήχος και πώς τον ακούμε.

Like a pebble creating ripples in water,

Όπως ένα βότσαλο δημιουργεί κυματισμούς στο νερό,

sound is created when displaced molecules vibrate through space.

ο ήχος παράγεται όταν μετατοπισμένα μόρια δονούνται στο χώρο.

While sound vibrations can travel through solids and liquids,

Ενώ οι ηχητικές δονήσεις μπορούν να ταξιδεύουν μέσω στερεών και υγρών,

our ears have evolved to process vibrations in the air.

τα αυτιά μας έχουν εξελιχθεί ώστε να επεξεργάζονται δονήσεις στον αέρα.

These waves of air pressure enter our ear canals and bounce off the eardrum.

Τα κύματα ατμοσφαιρικής πίεσης μπαίνουν στα ακουστικά μας κανάλια

και δονούν το τύμπανο.

Έπειτα, μια τριάδα οστών ονόματι «αλυσίδα των ακουστικών οσταρίων»

A trio of bones called the ossicular chain

then carries those vibrations into the cochlea,

μεταφέρει αυτές τις δονήσεις στον κοχλία,

transforming waves of air pressure into waves of cochlear fluid.

μετατρέποντας τα κύματα ατμοσφαιρικής πίεσης σε κύματα κοχλιακού υγρού.

Here, our perception of sound begins to take form.

Εδώ, η αντίληψη του ήχου ξεκινά να αποκτά μορφή.

The waves of fluid move the basilar membrane,

Τα κύματα υγρού μετακινούν τη βασική μεμβράνη,

a tissue lined with tens of thousands of hair cells.

έναν ιστό με δεκάδες χιλιάδες τριχωτά κύτταρα.

The specific vibration of these hair cells and the stereocilia on top of each one

Η συγκεκριμένη δόνηση των τριχωτών κυττάρων

και οι στερεοκροσσοί πάνω στο καθένα απ’ αυτά

determine the auditory signal our brain perceives.

καθορίζουν το ακουστικό σήμα που λαμβάνει ο εγκέφαλός μας.

Unfortunately, these essential cells are also quite vulnerable.

Δυστυχώς, αυτά τα απαραίτητα κύτταρα είναι και αρκετά ευάλωτα.

There are two properties of sound that can damage these cells.

Ο ήχος έχει δύο ιδιότητες που μπορούν να καταστρέψουν αυτά τα κύτταρα.

The first is volume.

Η πρώτη είναι η ένταση.

The louder a sound is, the greater the pressure of its vibrations.

Όσο δυνατότερος είναι ένας ήχος, τόσο μεγαλύτερη και η πίεση των δονήσεων.

While the ear’s upper limits vary from person to person,

Παρόλο που το ανώτατο όριο ακοής είναι διαφορετικό σε κάθε άτομο,

close range exposure to sound exceeding 120 decibels

η κοντινής απόστασης έκθεση στον ήχο, που ξεπερνά τα 120 ντεσιμπέλ,

can instantly bend or blow out hair cells, resulting in permanent hearing damage.

μπορεί αμέσως να κάμψει ή να διαλύσει τα τριχωτά κύτταρα,

με αποτέλεσμα τη μόνιμη ακουστική βλάβη.

The pressure of more powerful sounds can even dislocate the ossicular chain

Η πίεση από πιο δυνατούς θορύβους

μπορεί ακόμη και να εξαρθρώσει την αλυσίδα των οσταρίων

or burst an eardrum.

ή να σπάσει το τύμπανο.

The other side of this equation is the sound’s duration.

Η άλλη παράμετρος είναι η διάρκεια του ήχου.

While dangerously loud sounds can injure ears almost instantly,

Ενώ οι επικίνδυνα δυνατοί ήχοι μπορούν να τραυματίσουν τα αυτιά σχεδόν ακαριαία,

hair cells can also be damaged

τα τριχωτά κύτταρα τραυματίζονται εξίσου

by exposure to lower sound pressure for long periods.

με την έκθεση σε χαμηλότερη ηχητική πίεση για αρκετό διάστημα.

For example, hearing a hand dryer is safe for the 20 seconds you’re using it.

Για παράδειγμα, είναι ασφαλές να ακούτε τον στεγνωτήρα χεριών για 20″.

But if you listened for 8 consecutive hours,

Αλλά αν τον ακούτε για 8 ώρες συνεχόμενα,

this relatively low-pressure sound would overwork the stereocilia

αυτός ο σχετικά χαμηλής πίεσης ήχος θα εξαντλούσε τους στερεοκροσσούς

and swell the hair cell’s supporting tissue.

και θα διόγκωνε τον υποστηρικτικό ιστό των τριχωτών κυττάρων.

Swollen hair cells are unable to vibrate with the appropriate speed and accuracy,

Τα διογκωμένα τριχωτά κύτταρα δεν μπορούν να δονούνται

με την απαραίτητη ταχύτητα και ακρίβεια,

making hearing muffled.

περιορίζοντας έτσι την ακοή.

This kind of hearing loss is known as a temporary threshold shift,

Αυτό το είδος απώλειας ακοής ονομάζεται «προσωρινή μετατόπιση κατωφλίου»

and many people will experience it at least once in their lifetime.

και πολλά άτομα θα τη βιώσουν τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους.

In Anja’s case, the loud sounds of the concert

Στην περίπτωση της Άνια, ο δυνατός θόρυβος στη συναυλία

only took three hours to cause this condition.

χρειάστηκε μόλις 3 ώρες για να προκαλέσει αυτή την κατάσταση.

Fortunately, it's a temporary ailment that usually resolves

Ευτυχώς είναι μια προσωρινή πάθηση που συνήθως θεραπεύεται

as swelling decreases over time.

όσο μειώνεται η διόγκωση με το χρόνο.

In most cases,

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το να αποφεύγετε επικίνδυνους θορύβους

simply avoiding hazardous sounds gives hair cells all they need to recover.

αρκεί ώστε να συνέλθουν τα τριχωτά κύτταρα.

One temporary threshold shift isn’t likely to cause permanent hearing loss.

Μια προσωρινή μετατόπιση κατωφλίου δύσκολα θα προκαλούσε μόνιμη απώλεια.

But frequent exposure to dangerous sound levels

Αλλά η συχνή έκθεση σε επικίνδυνα επίπεδα θορύβου

can lead to a wide range of hearing disorders,

μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες διαταραχές ακοής,

such as the constant buzz of tinnitus

όπως το συνεχές βουητό

or difficulty understanding speech in loud environments.

ή η δυσκολία κατανόησης της ομιλίας σε θορυβώδη περιβάλλοντα.

Overworked hair cells can also generate dangerous molecules

Τα καταπονημένα τριχωτά κύτταρα μπορούν να παράξουν και επικίνδυνα μόρια,

called reactive oxygen species.

που ονομάζονται δραστικές μορφές οξυγόνου.

These molecules have unpaired electrons,

Αυτά τα μόρια έχουν αζευγάρωτα ηλεκτρόνια,

driving them to steal electrons from nearby cells

ωθώντας τα να κλέβουν ηλεκτρόνια από κοντινά κύτταρα

and cause permanent damage to the inner ear.

προκαλώντας έτσι μόνιμη βλάβη στο εσωτερικό του αυτιού.

There are numerous strategies you can adopt for preventing hearing loss.

Υπάρχουν πολλές τακτικές για να αποφύγετε την απώλεια ακοής,

Current research around earbud headphone use suggests keeping your volume

Πρόσφατες έρευνες για τη χρήση ακουστικών προτείνουν να διατηρείτε την ένταση

at 80% or less if you’ll be listening for more than 90 minutes throughout the day.

στο 80% ή λιγότερο, αν τα χρησιμοποιείτε για πάνω από 90 λεπτά τη μέρα.

Noise-isolating headphones can also help you listen at lower volumes.

Τα ακουστικά απομόνωσης θορύβου, επίσης, βοηθούν στην ακρόαση σε χαμηλή ένταση.

Getting a baseline understanding of your hearing

Το να έχετε μια βασική γνώση για την ακοή σας

is essential to protecting your auditory system.

είναι σημαντικό για την προστασία του ακουστικού σας συστήματος.

Just like our eyes and teeth, our ears also need annual check-ups.

Ακριβώς όπως τα μάτια και δόντια μας,

έτσι και τα αυτιά μας χρειάζονται ετήσιο έλεγχο.

Not all communities have access to audiologists,

Δεν έχουν όλες οι κοινότητες πρόσβαση σε ωτορινολαρυγγολόγους,

but organizations around the world are developing portable hearing tests

αλλά οργανισμοί σε όλο τον κόσμο αναπτύσσουν φορητά τεστ ακοής

and easy-to-use apps to bring these vital resources to remote regions.

και εύχρηστες εφαρμογές που καθιστούν αυτούς τους σημαντικούς πόρους

προσβάσιμους σε κάθε περιοχή.

Finally, wear earplugs when you’re knowingly exposing yourself

Τέλος, φορέστε ωτοασπίδες, όταν ξέρετε ότι θα εκτεθείτε

to loud sounds for extended periods.

σε δυνατούς θορύβους για πολλή ώρα.

An earplug’s effectiveness depends on how well you’ve inserted it,

Η αποτελεσματικότητα μιας ωτοασπίδας

εξαρτάται από το πόσο καλά έχει εφαρμοστεί.

so be careful to read the instructions.

Επομένως, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης.

But when worn correctly,

Όταν όμως εφαρμόζονται σωστά,

they can ensure you'll be able to hear your favorite band

διασφαλίζουν ότι θα μπορείτε να ακούτε την αγαπημένη σας μπάντα

for many nights to come.

για πολλές ακόμη νύχτες.