Can loud music damage your hearing? - Heather Malyuk

Translator: Diana Kuklis Reviewer: Adele Mikoliunaite

After a three-hour concert by her favorite Norwegian metal band,

Po mėgstamiausios norvegų metalo grupės trijų valandų koncerto

Anja finds it difficult to hear her friend rave about the show.

Anja sunkiai girdi, kaip jos draugas šėlsta dėl pasirodymo.

It sounds like he's speaking from across the room,

Skamba taip, lyg jis kalba kitoje kambario pusėje

and it’s tough to make out his muted voice over the ringing in her ears.

ir sunku suprasti jo prislopintą balsą dėl spengimo ausyse.

By the next morning, the effect has mostly worn off,

Kitą rytą šis efektas beveik dingęs,

but Anja still has questions.

bet Anja vis tiek turi klausimų.

What caused the symptoms? Is her hearing going to fully recover?

Kas sukėlė šiuos simptomus? Ar jos klausa pilnai atsistatys?

And can she still go to concerts without damaging her ears?

Ir ar ji vis dar gali eiti į koncertus nežalodama ausų?

To answer these questions,

Kad atsakytume į šiuos klausimus,

we first need to understand what sound is and how we hear it.

visų pirma turime suprasti, kas yra garsas ir kaip jį girdime.

Like a pebble creating ripples in water,

Kaip akmenukas, sukeliantis bangavimą vandenyje,

sound is created when displaced molecules vibrate through space.

garsas sukuriamas išstumtų molekulių vibravimu erdvėje.

While sound vibrations can travel through solids and liquids,

Kol garso vibracijos gali keliauti per kietas ir skystas medžiagas,

our ears have evolved to process vibrations in the air.

mūsų ausys evoliucionavo apdoroti vibracijas ore.

These waves of air pressure enter our ear canals and bounce off the eardrum.

Šios oro slėgio bangos įeina į ausų kanalus ir atšoka nuo būgnelio.

A trio of bones called the ossicular chain

Kaulų trijulė, vadinama klausomaisiais kauliukais,

then carries those vibrations into the cochlea,

šias vibracijas neša į sraigę,

transforming waves of air pressure into waves of cochlear fluid.

transformuodami oro slėgio bangas į sraigės skysčio bangas.

Here, our perception of sound begins to take form.

Čia pradeda formuotis mūsų garso suvokimas.

The waves of fluid move the basilar membrane,

Skysčio bangos judina baziliarinę membraną,

a tissue lined with tens of thousands of hair cells.

audinį, kuris padengtas dešimtimis tūkstančių plaukų ląstelių.

The specific vibration of these hair cells and the stereocilia on top of each one

Specifinė šių ląstelių vibracija ir stereocilijos kiekvienos viršuje

determine the auditory signal our brain perceives.

nulemia klausos signalą, kurį suvokia mūsų smegenys.

Unfortunately, these essential cells are also quite vulnerable.

Deja, šios būtinos ląstelės yra labai pažeidžiamos.

There are two properties of sound that can damage these cells.

Yra dvi garso savybės, kurios gali šias ląsteles sužaloti.

The first is volume.

Pirmoji yra garsumas.

The louder a sound is, the greater the pressure of its vibrations.

Kuo garsesnis garsas, tuo stipresnis vibracijų spaudimas.

While the ear’s upper limits vary from person to person,

Kol ausies ribos kiekvienam skirtingos,

close range exposure to sound exceeding 120 decibels

artimas kontaktas su garsu, viršijančiu 120 decibelų

can instantly bend or blow out hair cells, resulting in permanent hearing damage.

gali akimirksniu sulenkti ar užpūsti ląsteles, visam laikui sužalojant klausą.

The pressure of more powerful sounds can even dislocate the ossicular chain

Dar stipresnių garsų spaudimas gali net išnarinti klausomuosius kauliukus

or burst an eardrum.

arba suplėšyti ausies būgnelį.

The other side of this equation is the sound’s duration.

Kita šios lygties pusė yra garso trukmė.

While dangerously loud sounds can injure ears almost instantly,

Pavojingai garsūs garsai gali beveik akimirksniu sužaloti ausis,

hair cells can also be damaged

tačiau plaukų ląsteles galima sužaloti

by exposure to lower sound pressure for long periods.

ir ilgai kontaktuojant su žemesniu garso spaudimu.

For example, hearing a hand dryer is safe for the 20 seconds you’re using it.

Pavyzdžiui, girdėti rankų džiovintuvą yra saugu, kai jį naudojate 20 sekundžių.

But if you listened for 8 consecutive hours,

Bet jei jo klausytumėte 8 valandas iš eilės,

this relatively low-pressure sound would overwork the stereocilia

šis santykinai žemo spaudimo garsas nuvargintų stereocilijas

and swell the hair cell’s supporting tissue.

ir sukeltų ląsteles palaikančio audinio patinimą.

Swollen hair cells are unable to vibrate with the appropriate speed and accuracy,

Patinusios plaukų ląstelės negali vibruoti deramu greičiu ir tikslumu,

making hearing muffled.

dėl to klausa tampa prislopinta.

This kind of hearing loss is known as a temporary threshold shift,

Šis klausos praradimas vadinamas laikinuoju klausos slenksčio poslinkiu,

and many people will experience it at least once in their lifetime.

daug žmonių jį patirs bent kartą gyvenime.

In Anja’s case, the loud sounds of the concert

Anja atveju, garsūs garsai koncerte

only took three hours to cause this condition.

šią būseną sukėlė tik per tris valandas.

Fortunately, it's a temporary ailment that usually resolves

Laimei, tai tik laikinas negalavimas, kuris dažniausiai praeina,

as swelling decreases over time.

kai patinimas laikui bėgant sumažėja.

In most cases,

Dažniausiai,

simply avoiding hazardous sounds gives hair cells all they need to recover.

vien tik vengiant pavojingų garsų ląstelėms užtenka visko, kad atsistatytų.

One temporary threshold shift isn’t likely to cause permanent hearing loss.

Mažai tikėtina, kad vienas slenksčio poslinkis sukels žalą visam laikui.

But frequent exposure to dangerous sound levels

Bet dažnas kontaktas su pavojingais garso lygiais

can lead to a wide range of hearing disorders,

gali sukelti daug įvairių klausos sutrikimų,

such as the constant buzz of tinnitus

kaip pastovų tinito zvimbesį

or difficulty understanding speech in loud environments.

ar sunkumą suprasti kalbą triukšmingose aplinkose.

Overworked hair cells can also generate dangerous molecules

Pervargusios plaukų ląstelės gali gaminti pavojingas molekules,

called reactive oxygen species.

vadinamas reaktyviosiomis deguonies formomis.

These molecules have unpaired electrons,

Šios molekulės turi nesuporuotų elektronų,

driving them to steal electrons from nearby cells

kas skatina jas vogti elektronus iš netoliese esančių ląstelių

and cause permanent damage to the inner ear.

ir taip sužaloti vidinę ausį visam laikui.

There are numerous strategies you can adopt for preventing hearing loss.

Yra daug strategijų, kurios užkerta kelia klausos praradimui.

Current research around earbud headphone use suggests keeping your volume

Dabartiniai tyrimai apie ausinių naudojimą siūlo palikti garsumą

at 80% or less if you’ll be listening for more than 90 minutes throughout the day.

ties 80% arba mažiau, jei klausysitės daugiau nei 90 minučių per dieną.

Noise-isolating headphones can also help you listen at lower volumes.

Triukšmą izoliuojančios ausinės gali padėti klausytis tyliau.

Getting a baseline understanding of your hearing

Bazinio suvokimo apie klausą turėjimas

is essential to protecting your auditory system.

yra būtinas jūsų klausos sistemai apsaugoti.

Just like our eyes and teeth, our ears also need annual check-ups.

Kaip akims ir dantims, ausims irgi reikia kasmetinių patikrinimų.

Not all communities have access to audiologists,

Ne visos bendruomenės turi prieigą prie audiologų,

but organizations around the world are developing portable hearing tests

bet organizacijos pasaulyje kuria nešiojamus klausos testus

and easy-to-use apps to bring these vital resources to remote regions.

ir paprastas programėles, kad šiuos resursus atgabentų į atokius regionus.

Finally, wear earplugs when you’re knowingly exposing yourself

Galiausiai, nešiokite ausų kamštukus, kai sąmoningai kontaktuojate

to loud sounds for extended periods.

su garsiais garsais ilgą laiką.

An earplug’s effectiveness depends on how well you’ve inserted it,

Ausų kamštuko efektyvumas priklauso nuo to, kaip gerai jį įstatėte,

so be careful to read the instructions.

todėl įdėmiai perskaitykite instrukcijas.

But when worn correctly,

Bet juos nešiojant teisingai,

they can ensure you'll be able to hear your favorite band

jie gali užtikrinti tai, kad galėsite girdėti mėgstamą grupę

for many nights to come.

dar daug naktų.