Can loud music damage your hearing? - Heather Malyuk

Fordító: Tímea Szabó-Tódor Lektor: Zsófia Herczeg

After a three-hour concert by her favorite Norwegian metal band,

Kedvenc norvég metálzenekara háromórás koncertje után,

Anja finds it difficult to hear her friend rave about the show.

Anja nehezen hallja barátja lelkes áradozását az előadásról.

It sounds like he's speaking from across the room,

Úgy hangzik, mintha a szoba másik végéből beszélne,

and it’s tough to make out his muted voice over the ringing in her ears.

és nehezen érthető, mit mond, mert cseng a füle.

By the next morning, the effect has mostly worn off,

Másnap reggelre a probléma nagyrészt megszűnt,

but Anja still has questions.

de Anjának még mindig vannak kérdései.

What caused the symptoms? Is her hearing going to fully recover?

Mi okozta a tüneteket? Vajon teljesen helyreáll a hallása?

And can she still go to concerts without damaging her ears?

Mehet még koncertekre anélkül, hogy károsodna a hallása?

To answer these questions,

A kérdésekre választ kapunk,

we first need to understand what sound is and how we hear it.

ha megértjük, mi a hang, és hogyan halljuk.

Like a pebble creating ripples in water,

Amikor egy kavicsot dobunk a vízbe, az fodrozódni kezd,

sound is created when displaced molecules vibrate through space.

így keletkezik a hang is, amikor elmozdult molekulák rezegnek a térben.

While sound vibrations can travel through solids and liquids,

Bár a hangrezgések szilárd és folyékony közegben is terjednek,

our ears have evolved to process vibrations in the air.

fülünk a levegőben terjedő rezgést érzékeli.

These waves of air pressure enter our ear canals and bounce off the eardrum.

A légnyomás keltette hanghullámok

a hallójáratokba jutnak, és visszaverődnek a dobhártyán.

A trio of bones called the ossicular chain

Az úgynevezett hallócsontok

then carries those vibrations into the cochlea,

adják tovább a rezgést a csigának,

transforming waves of air pressure into waves of cochlear fluid.

és az itt található folyadék átveszi a légnyomás keltette hullámokat.

Here, our perception of sound begins to take form.

Itt kezdjük el érzékelni a hangot.

The waves of fluid move the basilar membrane,

A folyadék hullámzása eléri a bazális membránt,

a tissue lined with tens of thousands of hair cells.

amelyet több tízezer szőrsejt vesz körül.

The specific vibration of these hair cells and the stereocilia on top of each one

A szőrsejtek speciális rezgése

és a tetejükön lévő ún. sztereociliumok határozzák meg az akusztikai jelet,

determine the auditory signal our brain perceives.

amit az agyunk érzékel.

Unfortunately, these essential cells are also quite vulnerable.

Sajnos ezek a nélkülözhetetlen sejtek igencsak sérülékenyek.

There are two properties of sound that can damage these cells.

A hangnak két olyan tulajdonsága van, amely károsítja ezeket a sejteket.

The first is volume.

Az első a hangerő.

The louder a sound is, the greater the pressure of its vibrations.

Minél hangosabb egy hang, annál nagyobb a vibrációs nyomás.

While the ear’s upper limits vary from person to person,

A fül felső tűréshatára személyenként eltérő,

close range exposure to sound exceeding 120 decibels

azonban ha közelről több mint 120 decibelnek tesszük ki magunkat,

can instantly bend or blow out hair cells, resulting in permanent hearing damage.

a szőrsejtek azonnal károsodhatnak, ami maradandó halláskárosodáshoz vezet.

The pressure of more powerful sounds can even dislocate the ossicular chain

Az erősebb hangok elmozdíthatják a hallócsontokat,

or burst an eardrum.

vagy megrepeszthetik a dobhártyát.

The other side of this equation is the sound’s duration.

A másik tulajdonság a hang időtartama.

While dangerously loud sounds can injure ears almost instantly,

Míg az erősebb hangok szinte azonnal halláskárosodást okozhatnak,

hair cells can also be damaged

a szőrsejtek megsérülhetnek úgy is,

by exposure to lower sound pressure for long periods.

ha hosszú ideig hallgatunk egy nem túl erőteljes hangot.

For example, hearing a hand dryer is safe for the 20 seconds you’re using it.

Például, egy kézszárító hangja biztonságos abban a 20 másodpercben, amíg használjuk.

But if you listened for 8 consecutive hours,

De ha nyolc órán át folyamatosan hallgatnánk,

this relatively low-pressure sound would overwork the stereocilia

ez a viszonylag alacsony hangnyomás túlterhelné a sztereociliákat,

and swell the hair cell’s supporting tissue.

és megduzzadnának a szőrsejtek tartószövetei,

Swollen hair cells are unable to vibrate with the appropriate speed and accuracy,

amelyek így nem tudnak megfelelő sebességgel és pontossággal rezegni,

making hearing muffled.

a hallás pedig tompává válna.

This kind of hearing loss is known as a temporary threshold shift,

Ezt a fajta halláskárosodást átmeneti küszöbeltolódásnak nevezik,

and many people will experience it at least once in their lifetime.

és sokan tapasztalják életük során legalább egyszer.

In Anja’s case, the loud sounds of the concert

Anja esetében, a koncert hangereje miatt

only took three hours to cause this condition.

csak három órába telt, hogy ebbe az állapotba kerüljön.

Fortunately, it's a temporary ailment that usually resolves

Szerencsére ez egy átmeneti állapot, amely a duzzanat csökkentével

as swelling decreases over time.

idővel enyhül.

In most cases,

A legtöbb esetben

simply avoiding hazardous sounds gives hair cells all they need to recover.

a veszélyes zajszint elkerülése is elég a szőrsejtek gyógyulásához.

One temporary threshold shift isn’t likely to cause permanent hearing loss.

Nem valószínű, hogy egy átmeneti küszöbeltolódás

maradandó halláskárosodáshoz vezet.

But frequent exposure to dangerous sound levels

De ha gyakran tesszük ki magunkat veszélyes zajszinteknek,

can lead to a wide range of hearing disorders,

az sokféle halláskárosodást eredményezhet,

such as the constant buzz of tinnitus

mint például állandó fülzúgást

or difficulty understanding speech in loud environments.

vagy nehezített beszédértést hangos környezetben.

Overworked hair cells can also generate dangerous molecules

A túlterhelt szőrsejtek veszélyes molekulákat,

called reactive oxygen species.

ún. reaktív szabad gyököket hozhatnak létre.

These molecules have unpaired electrons,

Ezek a molekulák páratlan elektronokkal rendelkeznek,

driving them to steal electrons from nearby cells

melyek a közeli sejtekből elektronokat vonnak el,

and cause permanent damage to the inner ear.

és így maradandó károsodást okoznak a belső fülben.

There are numerous strategies you can adopt for preventing hearing loss.

Számos stratégia létezik a halláskárosodás megelőzésére.

Current research around earbud headphone use suggests keeping your volume

A fülhallgatókkal kapcsolatos jelenlegi kutatások azt javasolják,

hogy maximum 80%-ra állítsuk a hangerőt, ha több mint 90 percig hallgatunk zenét.

at 80% or less if you’ll be listening for more than 90 minutes throughout the day.

Noise-isolating headphones can also help you listen at lower volumes.

A hangszigetelő fejhallgató szintén segít jól hallani a halkabb hangokat is.

Getting a baseline understanding of your hearing

Alapvető, hogy megértsük, hogyan működik a hallás,

is essential to protecting your auditory system.

mert így megvédhetjük hallószerveinket.

Just like our eyes and teeth, our ears also need annual check-ups.

Csakúgy mint a szemünket és a fogunkat,

a fülünket is évente ellenőriztetnünk kell.

Not all communities have access to audiologists,

Nem mindenhol van lehetőség arra, hogy szakemberhez forduljunk,

but organizations around the world are developing portable hearing tests

de világszerte hordozható hallásvizsgálókat

és könnyen használható applikációkat fejlesztenek ki,

and easy-to-use apps to bring these vital resources to remote regions.

hogy távoli régiókban is elérhetőek legyenek ezek a fontos vizsgálatok.

Finally, wear earplugs when you’re knowingly exposing yourself

Végül, viseljünk füldugót, ha tudjuk,

hogy hosszabb ideig erős hanghatásnak tesszük ki magunkat.

to loud sounds for extended periods.

An earplug’s effectiveness depends on how well you’ve inserted it,

A füldugó hatékonysága attól függ, hogyan helyeztük be,

so be careful to read the instructions.

ezért olvassuk el a használati utasítást.

But when worn correctly,

Megfelelő használattal

they can ensure you'll be able to hear your favorite band

még sok-sok este hallgathatjuk kedvenc zenekarunkat.

for many nights to come.